Apakah Anda pernah mengalami wasir? Jika iya, maka rasanya pasti sangat menganggu. Rasanya yang nyeri, duduk saja rasanya seperti menduduki kursi berduri. Apabila Anda mengalami hal ini maka bukan Anda saja yang mengalami hal ini bisa siapa saja.
Wasir bisa dipicu karena kebiasaan menunda buang air besar, makan makanan yang kurang serat sehingga mengganggu proses buang air besar. Wasir memang rasanya sangat mengganggu. Nah untuk membantu Anda dalam mengatasi masalah yang satu ini ada beberapa cara alami yang dapat Anda coba.
Berikut adalah cara alami untuk mengatasi masalah wasir:
1. Makan Lebih Banyak Serat
Hal ini adalah cara pertama yang paling sederhana, karena Anda cukup mengkonsumsi makanan yang banyak serat. Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung serat tinggi:
2. Minum lebih banyak air
Mengapa harus banyak minum? Jelas, hal ini dikarenakan air menyusun sekitar 60% dari tubuh manusia dewasa. Sehingga sangat penting asupan cairan, selain itu juga juga sangat penting untuk membantu membuang racun dari dalam tubuh kita.
3. Konsumsi makanan dan suplemen yang magnesium
Magnesium merupakan pencahar alami, jadi untuk membantu mencegah terjadinya wasir. Anda bisa makan makanan yang banyak mengandung magnesium seperti alpukat, susu, labu, susu, kacang-kacangan. Bila perlu Anda bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung magnesium.
4. Menggunakan WC jongkok
Saat menggunakan WC jongkok, seluruh otot puborectalis tidak bekerja, sehingga memudahkan proses pembuangan. Ketika menggunakan toilet jongkok, membuat usus dan anus berada pada jalur yang lurus hingga memungkinkan feses keluar dengan mulus.
5. Gunakan Witch Hazel
Anda bisa menggunakan Witch hazel, yaitu ramuan yang membantu mengatasi gatal dan membantu mengurangi peradangan.
Cara diatas bisa Anda coba bila Anda mengalami wasir, namun untuk membantu mencegah wasir ada baiknya Anda menghindari menunda buang air besar dan perbanyak makan makanan yang sehat.
Baca juga: Cegah Wasir Dengan Kiat Berikut
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: thehealthyhoneys
