Your browser does not support JavaScript!
Diet 1200 Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet 1200 Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi lebih sedikit kalori adalah rencana penurunan berat badan yang efektif. Diet 1200 kalori dirancang khusus untuk menurunkan berat badan dengan membatasi asupan 1200 kalori per hari. Tujuan utama adalah untuk membakar kalori lebih banyak dari apa yang Anda konsumsi. Jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh tergantung pada berbagai faktor seperti tinggi, berat badan dan jenis kelamin.
Berikut ini adalah contoh menu diet 1200 kalori yang dapat Anda coba:
Sarapan
    •    1 cangkir sereal
    •    1 cangkir susu skim
    •    1 buah pisang
Makan siang
    •    Tuna sandwich dengan roti gandum dan mayo rendah lemak
    •    2 mangkuk sayuran mentah (wortel, paprika merah, seledri)
    •    1 buah apel kecil
Camilan sore
    •    Air putih dengan buah lemon atau air jeruk nipis
    •    Madu 1 sendok
Makan malam
    •    90 gram dada ayam panggang
    •    ¾ cangkir  kacang hijau kukus
    •    Salad dengan 1 cangkir selada, ½ cangkir tomat, ½ cangkir parutan wortel
    •    2 sendok teh minyak zaitun dan cuka
    •    1 buah persik segar
Camilan menjelang malam
    •    1 buah pir kecil

Sumber: stylecraze

Editor Dokter.id
Jan 15  -  2 min read