Pemaparan konstan terhadap polusi dan panas bisa membuat kulit Anda kusam dan kasar. Dengan jadwal sibuk membuat kita sering lupa merawat kulit atau mungkin hal itu tidak pernah menjadi prioritas. Tapi inilah jalan keluar yang mudah.
Menurut sebuah pepatah populer - Anda adalah apa yang Anda makan. Jadi, dengan mengubah makanan harian Anda, Anda bisa menjaga kesehatan kulit dan bercahaya.
Jika Anda memiliki kulit berminyak, ada beberapa makanan yang harus dihindari agar kulit Anda tidak terlihat berminyak, seperti:
1. Susu
Susu mungkin memainkan peran yang sangat penting dalam hidup kita, namun hal itu mungkin berdampak negatif pada kulit Anda karena mengandung komponen yang berkaitan dengan hormon testosteron yang merangsang kelenjar minyak di kulit, membuatnya berminyak dan makin berminyak.
2. Daging
Daging mengandung kadar natrium yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan retensi air, yang selanjutnya menyebabkan pembengkakan dan membuat kulit Anda terlihat sangat berminyak.
3. Daging Olahan
Daging merah penuh dengan sodium yang akan meningkatkan sekresi minyak.
4. Kedelai
Kedelai juga mengandung fitoestrogen, yang bisa mengganggu keseimbangan hormon. Ketidakseimbangan ini bisa membuat kulit berminyak dan menyebabkan jerawat.
5. Biji halus
Sereal olahan dapat membahayakan kulit Anda karena dapat memicu kadar gula darah Anda yang menyebabkan kulit berminyak.
6. Coklat
Apabila coklat hitam yang murni maka baik untuk kulit namun bila coklat yang mengandung banyak gula maka bisa membuat kulit Anda berminyak dan menyebabkan jerawat.
7. Gandum
Gandum diduga lebih tinggi dalam asam gluten dan phytic, yang menyebabkan kesulitan dalam proses pencernaan. Gangguan pencernaan mengganggu proses mencerna nutrisi, yang mempengaruhi kulit dengan cara yang tidak diinginkan.
8. Udang
Udang mengandung alergen, yang bisa menyebabkan jerawat. Di sisi lain, udang juga mengandung kadar yodium tinggi, yang juga bisa menyebabkan ruam kulit.
9. Mangga
Mangga yang dianggap panas di alam yang, bila dikonsumsi, bisa memanaskan tubuh, yang menyebabkan kulit berminyak dan jerawat.
10. Nangka
Studi menunjukkan bahwa nangka meningkatkan suhu tubuh, yang bisa menyebabkan jerawat dan jerawat.
11. Kafein
Kopi memiliki kekuatan untuk mendehidrasi tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang membuat kulit kita berminyak, yang selanjutnya menyebabkan jerawat.
12. Cabe
Cabe membuat banyak panas di dalam tubuh, yang bisa membuat kulit berminyak menyebabkan banyak jerawat apalagi jika Anda rawan terhadapnya.
Kulit berminyak menyebabkan banyak jerawat. Untuk menghindarinya, seseorang harus beralih untuk mengonsumsi produk bebas susu untuk sementara waktu. Kurangi asupan produk seperti susu atau keju. Kita juga harus menghindari makan kuning telur, daging merah dan junk food pada umumnya. Makanan ini meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh yang membuat kulit sangat berminyak.
Baca juga: 6 Perawatan Kulit Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: ndtv
