Your browser does not support JavaScript!
Kiat Dapatkan Perut Langsing
Kiat Dapatkan Perut Langsing

Siapa yang tidak ingin punya perut yang langsing. Simak kiat berikut dibawah ini dan dapatkan perut langsing:

  1. Minum segelas air sebelum makan
  2. Makan 5 kali sehari dengan porsi kecil
  3. Makan secara perlahan
  4. Melakukan latihan kardio selama 20 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu
  5. Ketahui porsi normal Anda, untuk menghindari makan secara berlebihan
  6. Pertahankan postur tubuh dengan baik. Hal ini akan memperkuat otot perut
  7. Berenang
  8. Perkuat bagian tengah tubuh
  9. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
  10. Lakukan push up secara teratur
  11. Lakukan sit up secara teratur
  12. Jangan pernah melewati sarapan sehat
  13. Minum air putih yang banyak setiap harinya
  14. Tidur selama 7-8 jam dalam sehari
  15. Menghindari konsumsi alkohol
  16. Kurangi konsumsi garam
  17. Hindari stres
  18. Makan makanan yang bervariasi setiap hari
  19. Kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan instan
  20. Kurangi konsumsi makanan gorengan
  21. Kurangi minum minuman bersoda dan minuman kemasan
  22. Jangan biarkan Anda kelaparan
  23. Jangan membatasi makanan hanya untuk perut Anda
  24. Konsumsi buah-buahan dan sayuran 5 porsi dalam sehari
  25. Perbanyak makan serat
  26. Melakukan olahraga dengan bola fitness
  27. Bersepeda
  28. Naik tangga
  29. Melakukan yoga
  30. Selalu terinspirasi

Sumber: followpics

Editor Dokter.id
Dec 16  -  2 min read