Didalam tubuh yang sehat maka terdapat jiwa yang sehat. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan Anda. Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan Anda. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berguna untuk kesehatan. Makanan yang dimaksud tidak harus yang mahal, namun mempunyai banyak manfaat seperti daun bawang.
Apa Anda sering menambahkan daun bawang dalam masakan Anda? bila iya, maka berbahagialah karena ternyata daun bawang tidak hanya sebagai pelengkap masakan saja namun juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Ingin tahu apa saja manfaat dari daun bawang? Coba simak ulasan dibawah ini:
1. Menjaga kesehatan mata
Mata adalah panca indera yang sangat penting, dengan mata yang sehat maka Anda dapat melihat segalanya dengan jelas. Maka dari itu Anda harus terus menjaganya. Ternyata bukan hanya wortel, apel dan tomat yang bagus untuk kesehatan Anda, tapi juga daun bawang.
Dalam satu batang daun bawang daun terdapat kandungan pro-vitamin A sebanyak 24 µg. Jumlah tersebut sudah mencukupi 2,6 % dari asupan harian yang dibutuhkan pria dan 3,4 % yang dibutuhkan wanita untuk menjaga kesehatan mata.
2. Menjaga kesehatan tulang
Daun bawang mengandung kalsium, daun bawang juga mengandung vitamin C dan K yang baik untuk tulang. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun tulang yang kuat.
Vitamin C membantu proses produksi kolagen. Kolagen tersebut penting untuk struktur tulang rawan, tendon, ligamen, pembuluh darah, dan kulit.
Vitamin K memiliki peran penting untuk metabolisme tulang dan juga untuk membentuk tulang yang sehat dan kuat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun bawang mengandung antioksidan yang tinggi quercetin dan kemferfol. Kedua zat ini baik untuk kulit dan dapat meningkatkan imunitas tubuh secara keseluruhan. Karena itu sangat baik untuk melawan penyakit seperti pilek, demam, dan flu. Selain itu juga terdapat anti-bakteri, anti-jamur dan anti-virus yang membantu tubuh melawan bakteri sehingga terhindar dari infeksi.
Baca juga: Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan
4. Menyehatkan pencernaan
Daun bawang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya cukup tinggi. Selain itu dapat juga mengatasi masalah seperti sembelit atau susah buang air besar. Makanan yang berserat akan membuat tinja menjadi besar dan lembut, sehingga membuatnya lebih mudah untuk melewati usus.
5. Menyehatkan jantung
Daun bawang mengandung senyawa cycloalliin yang terkandung di dalamnya. Senyawa ini berfungsi untuk mengencerkan darah sehingga mencegah terjadinya penggumpalan. Darah yang menggumpal bercampur dengan lemak yang menempel di pembuluh darah dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung, stroke, dan kematian mendadak.
Jadi tambahkan terus daun bawang dalam masakan Anda, selain rasanya makin enak, harganya yang murah. Daun bawang juga baik untuk kesehatan Anda.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur https://dokter.id/tanya-dokter"> Tanya dokter sekarang
Sumber: manfaatbuahdaun
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi alkohol sebanyak 3 gelas atau lebih setiap harinya dapat meningkatkan resiko anda menderita kanker pankreas. Selain alkohol, merokok, obesitas, usia, adanya anggota keluarga yang menderita kanker pankreas, dan diabetes juga dapat meningkatkan resiko kanker pankreas.
Pankreas merupakan suatu kelenjar yang terletak di perut bagian belakang, tepat di belakang lambung. Pankreas berfungsi untuk memproduksi hormon insulin, glukagon, dan berbagai enzim pencernaan.
Alkohol dimetabolisme sebagian di dalam pankreas dan metabolit awal alkohol ini bersifat racun bagi sel-sel pankreas. Metabolit alkohol ini dapat menyebabkan perubahan pada sel-sel pankreas seperti peradangan (inflamasi) yang dapat menyebabkan terjadinya kanker pankreas.
Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada pankreas dan menyebabkan terjadinya pankreatitis, yaitu inflamasi atau peradangan pada pankreas yang dapat menyebabkan timbulnya nyeri perut hebat dan muntah. Pankreatitis kronik dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker pankreas.
Selain kanker pankreas, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan juga telah terbukti berhubungan dengan peningkatan resiko terjadinya kanker payudara, kanker usus besar, kanker hati, kanker mulut, kanker kerongkongan atau kanker tenggorokan.
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang atau secukupnya dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah pada orang lanjut usia atau paruh baya. Berdasarkan American Cancer Society, batas aman mengkonsumi alkohol adalah tidak lebih dari 1 gelas sehari bagi wanita dan 2 gelas sehari bagi pria untuk tetap menjaga kesehatan anda.
Baca juga: Berbagai Penyebab dan Faktor Resiko Terjadinya Kanker Pankreas
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Menjadi orang tua baru dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan sekaligus menegangkan. Anda mungkin seringkali merasa khawatir mengenai apakah anda telah memberikan yang terbaik bagi anak anda dan apakah anda telah merawat anak anda dengan baik.
Salah satu hal yang seringkali membuat para ayah dan ibu baru merasa khawatir adalah mengenai kebiasaan buang air besar bayinya dan warna tinjanya. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat menjawab berbagai pertanyaan anda.
Tinja Pertama BayiTinja pertama bayi disebut dengan mekonium. Mekonium merupakan tinja padat dan lengket yang berwarna hijau kehitaman. Mekonium biasanya hanya dihasilkan pada 3 hari pertama kehidupan bayi anda. Setelah 3 hari, warna dan bentuk tinja bayi anda mungkin akan mengalami perubahan. Baunya pun dapat ikut berubah. Perubahan bentuk, warna, dan bau tinja ini tergantung pada apa yang dimakan oleh bayi anda dan bagaimana kerja sistem pencernaannya.
Perbedaan ASI dan Susu FormulaSeperti telah dikatakan di atas, apa yang bayi anda makan menentukan seperti apa tinjanya. ASI cenderung lebih banyak diserap oleh tubuh dan hanya menyisakan sangat sedikit zat sisa sehingga bayi anda mungkin tidak akan BAB (buang air besar) selama beberapa hari. Akan tetapi, ada pula bayi yang mengkonsumsi ASI yang sering BAB dengan tinja berwarna kuning kusam.Sementara itu, bayi yang mengkonsumsi susu formula biasanya memiliki tinja yang berwarna lebih gelap, yaitu agak kecoklatan yang biasanya juga hanya dihasilkan setelah beberapa hari (BAB tidak setiap hari). Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa setiap bayi berbeda, termasuk dalam hal kerja saluran pencernaan dan tinja yang dihasilkannya.
Kapan Harus Waspada?Jangan langsung merasa khawatir bila warna tinja bayi anda selalu berubah-ubah. Bayi sehat, biasanya akan mengalami perubahan kebiasaan (berapa kali) BAB dan warna tinja seiring dengan perubahan makanan, saat saluran pencernaan telah terbentuk dan bekerja dengan sempurna, dan adanya bakteri baru yang hidup di dalamnya. Perubahan warna tinja bayi sangat jarang menandakan adanya gangguan pencernaan tertentu. Biasanya, perubahan warna tinja hanya berarti berapa banyak pigmen atau cairan empedu yang terdapat di dalamnya.
Segera hubungi dokter anak anda bila anda menemukan beberapa hal di bawah ini, yaitu:
• Jika warna tinja bayi anda tetap berwarna putih seperti kapur, yang mungkin menandakan tidak adanya cairan empedu dari hati untuk mencerna makanan• Jika tinja berwarna hitam seperti ter, yang mungkin menandakan adanya darah di dalam saluran pencernaan• Jika tinja disertai dengan darah (merah terang), yang menandakan adanya perdarahan di dekat anus. Tinja yang berwarna merah juga dapat disebabkan oleh beberapa jenis obat-obatan, bit, dan pewarna makanan
Anda tidak perlu merasa khawatir bila bayi anda mengeluarkan tinja yang berwarna hijau, oranye, atau kuning. Hal ini biasanya terjadi karena perbedaan kandungan cairan empedu di dalam tinja dan jarang sekali diakibatkan oleh gangguan saluran pencernaan.
Sumber: webmd
Banyak dokter tidak mempercayai bahwa terdapat makanan tertentu yang dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid seseorang. Akan tetapi, banyak dokter lainnya yang mempercayai bahwa terdapat berbagai jenis makanan yang perlu dikonsumsi dan dihindari oleh seorang penderita hipotiroid.
Apapun kepercayaan Anda atau dokter Anda di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menstimulasi fungsi kelenjar tiroid Anda sehingga mungkin bermanfaat bagi seorang penderita hipotiroid.
1. Makanan Mentah
Sayuran mentah, terutama yang tumbuh secara organik memiliki berbagai manfaat positif bagi metabolisme tubuh. Karena masalah utama seorang penderita hipotiroid adalah lambatnya metabolisme tubuh, maka sayuran mentah mungkin bermanfaat.
2. Makanan yang Mengandung Iodium
Makanan yang mengandung banyak iodium diduga dapat membantu kerja kelenjar tiroid. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak iodium adalah rumput laut dan ikan.
Selain itu, makanan yang mengandung banyak vitamin A juga baik. Berbagai jenis sayuran yang berwarna kuning, wortel, dan sayuran berdaun hijau mengandung banyak vitamin A, yang merupakan suatu antioksidan.
Seng dan tembaga merupakan mineral penting yang membantu tubuh untuk memproduksi hormon tiroid. Oleh karena itu, berbagai jenis makanan yang mengandung banyak seng dan tembaga juga baik bagi penderita hipotiroid. Beberapa jenis makanan yang mengandung seng adalah daging sapi, daging ayam, seafood, oatmeal, kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian. Berbagai jenis makanan yang mengandung banyak tembaga adalah telur, kacang-kacangan, dan kismis.
3. Jus Sayuran
Mengkonsumsi jus sayuran yang mengandung klorofil dapat membantu proses pencernaan tubuh dan regenerasi sel, di mana keduanya bermanfaat bagi fungsi kelenjar tiroid. Beberapa jenis sayuran yang baik bagi fungsi kelenjar tiroid adalah lobak, wortel, tomat, seledri, timun jepang, rumput laut coklat, alfalfa, sayuran berdaun hijau, bit, paprika hijau, daun peterseli, rumput laut hijau, kecambah, dan selada air.
Makanan yang Perlu Dihindari
Walaupun banyak makanan yang baik bagi seorang penderita hipotiroid, akan tetapi terdapat beberapa makanan dan suplemen yang perlu dihindari oleh seseorang yang mengkonsumsi obat tiroid seperti kacang walnut dan tepung kedelai. Keduanya perlu dihindari atau dimakan 2 jam sebelum atau setelah mengkonsumsi obat.
Beberapa jenis suplemen yang perlu dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati adalah suplemen zat besi, suplemen kalsium, antasida, dan beberapa jenis obat penurun kadar kolesterol.
Sumber: ehow
Badan pegal linu membuat Anda merasa sangat tersiksa dan sulit tidur? Bila ya, maka sekarang merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk melakukan hot stone massage.
Hot stone massage merupakan teknik pijat dengan menggunakan batu halus yang dipanaskan dan diletakkan pada tubuh Anda. Panas dari batu ini dapat membantu menghangatkan tubuh Anda dan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lebih rileks sehingga terapis pun lebih mudah memijat otot bagian dalam.
Teknik pijat yang terbilang baru ini ternyata memiliki beberapa manfaat lho selain membuat Anda merasa rileks! Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa manfaat dari hot stone massage.
Relaksasi Otot dan Memperbaiki Sirkulasi
Saat rasa lelah telah menumpuk, maka otot-otot tubuh Anda pun akan menjadi tegang, yang akan mengganggu aliran darah di dalam tubuh Anda. Selain itu, bila Anda merupakan orang yang jarang berolahraga, maka otot-otot tubuh Anda pun cenderung menumpuk lebih banyak asam laktat dan cairan lainnya. Cairan ini dapat bersifat racun bagi tubuh Anda. Salah satu cara paling efektif untuk membuang racun dari dalam tubuh Anda adalah dengan melakukan hot stone massage.
Hot stone massage dapat membantu mengatasi otot yang kaku dan tegang. Panas yang dari batu juga akan memicu pelebaran pembuluh darah dan membuang racun yang mungkin telah menumpuk di dalam otot-otot tubuh Anda. Hasilnya, peredaran darah Anda pun menjadi lebih lancar. Pastikan Anda mengkonsumsi cukup air putih setelah pijat karena air dapat membantu membuang racun dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mengurangi Stress
Stress memang tidak dapat dihindari, akan tetapi bukan berarti tidak dapat diatasi. Terapi hot stone massage dapat membantu mengurangi rasa stress Anda.
Baca juga: Senang Dipijat? Ketahui Manfaat dan Bahayanya di Sini!
Mengatasi Nyeri
Walaupun terapi hot stone massage tidak dapat menggantikan pengobatan medis, akan tetapi terapi ini dapat dikombinasikan dengan pengobatan medis untuk membantu mengatasi nyeri kronik, terutama pada orang yang menderita radang sendi dan fibromialgia. Para dokter seringkali juga menganjurkan terapi ini bagi para pasien yang menderita berbagai jenis penyakit kronik.
Membuat Gerak Lebih Mudah
Manfaat lain dari terapi hot stone massages adalah menurunkan resiko terjadinya kram otot dan membuat persendian menjadi lebih fleksibel, hasilnya pergerakan Anda pun menjadi lebih mudah.
Walaupun terapi hot stone massage memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, akan tetapi ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari terapi yang satu ini. Orang-orang yang dimaksud adalah anak-anak, penderita kanker, penderita gangguan jantung, penderita gangguan ginjal, penderita gangguan hati, penderita epilepsi, dan pengguna obat pelemas otot.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: womenitely
Dinding dada juga mempunyai peranan yang penting dalam pernapasan. Otot-otot yang menghubungkan tulang-tulang rusuk membantu dada mengembang. Diafragma yang turun setiap kali menarik napas juga membantu pengembangan dada. Oleh karena itu, setiap gangguan pada otot dada atau diafragma dapat menyebabkan gangguan pada proses pernapasan.Sindrom Hipoventilasi ObesitasMemiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas dapat menyebabkan gangguan pada proses pernapasan anda, terutama bila sebagian besar kelebihan lemak tersebut terdapat pada bagian perut anda. Keadaan ini dapat membuat dada anda lebih sulit mengembang atau tidak dapat mengembang dengan maksimal sehingga membuat anda merasa kesulitan untuk bernapasa atau bahkan sesak napas.Gangguan NeuromuskularGangguan neuromuskular merupakan gangguan pada fungsi saraf untuk mengendalikan kerja otot. Keadaan ini dapat mengenai berbagai saraf dan otot manapun. Akan tetapi, bila gangguan fungsi saraf ini terjadi pada saraf yang mengendalikan kerja otot-otot pernapasan, maka hal ini dapat menyebabkan anda mengalami kesulitan bernapas dan dapat berakibat fatal. Beberapa penyakit yang terjadi akibat gangguan neuromuskular adalah sklerosis amiotropik lateral dan miastenia gravis.
Sumber: webmd
