Apa Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan impian Anda adalah dengan melakukan olahraga. Salah satu olahraga asik yang dapat membakar banyak kalori adalah bikram yoga atau disebut juga dengan hot yoga.

Bikram yoga saat ini cukup populer dan efektif dalam membakar kalori dan dapat menurunkan berat badan. Satu sesi bikram yoga terdiri dari 26 postur yoga dan 2 latihan pernapasan. Bikram yoga biasanya dilakukan didalam sebuah ruangan bersuhu 30-40 derajat celcius. Mempunyai kelembaban sekitar 40%. Setiap sesi berlangsung selama 90 menit.

Berapa banyak kalori yang terbakar saat melakukan bikram yoga?

Anda dapat membakar setidaknya 300-600 kalori dalam 90 menit satu sesi bikram yoga. Apabila Anda melakukan bikram yoga dengan sangat baik bahkan Anda dapat membakar sekitar 500-1000 kalori per sesi.

Seseorang yang memiliki berat rata-rata dan melakukan bikram yoga dengan intensitas sedang bahkan dapat membakar sekitar 400-500 kalori dalam satu jam.

Karena bikram yoga dilakukan di dalam ruangan yang hangat usahakan untuk menggunakan pakaian yang nyaman. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat. Usahakan bawa handuk dan air minum untuk mencegah Anda dehidrasi.

Sumber: newhealthguide