1. Jangan Terlalu Bersemangat
Mulailah kegiatan olahraga anda dengan perlahan. Jangan terlalu bersemangat dan langsung melakukan olahraga yang berat bagi anda. Mulailah dengan jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan anda saat ini.
2. Berolahragalah di Ruangan Terbuka
Karena semakin terbatasnya waktu yang anda punyai setiap harinya, maka semakin sulit bagi anda untuk berolahraga. Akan tetapi, bukan berarti berolahraga menjadi tidak mungkin. Selain menjadi anggota di tempat olahraga tertentu (fitness), anda juga dapat memulai olahraga anda dengan berjalan pagi di sekitar rumah anda atau di taman yang memang disediakan bagi kegiatan olahraga di sekitar rumah anda.
3. Ikut Serta Dalam Kelompok
Seringkali berolahraga seorang diri membuat anda kurang bersemangat dan akhirnya berhenti berolahraga. Ikut serta dalam suatu kelompok, seperti kelompok tai chi atau jogging bersama dengan teman atau pasangan anda dapat meningkatkan semangat dan memotivasi diri anda untuk lebih rajin berolahraga.
4. Berdansa
Jika anda tidak menyukai olahraga atau kesulitan melakukannya, mulailah dengan mengikuti berbagai kelas dansa yang ada di tempat olahraga anda. Anda dapat mengikuti berbagai jenis dansa yang anda sukai dan menggerakkan tubuh anda.
5. Ikutilah Kelas Percobaan
Satu hal yang membuat seseorang dapat bertahan lama dan rajin berolahraga adalah karena mereka menyukai apa yang mereka lakukan. Bila saat ini anda masih bingung mengenai olahraga apa yang anda sukai atau di mana sebaiknya anda berolahraga, ikutilah berbagai kelas percobaan pada beberapa tempat olahraga hingga menemukan yang tepat bagi anda dan yang anda sukai.
