Sebuah penelitian menemukan bahwa menghabiskan sebagian besar waktu Anda duduk di depan layar komputer Anda dapat berdampak sangat buruk bagi kesehatan Anda, tidak perduli seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan.

Para peneliti menemukan bahwa jika Anda duduk selam alebih dari 4 atau 5 jam setiap harinya, maka Anda pun akan memiliki resiko yang lebih tinggi untuk menderita diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Pada penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa duduk selama berjam-jam setiap harinya dapat meningkatkan resiko terjadinya kematian dini. Hasil ini pun tampaknya tidak dipengaruhi oleh seberapa banyak seseorang telah berolahraga. Jadi, walaupun Anda telah berolahraga secara teratur, resiko Anda untuk menderita berbagai penyakit di atas tetap saja tinggi.

Di bawah ini terdapat beberapa tips yang mungkin dapat membantu Anda untuk tetap sehat walaupun memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk di sebagian besar waktu kerja, yaitu:

• Berdiri dan bergerak atau berjalanlah selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit atau lebih
• Jika Anda sering duduk karena hobi menonton televisi, maka cobalah untuk menonton televisi sambil berdiri atau bahkan sambil meniru gerakan aktor di film yang sedang Anda tonton
• Ketahuilah bahwa duduk lama dapat membuat tubuh Anda terasa tidak enak
• Pujilah diri Anda sendiri bila Anda telah berhasil melakukan beberapa tips di atas

Sumber: sheknows