Kunci sebuah hubungan yang dapat bertahan lama adalah sebuah komunikasi yang baik. Sebuah hubungan akan sulit bertahan bila tidak ada komunikasi yang baik, dimana hubungan tersebut hanya diisi dengan kemarahan dan argumen yang tidak. Untuk memperkuat jalinan hubungan, sangat diperlukan komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda.
Dimana pada awalnya ada dua kepribadian yang berbeda, cara berpikir yang berbeda, pengalaman hidup yang berbeda, cara menangani masalah yang berbeda dan banyak lagi perbedaan yang ada.
Meski awal hubungan dimulai dengan sebuah rasa cinta yang begitu besar, dengan berjalannya waktuperbedaan ini menyebabkan gesekan dalam sebuah hubungan. Yang bila dibiarkan bisa memicu pertengkaran atau bahkan keinginan untuk berpisah.
Satu-satunya solusi untuk situasi seperti ini adalah dengan komunikasi. Komunikasi yang baik akan membantu Anda dan pasangan saling mengerti kelebihan, kekurangan, keinginan dan banyak lagi.
Berikut adalah beberapa cara berkomunikasi yang baik:
1. Dengarkan baik-baik
Aturan paling utama dari sebuah komunikasi yang efektif adalah mendengarkan secara efektif. Saat pasangan Anda ingin berbicara dengan Anda maka berikan rasa hormat dan telinga Anda. jadi apabila Anda memang sedang bekerja berhenti dahulu sejenak pekerjaan Anda, berhenti menonton TV atau berhenti bermain game, hentikan semua aktivitas Anda sejenak.
Berikan perhatian pada pasangan Anda, dengarkan dengan baik, menganggukkan kepala Anda, menjaga kontak mata adalah cara sederhana yang menunjukkan bahwa Anda serius mendengarkan pembicaraan pasangan Anda.
2. Bicara dengan cara sopan
Saat Anda ingin membicarakan sesuatu dengan pasangan, maka berbicaralah dengan sopan. Jika Anda harus merasa ada sebuah masalah dengan pasangan,jangan pernah dengan menyalahkan mereka atau meremehkan mereka. Katakan apa yang Anda rasakan kepada mereka dengan cara yang tenang dimana Anda berharap bahwa dia akan mengerti tentang keinginan Anda.
Pastikan Anda tidak dalam keadaan marah atau menaikkan suara Anda. Kemarahan dan perasaan emosi bisa merusak arah pembicaraan yang awal dan membunuh topik sebenarnya yang ingin dibicarakan.
3. Pilih waktu yang tepat untuk bicara
Saat Anda merasa ada hal yang perlu dibicarakan dengan pasangan maka pilihlah waktu yang tepat. Jangan berbicara di saat pasangan Anda sedang dalam keadaan sibuk, dijalan, sedang ingin menghadiri meeting penting dan beberapa kondisi yang kurang memungkingkan untuk bicara serius.
Pilihlah waktu santai dimana Anda dan pasangan memang sedang menghabiskan waktu bercengkrama bersama, misalnya setelah makan malam, waktu sebelum tidur atau saat-saat dimana kondisi hati pasangan dalam keadaan yang baik. Selain itu usahakan sebisa mungkin jangan membicarakan masalah yang bisa memicu emosi melalui telepon atau hanya menggunakan pesan. Hal ini bisa memperburuk kondisi dan tujuan yang Anda maksud akan sulit dimengerti pasangan, kondisi ini justru akan memicu pertengkaran.
4. Saling mengutarakan keinginan
Saat mengambil keputusan, jangan sampai hanya berdasarkan keputusan sepihak. Ajak pasangan dalam mencari keputusan terbaik. Sebaiknya minimal sekali dalam seminggu, Anda dan pasangan duduk bersama dan saling berbicara apakah ada masalah atau unek-unek yang ingin diutarakan selama ini. Biarkan pasangan Anda mengutarakan keinginannya, berbagi pikiran, perasaan dan ide-ide mereka, begitu pula sebaliknya Anda. Saat Anda dan pasangan sudah mengutarakan keinginan, maka akan dicari jalan tengah terbaik.
5. Saling jujur
Kejujuran memang terkadang mungkin menyakiti. Tapi agar hubungan dapat bertahan maka Anda dan pasangan harus memegang prinsip yang satu ini. Apabila Anda menemukan sesuatu hal yang mengganggu Anda, maka berbicaralah dengan pasangan Anda. Jangan takut apabila karena sebuah kejujuran akan memicu pertengkaran. Ingat sebuah kebohongan meski ditutup sedemikian rupa maka akan terungkap juga. Jadi pertahankan sikap saling jujur untuk membantu memperkuat hubungan Anda.
Membangun hubungan yang harmonis adalah tugas yang cukup berat bagi kedua pasangan. Namun, jika Anda dan pasangan mampu memenuhi kewajiban dan mempertahankankomunikasi yang baik, maka satu per satu masalah dalam hubungan Anda akan mampu dilalui.
Baca juga: Mau Ahli Dalam Berkomunikasi? Coba Kiat Berikut
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: magforwomen
Saat Anda ingin membangun hubungan dengan seseorang biasanya akan dimulai dengan rasa cinta, namun saat Anda merasakan jatuh cinta, bukan berarti Anda jatuh kebawah dan terjebak kedalam sesuatu yang gelap namun Anda harus bangkit dari rasa jatuh dan membina cinta tersebut menjadi sebuah cinta sejati.
Kemudian bagaimana Anda tahu bahwa hubungan Anda dengannya adalah hubungan cinta sejati yang akan bertahan selamanya atau justru hubungan yang hanya berlangsung singkat dan berakhir tanpa kesan.
Cinta sejati adalah hubungan yang dewasa dimana Anda dan pasangan bangkit bersama untuk saling menguatkan, menjadi pribadi yang saling membutuhkan dan menuju kearah yang lebih baik.
Berikut adalah perbedaan hubungan dewasa dan hubungan yang kekanak-kanakan:
1. Sebuah hubungan yang dewasa akan menenangkan pikiran dan hubungan yang kekanak-kanakan akan membuat semua menjadi kacau
Sebuah hubungan yang dewasa akan memberikan ketenangan untuk Anda berdua, dia atau Anda selalu ada untuk membantu, menguatkan di saat dia atau Anda merasa kesulitan. Berbeda dengan hubungan yang yang kekanak-kanakan justru membuat pikiran semakin kacau.
Saat Anda memiliki hubungan mungkin akan ada pertanyaan seperti Apakah dia mencintaiku? Apakah dia selingkuh? Apakah dia akan meninggalkanku?
Hubungan dewasa tidak perlu mengajukan pertanyaan-pertanyaan tersebut karena mereka sudah tahu jawabannya, dan mereka tidak perlu jaminan dari pasangannya.
Mereka akan merasa nyaman, aman dan bebas dari keraguan karena cinta yang dewasa bukan tentang semua pertanyaan yang kecil, namun mampu menjawab pertanyaan dan masalah yang lebih besar.
2. Hubungan yang kekanak-kanakan mengharapkan sesuatu, hubungan yang dewasa akan memberikan apa yang Anda butuhkan
Ada kekosongan dalam hubungan yang kekanak-kanakan, perasaan tidak jelas dan tak henti-hentinya merasa khawatir karena ada sesuatu yang hilang.
Hal ini akan terus menggerogoti jiwa Anda yang membuat perasaan tidak tenang dan saat mencoba bicara dengannya tidak juga mendapat ketenangan.
Hubungan yang dewasa tidak memiliki kekosongan. Tidak ada ruang kosong atau retak kecil didalamnya. Yang ada perasaan tenang karena mereka tahu seberat apapun masalah yang mereka hadapi, mereka tetap saling memiliki.
3. Hubungan yang kekanak-kanakan adalah perasaan individu, namun hubungan yang dewasa hubungan dua orang yang menjadi satu
Dalam hubungan yang dewasa tidak ada lagi kata saya atau Anda namun menjadi Kita dimana tidak lagi mementingkan perasaan diri sendiri, setiap tindakan yang diambil adalah berdasarkan keputusan berdua dan sesuai dengan keinginan keduanya.
Berbeda dengan hubungan yang kekanak-kanakan dimana ego masing-masing pasangan masih kuat dan ingin menang sendiri.
Hubungan dewasa terbentuk oleh dua orang yang tidak lengkap. Mereka adalah dua bagian mencoba untuk membuat satu kesatuan.
4. Hubungan yang kekanak-kanakan akan membuat Anda hilang arah, namun hubungan yang dewasa akan selalu memberi Anda motivasi
Saat Anda atau dia memiliki masalah dan pasangan Anda mampu membantu Anda mengatasi masalah dan memberikan Anda semangat untuk menghadapinya begitu pula sebaliknya, maka ini yang disebut dengan hubungan yang dewasa.
Berbeda dengan hubungan yang kekanak-kanakan maka dia tidak akan peduli dengan sejuta masalah yang Anda hadapi, karena dia hanya memikirkan dirinya sendiri.
Kita semua mendapatkan terbungkus dalam cinta. Sangat mudah untuk menghabiskan hari di tempat tidur dan akhir pekan di dunia kabur dari selimut dan ciuman.
5. Hubungan yang kekanak-kanakan akan selalu merasa terancam oleh orang lain, hubungan dewasa menikmati bertemu dengan orang lain dalam hidupnya
Dalam kehidupan Anda atau pasangan akan terus bertemu dengan orang-orang baru atau orang lain dalam hidupnya.
Pasangan dewasa, bagaimanapun, tidak akan merasa terancam oleh orang lain atau mungkin mantan dari pasangan Anda. Karena Anda yakin bahwa pasangannya mencintai dirinya
Namun hubungan yang kekanak-kanakan akan selalu merasa tidak tenang karena tidak memiliki dasar kepercayaan yang cukup kuat untuk mampu melewati semua gangguan dan ancaman.
Hubungan yang dewasa adalah sebuah cerminan cinta sejati dimana Anda dan pasangan akan berusaha untuk selalu bertahan dalam menghadapi setiap masalah dan ancaman untuk mendapatkan masa depan yang indah.
Baca juga: Makanan Anti Galau
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: elitedaily
Semua anak-anak menyukai berenang dan bermain air. Berenang membuat anak-anak gembira dan motoriknya lebih terlatih. Bahkan para peneliti mengemukakan bahwa berenang sebaiknya diajarkan kepada bayi sejak kecil. Melatih bayi berenang dapat membuatnya nyaman dan tidak rewel.
Hal-hal yang perlu diperhatikan saat berlatih berenang dengan si kecil, Pertama lakukan latihan secara bertahap sesuai umur dan perkembangan si bayi. Usia yang tepat untuk mulai melatih bayi berenang adalah ketika bayi yaitu sekitar 6 bulan. Pada usia ini umumnya bayi sudah bisa duduk tegak dan menyangga tubuhnya dengan cukup baik. Jika bayi merasa takut dan menangis, maka jangan dipaksakan. Ini karena proses belajar renang harus disesuaikan dengan perkembangan fisik dan kemauan.
Kedua, Pilihlah kolam renang yang terjaga kebersihannya, jernih, airnya tidak terlalu dingin, tidak terlalu ramai, dan tidak terlalu panas karena sinar matahari. Selain itu carilah kolam renang dengan tempat mandi khusus untuk si kecil. Untuk keamanan, gunakan pelampung bayi seperti Neck Ring, yang tepat ukuran dan tekanan anginnya. Ajari ia menggerak-gerakkan kaki dan tangan. Jika bayi sudah tampak menggigil atau kulitnya menjadi putih keriput, segara selesaikan rutinitas berenang. Waktu maksimal untuk si kecil berenang adalah 20 menit. Kemudian, mandikan si kecil dan baluri tubuhnya dengan minyak telon. Pakaikan baju hangat dan susui. Ia pun akan merasa aman dan terlindungi.
Baca Juga: Isac Brown, Bocah yang Tidak Pernah Merasa Sakit
Jika dilakukan dengan benar dan rutin, melatih bayi berenang bisa mendatangkan banyak manfaat untuk si kecil. Mulai dari melatih keberaniannya sejak dini, membantu pertumbuhan otot karena berenang membutuhkan gerak seluruh otot motoriknya. Berenang juga meningkatkan daya tahan tubuh bayi terhadap penyakit. Cara ini juga ampuh untuk melatihnya beradaptasi dan bersosialisasi sejak dini. Biasanya di kolam renang juga ada orang tua lain yang mengajak bayinya berenang. Dari sini si kecil bisa mengenal temat-teman seusianya. Selamat berlatih berenang dan bersenang bersama si kecil kesayangan ;)
Sumber: Rumah Anak Sehat
Menikah, adalah hal yang selalu diimpikan semua orang yang masih sendiri. Saat memutuskan untuk menikah, maka sudah terbayang akan menjadi awal dari kehidupan yang baru. Terbayang sudah begitu banyak impian indah yang akan terjadi dalam hidup ini.
Namun saat sudah menikah bukan berarti kehidupan akan berjalan dengan baik-baik saja. Masalah yang ada dalam rumah tangga bisa menjadi pemicu perceraian. Angka perceraian memang sudah sangat tinggi saat ini. Untuk menghindari perceraian tentu yang harus Anda lakukan adalah memilih pria tepat yang akan membawa Anda ke masa depan yang lebih baik, sehingga Anda harus mencari pria yang bisa menjadi suami yang bertanggung jawab:
Berikut adalah ciri pria yang bisa menjadi suami yang bertanggung jawab:
1. Dia siap menikah
Kesiapan seorang pria untuk menikah bukan dilihat dari usia. Ada pria yang berusia tua, namun tidak memiliki kedewasaan sehingga merasa siap menikah. Namun ada pria yang meski masih muda namun memiliki sikap dewasa dan siap menikah. Apabila seorang pria memiliki sikap dewasa dan dia menunjukkan tanda siap menikah maka dia bisa menjadi suami yang bertanggung jawab.
2. Pria yang memiliki pandangan tentang masa depan
Salah satu hal pertama yang harus Anda cari dari seorang pria yang akan menjadi suami Anda adalah memiliki pandangan masa depan. Dia mau mampu menentukan masa depan yang baik untuk Anda dan dia. Seperti apa rencana kerjanya, apakah dia akan mencoba pekerjaan yang lebih baik untuk memperbaiki ekonomi, apakah dia bisa mengerti keinginan Anda untuk bisa masih bekerja atau tidak. Ingin memiliki anak berapa dan hal-hal lain yang penting dalam menjaga pernikahan agar tetap awet.
3. Dia Bisa Menghormati Keluarga Anda
Banyak pria yang inginnya keluarganya dihormati terutama ibunya, tetapi apakah dia akan melakukan hal yang sama kepada Anda. Dimana dia bisa menghormati keluarga Anda dan terutama ibu Anda juga. Bila dia mampu menghormati keluarga Anda dan menerimanya dengan
4. Apakah dia memperlakukan Anda dengan hormat?
Menghormati datang dalam berbagai macam bentuk. Apakah ia mendengarkan apa yang Anda katakan, menghormati pendapat Anda dan selalu memperlakukan Anda dengan cara yang Anda ingin diperlakukan? Ketika Anda memilih seorang pria untuk menikah, Anda harus berpikir tentang bagaimana dia memperlakukan Anda sekarang, karena bila selama ini dia tidak pernah menghormati Anda maka rasanya sulit untuk berubah menjadi lebih baik nantinya.
5. Pilih Dia Yang Bisa Anda Ajak Bicara dan Mendengarkan Anda
Komunikasi dalam pernikahan sangat penting dan komunikasi yang baik adalah komunikasi dua arah. Pilihlah dia pria yang selama ini mampu Anda ajak bicara dan mampu mendengarkan Anda dengan baik. Sehingga Anda dan dia nantinya dapat berkomunikasi dengan baik dan dapat mengambil keputusan yang terbaik untuk Anda berdua.
6. Dia Akan Berusaha Yang Terbaik Untuk Anda
Materi memang bukan segalanya, namun pria yang akan menjadi suami yang baik adalah pria yang mau berusaha yang terbaik untuk Anda. Dimana dia akan mencoba segala cara untuk memberikan yang terbaik. Karena biar bagaimanapun suami adalah orang yang akan menjadi kepala keluarga. Apabila seorang suami tidak mau berusaha lebih demi keluarga dan menelantarkan keluarga tidak bisa dikatakan sebagai seorang kepala keluarga yang baik.
7. Mampu Menghormati Anda dan Keluarganya
Hal ini merupakan yang paling penting dan harus diwaspadai dengan baik. Saat ini bukan rahasia lagi, yang namanya mertua selalu ingin ikut campur apapun masalah anaknya. Terlebih seorang mertua perempuan yang selalu membandingkan dirinya dengan menantu perempuannya. Mulai dari masakan, mengurus kerjaan rumah tangga dan hal-hal lain. Bila seorang pria tidak mampu menjaga hal ini dengan baik. Misal bila mertua ikut campur dan suami tidak bisa membela istrinya maka hal ini akan menjadi kehancuran dalam rumah tangga Anda.
Ketika Anda menikah, pikirkanlah dari awal pria yang akan menikahi Anda. Karena jangan pernah berharap dia akan berubah ke arah yang lebih baik, malah mungkin saja dia akan berubah kearah yang lebih buruk. Jadi sebelum terjadi perceraian lebih baik Anda menghindar dari pria yang tidak tepat.
Baca juga: 4 Cara Menjadi Istri Yang Baik
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: beautyandtips
Berolahraga saat hamil dapat membuat anda lebih sehat dan tetap bersemangat. Namun, tidak semua olahraga dapat dilakukan selama kehamilan. Oleh karena itu, konsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum anda mulai berolahraga. Dokter akan menentukan olahraga apa saja yang boleh dan tidak boleh anda lakukan berdasarkan pada riwayat kesehatan dan berbagai resiko yang anda miliki.
Peregangan
Peregangan adalah salah satu olahraga yang berguna untuk membuat otot anda lebih lentur, yang dapat sangat membantu anda selama kehamilan. Di bawah ini terdapat beberapa macam olahraga peregangan yang dapat anda lakukan.
Peregangan Leher
Lemaskan leher dan bahu anda. Kemudian tundukkan kepala anda, lalu putar kepala anda perlahan-lahan ke bahu kanan anda, kembali ke tengah, dan kemudian ke bahu kiri anda. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Peregangan Bahu
Gerakkan bahu anda ke depan, kemudian putar bahu anda ke atas, dekat dengan telinga anda, lalu turunkan. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Peregangan Tangan
Lakukanlah gerakan seperti saat anda berenang dengan gaya katak, tetapi tanpa menggerakkan kaki anda. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Peregangan Kaki
Pertama-tama duduk dengan kedua kaki diluruskan, kemudian gerakan kaki anda ke atas dan bawah secara bergantian dengan perlahan. Setelah itu, putar pergelangan kaki anda ke arah kanan dan kiri secara bergantian. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali.
Senam Kegel
Senam kegel dapat menguatkan otot-otot yang menyangga kandung kemih, uterus (rahim), dan perut. Dengan menguatkan otot-otot ini selama kehamilan, anda dapat memperoleh kemampuan untuk mengendalikan gerakan otot-otot ini yang sangat berguna saat melahirkan.
Senam kegel juga sangat dianjurkan setelah anda melahirkan untuk mempercepat penyembuhan jaringan perineum, meningkatkan kekuatan otot dasar panggul, membantu otot kembali pulih, dan meningkatkan pengendalian berkemih.
Senam kegel adalah melakukan gerakan yang sama seperti saat anda sedang mencoba menghentikan aliran kemih atau mencoba untuk menahan keinginan untuk membuang gas melalui anus. Saat anda melakukan gerakan ini, terjadi kontraksi otot dasar panggul dan secara tidak langsung anda sedang melakukan gerakan senam kegel. Saat melakukan senam kegel, usahakan untuk tidak menggerakkan otot kaki, bokong, atau perut anda. Setiap kali anda mengkontraksikan otot-otot anda tahanlah selama 5 detik sebelum melemaskan otot anda kembali. Disarankan untuk mengulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: webmd
Anda tentunya sudah menyadari bahwa setiap orang memiliki "selera" yang berbeda-beda dalam hal pasangan. Sejumlah wanita mungkin menyukai pria yang agak "nakal", sedangkan sejumlah wanita lainnya lebih menyukai pria "baik-baik" atau bahkan agak kutu buku.
Mengapa demikian? Entahlah. Para ahli masih belum menemukan mengapa tipe pria tertentu lebih menarik bagi wanita tertentu dibandingkan tipe lainnya.
Namun, para ahli menemukan bahwa kepribadian dan tipe pria yang Anda sukai ternyata sangat berhubungan dengan urutan kelahiran Anda dan peran Anda di dalam keluarga.
Di bawah ini Anda dapat melihat perbedaan tipe pria yang disukai para wanita, berdasarkan urutan kelahirannya dalam keluarga.
Baca juga: Pengaruh Sosial Media Terhadap Hubungan Asmara Anda…
Anak Sulung
Anak sulung merupakan anak yang memang terlahir untuk menjadi seorang pemimpin dan pengendali situasi. Anak sulung biasanya tampak lebih dapat diandalkan, ambisius, dan rajin dibandingkan dengan adik-adiknya.
Hal ini berarti bahwa anak sulung biasanya sangat percaya diri dalam hubungan asmaranya dan sangat ahli dalam merencanakan kencan.
Anak Tengah
Anak tengah biasanya lebih sering mengikuti "aliran" yang ada, tetapi kadangkala dapat menjadi sangat keras kepala (terutama dalam menjaga rahasia). Anak tengah sebenarnya merupakan pasangan yang sempurna karena mereka selalu dapat mengikuti "aliran" yang ada, suatu keahlian yang diperolehnya dari menghadapi kakak dan adiknya di rumah.
Anak Bungsu
Anak bungsu senang menjadi pusat perhatian dan kadangkala merupakan "pemberontak" dalam keluarga. Sebagai anak bungsu, Anda biasanya selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan, yang akan membuat Anda menjadi keras kepala saat menjalin suatu hubungan asmara. Anak bungsu biasanya bersikap spontan, tetapi jarang memegang kendali dalam hubungan asmaranya.
Anak Tunggal
Selain bertanggung jawab, anak tunggal biasanya juga amat sangat dapat diandalkan. Anda biasanya sangat dewasa dan selalu menganggap sebuah hubungan asmara dengan serius.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: yourtango
