Pelajari bagaimana cara mencegah terkena kanker serviks termasuk memperhatikan pola diet Anda.

Makan banyak variasi sayur dan buah akan membantu Anda untuk melindungi Anda dari kemungkinan terkena kanker serviks. Mengapa? Penyebab utama kanker serviks adalah infeksi oleh Human Papilloma Virus (HPV)

Para ahli percaya bahwa pola makanan yang tinggi antioksidan seperti karotenoid, flavonoid dan asam folat yang ada dalam buah dan sayur membantu tubuh melawan infeksi HPV dan mencegah infeksi HPV yang merubah sel dalam leher rahim berubah menjadi lesi kanker.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal Cancer Research mengatakan bahwa wanita yang diperiksa melalui tes darah memiliki kadar mineral yang ada dalam sayur dan buah, risiko mengalami infeksi HPV lebih rendah yang berarti risiko mengalami kanker juga lebih rendah.

Lawan kanker serviks dengan diet Anda

Ada banyak penelitian yang mengatakan manfaat diet untuk kanker. Terutama pola diet banyak makan sayur dan buah-buahan, kacang-kacangan, gandum utuh adalah yang terbaik menurut seorang pembicara dari American Dietetic Association spokeswoman.

Berikut pola makanan yang disarankan seperti:

• Sarapan: jus jeruk, yogurt
• Makan siang: roti isi sayur dengan paprka merah, wortel dan jamur
• Makan malam: salad buah yang berisi anggur, bayam, kacang hitam, ayam dan irisan tomat

Flavonoid untuk menurunkan risiko kanker serviks

Kandungan flavonoid dalam sayur dan buah dapat membantu melawan kanker. Berikut adalah makanan yang kaya akan flavonoid:

• Apel
• Asparagus
• Kacang hitam
• Brokoli
• Kubis
• Cranberi
• Bawang
• Selada
• Kacang serendeng
• Kacang kedelai
• Bayam   

Asam folat menurunkan risiko kanker serviks

Kandungan asam folat yang tinggi akan membantu menurunkan risiko kanker serviks. Berikut makanan yang banyak mengandung asam folat:

• Alpukat
• Buncis
• Sereal
• Lentil
• Jus jeruk
• stroberi

Karotenoid menurunkan risiko kanker serviks

Karotenoid juga membantu menurunkan risiko kanker serviks. Berikut makanan yang mengandung karotenoid:

• Wortel
• Labu
• Ubi jalar

Selain memperhatikan makanan yang Anda makan, namun ada beberapa hal penting lain untuk membantu Anda menurunkan risiko kanker serviks yaitu:

• Melakukan pap smear yang rutin minimal 6 bulan sekali
• Melakukan vaksinasi HPV
• Tidak merokok
• Berhubungan intim hanya dengan pasangan yang sah (berganti pasangan meningkatkan risiko terkena kanker serviks.

Baca juga: Cegah Kanker Serviks Dengan Melakukan Lima Hal Ini!

Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang

Sumber: everydayhealth