Saat hamil, seorang wanita biasanya akan mengalami banyak perubahan pada tubuhnya karena perubahan kadar hormon di dalam tubuhnya. Akan tetapi, selain berbagai perubahan normal yang dialami oleh sebagian besar wanita hamil, terdapat pula berbagai perubahan abnormal seperti menurunnya kondisi kesehatan, penurunan berat badan, dan pembengkakan beberapa bagian tubuh.
Saat hamil, para wanita biasanya akan mengalami pembengkakan pada kakinya. Hal ini dikarenakan saat hamil, tubuh cenderung menahan cairan lebih banyak di dalam tubuh, yaitu sekitar 30% lebih banyak daripada wanita yang tidak hamil.
Penumpukkan cairan pada daerah kaki ini biasanya akan semakin bertambah parah seiring dengan semakin membesarnya rahim seorang wanita. Hal ini dikarenakan rahim yang membesar akan menghambat aliran darah balik dari kaki ke jantung, sehingga cairan pun akan tetap menumpuk di daerah kaki.
Baca Juga: Berbagai Pengobatan Alami Untuk Mengatasi Kaki Bengkak
Sebenarnya terdapat beberapa cara yang dapat membantu mengatasi pembengkakan di daerah kaki ini, yaitu:
Ketika duduk, usahakan agar posisi kaki lebih tinggi daripada jantung sehingga aliran darah pun menjadi lebih lancar
Ketika tidur, gunakan bantal untuk mengganjal kedua kaki agar posisi kaki lebih tinggi daripada jantung dan kepala saat tidur
Tidur dengan posisi miring ke kiri (karena pembuluh darah balik tersebut terletak pada tubuh bagian kanan) sehingga dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah tersebut dan memperlancar aliran darah
Bila usia kehamilan telah memasuki trimester ketiga atau akhir trimester kedua, pastikan Anda tidak berdiri terlalu lama
Jangan menggunakan sepatu tertutup atau sepatu yang berukuran kecil karena dapat menghambat aliran darah pada kaki Anda
Sumber: bumilupdate
1. Alpukat
Sebuah penelitian di tahun 2013 menemukan bahwa orang dewasa dengan berat badan berlebih yang mengkonsumsi setengah buah alpukat dapat mengurangi rasa lapar hingga sekitar 40%. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal dan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, lemak tidak jenuh tunggal ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
2. Popcorn yang Telah Ditaburi Oleh Keju Parmesan
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 6 mangkuk popcorn (hanya mengandung 100 kalori) merasa tidak terlalu lapar dan merasa lebih kenyang dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi semangkuk keripik kentang (150 kalori) atau bila dibandingkan dengan orang yang hanya mengkonsumsi air putih.
Popcorn mengandung gandum. Akan tetapi, pastikan Anda tidak membeli popcorn yang menganduung banyak lemak trans. Buatlah sendiri popcorn yang akan Anda konsumsi atau belilah popcorn yang tidak diasinkan, kemudian taburkan keju permisan di atasnya sebagai pengganti mentega atau garam.
3. Apel
Berdasarkan sebuah penelitian di Amerika, mengkonsumsi apel dapat membantu mengurangi rasa lapar. Para peneliti mengatakan bahwa hal ini dikarenakan apel mengandung serat. Selain itu, makanan padat juga akan membuat seseorang merasa lebih kenyang daripada cairan dan mengunyah buah segar pun akan membuat Anda merasa lebih kenyang.
4. Greek Yogurt Dengan Flaxseed
Karena mengandung banyak protein, maka greek yogurt juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, greek yogurt juga mengandung banyak kalsium.
Sebuah penelitian di Eropa yang dilakukan pada tahun 2013 membandingkan 2 kelompok peserta penelitian berdasarkan berapa banyak produk olahan susu yang mereka konsumsi. Para peneliti menmeukan bahwa para peserta penelitian pada kedua kelompok tersebut memiliki berat badan yang sama, tetapi kelompok yang mengkonsumsi lebih banyak produk olahan susu mengatakan bahwa mereka merasa lebih kenyang selama berdiet.
Diet yang terdiri dari berbagai produk olahan susu dapat membantu meningkatkan kadar hormon tertentu di dalam usus seperti peptida YY yang dapat menurunkan nafsu makan seseorang. Selain itu, menambahkan 2 sendok makan flaxseed juga dapat meningkatkan manfaat cemilan ini bagi kesehatan Anda. Sebuah penelitian di Denmark menemukan bahwa flaxseed mengandung omega 3 yang juga dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan seseorang seperti ghrelin.
5. Dark Coklat yang Bertabur Kacang
Sebuah penelitian menemukan bahwa saat seorang pria mengkonsumsi 100 gram dark coklat 70%, mereka tidak merasa terlalu ingin mengkonsumsi makanan manis ataupun gurih dan justru mengkonsumsi lebih sedikit kalori (17% lebih sedikit) 2 jam kemudian dibandingkan dengan pria lain yang mengkonsumsi susu coklat. Hal ini dikarenakan dark coklat dicerna lebih lambat oleh tubuh.
Sebuah penelitian di tahun 2013 menemukan bahwa kacang juga dapat sangat membantu menurunkan nafsu makan seseorang hingga 8-12 jam karena mengandung kombinasi protein dan lemak yang tepat.
Sumber: menshealth
Seperti diketahui, sinar matahari mengandung sinar ultraviolet (UV) A dan B yang bisa menyebabkan aneka masalah pada kulit. Sinar UV B akan diserap kulit sekitar lima persen, sehingga mengakibatkan kulit terbakar. Sedangkan sinar UV A akan diserap kulit 90 persen, sehingga akan menyebabkan proses penuaan dini, kanker kulit, hiperpigmentasi, kusam, dan keriput. Semua orang, khususnya perempuan Indonesia, perlu mempertimbangkan kebutuhan perlindungan menyeluruh terhadap berbagai efek berbahaya dari UV A dan B pada kulit. Saat kita bersembunyi dibalik kacamata hitam, topi lebar dan selendang sebenarnya kita membuat penyerapan sinar UV pada kulit kita semakin memburuk. jadi bagaimana cara terbaik untuk melindungi kulit Anda? berikut adalah tips yang bisa Anda ikuti agar kulit Anda tetap terlindungi dari paparan sinar matahari.
Hindari paparan sinar matahari pada jam 11 siang sampai jam 3 soreMatahari bersinar paling terik sekitar jam 11-15. paparan sinanr matahari yang terlalu lama, terutama di jam 11-15 dapat mengakibatkan kerusakan kulit yang parah. Jika Anda memang harus melakukan aktifitas pada jam tersebut, pastikan Anda sudah melindungi kulit dengan baik dengan menutup kulit dan mengoleskan tabir surya.
Selalu gunakan tabir surya saat beraktifitas di luar ruanganMenggunakan payung atau topi tidak akan menjamin kulit Anda aman dari sinar matahari. Sinar matahari tetap dapat merusak kulit Anda karena pantulan sinarnya tetap mengenai kulit. Untuk itu penggunaan tabir surya menjadi sangat penting setiap saat Anda melakukan aktifitas di luar ruangan. penggunaan tabir surya juga harus dilakukan walaupun sinar matahari sedang tertutup awan karena sinar UV tetap dapat menembus awan.
Gunakan tabir surya yang benarmemilih tabir surya tidak hanya sekedar untuk perlindungan kulit dari sinar matahari saja. Anda harus memilih tabir surya yang sesuai dengan jenis kulit Anda. jika kulit Anda cenderung timbul jerawat, maka gunakanlah tabir surya berbasis gel. Anda juga harus memilih tingkat SPF yang tepat. Selalu gunakan tabr surya yang mengandung SPF 30 atau lebih agar kulit Anda selalu terlindungi dengan baik.
Aplikasikan tabir surya 20 menit sebelum melakukan aktifitasMengaplikasikan tabir surya sesaat Anda akan keluar rumah merupakan kesalahan yang sering orang-orang lakukan. tabir surya butuh waktu untuk terserap oleh kulit, untuk itu aplikasikan tabir surya 20 menit sebelum beraktifitas.
Reaplikasi tabir surya setiap 2 jamSaat Anda berkeringat, tabir surya akan tersapu pergi. Saat hal tersebut terjadi maka kulit Anda akan segera terpapar UV. Untuk itu penting agar melakukan aplikasi ulang tabir surya setiap 2 jam supaya kulit Anda tetap mendapatkan perlindungan maksimal.Sumber: healthmeup
Apakah Perdarahan saluran cerna itu?Perdarahan Saluran Cerna adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan perdarahan pada saluran pencernaan. Saluran pencernaan tersebut antara lain esofagus, lambung, usus halus dan usus besar.Apakah penyebab perdarahan di saluran cerna?
Penyebab perdarahan pada saluran pencernaan :1. Kerongkongan
Robekan jaringan
Kanker
2. Lambung
Luka kanker atau non-kanker
Iritasi (gastritis) karena aspirin atau Helicobacter pylori
3. Usus halus
Luka usus dua belas jari non-kanker
Tumor ganas atau jinak
4. Usus besar
Kanker
Polip non-kanker
Penyakit peradangan usus (penyakit Crohn atau kolitis ulserativa)
Penyakit divertikulum
Pembuluh darah abnormal di dinding usus (angiodisplasia)
5. Rektum :
Kanker
Tumor non-kanker
6. Anus
Hemoroid Robekan di anus (fisura anus)
Apakah faktor resiko dari perdarah saluran cerna?Risiko terjangkit Perdarahan Saluran Cerna meningkat bila Anda:- pecandu alkohol- seorang perokok- Usia tua- diet yang rendah serat- Sering menggunakan Aspirin- Sering menggunakan Obat Anti Peradangan Non-Steroid- Telah didiagnosa mengidap Kanker Gaster- Telah didiagnosa mengidap Kanker Kolon
Apa saja gejala dari perdarahan saluran cerna?Gejalanya bisa berupa: - muntah darah (hematemesis) - mengeluarkan tinja yang kehitaman (melena) - mengeluarkan darah dari rektum (hematoskezia)
Tinja yang kehitaman biasanya merupakan akibat dari perdarahan di saluran pencernaan bagian atas, misalnya lambung atau usus dua belas jari. Warna hitam terjadi karena darah tercemar oleh asam lambung dan oleh pencernaan kuman selama beberapa jam sebelum keluar dari tubuh. Sekitar 200 gram darah dapat menghasilkan tinja yang berwarna kehitaman. Penderita dengan perdarahan jangka panjang, bisa menunjukkan gejala-gejala anemia:- mudah lelah- pucat- nyeri dada - pusing.
Gejala yang menunjukan adanya kehilangan darah yang serius adalah :- denyut nadi yang cepat- tekanan darah rendah - berkurangnya pembentukan air kemih. - Tangan dan kaki penderita juga akan teraba dingin dan basah.
Berkurangnya aliran darah ke otak karena kehilangan darah, bisa menyebabkan:- Bingung- Disorientasi- rasa mengantuk - syok.
Apakah pengobatan untuk perdarahan saluran cerna?Pada lebih dari 80% penderita, tubuh akan berusaha menghentikan perdarahan. Penderita yang terus menerus mengalami perdarahan atau yang memiliki gejala kehilangan darah yang jelas, seringkali harus dirawat di rumah sakit dan biasanya dirawat di unit perawatan intensif.
Bila darah hilang dalam jumlah besar, mungkin dibutuhkan transfusi. Untuk menghindari kelebihan cairan dalam pembuluh darah, biasanya lebih sering diberikan transfusi sel darah merah (PRC/Packed Red Cell) daripada transfusi darah utuh (whole blood). Setelah volume darah kembali normal, penderita dipantau secara ketat untuk mencari tanda-tanda perdarahan yang berlanjut, seperti peningkatan denyut nadi, penurunan tekanan darah atau kehilangan darah melalui mulut atau anus.
Perdarahan dari vena varikosa pada kerongkongan bagian bawah dapat diobati dengan beberapa cara :- memasukkan balon kateter melalui mulut ke dalam kerongkongan dan mengembangkan balon tersebut untuk menekan daerah yang berdarah. - menyuntikan bahan iritatif ke dalam pembuluh yang mengalami perdarahan, sehingga terjadi peradangan dan pembentukan jaringan parut pada pembuluh balik (vena) tersebut.
Perdarahan pada lambung sering dapat dihentikan melalui endoskopi. Dilakukan kauterisasi pembuluh yang mengalami perdarahan dengan arus listrik atau penyuntikan bahan yang menyebabkan penggumpalan di dalam pembuluh darah. Bila cara ini gagal, mungkin perlu dilakukan pembedahan.
Vasopressin dan Epinephrine diberikan untuk mengecilkan pembuluh darah (vasokonstriksi) sehingga perdarahan pada saluran cerna bagian bawah dapat berkurang
Sumber: menshealth
Bingung mengapa menstruasi Anda tidak juga berhenti walaupun sudah berlangsung selama lebih dari 1 minggu? Apakah yang harus Anda lakukan? Langkah awal yang diperlukan untuk mengatasinya adalah mencari tahu apa yang menjadi penyebabnya.
Sebenarnya ada banyak hal yang dapat menyebabkan seorang wanita mengalami menstruasi yang berkepanjangan atau bahkan tidak pernah berhenti. Beberapa hal yang dimaksud adalah gangguan keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh, peradangan atau infeksi pada leher rahim, penebalan dinding rahim, mioma rahim, polip rahim atau serviks, dan kanker.
Ketidakseimbangan antara kadar hormon estrogen dan progesteron dapat menyebabkan penebalan dinding rahim, yang dapat menyebabkan menstruasi berlangsung lebih lama daripada biasanya.
Adanya polip atau mioma rahim dapat menyebabkan perubahan pada rongga rahim dan mencegah pembuluh darah berkontraksi pada akhir masa menstruasi, sehingga menstruasi pun berlangsung lebih lama daripada biasanya.
Akan tetapi, untuk mengetahui secara pasti apa yang menjadi penyebab menstruasi Anda tidak kunjung berhenti perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda segera memeriksakan diri ke seorang dokter spesialis kandungan. Dokter dapat memberikan Anda informasi mengenai keadaan Anda dan pilihan pengobatan apa saja yang tersedia untuk mengatasinya.
Salah satu metode pengobatan yang sering digunakan untuk mengurangi volume darah menstruasi adalah dengan memasang IUD Mirena. IUD ini akan melepaskan hormon yang membuat dinding rahim tetap tipis, sehingga diharapkan agar perdarahan berkurang.
Akan tetapi, bila perdarahan yang terjadi sangat hebat atau tidak juga membaik dengan berbagai pengobatan lainnya, maka tindakan pembedahan histerektomi (pengangkatan rahim) biasanya merupakan satu-satunya pilihan pengobatan.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: sheknows
Salah satu cara yang paling sering dilakukan dalam menghilangkan bulu adalah dengan menggunakan krim penghilang bulu. Karena caranya yang mudah digunakan sehingga bisa dilakukan sendiri di rumah dan juga harganya yang murah.Namun perlu Anda ketahui krim penghilang bulu mengandung bahan kimia yang bisa jadi tidak cocok untuk semua jenis kulit, sehingga tidak disarankan digunakan oleh mereka yang memiliki kulit sensitif dan masih ada beberapa hal lain yang menjadi efek samping dari krim penghilang bulu.Berikut Adalah Efek Samping Dari Krim Penghilang Bulu:
1. Tidak Tahan LamaMenggunakan krim penghilang bulu biasanya tidak tahan lama. Biasanya hanya akan bertahan selama 2-3 hari, maka bila Anda ingin bebas bulu Anda harus rajin menggunakan krim ini.2. Bau Yang TajamTidak peduli berapa banyak wewangian bunga yang digunakan, namun krim penghilang bulu memang memiliki bau yang tajam. Sehingga pada beberapa orang yang tidak tahan akan berhenti menggunakan krim ini.3. Ruam KulitAda beberapa orang yang cukup sensitif mengalami ruam setelah menggunakan krim ini, sehingga tidak disarankan untuk orang yang memiliki kulit sensitif. Dimana bisa timbul ruam dan bisul yang menyakitkan dan akhirnya membuat tidak nyaman. Sehingga ada aturan agar mencobanya terlebih dahulu ditangan untuk mengetahui apakah Anda rentan atau tidak terhadap krim ini.4. Kulit GelapKrim ini dapat menyebabkan penggelapan kulit, terutama jika dilakukan pada daerah ketiak. Tidak semua jenis kulit cocok dengan ini. Dan menggelapkan kulit merupakan salah satu efek samping terburuk dari krim penghilang bulu5. Bulu Jadi KasarKrim ini mungkin bekerja tidak terlalu baik untuk wanita yang sudah memiliki bulu yang tebal atau kasar. Karena krim ini bisa membuat bulu yang tumbuh kembali menjadi kasar.Diatas merupakan efek samping dari penggunaan krim penghilang bulu, namun sekali lagi keputusan penggunaan tergantung kepada Anda.
Baca juga: Cara Alamai Hilangkan Bulu
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: boldsky
