Mengkonsumsi suplemen minyakn ikan dapat membantu anda mencukupi kebutuhan vitamin A, asam lemak omega 3, dan vitamin D. Asam lemak omega 3 baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah anda. Sementara itu, vitamin A dan D dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan dapat berbahaya bagi kesehatan anda. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen apapun.

Perdarahan
Mengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan dapat mengencerkan darah anda dan menyebabkan terjadinya perdarahan hebat. Asam lemak omega 3 memang memiliki peranan penting bagi tubuh anda, yaitu mengurangi peradangan. Akan tetapi juga dapat menyebabkan perdarahan hebat, terutama bila dikonsumsi bersamaan dengan obat pengencer darah (antikoagulan).

Mengkonsumsi omega 3 dosis tinggi juga dapat meningkatkan resiko terjadinya stroke hemoragik, yaitu stroke yang terjadi akibat pecahnya pembuluh darah di dalam otak.

Keracunan Vitamin A
Terlalu banyak mengkonsumsi suplemen minyak ikan yang juga mengandung banyak vitamin A dapat menyebabkan terjadinya keracunan vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin larut lemak, yang membuat tubuh anda lebih sulit mengeluarkannya karena tidak larut di dalam air (sehingga tidak dapat dikeluarkan lewat air kemih).

Kelebihan vitamin A akan menumpuk di dalam hati anda, yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan berbagai gejala lainnya seperti pusing, rambut rontok, dan peningkatan nyeri tulang serta nyeri intrakranial (di dalam kepala).

Dosis tepat vitamin A bervariasi bagi setiap orang, tergantung pada beberapa faktor seperti usia, keadaan kesehatan, dan kehamilan. Jangan mengkonsumsi lebih dari 1.300 mcg vitamin A setiap harinya.

Keracunan Vitamin D
Mengkonsumsi terlalu banyak suplemen minyak ikan yang mengandung vitamin D dapat menyebabkan terjadinya keracunan vitamin D. Hipervitaminosis D dapat memicu peningkatan kadar kalsium di dalam darah anda, yang dapat menyebabkan terjadinya kalsifikasi (penumpukkan kalsium) di dalam berbagai organ tubuh anda, termasuk pada ginjal dan jantung.

Keracunan vitamin D berat dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti kerusakan ginjal, terbentuknya batu ginjal, hiperkalsemia (kadar kalsium di dalam darah tinggi), dan dehidrasi.
Segera hubungi dokter anda bila anda mengalami berbagai gejala hipervitaminosis vitamin D. Mengkonsumsi lebih dari 18.1 mcg vitamin D setiap harinya dapat menyebabkan keracunan.

Bahaya Lainnya
Suplemen minyak ikan dapat menyebabkan beberapa gejala efek samping ringan seperti diare, perut kembung, dan sendawa. Selain itu, beberapa jenis minyak ikan juga mengandung zat-zat beracun yang dapat berbahaya bagi kesehatan anda, seperti merkuri, poliklorinasi bisfenil, dan dioksin.

Sumber: healthyeating.sfgate