Sobat, tidak hanya mencuci tangan, menggunakan masker saja namun mengonsumsi makanan sehat dan vitamin yang cukup dapat membantu tubuh melawan serangan virus yang ada disekitar kita. Nah, vitamin apa saja yang harus Sobat penuhi ? Ada 3 vitamin yaitu :

Vitamin C
Vitamin ini paling dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Tanpa vitamin C, tubuh menjadi rentan sakit. Sobat bisa mengonsumsi beberapa makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.

Vitamin B6
Vitamin ini berperan penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B6 di antaranya ayam, salmon, dan tuna. Vitamin ini juga ditemukan dalam banyak sayuran hijau seperti buncis.

Vitamin E
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan infeksi. Untuk memperoleh vitamin E, sobat dapat mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

Sumber : CNN Indonesia