Semua orang ingin memiliki tubuh yang tinggi. Salah satu hal yang penting untuk Anda lakukan agar tubuh Anda menjadi lebih tinggi adalah dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Makanan seperti apa yang diperlukan?

Mengkonsumsi diet seimbang

Seseorang akan terlihat jauh lebih pendek apabila memiliki tubuh yang gemuk. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat dan mempunyai gizi yang seimbang akan menjaga tubuh tidak gemuk dan membuat tubuh Anda lebih tinggi.

Makan banyak protein

Protein tinggi, seperti daging putih unggas, ikan, kedelai, dan susu, membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang yang sehat. Sebaiknya Anda menghindari karbohidrat sederhana seperti pizza, kue, permen, dan soda

Makan banyak kalsium

Kalsium, ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, dan susu (yoghurt dan susu), membantu meningkatkan kekuatan tulang.

Dapatkan cukup seng

Sebuah penelitian menemukan adanya hubungan antara kekurangan seng dan pertumbuhan yang terhambat. Sumber yang baik dari seng termasuk tiram, bibit gandum, labu dan labu benih, domba, kacang, dan kepiting.

Mendapatkan cukup vitamin D

Vitamin D meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot pada anak-anak. Kekurangan vitamin D telah terbukti menghambat pertumbuhan dan menyebabkan kenaikan berat badan pada anak perempuan.

Sumber: health