Apakah Anda sedang ingin mengikuti acara pesta yang penting, atau bahkan Anda sedang dalam menjelang hari penting dalam hidup Anda, seperti resepsi pernikahan ataupun hari perayaan ulang tahun Anda. Disaat hari yang penting tersebut Anda pasti ingin tampil menarik, dengan bentuk tubuh yang ideal.

Berikut adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk hari penting Anda:

• Hindari garam

Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi garam. Garam akan menahan cairan dalam tubuh Anda. Jika Anda adalah pencandu garam, sering mengkonsumsi makanan olahan dan snack. Anda tidak dapat memprediksi berapa banyak garam yang masuk dalam tubuh Anda. Dengan itu Anda harus bijak memilih makanan yang mengandung kadar natrium yang rendah dan sebaiknya Anda membuat makanan sendiri di rumah, untuk membatasi kadar garam yang akan Anda konsumsi.

• Konsumsi air putih yang cukup

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup justru membuat tubuh lebih mudah melepaskan cairan. Mungkin hal ini kontradiktif, namun ini yang terjadi. Apabila Anda minum air yang cukup akan membuat Anda kenyang dalam waktu yang cukup lama sehingga Anda akan terhindar dari keinginan untuk ngemil. 

• Kurangi karbohidrat

Mengkonsumsi karbohidrat baik untuk tubuh,  namun Anda apabila Anda mengkonsumsi karbohidrat berlebihan hal ini akan berpengaruh terhadap lingkar perut Anda. Ada baiknya Anda mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti bijian-bijian utuh, oatmeal dan beras merah

• Hindari makan malam

Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, hindari makan malam. Apabila Anda memang lapar Anda dapat mengganti untuk makan buah-buahan dan secangkir yogurt tanpa rasa.

• Olahraga

Dengan olahraga Anda akan membakar lemak dengan cepat, apabila Anda tidak menyukai olahraga di pusat kebugaran. Anda dapat melakukan jalan cepat sekitar rumah ataupun menggunakan tangga daripada lift. Selain itu Anda juga bisa melakukan yoga, zumba, kelas tari lainnya.

• Menghitung jumlah kalori

Dengan menghitung jumlah kalori akan membantu Anda dalam membatasi makanan yang akan Anda konsumsi. Biasanya disarankan hanya 1200 kalori setiap hari.

• Hindari konsumsi bumbu-bumbu

Anda mungkin tidak menyadari bahwa bumbu-bumbu juga mempunyai kalori, terlebih bila Anda mengkonsumsi secara berlebihan. Hal ini akan meningkatkan jumlah kalori yang Anda konsumsi tiap hari.

Apabila Anda mengikuti tips diatas dengan baik dan konsisten, Anda akan melihat hasilnya. Selamat mencoba!

Baca juga: Sayuran Yang bisa Membuat Cantik

Sumber : allwomenstalk