Kebanyakan dari kita ingin menurunkan berat badan agar lebih fit dan mendapat penampilan lebih baik. Tetapi harus kita sadari bahwa penurunan berat badan tidak hanya tentang mengetahui aturan-aturan diet.Penurunan berat badan yang baik juga mencakup kebiasaan pola makan yang sehat dan latihan yang teratur. Berikut adalah 10 tips penurunan berat badan yang sehat dan mudah untuk diikuti oleh para wanita

1. Jangan pernah melewatkan sarapan
2. Jangan memakan makanan rendah kalori saat sarapan, melainkan makanlah makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi saat sarapan
3. Makan malam harus dengan makanan ringan
4. Banyak makan buah dan sayuran
5. Hindari makan di luar, batasi makan di luar 2 kali dalam sebulan
6. Minum minimal 10-12 glas air putih perhari. Minumlah 1 gelas besar air putih sesaat Anda bangun pagi
7. Makan minimal 2 buah dan semangkuk salad 1 hari
8. Saat Anda mengalami stress, berbagilah dengan teman Anda dan jangan lampiaskan dengan memakan banyak makanan
9. Pahamila, tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Satu-satunya jalan adalah dengan diet seimbang dan olahraga minimal 1 jam per hari
10. Jauhi diet ekstrim yang menyebabkan perubahan drastis pada pola makan Anda

Sumber: healthmeup