Apakah Anda sedang ingin membentuk tubuh Anda? Bila iya. Selain Anda harus melakukan olahraga secara rutin seperti angkat beban, perhatikan pola makan Anda seperti makanan yang tinggi protein. Ada beberapa cara lain untuk membantu membentuk otot salah satunya adalah dengan konsumsi suplemen

Berikut adalah cara memilih suplemen untuk otot yang baik:

Periksa botol kemasan

untuk dosis yang dianjurkan untuk kelompok usia dan jenis kelamin. Pastikan botol memiliki segel produk yang belum dirusak dengan atau rusak. Kemudian baca dosis yang dianjurkan untuk usia dan jenis kelamin.

Konsumsi suplemen protein saat Anda kurang mengkonsumsi protein

Lakukan pengukuran daerah tubuh yang sedang Anda bentuk sebulan sekali. Biasanya otot akan mulai terlihat perubahannya setelah 4 minggu melakukan latihan untuk pria.

Mengurangi jumlah suplemen protein yang Anda konsumsi

Apabila Anda mengkonsumsi cukup protein sebaiknya Anda mengurangi konsumsi suplemen protein. Pastikan untuk menyesuaikan asupan protein Anda untuk memenuhi dosis harian yang direkomendasikan.

Sumber: wikihow