Nikotin merupakan bahan berbahaya yang berasal dari rokok. Nikotin memiliki banyak efek negatif terhadap tubuh, seperti:

• Penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah
• Kanker paru-paru, kanker rongga mulut, kanker laring, kanker esofagus
• Bronkitis
• Tekanan darah tinggi
• Impotensi
• Gangguan kehamilan dan cacat pada janin.

Untuk Anda yang perokok aktif maupun perokok pasif, berikut adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu membuang nikotin dari dalam tubuh:

1. 1.      Banyak minum air putih setiap hari

Selama Anda sehat dan tidak memiliki masalah kesehatan yang mengharuskan Anda untuk membatasi asupan cairan. Maka sebaiknya Anda minum minimal 8 gelas sehari. Nikotin dan kotinin akan dibuang melalui ginjal. Dengan meningkatkan asupan cairan setiap harinya akan membantu tubuh memaksa keluar setiap limbah yang ada didalam tubuh termasuk nikotin dan kotinin.

1. 2.      Makan makanan yang mengandung antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu membersihkan tubuh dari racun dengan mempercepat metabolisme. Jus buah tanpa tambahan gula merupakan sumber antioksidan.

1. 3.      Makan makanan yang meningkatkan produksi empedu

Empedu diproduksi dalam hati dan membantu untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan membuang nikotin. Makanan tersebut seperti bawang merah dan bawang putih.

1. 4.      Olahraga yang teratur

Apabila Anda melakukan olahraga secara teratur makan hal ini akan membantu mempercepat metabolisme tubuh Anda yang akan membantu membuang nikotin dan kotinin dari dalam tubuh.  

Sumber: newhealthguide