Berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori:

Olahraga

Olahraga di pagi hari tidak hanya membuat Anda bersemangat. Namun olahraga di pagi hari juga membantu meningkatkan metabolisme Anda dibandingkan berolahraga di waktu lain. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang berolahraga pada waktu lain. Sehingga usahakan untuk melakukan olahraga di pagi hari untuk pembakaran kalori yang lebih banyak.

Intensitas yang baik

Kabar baik bagi Anda yang kurang memiliki waktu untuk berolahraga. Sebuah penelitian terbaru mengatakan bahwa bila Anda melakukan olahraga ditambahkan dengan intensitas yang berat hanya sekitar 2,5 menit hal ini mampu membakar hingga 200 kalori

Jangan menunda sarapan

Jangan melewatkan sarapan hanya karena hari Anda sibuk, makan di pagi hari membantu menjaga tubuh Anda dalam meningkatkan metabolisme. Dengan sarapan Anda akan memberikan tubuh Anda energi sehingga tubuh Anda dan pikiran Anda dapat berfungsi dengan baik.

Latih otot

Apabila Anda rutin melakukan latihan cardio, tetap usahakan untuk melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban. Karena dengan latihan ini, Anda akan membentuk otot, yang nantinya akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Ngemil

Ngemil bisa bakar lemak. Ngemil disini bukanlah makan snack, roti manis ataupun es krim. Namun Anda memilih makanan yang sehat seperti buah-buahan misal pir, apel, pisang. Anda bisa mendapatkan manfaat dari makanan tersebut dan membuat Anda terhindar dari mengkonsumsi camilan tidak sehat.

Sumber: popsugar