Siapa yang tidak ingin punya perut yang langsing. Simak kiat berikut dibawah ini dan dapatkan perut langsing:
- Minum segelas air sebelum makan
- Makan 5 kali sehari dengan porsi kecil
- Makan secara perlahan
- Melakukan latihan kardio selama 20 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu
- Ketahui porsi normal Anda, untuk menghindari makan secara berlebihan
- Pertahankan postur tubuh dengan baik. Hal ini akan memperkuat otot perut
- Berenang
- Perkuat bagian tengah tubuh
- Kurangi konsumsi gula dan makanan manis
- Lakukan push up secara teratur
- Lakukan sit up secara teratur
- Jangan pernah melewati sarapan sehat
- Minum air putih yang banyak setiap harinya
- Tidur selama 7-8 jam dalam sehari
- Menghindari konsumsi alkohol
- Kurangi konsumsi garam
- Hindari stres
- Makan makanan yang bervariasi setiap hari
- Kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan instan
- Kurangi konsumsi makanan gorengan
- Kurangi minum minuman bersoda dan minuman kemasan
- Jangan biarkan Anda kelaparan
- Jangan membatasi makanan hanya untuk perut Anda
- Konsumsi buah-buahan dan sayuran 5 porsi dalam sehari
- Perbanyak makan serat
- Melakukan olahraga dengan bola fitness
- Bersepeda
- Naik tangga
- Melakukan yoga
- Selalu terinspirasi
Sumber: followpics