Bergerak dan mengeluarkan banyak keringat merupakan cara yang baik untuk melepaskan stress yang sudah menggunung. Walaupun Anda menganggap Anda bukan seorang yang menyukai olahraga, Anda dapat melakukan beberapa olahraga yang cocok untuk Anda dan memasukkannya ke dalam aktifitas Anda sehari-hari. Beranikan diri Anda untuk mencoba dan lihat pengaruh baik yang dihasilkan terhadap hidup Anda, terutama saat Anda berusaha untuk mengatasi stress.

Kickboxing

Bergerak melawan stress tampaknya merupakan gambaran sempurna dari kickboxing. Apakah Anda mengalami dorongan untuk memukul atau menendang sesuatu saat Anda mengalami stress? Kenapa tidak menyalurkannya dalam olahraga? Dalam kickboxing Anda bisa menendang karung tinju sepuasnya. Setelah puas menendang sesuatu, tentu Anda akan merasa lebih fit dan siap menghadapi apapun.

Berlari

Anda tidak perlu melakukannya terlalu banyak, cukup lakukan sesuai keinginan Anda dan Andalah yang mengaturnya. Anda juga dapat melakukannya kapan saja Anda suka dan selama yang Anda mau. Saat Anda berlari Anda dapat mereview kembali pemikiran-pemikiran Anda. Anda bisa berlari sambil memainkan musik kesukaan Anda, menyesuaikan tempo musik dengan tempo berlari Anda dan bersenang-senanglah.

Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang sempurna untuk meregangkan otot-otot Anda. Selain itu yoga membantu Anda untuk lebih tenang dan membersihkan pikiran-pikiran negatif. Yoga dapat Anda lakukan sendiri dan saat Anda ingin melakukannya, putarlah musik meditasi yang menenangkan. Atau Anda dapat melakukannya bersama-sama dalam kelas yoga.

Bermain air

Saat Anda sampai di pinggir kolam, Anda pasti sudah merasa lebih baik. Sekali lagi, olahraga ini tidak memerlukan performa yang hebat, Anda hanya harus melompat ke kolam dan berenanglah dengan gaya yang paling Anda sukai. Mungkin Anda sedang tidak ingin melakukan olahraga apapun, Anda bisa berendam saja tanpa berenang. Dengan begitu otot-otot Anda akan lebih tenang dan rileks.

Menari

Anda tidak bisa menari? Anda bisa bergaya sesuka Anda, mungkin hanya berputar-putar secara liar tanpa memperdulikan kemana kaki Anda bergerak. Hal ini akan membuat Anda lepas dan bebas. Stress pun akan pergi dan yang tersisa hanya kesenangan dan kebahagian. Selain itu Anda bisa menghilangkan beberapa kalori dari Tubuh Anda. Ingin mengusir stress? Segera pergi ke klub dansa dengan teman Anda dan lakukanlah pesta dansa disana.

Badminton

Dalam badminton Anda diminta untuk mengayunkan tangan Anda, dan ini merupakan cara mengusir kemarahan dan kekhawatiran. Energi yang terkumpul akan segera dibuang dalam waktu beberapa menit. Undang teman Anda untuk melakukan olahraga ini bersama-sama.

Sumber: healthmeup