Buah manis yang satu ini menjadi makanan favorit saat berbuka puasa. Kurma merupakan makanan yang pantas disantap saat berbuka puasa, karena kandungan gizi yang memadai untuk orang yang berpuasa makan dan minum selama seharian.
Namun karena kurma identik dengan berbuka puasa, maka harus dimakan saat puasa saja? Tentu saja tidak, banyaknya kandungan gizi yang dimiliki bisa membuat Anda menjadikan kurma sebagai buah yang dikonsumsi sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.
Nilai gizi dari Kurma
Kurma merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral. Yang merupakan sumber energi, gula 25% dan serat 32%. Mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium dan seng yang ditemukan dalam kurma. Kurma juga mengandung vitamin seperti tiamin, riboflavin 4%, niasin 6%,asam folat 5%, vitamin A dan vitamin K 3%.
Manfaat kesehatan dari Kurma:
Sembelit
Kurma sering dikategorikan sebagai makanan pencahar. Inilah sebabnya mengapa kurma yang sering dimakan oleh orang yang menderita sembelit. Dalam rangka untuk mencapai efek pencahar yang diinginkan dari kurma. Anda harus rendam dalam air semalamam, kemudian Anda bisa meminum air kurma tersebut. Kurma mengandung serat tinggi yang penting dalam mempromosikan gerakan usus yang sehat dan meringankan gejala sembelit.
Kesehatan dan kekuatan tulang
Kandungan mineral yang tinggi dalam kurma merupakan makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan keropos tulang.
Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bahan pembangun tulang terutama untuk para lansia. Jadi, konsumsi kurma untuk tulang Anda!
Kesehatan sistem saraf
Kurma mengandung banyak vitamin yang ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf. Kalium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kesigapan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma merupakan sumber makanan yang indah bagi mereka yang lanjut usia, dimana sistem saraf mereka menjadi lamban, serta bagi orang-orang yang ingin menjaga daya ingat tetap tajam.
Jantung sehat
Kurma sangat membantu dalam menjaga jantung Anda tetap sehat. Rendam kurma selama semalaman dan dikonsumsi pada saat pagi hari. Kurma sumber yang kaya kalium, yang membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Selain itu, kurma adalah cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, dan stroke. Karena itu konsumsi kurma 2 kali dalam seminggu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Stamina seksual
Kurma juga baik untuk meningkatkan stamina dalam berhubungan seksual. Rendam segenggam kurma dalam susu kambing segar selama semalaman. Kemudian campurkan dengan madu. Campuran ini bisa menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seksual dan mengurangi risiko kemandulan.
Selain itu kandungan estradiol dan komponen flavonoid dari kurma membantu adalah apa yang meningkatkan jumlah dan gerakan sperma. Jadi kurma merupakan afrodisiak alami.
.Jadi, jikaAnda mencari dorongan maskulin, makan beberapa tanggal, karena mereka adalah afrodisiak alami yang besar!
Banyak kan manfaat yang dimiliki kurma, namun yang perlu Anda perhatikan karena tektur kurma yang lengket maka kotoran mudah menempel. Usahakan untuk konsumsi kurma yang diproses dan dikemas dengan baik.
Baca juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: organicfacts
