Buah Delima Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Buah delima adalah salah satu jenis buah yang sering dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Jika Anda seorang penderita penyakit jantung atau memiliki faktor resiko penyakit jantung, maka ini adalah salah satu jenis buah yang paling baik untuk dikonsumsi. Menariknya, buah delima bukanlah jenis buah musiman dan tersedia sepanjang tahun. Jadi apa saja manfaat delima untuk jantung? Nilai nutrisi dari buah delimaDelima tidak mengandung lemak dan kalori, tetapi dipenuhi oleh potasium dan vitamin C. Ini adalah kunci untuk melawan penyakit jantung dan mencegahnya. Selain vitamin dan mineral tersebut, buah delima juga mengandung protein, vitamin B6, magnesium, karbohidrat, gula alami dan serat. Buah delima sebagai makanan untuk jantung sehatBuah delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan penting untuk melawan kolesterol di dalam pembuluh darah arteri. Buah ini juga dapat membantu memperbaiki dinding pembuluh darah dan menggantikan sel yang rusak dengan yang baru. Kandungan antioksidan didalam buah delima mencegah kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari proses oksidasi. Hal ini sangat penting karena dengan demikian artinya buah delima mencegah pengerasan dinding pembuluh darah arteri dari lemak yang masuk ke dalam darah, dan menghasilkan pembuluh darah yang bebas lemak.Buah delima juga dapat meningkatkan kadar oksigen didalam darah. Sekali lagi ini karena adanya kandungan antioksidan didalamnya yang mampu mengurangi kadar kolesterol, memerangi radial bebas dan mencegah endapan darah pada dinding pembuluh darah. Hal ini lah yang membuat aliran darah semakin lancar dan mengalir bebas ke seluruh tubuh untuk menghantarkan oksigen lebih baik lagi. Selain meningkatkan kesehatan, buah delima mempunyai manfaat lain juga, karena buah delima mampu memperlambat penuaan, mencegah terjadinya arthritis, kanker prostat dan disfungsi ereksi. Buah delima juga baik dikonsumsi saat diare, sedang menjalani program penurunan berat badan, ingin menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan mental.Sumber: healthmeup

Kenali Gejala dan Pemicu Terjadinya Psoriasis

Psoriasis merupakan penyakit kulit kronik yang disebabkan oleh gangguan sistem kekebalan tubuh, yang juga dapat mengenai sendi. Penyebab pasti psoriasis tidak diketahui. Terdapat beberapa jenis psoriasis, yaitu pustular, plak, gutata, inverse, dan eritroderma. Gejala psoriasis tergantung pada jenis psoriasis yang terjadi. Jenis psoriasis yang paling sering terjadi adalah psoriasis plak. Di bawah ini terdapat beberapa gejala yang sering ditemukan pada psoriasis plak.   Bercak Kemerahan dan Inflamasi Pada Kulit Bercak pada kulit ini biasanya ditutupi oleh suatu lapisan bersisik berwarna perak. Bercak ini dapat terasa gatal dan nyeri, serta dapat pecah dan berdarah. Pada keadaan berat, bercak-bercak ini dapat menyatu dan membuat suatu area inflamasi yang luas pada kulit.   Gangguan Pada Kuku Tangan dan Kaki Kuku dapat mengalami perubahan warna atau membentuk suatu lekukan pada permukaannya. Selain itu, kuku juga menjadi rapuh, hancur, dan akhirnya terlepas dari dasar kuku.   Gangguan Pada Kulit Kepala Penderita psoriasis seringkali mengeluh mengenai adanya ketombe pada kulit kepalanya.   Gangguan Pada Sendi Psoriasis juga dapat menyebabkan psoriasis artritis. Keadaan ini menyebabkan timbulnya rasa nyeri, pembengkakan, kekakuan, dan kerusakan pada sendi. Sekitar 30% penderita psoriasis menderita psoriasis artritis pada usia 30-50 tahun.   Pemicu Psoriasis Gangguan sistem imun merupakan salah satu penyebab terjadinya psoriasis. Selain itu, terdapat beberapa hal yang dapat memperburuk atau bahkan memicu terjadinya gejala. Beberapa hal tersebut adalah: Cuaca dingin dan kering. Keadaan ini dapat membuat kulit anda kering, yang dapat meningkatkan resiko kambuhnya gejala psoriasis atau memperburuk gejala yang ada Stress dapat memperburuk gejala psoriasis atau malah membuat psoriasis kambuh Obat-obatan. Terdapat beberapa obat-obatan yang dapat memicu kambuhnya gejala psoriasis, seperti lithium, obat anti malaria, dan obat golongan beta blocker Infeksi atau penyakit tertentu. Beberapa infeksi seperti radang tenggorokan (faringitis) atau radang amandel (tonsillitis) dapat menyebabkan timbulnya psoriasis gutatae atau berbagai jenis psoriasis lainnya. psoriasis gutatae biasanya mulai timbul saat usia anak-anak atau dewasa muda. Selain itu, HIV juga dapat memperburuk gejala psoriasis Cedera atau luka pada kulit. Luka gores, memar, luka bakar, benjolan, tato, bekas suntikan vaksinasi, dan berbagai gangguan kulit lainnya dapat memicu terjadinya psoriasis (fenomena Koebner) Alkohol dapat memicu kambuhnya psoriasis, terutama pada pria Merokok dapat memperburuk gejala psoriasis   Sumber: webmd

Wow Ternyata Ini Manfaat Makan Buah Setiap Hari

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang makan buah setiap hari akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke hingga 40 %. Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa seseorang yang makan lebih banyak buah, semakin menurunkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan tekanan darah yang menurun. Penelitian ini dilakukan pada 451.682 orang yang terdaftar dalam penelitian kesehatan di Cina dan dipresentasikan pada kongres European Society of Cardiology di Barcelona. Para peserta yang ikut dalam penellitian tersebut berasal dari beberapa daerah pedesaan dan perkotaan yang berbeda, dan tidak satu pun dari mereka memiliki riwayat penyakit jantung. Jumlah buah yang mereka makan dibagi dalam lima kategori: Tidak pernah Setiap bulan 1-3 hari per minggu 4-6 hari per minggu Setiap hari Sekitar 18% dari jumlah peserta makan buah setiap hari dan 6,3% tidak pernah makan buah. Jumlah rata-rata buah yang dimakan oleh orang-orang tersebut setiap hari sekitar 1,5 porsi. Selama 7 tahun, ditemukan ada 19.300 kasus penyakit jantung dan 19.689 kasus stroke. Tekanan Darah Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang makan buah lebih sering memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Terlebih lagi, mereka menemukan bahwa dibandingkan dengan orang yang tidak pernah makan buah, mereka yang makan buah setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular antara 25% dan 40%. Rincian penurunan risiko yaitu: Sekitar 15% penurunan risiko penyakit jantung Sekitar 25% penurunan risiko stroke iskemik (kerusakan yang terjadi disebabkan karena adanya penyempitan pembuluh darah di otak) Sekitar 40% penurunan risiko stroke hemoragik (kerusakan yang terjadi disebabkan oleh perdarahan dari pembuluh darah) Semakin banyak buah yang dimakan, semakin rendah risiko penyakit kardiovaskular, kata para peneliti tersebut yang diterbitkan dalam jurnal European Heart Sumber: webmd

Berapa Lama Sebenarnya Seseorang Sebaiknya Menghabiskan Waktu Untuk Mandi?

Tahukah Anda bahwa terlalu lama menghabiskan waktu di dalam kamar mandi dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit Anda? Menghabiskan waktu lebih dari 5-10 menit di dalam air panas dapat membuat kulit Anda menjadi kering, terutama bila sedang musim hujan. Oleh karena itu, seorang dokter spesialis kulit di Amerika menyarankan agar jangan terlalu lama mandi dan gunakanlah air dengan suhu yang lebih dingin (tidak terlalu panas) untuk mengurangi resiko kerusakan kulit (kulit menjadi kering). Cuaca panas juga bukan menjadi alasan bagi Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di dalam kamar mandi. Hal ini dikarenakan kulit Anda telah cukup banyak menderita dengan udara kering dan panas di lingkungan sekitar Anda dan suhu dingin di dalam ruangan kantor atau kamar tidur Anda. Bila Anda kembali menambahkannya dengan penggunaan sabun dan air panas secara berlebihan, maka hal ini tidak hanya dapat membantu mengangkat debu dan kotoran dari permukaan kulit Anda, tetapi juga dapat menyingkirkan lapisan minyak alami pelindung kulit. Kehilangan lapisan kulit yang satu ini di saat cuaca panas, akan membuat kulit Anda menjadi kering, teriritasi, dan pecah-pecah saat musim hujan dimulai. Anggota gerak tubuh Anda seperti tangan dan kaki memang lebih mudah mengalami gangguan yang satu ini (kulit kering) karena kurangnya sirkulasi darah di daerah tersebut. Jadi, bila Anda menambahkannya dengan paparan berlebihan terhadap sabun dan air panas, maka kelembaban kulit di daerah kaki dan tangan yang memang sudah sangat sedikit ini juga akan menghilang. Selain itu, mandi dengan waktu lebih singkat dan menggunakan air hangat serta menggunakan pelembab segera setelah mandi dapat membantu mengunci kelembaban kulit yang Anda peroleh selama mandi dan membuatnya lebih tahan lama. Pilihlah sabun yang mengandung banyak pelembab dan sedikit bahan iritatif di saat musim penghujan telah dimulai juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kulit menjadi kering.   Sumber: menshealth

Ganti Menu Makanan Anda Untuk Meningkatkan Kesuburan

Apabila Anda sedang mencari tips bagaimana meningkatkan kesuburan Anda, ternyata ada beberapa hal yang mempengaruhi kesuburan Anda. Salah satunya makanan. Makanan yang penuh dengan lemak dan kalori yang tinggi akan mempengaruhi tubuh dan kesuburan Anda. Berikut ini adalah makanan yang dapat Anda konsumsi untuk membantu meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kemungkinan untuk hamil: Kurangi karbohidrat sederhana Mulai sekarang ganti menu makanan Anda dari yang konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih dapat diganti dengan beras merah, mengganti roti biasa dengan roti gandum. Dengan menjaga asupan makanan akan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh dan tingkat insulin dalam tubuh Anda. Apabila insulin Anda berfungsi dengan baik, kadar hormon Anda akan lebih seimbang dan hal ini akan mempengaruhi kesuburan Anda.  Cobalah beberapa sumber protein Apabila Anda selama ini mendapatkan protein hanya dari daging. Maka cobalah untuk mendapatkan protein dari tanaman. Sehingga Anda dapat mengganti daging dengan buncis dan kacang polong, maka hal ini dapat meningkatkan kesuburan Anda. Hal ini karena protein dari daging lebih sulit untuk dicerna. Apabila tubuh terlalu banyak menggunakan energi untuk memecah protein-protein, dapat menyebabkan gangguan pada hormon termasuk hormon kesuburan. Minum susu Meskipun hal ini mungkin bertentangan dengan segala sesuatu yang Anda percaya tentang produk susu berlemak dan produk susu penuh lemak dapat membantu meningkatkan kesuburan Anda. Banyak ilmuwan sekarang mengutip penelitian yang menunjukkan peningkatan tingkat kesuburan pada wanita yang mengkonsumsi produk susu penuh lemak, terutama susu dan yoghurt, setiap hari.  Agar tidak berlebihan sebaiknya Anda tetap minum satu gelas susu perhari. Selain itu kalsium dalam susu juga membantu kesehatan Anda. Tambahkan lemak yang baik untuk makanan Anda.  Menambahkan alpukat dan almond dalam menu Anda benar-benar dapat membantu Anda dalam jangka panjang. Lemak yang ditemukan dalam makanan ini sebenarnya lemak baik. Lemak ini bukanlah lemak trans atau lemak jenuh, tetapi lemak tak jenuh tunggal, dan akan membantu insulin dalam tubuh Anda untuk berfungsi dengan benar, sehingga menyeimbangkan hormon dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.  Hati-hati terhadap jenis ikan  Jika Anda menyukai ikan, bukan berarti Anda tidak boleh konsumsi ikan namun agar Anda lebih bijaksana dalam memilih ikan Ikan merupakan sumber protein dan vitamin yang dapat meningkatkan kesuburan Anda Namun, tidak semua ikan yang bermanfaat ketika mencoba untuk hamil. Ada beberapa ikan yang ternyata bisa sangat berbahaya bila dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil atau yang sedang berusaha untuk hamil.  Kandungan merkuri yang mungkin saja terdapat di dalam ikan dapat mempengaruhi kesehatan wanita hamil dan wanita yang berusaha untuk hamil. Merkuri tersebut akan mengendap di dalam tubuh selama satu tahun, sehingga Anda harus menghindari merkuri saat Anda sedang berusaha untuk hamil.   Sumber: wikihow

Penyakit Lupus, Apa Penyebabnya ? (Part 2)

Lupus adalah kondisi autoimun, tetapi penyebab pastinya tidak jelas. Sistem imun yang melindungi tubuh dan untuk melawan antigen, seperti virus, bakteri, dan kuman. Sistem ini menghasilkan protein yang disebut antibodi. Sel darah putih, atau limfosit B. Ketika seseorang memiliki kondisi autoimun, seperti lupus, sistem kekebalan tubuhnya tidak dapat membedakan antara zat yang tidak diinginkan, atau antigen, dan jaringan sehat. Akibatnya, sistem kekebalan mengarahkan antibodi terhadap jaringan sehat dan antigen. Ini menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kerusakan jaringan. Jenis autoantibodi yang paling umum yang berkembang pada orang yang terjangkit lupus adalah antibodi antinuklear (ANA). ANA bereaksi dengan bagian-bagian inti sel, pusat komando sel. Autoantibodi ini bersirkulasi dalam darah, tetapi beberapa sel tubuh memiliki dinding yang cukup permeable (dapat ditembus oleh partikel) untuk membiarkan beberapa autoantibodi melewatinya. Autoantibodi kemudian dapat menyerang DNA di dalam nukleus sel-sel ini. Inilah sebabnya mengapa lupus mempengaruhi beberapa organ dan bukan yang lain.   Mengapa sistem kekebalan tubuh menjadi tidak benar? Beberapa faktor genetik mungkin mempengaruhi perkembangan SLE. Beberapa gen dalam tubuh  membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi. Pada orang dengan SLE, perubahan gen ini dapat menghentikan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Menurut Genetics Home Reference, satu teori yang memungkinkan berkaitan dengan kematian sel, adalah proses alami yang terjadi ketika tubuh memperbarui sel-selnya. Beberapa ilmuwan percaya bahwa, karena faktor genetik, tubuh tidak menyingkirkan sel-sel yang telah mati. Sel-sel mati yang tersisa dapat melepaskan zat-zat yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi. Faktor risiko: Hormon, gen, dan lingkungan. Lupus dapat berkembang sebagai respons terhadap sejumlah faktor. Ini mungkin hormonal, genetik, lingkungan, atau kombinasi dari ini. 1) Hormon. Hormon adalah zat kimia yang diproduksi tubuh. Mereka mengontrol dan mengatur aktivitas sel atau organ tertentu. Aktivitas hormonal bisa menjelaskan faktor-faktor risiko berikut: Jenis Kelamin: Lembaga Kesehatan Nasional AS mencatat bahwa perempuan sembilan kali lebih mungkin menderita lupus daripada laki-laki. Umur: Gejala dan diagnosis sering terjadi antara usia 15 dan 45 tahun, selama bertahun-tahun melahirkan. Namun, 20 persen kasus muncul setelah usia 50 tahun, menurut Genetics Home Reference. Karena 9 dari 10 kejadian lupus mempengaruhi wanita, para peneliti telah melihat kemungkinan hubungan antara estrogen dan lupus. Baik pria maupun wanita menghasilkan estrogen, tetapi wanita menghasilkan lebih banyak. Dalam review yang diterbitkan pada tahun 2016, para ilmuwan mengamati bahwa estrogen dapat mempengaruhi aktivitas kekebalan tubuh. Ini mungkin menjelaskan mengapa penyakit autoimun lebih mungkin mempengaruhi wanita daripada pria. Pada tahun 2010, para peneliti dalam jurnal Rheumatology menemukan bahwa wanita dengan lupus melaporkan rasa sakit yang lebih parah dan kelelahan selama menstruasi. Bagaimanapun tidak ada bukti yang cukup untuk mengkonfirmasi bahwa estrogen menyebabkan lupus. 2) Faktor genetic. Para peneliti belum membuktikan bahwa faktor genetik tertentu menyebabkan lupus, meskipun lebih sering terjadi pada beberapa keluarga. Ras: Orang dengan latar belakang apa pun dapat mengembangkan lupus, tetapi dua sampai tiga kali lebih umum pada orang kulit berwarna, dibandingkan dengan populasi kulit putih. Ini juga lebih umum pada wanita Hispanik, Asia, dan penduduk asli Amerika. Riwayat keluarga: Seseorang yang memiliki tingkat pertama atau kedua dengan lupus akan memiliki risiko lebih tinggi untuk terjangkit penyakit ini. Para ilmuwan telah mengidentifikasi gen tertentu yang dapat berkontribusi pada perkembangan lupus, tetapi tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahwa mereka menyebabkan penyakit. Dalam studi tentang kembar identik, satu kembar dapat terjangkit lupus sementara yang lain tidak, bahkan jika mereka tumbuh bersama dan memiliki eksposur lingkungan yang sama. Jika salah satu anggota pasangan kembar memiliki lupus, yang lain memiliki kemungkinan 25 persen untuk terjangkit penyakit ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Seminar di Arthritis dan Rheumatism pada 2017. Lupus dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki riwayat penyakit dalam keluarga, tetapi mungkin ada penyakit autoimun lain dalam keluarga. Contohnya termasuk tiroiditis, anemia hemolitik, dan purpura trombositopenia idiopatik. 3) Lingkungan. Lingkungan yang terkontaminasi bahan kimia atau virus - dapat menjadi pemicu lupus pada orang yang rentan secara genetis. Termasuk: merokok, terpapar langsung oleh sinar matahari, Infeksi virus dan obat-obatan.   Sumber : www.medicalnewstoday.com