Patah tulang adalah kondisi yang cukup mengganggu. Rasanya yang nyeri, proses penyembuhan yang cukup lama dan juga mengganggu aktivitas. Proses penyembuhan tulang yang patah memakan waktu yang cukup lama tergantung pada tingkat keparahannya, jenis tulang serta jenis patah tulangnya ada yang hanya mingguan, bulanan atau bahkan bertahun-tahun.
Penanganan patah tulang adalah dimana mengembalikan posisi tulang yang patah ke posisi semula sebelum patah. Ada beberapa cara yang dilakukan seperti tidak operasi atau pemasangan gips dan secara operasi yaitu pasang pen.
Setelah melakukan tindakan tersebut, Anda tidak perlu hanya berdiam diri dan menunggu sembuh. Karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar proses penyembuhan menjadi lebih cepat.
Berikut adalah caranya:
1. Kompres hangat
Anda bisa menggunakan kantung yang berisi air hangat atau menggunakan handuk yang direndam dalam air panas. Kemudian letakkan di bagian yang mengalami patah tulang. Anda bisa melakukannya 3 x dalam sehari selama 30 menit, cara ini berguna untuk membantu meningkatkan aliran darah sehingga membantu dalam perbaikan tulang. Perlu Anda ingat cara hanya bisa dilakukan untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya, karena bila terdapat luka yang belum kering berpotensi menimbulkan infeksi.
2. Hindari menggerakkan bagian tubuh yang mengalami patah tulang
Latihan memang diperlukan untuk melatih otot-otot sekitar daerah yang mengalami patah tulang. Tapi baru boleh dilakukan setelah kondisi patah tulang membaik, hal ini berarti untuk minggu pertama ada baiknya Anda menghindari menggerakkan bagian tubuh yang mengalami patah tulang.
Apabila pekerjaan yang Anda geluti melibatkan aktivitas fisik yang cukup berat dan banyak beregerak maka disarankan untuk ambil cuti satu atau dua minggu jika perlu.
3. Makan makanan yang sehat dan minum suplemen
Saat Anda mengalami cedera patah tulang maka membutuhkan banyak nutrisi yang penting agar proses penyembuhan lebih cepat. Usahakan untuk konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar tetap sehat.
Seperti keju, yoghurt, tahu, buncis, kacang dan biji-bijian, brokoli, ikan sarden dan salmon. hasil bumi yang segar, serealia utuh, daging rendah lemak, produk olahan susu, dan banyak minum air putih.
Bila perlu Anda dapat mengkonsumsi suplemen tambahan untuk membantu mempercepat pemulihan tulang. Pilih suplemen yang mengandung kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D, dan vitamin K. Usahakan untuk mengonsumsi 1200 mg kalsium setiap hari
Meski kondisi patah tulang sangat mengganggu, tapi 3 cara diatas dapat membantu Anda cepat sembuh selain itu hindari konsumsi makanan yang menghambat pemulihan tulang, seperti alkohol, minuman bersoda, makanan cepat saji, dan gula. Hindari juga merokok karena bisa memperlambat masa penyembuhan patah tulang serta cedera otot dan tulang lainnya.
Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk mengetahui kondisi tulang Anda.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: webmd
