Perubahan cuaca membuat Anda dan orang-orang yang Anda cintai mudah terkena flu? Bila ya, maka beberapa tips di bawah ini mungkin dapat membantu Anda dan orang-orang terdekat terhindar dari wabah flu yang sedang melanda.
Apakah Suplemen Dapat Membantu Mencegah Terjadinya Flu?
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C memang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan flu, akan tetapi tidak memiliki efek yang cukup signifikan untuk mencegah terjadinya flu.
Satu hal lain yang juga perlu diingat adalah jangan mengkonsumsi suplemen secara berlebihan karena dapat meningkatkan resiko terjadinya keracunan vitamin atau nutrien penting lainnya, terutama pada anak-anak.
Baca juga: Menderita Flu dan Batuk? Jangan Lakukan Hal Berikut Ini!
Apa Makanan yang Baik Dikonsumsi Oleh Seorang Anak Saat Flu?
Saat menderita flu, nafsu makan seorang anak biasanya akan menurun. Oleh karena itu, dukunglah dia untuk makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil. Pastikan Anda mendapatkan cukup cairan melalui air putih, makanan berkuah, dan minuman non kafein lainnya.
Jangan biarkan anak mengkonsumsi berbagai jenis minuman yang mengandung kafein seperti minuman bersoda dan teh yang memiliki efek diuretik, yang justru akan membuat Anda kekurangan lebih banyak cairan. Pastikan juga Anda menyiapkan makanannya dengan baik.
Pernah mendengar nasehat kuno yang mengatakan bahwa sup ayam merupakan makanan terbaik bagi para penderita flu? Nasehat ini mungkin ada benarnya karena sup ayam mengandung zat anti radang anti anti kongestif, yang dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk.
Makanan Apa yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?
Walaupun hingga saat ini belum ada makanan yang terbukti dapat membantu mencegah terjadinya flu, akan tetapi mengkonsumsi diet sehat dan seimbang tampaknya dapat membantu. Berbagai jenis makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta karoten, dan seng diketahui dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, makanan seperti bawang putih dan jamur juga dapat meningkatkan fungsi daya tahan tubuh.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: healthxchange
