Buang air kecil adalah salah satu cara tubuh untuk membuang racun-racun yang tidak diperlukan dalam badan. Namun sering buang air kecil seringkali akan mengganggu Anda.

Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi frekuensi buang air kecil Anda seperti:

• Minuman yang mengandung kafein dan makanan seperti kopi, teh, cola, atau cokelat merangsang kandung kemih, menyebabkan buang air kecil yang berlebihan. Batasi jumlah kafein dalam diet Anda

• Makanan dan minuman seperti buah jeruk, kopi, teh, dan tomat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan buang air kecil yang berlebihan. Makanan pedas juga menyebabkan rasa panas saat kencing.

• Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi akan meningkatkan produksi urin. Pada beberapa kasus bahkan ada seseorang pengguna obat darah tinggi sampai mengompol. Beritahu dokter apabila Anda mengalami hal tersebut.

• Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi karena meningkatkan jumlah urin

• Obat tidur mengurangi kesadaran Anda bahwa kandung kemih sudah penuh. Hindari penggunaan obat tidur. Anda dapat melakukan olahraga secara teratur untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

• Terlalu sedikit minum akan memudahkan seseorang untuk terkena infeksi saluran kemih (ISK) atau terkena batu saluran kemih.

• Minuman bersoda dapat mengiritasi kandung kemih yang sensitif.

Sumber: ndtv