Mengidentifikasi luka tersembunyi yang tidak Anda sadari akibat berbagai hal di masa lalu Anda dapat menjadi suatu hal yang sulit. Akan tetapi, hal ini seharusnya tidak membuat Anda merasa frustasi atau stress.

Setiap orang tentunya membutuhkan pendekatan yang berbeda untuk sembuh dari luka batinnya tersebut. Akan tetapi, memiliki kehidupan yang aktif dan penuh akan hal baru serta menarik akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari masa lalu yang tidak dapat diubah.

Bagi Anda yang masih mengalami kesulitan melupakan sakit hati Anda dan melanjutkan hidup, di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda.

1. Akui Anda Memiliki Masalah

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk sembuh dari luka tersembunyi yang tidak Anda sadari adalah dengan mengakui pada diri Anda sendiri bahwa Anda memang memiliki masalah. Hal ini dapat membantu Anda mengerti apa yang Anda hadapi dan apa yang harus Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah yang Anda miliki.

2. Temukan Kedamaian

Jika Anda tidak merasakan kedamaian di dalam kehidupan Anda, maka Anda pun harus mulai menjadikan kedamaian sebagai prioritas Anda. Lakukanlah berbagai hal yang Anda sukai, yang dapat membuat Anda merasa damai dan dapat memperbaiki mood Anda. Jika Anda menemukan suatu aktivitas positif yang dapat membuat Anda merasa damai dan bahagia, maka lakukanlah hal tersebut secara teratur.

3. Keluarkan Semua Emosi Negatif Anda

Walaupun tergantung pada jenis luka tersembunyi yang Anda alami, akan tetapi akan lebih baik bila Anda mengeluarkan berbagai emosi negatif yang Anda rasakan. Hal ini dikarenakan berbagai emosi negatif tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda. Berolahraga dapat menjadi salah satu pilihan pelampiasan emosi Anda.

4. Maafkan Orang yang Melukai Anda

Kemampuan untuk memaafkan merupakan salah satu kualitas yang dimiliki oleh orang yang kuat dan bijaksana. Sadarilah bahwa tidak ada orang yang sempurna di dunia ini. Membalas dendam tidak akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan damai, hal ini justru dapat menghancurkan kehidupan Anda. Memaafkan orang yang melukai Anda memang tidaklah mudah, namun jika Anda berhasil maka Anda pun akan memperoleh kedamaian di dalam hati.

5. Dukung Diri Anda Sendiri

Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk mendukung dan membantu Anda, maka dukunglah diri Anda sendiri. Berilah diri Anda sendiri suatu hadiah yang memang Anda inginkan dan lakukanlah hal yang Anda sukai. Dengan demikian, Anda pun akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk memaafkan dan melanjutkan hidup.

6. Beritahu Orang Terdekat

Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan luka terpendam yang Anda miliki adalah memberitahu seseorang yang dapat Anda percayai. Dengan demikian, Anda pun dapat mengerti bagaimana rasa sakit hati Anda tersebut mempengaruhi kehidupan Anda, kesehatan mental, dan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Hal ini dapat membantu Anda keluar dari berbagai penderitaan yang Anda alami akibat sakit hati yang Anda miliki tersebut.

7. Lanjutkan Hidup Anda

Tidak perduli apapun yang terjadi di dalam kehidupan Anda, Anda harus terus melangkah maju. Buatlah rencana masa depan dan mulailah melakukan berbagai hal kecil yang dapat membantu mewujudkan masa depan yang Anda inginkan tersebut. Jangan terus mengingat masa lalu Anda dan lanjutkan hidup Anda.

Baca juga: Macam-macam Gangguan Jiwa

Sumber: womanitely