Zinc merupakan mineral yang Anda butuhkan dalam jumlah kecil dalam makanan Anda setiap hari untuk kesehatan tubuh Anda. Sekitar sembilan puluh persen zinc dalam tubuh ditemukan dalam tulang dan otot.

Menurut Recommended Dietary Allowances (RDA), kebutuhan untuk zinc:

• Untuk bayi sampai usia 6 bulan membutuhkan 2mg / hari
• Untuk anak-anak dari usia 7 bulan sampai 3 tahun membutuhkan 3mg / hari
• Untuk anak-anak usia 4 sampai 8 tahun membutuhkan 5mg / hari
• Untuk anak-anak usia 9 sampai 13 tahun membutuhkan 8mg / hari
• Anak laki-laki atau laki-laki di atas 13 tahun membutuhkan 11mg / hari
• Perempuan atau wanita di atas 13 tahun membutuhkan 9mg / hari
• Wanita hamil membutuhkan 11mg (12 mg untuk mereka yang berusia dibawah 19 tahun)  dan ibu menyusui memerlukan 12 mg (13mg untuk mereka yang berusia di bawah 19) per hari.

Sumber: medindia