Flu dan batuk tentunya dapat membuat pekerjaan anda terganggu. Apalagi, flu dan batuk sering membuat anda mengalami gangguan tidur di malam hari dan membuat anda merasa tidak enak badan. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan saat bekerja di saat anda menderita flu dan batuk untuk membantu anda melalui hari anda.
Minum Air
Air putih, jus buah, air kaldu, atau cairan lainnya dapat membantu anda mencukupi kebutuhan cairan harian anda. Air dapat membantu sistem pertahanan tubuh anda melawan infeksi. Selain itu, cairan juga dapat membantu mengencerkan lendir.
Hindari minuman berkafein, minuman energi, maupun alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Mengkonsumsi es atau air dingin saat anda flu tidak selalu buruk bagi penyakit anda. Es atau air dingin dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan anda.
Berhenti Merokok
Berhenti merokok atau hindari asap rokok atau polutan lainnya dapat sangat membantu anda saat anda menderita flu dan batuk. Merokok dapat mengiritasi saluran pernapasan anda dan menyebabkan peningkatan produksi lendir dan frekuensi batuk.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi dapat membantu anda. Saat anda sakit, tubuh anda butuh lebih banyak istirahat dan makanan bergizi untuk membantunya melawan kuman penyakit.
Obat-obatan
Berbagai obat-obatan yang berfungsi untuk meredakan hidung tersumbat dan mengurangi batuk dapat digunakan. Obat diminum per oral maupun disemprotkan langsung ke hidung untuk meredakan hidung tersumbat. Obat batuk dapat diminum per oral untuk mengatasi batuk.
Bila anda demam, anda dapat mengkonsumsi obat penurun panas seperti parasetamol. Bila anda menderita radang tenggorokan, anda dapat mengkonsumsi antibiotik.
Bila penyakit anda tidak membaik dalam waktu 5 hari atau malah semakin memburuk, segeralah hubungi dokter anda untuk mencari penyebabnya dan mendapatkan pengobatan lebih lanjut.
