Jatuh cinta pada Zumba? Anda tidak sendirian, banyak orang yang menyukai aktivitas olahraga yang satu ini. Diketahui program Zumba mampu membakar kalori dengan cepat dan Anda akan merasa senang sewaktu melakukannya.
Seperti yang kita ketahui Zumba memang dapat membantu membakar kalori dengan cepat. Namun bila Anda ingin dapat membakar kalori lebih banyak saat Zumba maka ada beberapa cara yang harus dilakukan, seperti:
Nikmati
Zumba merupakan olahraga yang menyenangkan, yang harus Anda lakukan adalah menikmati, ikuti gerakan, dengarkan musik,, bersenang-senang. Jangan terlalu kaku dan berpikir terlalu banyak.
Maksimalkan gerakan lengan Anda
Selama bergerak, pastikan untuk memaksimalkan gerakan lengan Anda. Hal ini akan meningkatkan pembakaran kalori dan melibatkan banyak otot lengan Anda.
Naik, turun
Saat instruktur Anda meragakan beberapa gerakan yang dilakukan seperti gerakan naik dan turun, maka sebaiknya Anda ikuti karena hal ini akan meningkatkan pembakaran kalori selain akan membentuk otot bokong, pinggul dan paha.
Goyangkan badan Anda
Pada saat Zumba, akan ada banyak gerakan yang menggoyangkan dada, bokong dan pinggul, usahakan untuk mengikutinya secara maksimal.
Bergeraklah
Saat Anda melakukan Zumba mungkin Anda belum mampu menguasai setiap gerakan. OK! Tidak masalah, tetap bergeraklah, usahakan selama Zumba Anda tetap bergerak agar dapat membakar banyak kalori. Apabila Anda rutin melakukan Zumba maka lama kelamaan Anda akan mampu mengikuti gerakan dengan benar dan merasa nyaman untuk melakukannya.
Sumber: shape
