Ada banyak cara alami untuk memperbaiki kondisi kulit kita, teksturnya dan kekencangannya. Makanan yang kaya antioksidan, perawatan kulit alami, mengkonsumsi air putih dan produk-produk perawatan kulit dapat menyehatkan kulit. Tetapi salah satu cara memperlambat proses penuaan adalah dengan olahraga.
Olahraga selalu diasosiasikan dengan gaya hidup sehat dan dapat menghindari berbagai penyakit. Tetapi saat kita tidak berolahraga juga akan mempengaruhi kesehatan kulit dan menimbulkan berbagai masalah seperti:
1.  Penuaan
2.  Keriput
3.  Kehilangan elastisitas kulit
4.  Kulit kendur
5.  Sel kulit sehat berkurang
6.  Rambut memutih atau berubah warna

Manfaat olahraga terhadap kesehatan kulit:
Menurut studi terbaru, olahraga memberikan efek positif untuk kulit. Olahraga dapat memperlambat proses penuaan dan mempertahankan elastisitas kulit. Olahraga yang benar dapat mengencangkan kulit dan meningkatkan pertumbuhan sel kulit.

Tetapi para peneliti tidak memasukkan faktor genetik, diet dan pola hidup sebagai bagian dari proses penghambat penuaan kulit.

Nutrisi esensial yang harus Anda cukupi untuk memperoleh kulit sehat:
Untuk mempertahankan kulit sehat, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin A,C,E protein dan asam lemak omega-3. Vitamin tersebut sangat diperlukan untuk membentuk blok-blok sel kulit baru. Minum air putih juga dapat membuat kulit Anda tampil lebih cerah karena peredaran darah di tubuh lancar.

Sumber: healthmeup