Your browser does not support JavaScript!
Atur Otak Anda Untuk Atasi Stress
Atur Otak Anda Untuk Atasi Stress

Anda dapat mengatur otak Anda pada saat mengalami stress. Ada tiga langkah mudah untuk

menjaga keseimbangan Anda dan mendapatkan hasil yang terbaik untuk diri Anda:

1. Mengalihkan pikiran Anda.

Kegiatan sehari-hari, rutinitas yang selalu dijalankan akan membuat berat pikiran Anda.

Masalah yang menjulang besar dalam pikiran Anda. Cobalah untuk mengalihkan pikiran

Anda yang memikirkan atau beraksi terhadap konflik dan mulai fokus bagaimana

menemukan solusi.

Tanyakan pada diri Anda: Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Otak mencintai

pertanyaan dan mencari jawabannya apabila Anda dalam keadaan fokus. Semua pikiran

yang dihasilkan kemudian akan mengikuti jalan yang berbeda apabila Anda sedang mencari

jawaban untuk pertanyaan Anda.

2. Bernapaslah, bernapas dan bernapas

Ketika Anda bernapas dengan kecepatan yang konsisten. Hal ini akan menyebabkan

perlambatan denyut jantung. Kemudian kerja jantung akan berpengaruh kepada sistem saraf

dan hiperfokus terhadap suatu masalah untuk memberikan solusi.

3. Membuat pilihan dengan tenang

Kendurkan otot Anda, yang secara spontan akan menegang apabila sedang mengalami

konflik atau bahaya.

Dimana tubuh Anda akan bersiap untuk membuat tubuh Anda terhadap suatu keadaan yang

dihadapi seringkali menimbulkan reaksi tubuh yang berlebihan terhadap peristiwa yang

genting. Namun bila Anda dalam keadaan tenang masalah yang dihadapi akan lebih mudah

untuk diselesaikan. Dalam keadaan tenang akan menimbulkan kreativitas yang lebih besar

dan kecerdasan yang lebih tinggi dalam mengatasi masalah.

Ingat, Anda yang menciptakan kehidupan Anda sendiri.

Semakin sadar bahwa apa yang Anda hasilkan, berhubungan dengan apa yang sudah Anda

perbuat, maka Anda akan mencapai kehidupan yang Anda inginkan. Tetap cerdas dalam hidup

dengan mengelola otak Anda sendiri.

Sumber: cnn

Editor Dokter.id
Sep 09  -  2 min read