Mengkonsumsi cukup air putih merupakan hal yang penting jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi cukup air putih dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh Anda dan mengeluarkan cairan yang berlebihan di dalam tubuh. Selain itu, mengkonsumsi air putih juga dapat membuat Anda merasa kenyang.
Akan tetapi, jika air putih biasa membuat Anda kurang tertarik, maka Anda dapat membuat infuse water dengan menggunakan berbagai jenis buah atau tanaman herbal segar rendah kalori.
Selama smoothie ini tidak mengandung gula, maka Anda dapat mengkonsumsinya tanpa takut menjadi gemuk. Selain itu, semangka juga merupakan buah yang rendah kalori. Semangka juga mengandung banyak air, berbagai jenis nutrisi, likopene, dan arginin.
Sebuah penelitian menemukan bahwa arginin dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan meningkatkan massa otot tubuh.
Teh pepermin dapat membantu saluran pencernaan Anda untuk mencerna lemak.
Selain dapat menurunkan resiko terjadinya kanker dan penyakit jantung, teh hijau juga mengandung katekin, sejenis antioksidan. Berdasarkan berbagai penelitian, antioksidan ini telah terbukti dapat membantu mengurangi lemak pada perut. Selain itu, mengkonsumsi teh hijau sebelum berolahraga juga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak saat Anda berolahraga.
Coklat, terutama dark coklat dapat membantu menurunkan berat badan Anda karena mampu menurunkan nafsu makan dan mengurangi keinginan Anda untuk makan secara keseluruhan.
Baca juga: Terlalu Banyak Olahraga?
Sumber: fitbie
