Your browser does not support JavaScript!
Apakah Saya Stress ?
Apakah Saya Stress ?

Stress merupakan suatu keadaan yang dapat dialami oleh setiap orang, bahkan anak-anak. Akan tetapi, banyak orang yang tidak mengetahui bahwa mereka sedang stress. Sakit kepala berulang, nyeri perut, rasa lelah, mudah marah, dan sulit tidur dapat merupakan tanda-tanda bahwa anda sedang stress.

 

Apa Sajakah Gejala Stress ?

Stress dapat mempengaruhi berbagai hal dalam diri anda, mulai dari pikiran, perasaan, perilaku, dan bahkan kesehatan anda. Stress berkepanjangan yang tidak ditangani dapat mengganggu kesehatan anda dan merupakan salah satu faktor resiko dari berbagai penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan bahkan obesitas.

Stress dapat menimbulkan berbagai gejala pada tubuh anda, emosi anda, dan bahkan perilaku anda. Gejala stress yang dapat ditemukan pada tubuh anda adalah:

  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • Nyeri dada
  • Rasa lelah
  • Gangguan pencernaan
  • Rasa tidak enak di perut
  • Sulit tidur
  • Penurunan gairah seksual

Gejala stress yang dapat ditemukan pada emosi anda adalah:

  • Rasa cemas dan gelisah
  • Berkurangnya kemampuan untuk memusatkan perhatian
  • Menurunnya motivasi atau keinginan untuk melakukan sesuatu
  • Mudah marah
  • Mood berubah-ubah
  • Rasa sedih yang lama-kelamaan dapat menyebabkan depresi

Selain beberapa gejala di atas, stress juga dapat mempengaruhi nafsu makan anda. beberapa orang mengalami penurunan nafsu makan, sedangkan yang lainnya mengalami peningkatan nafsu makan. Oleh karena itu, stress seringkali berhubungan dengan obesitas, yang pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan anda.

Rasa stress juga dapat memperburuk kebiasaan merokok dan minum alkohol. Saat anda stress, anda akan merokok dan minum lebih banyak daripada biasanya untuk membuat anda melupakan permasalahan yang ada.

Pada remaja dan pemuda; tekanan hidup, pergaulan, dan kurangnya perhatian orang tua dapat membuat anak terjerumus ke dalam penggunaan obat-obatan terlarang.

 

Apa yang Harus Saya Lakukan ?

Olahraga, tidur yang cukup, diet sehat, atau melakukan kegiatan yang anda sukai dapat membantu anda mengurangi stress. Bila rasa stress anda tidak berkurang setelah mencoba beberapa hal yang telah disebutkan sebelumnya, berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mencari penyebab dan bagaimana cara mengatasinya.

Bila anda mengalami nyeri dada, ada beberapa hal lainnya yang perlu anda perhatikan saat nyeri dada terjadi, karena hal ini dapat merupakan tanda serangan jantung dan bukan hanya gejala stress. Beberapa hal yang harus diperhatikan tersebut adalah:

  • Kapan nyeri dada terjadi, saat istirahat atau beraktivitas
  • Apakah nyeri dada tersebut menjalar ke tangan kiri, bahu, punggung, leher, atau rahang
  • Apakah disertai dengan sesak napas, mual, berkeringat banyak, atau pusing
  • Berapa lama nyeri dada berlangsung

Bila anda mengalami nyeri dada disertai gejala lainnya di atas, segeralah hubungi dokter anda.

Baca juga: Stres Bisa Membuat Orang Cuek

Dipo Hartono
Mar 11  -  3 min read