Siapa yang tidak ingin punya perut yang langsing. Simak kiat berikut dibawah ini dan dapatkan perut langsing:

1. Minum segelas air sebelum makan
2. Makan 5 kali sehari dengan porsi kecil
3. Makan secara perlahan
4. Melakukan latihan kardio selama 20 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu
5. Ketahui porsi normal Anda, untuk menghindari makan secara berlebihan
6. Pertahankan postur tubuh dengan baik. Hal ini akan memperkuat otot perut
7. Berenang
8. Perkuat bagian tengah tubuh
9. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
10. Lakukan push up secara teratur
11. Lakukan sit up secara teratur
12. Jangan pernah melewati sarapan sehat
13. Minum air putih yang banyak setiap harinya
14. Tidur selama 7-8 jam dalam sehari
15. Menghindari konsumsi alkohol
16. Kurangi konsumsi garam
17. Hindari stres
18. Makan makanan yang bervariasi setiap hari
19. Kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan instan
20. Kurangi konsumsi makanan gorengan
21. Kurangi minum minuman bersoda dan minuman kemasan
22. Jangan biarkan Anda kelaparan
23. Jangan membatasi makanan hanya untuk perut Anda
24. Konsumsi buah-buahan dan sayuran 5 porsi dalam sehari
25. Perbanyak makan serat
26. Melakukan olahraga dengan bola fitness
27. Bersepeda
28. Naik tangga
29. Melakukan yoga
30. Selalu terinspirasi

Sumber: followpics