Tai-Chi adalah salah satu seni bela diri kuno dari Cina yang dibentuk dari gerakan lembut dan keras dan direfleksikan dari gerakan hewan. Tai-Chi adalah seni bela diri yang baik digunakan baik untuk olahraga maupun sebagai alat pertahanan. Terdapat berbagai macam keuntungan Tai-Chi untuk kesehatan. Untuk melakukan olahraga ini Anda perlumemakai pakaian yang longgar untuk membantu sirkulasi udara di tubuh Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat Tai-Chi untuk kesehatan:
1. Melegakan Stress
Saat melakukan Tai-Chi Anda memfokuskan pada pikiran Anda dan dengan melakukannya Anda bisa sekaligus melepaskan stress di pikiran Anda dan menjadi lebih santai. Tai-Chi adalah jenis olahraga yang dapat melatih baik pikiran dan tubuh Anda.
2. Memperkuat Tulang
Tai-Chi dipercaya dapat mempertahankan kepadatan tulang pada wanita yang memasuki masa menopause dan banyak studi dilakukan untuk membuktikannya.
3. Menggunakan Gerakan Berputar yang Lembut
Saat melakukan Tai-Chi, Anda tidak memberikan tekanan pada otot Anda. Secara natural setiap orang dapat melakukannya. Tai-Chi juga dapat dilakukan oleh mereka yang bertubuh sehat dan juga dilakukan oleh mereka yang dalam masa penyembuhan.
4. Memperkuat Tubuh Bagian Atas
Anda memang tidak menggunakan beban saat melakukan Tai-Chi tetapi Tai-Chi dapat memperkuat tubuh bagian atas. Hal ini terjadi karena saat melakukan Tai-Chi Anda perlu melatih gerakan tangan tanpa alat pendukung.
5. Tai-Chi dan Orang Tua
Manfaat Tai-Chi paling banyak dibuktikan oleh mereka yang sudah berusia lanjut. Tai-Chi terbukti memperkuat keseimbangan tubuh saat bergerak dan mengurangi resiko jatuh.
6. Membantu Orang dengan Radang Sendi
Studi menunjukkan bahwa dengan berlatih Tai-Chi dapat meningkatkan fleksibilitas dari otot dan sendi sehingga dapat mengurangi nyeri yang berhubungan dengan radang sendi dan membuat pergerakan tubuh lebih mudah dan cepat
Sumber: magforwomen
