Anda mungkin berpikir cara untuk menurunkan berat badan adalah olahraga berat di gym dan makan sehat yang ketat, tapi kadang-kadang, bahkan hanya usaha sekecil apapun bisa memberikan hasil besar. Simak cara-cara yang sangat sederhana untuk membakar lebih banyak kalori, dan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang lebih banyak.
Berikut Cara Sederhana Bakar Lemak:
- Minum Kafein
Kafein bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori bahkan hingga tiga jam. Jadi Anda bisa minum kopi, dan bila tidak mau kopi maka Anda bisa mencoba minum teh.
- Latihan Keseimbangan
Anda bisa melakukan latihan keseimbangan dengan menggunakan bola stabilitas. Cara ini dapat membantu Anda membakar 260 kalori lebih banyak dibanding Anda hanya duduk di kursi.
- Diet Paleo
Melakukan diet memang hal yang cukup berat, bila Anda malas dipantang ini itu maka Anda bisa mencoba diet paleo. Caranya adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat 2 kali dalam seminggu, hal ini lebih baik daripada diet sepanjang hari penuh bukan?
- Makan Permen Karet
Agar Anda terhindar dari keinginan mengemil maka Anda bisa mencoba makan permen karet. Cara ini akan membantu mengurangi keinginan ngemil sampai 10 %.
Kunyah untuk menggagalkan ngemil. Terjemahan: Anda mungkin akan makan sampai 10 persen lebih sedikit.
- Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan dua kali seminggu versus tiga kali seminggu bisa menghasilkan otot yang sama.
- Hindari Stres
Wanita yang stres pembakaran kalori lebih sedikit 104 kalori dibanding mereka yang tidak stres.
- Hindari Minum Alkohol
Minum dua gelas bir bisa memperlambat pembakaran lemak hingga 73 %
- Latihan Ringan
Hanya 10 menit latihan ringan membantu meningkatkan metabolisme selama satu jam.
Baca juga: 5 Alasan Pria Merasa Senang Saat Pasangannya Orgasme
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: womenshealthmag
