Semua orang tentunya sudah mengetahui dampak buruk konsumsi alkohol berlebihan dan merokok pada kesehatan manusia secara keseluruhan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa keduanya ternyata juga berdampak buruk pada kesuburan seorang pria?
Mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok secara berlebihan dapat berdampak buruk pada produksi cairan mani, produksi sperma, dan kualitas sperma. Di bawah ini Anda dapat melihat bagaimana alkohol dan merokok dapat mempengaruhi produksi sperma dan menurunkan kesuburan Anda.
Dampak Rokok Pada Produksi Cairan Mani dan Sperma
Tembakau diyakini dapat mengubah kadar hormon di dalam tubuh pria, yang dapat mempengaruhi produksi sperma dan cairan mani di dalam organ reproduksi pria. Merokok juga cenderung menyebabkan cairan mani yang dikeluarkan sangat beracun sehingga dapat membunuh sperma dan menghambat terjadinya pembuahan.
Pada sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman, para ahli mencoba menemukan apa sebenarnya dampak merokok pada protein spesifik yang disebut dengan protamine di dalam sel-sel sperma. Protamine yang dikenal dengan nama P1 dan P2 diduga memiliki peranan penting dalam terjadinya pembuahan, baik secara alami (melalui hubungan intim) maupun pada IVF (bayi tabung) dan inseminasi. Kekurangan protein ini juga dapat meningkatkan resiko terjadinya keguguran.
Pada penelitian ini, para ahli menemukan bahwa kadar protein P2 lebih rendah 14% pada sperma pria yang merokok dibandingkan dengan sperma pria yang tidak merokok. Hal ini berarti merokok dapat menyebabkan terjadinya kemandulan pada pria.
Selain itu, DNA sperma juga dapat mengalami kerusakan akibat dampak radikal bebas yang terdapat di dalam rokok. Karena merusak DNA sperma, maka hal ini berarti merokok juga dapat mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan dan akan meningkatkan resiko terjadinya kanker.
Dengan kata lain, merokok dapat berdampak buruk pada kualitas dan kuantitas sperma di dalam organ reproduksi pria. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda berhenti merokok.
Baca juga: Mengapa Cairan Mani Rasanya Agak Aneh???
Dampak Alkohol Pada Produksi Cairan Mani dan Sperma
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma. Hal ini dikarenakan alkohol dapat masuk ke dalam buah zakar melalui aliran darah dan merusak bentuk sel-sel sperma. Hal ini akan menyebabkan terbentuknya sperma yang memiliki bentuk tidak sempurna dan mengganggu pergerakan sperma.
Selain itu, cairan mani pria juga dapat mengandung alkohol dan sampai pada sel telur. Hal ini dapat merusak embrio yang sudah terbentuk dan dapat menyebabkan terjadinya kelainan bawaan dan keguguran.
Pada penelitian yang dilakukan pada tikus percobaan, alkohol dapat menyebabkan penurunan kadar hormon testosteron dan mengganggu fungsi hormon. Selain itu, alkohol juga dapat menurunkan produksi cairan mani pada tikus percobaan.
Alkohol juga dapat mengubah komposisi cairan mani, yang akan membahayakan sperma yang terdapat di dalamnya, misalnya akan membunuh sperma atau mengurangi kemampuan sperma untuk bergerak.
Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mengganggu fungsi normal hati, yang akan meningkatkan kadar hormon estrogen, yang tentu saja kan menyebabkan gangguan pada proses produksi sperma.
Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menurunkan jumlah sperma untuk sementara waktu. Bila Anda berhenti mengkonsumsi alkohol, maka jumlah sperma akan kembali normal. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa proses pematangan sperma membutuhkan waktu 3 bulan. Jadi, bila Anda ingin melakukan pemeriksaan analisa sperma, tunggulah selama setidaknya 4 bulan.
Jika Anda benar-benar tidak dapat berhenti mengkonsumsi alkohol, maka batasilah konsumsi alkohol Anda menjadi hanya 1-2 gelas sehari. Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada produksi sperma. Hal ini berarti walaupun Anda sudah berhenti minum alkohol, jumlah sperma Anda tetap tidak akan meningkat lagi.
Kesimpulannya adalah jika Anda benar-benar ingin memiliki anak, berhentilah merokok dan batasi konsumsi alkohol Anda. Keduanya tidak hanya dapat mempengaruhi jumlah sperma dan menurunkan produksi sperma, tetapi juga dapat berdampak buruk pada kualitas dan kesehatan sperma serta cairan mani. Hal ini akan membuat pembuahan sulit terjadi dan meningkatkan resiko terjadinya kelainan bawaan atau keguguran.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: increasespermvolume
Gingseng tampaknya menjadi kata baru didunia kesehatan dan banyak orang menyebarkan berbagai manfaat dari gingseng. Gingseng sebenarnya jenis tumbuhan yang sangat kaya akan nutrisi. Bagian terpenting dari gingseng adalah bagian akarnya karena diketahui kaya akan manfaat kesehatan. Tanaman yang berasal dari Korea ini tak hanya enak dikonsumsi sebagai minuman, tetapi juga mengandung banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat dari gingseng :
1. Gingseng diketahui dapat membuat tubuh dan pikiran sehat. gingseng dapat meningkatkan energi tubuh sehingga dapat meningkatkan kemampuan dan kecepatan dalam bekerja. kandungan energi didalam gingseng juga mampu menghilangkan rasa lelah dan badan pegal.
2. Gingseng banyak disarankan oleh para ahli diet dan juga pada program-program penurunan berat badan. Gingseng diketahui mampu mengontrol berat badan dan menangani obesitas.
3. Manfaat kesehatan lain dari gingseng adalah dapat mengatasi diabetes tipe 2. Gingseng dapat membantu mengontrol kadar gula darah didalam tubuh.
4. Gingseng juga dianggap sebagai salah satu makanan aphrodisiak yang membantu ANda meningkatkan gairah seksual. Tidak hanya itu, ginseng juga bisa membantu pria untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan fungsi seksual dengan meningkatkan libido serta energi.
5. Salah satu manfaat gingseng untuk wanita adalah untuk mengatasi rasa sakit atau kram saat menstruasi. Jadi sebelum mengonsumsi obat untuk meredakan sakit menstruasi, Anda bisa mencoba mengonsumsi ginseng terlebih dahulu.Itulah beberapa khasiat ginseng untuk kesehatan. Namun dosis mengonsumsi ginseng harus disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Sebaiknya konsultasi pada ahli kesehatan atau dokter sebelum mengonsumsi ginseng secara teratur.Sumber: magforwomen
Kebanyakan gigitan dan sengatan binatang tidak berbahaya dan mudah diatasi. Tetapi gigtan beberapa jenis serangga dan ular dapat menembus kulit dan berpotensial menimbulkan bahaya. Berikut adalah tips menangani gigitan ular dan sengatan serangga.
Gigitan ularGigitan ular akan sangat mengancam jiwa jika ular tersebut merupakan ular berbisa.Jika Anda digigit ular, ingatlah warna dan bentuk ular yang menggigit Anda. informasi ini akan sangat berguna untuk paramedis yang menolong Anda. Jika Anda berjalan di air dan tidak yakin sudah digigit oleh ular jenis apa, lihatlah bekas gigitan, kemerahan dan pembengkakannya dan nyeri yang ditimbulkannya.
Gigitan seranggaBeberapa orang hanya mengalami reaksi kecil saat digigit serangga, tetapi beberapa lagi dapat menghasilkan reaksi alergi yang memerlukan pertolongan gawat darurat segera.
Gigitan atau sengatan serangga dapat menyebabkan nyeri yang parah dan pembengkakan di lokasi bekas gigitan, juga dapat menimbulkan ruam secara general atau pembengkakan di wajah, sampai menyebabkan kesulitan bernafas. Jika reaksi alergi ini muncul, segera hubungi gawat darurat karena dapat menyebabkan gagal nafas.
Jika Anda disengat serangga, Anda bisa obati dengan:• Cobalah menarik sungut dari serangga. Anda bisa mengikisnya dengan benda yang kaku seperti kartu kredit misalnya atau tarik lurus menggunakan pinset jika Anda bisa melihat sungut dengan jelas. Jangan memencet luka bekas sengatan karena akan menyebabkan racun makin tersebar.• Cucilah luka dengan air dan sabun• Kompres menggunakan es untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Awasi munculnya gejala alergi berat.• Jika luka bekas gigitan serangga semakin memburuk dalam beberapa hari, segera hubungi medis untuk mendapatkan pengobatan untuk kemungkinan timbulnya infeksi. Hubungi juga medis jika Anda bekas gigitan serangga menunjukkan tanda alergi berat atau bahkan reaksi anafilaksis.
Gejala dari reaksi alergi mencakup:• Gatal, ruam di daerah yang digigit juga ditempat lain yang jauh dari lokasi gigitan• Pembengkakan bibir atau kelopak mata• Kesulitan bernafas• Penurunan atau kehilangan kesadaran
Pencegahan yang bisa Anda lakukan:• Gunakan lotion anti nyamuk. Jangan gunakan sabun yang wnagi, parfum, hairspray atau tabir surya yang dapat menarik perhatian nyamuk• Hindari aktifitas luar ruangan pada jam puncak serangga keluar• Hindari tempat serangga hidup, misalnya genangan air, tumpukan sampah, kebun bunga.• Jangan tinggalkan makanan, minuman atau tempat sampah tidak tertutup.Sumber: healthmeup
Setiap orang, terutama wanita, pasti ingin memiliki tubuh indah dan ideal seperti para penari. Akan tetapi, memang bukan hal yang mudah untuk memperoleh tubuh indah tersebut. Anda perlu meluangkan waktu untuk berolahraga setiap harinya. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa contoh olahraga sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memperoleh tubuh ideal impian Anda.
1. Olahraga Kardio Selama 30 Menit Setiap HariOlahraga kardio dapat membuat otot menjadi lebih kencang dan membuat metabolisme tubuh menjadi lebih sehat. High Intensity Interval Training (HIIT) akan membuat denyut jantung Anda meningkat sehingga tubuh Anda pun akan membakar lebih banyak lemak dan membuat stamina Anda menjadi lebih baik.Lakukanlah high kness, mountain climbers, burpess, dan jump squats secara bergantian setiap 10 detik untuk melatih seluruh otot tubuh Anda dan membakar lemak. Lakukanlah gerakan ini sebanyak 2-3 kali setiap harinya. 2. Angkat Beban RinganBila Anda ingin memiliki tubuh kuat dan indah seperti seorang ballerina, maka Anda perlu melatih otot tubuh Anda dengan menggunakan beban ringan sehingga otot tubuh Anda menjadi lebih kuat tetapi tidak membesar (secara berlebihan) seperti saat Anda menggunakan beban yang lebih berat.Pilihlah beban yang menurut Anda dengannya Anda sanggup mengulang gerakan mengangkat beban sebanyak 25-30 kali. Menurut seorang instruktur balet di Sacramento, CA, menggunakan beban ringan akan membuat Anda dapat mengulang gerakan lebih lama sehingga otot Anda tidak hanya menjadi lebih besar, tetapi juga menjadi lebih kuat dan kencang. Selain itu, stamina dan kemampuan Anda untuk mengendalikan tubuh Anda pun akan menjadi lebih baik. 3. Cobalah PilatesPilates tidak hanya dapat membuat otot di bagian lengan, kaki, dan perut Anda menjadi lebih kencang tetapi juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Bila Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym, Anda dapat melakukan olahraga pilates ini di rumah dengan bantuan video. Baca juga: 5 Olahraga Untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda 4. Latih Otot Perut Anda Dengan Sit Up, Plank, dan Pull UpUntuk meningkatkan kekuatan otot perut dan membuat keseimbangan Anda menjadi lebih baik; lakukanlah kombinasi sit up, plank, dan pull up secara teratur. Lakukanlah sit up setiap pagi dan malam. Selain itu, berolahragalah setidaknya 2 kali seminggu, 1 kali di hari kerja dan 1 kali lainnya di akhir minggu. 5. Lakukan Pose Jongkok SumoPose jongkok sumo sebenarnya merupakan variasi dari pose jongkok biasa yang akan meningkatkan fleksibilitas dan mengencangkan otot paha serta punggung Anda. Untuk membuat gerakan ini lebih menantang, Anda dapat melakukannya sambil memegang beban dan memposisikannya di dekat dada Anda. 6. Jangan Lupa PereganganSalah satu hal yang sangat penting saat Anda menari dan berolahraga adalah peregangan. Lakukanlah peregangan setiap kali Anda akan memulai dan mengakhiri olahraga Anda. Ada 3 jenis gerakan peregangan yang dapat Anda lakukan, yaitu:Butterfly stretch, luruskan kaki Anda hingga belakang lutut Anda menyentuh lantai, letakkan tangan Anda pada ujung kaki Anda, kemudian arahkanlah kepala Anda ke kaki Anda (sejauh mungkin)Cat stretch, berbaringlah terlentang, letakkan tangan Anda di bawah bahu Anda, dan angkatlah punggung Anda ke atas secara perlahanHurdle stretch, duduk dan luruskanlah salah satu kaki Anda, lipatlah kaki Anda yang lain, kemudian arahkan tubuh Anda ke arah ujung kaki yang Anda luruskan tersebut sejauh mungkinMelakukan peregangan dapat membantu mencegah terjadinya cedera, memudahkan Anda saat berolahraga, dan membantu mengurangi nyeri otot setelah selesai berolahraga sehingga Anda pun dapat kembali berolahraga esok hari. Berbagai gerakan peregangan ini juga dapat membantu membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel. 7. BerdansaJika Anda ingin memiliki tubuh indah seperti seorang penari, tentu saja Anda harus berdansa! Berdansa dapat membakar kalori, melatih berbagai otot tubuh, dan sekaligus bersenang-senang (mengurangi stress). Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang. Sumber: hercampus
Sebuah penelitian menemukan bahwa lebar pinggul berhubungan dengan perilaku seksual seorang wanita.
Pada penelitian ini, para peneliti mengamati 148 orang wanita yang berusia antara 18-26 tahun di Inggris. Para peneliti mengukur lebar pinggul setiap peserta. Para peserta kemudian diberikan pertanyaan seputar riwayat kehidupan seksual mereka, kapan pertama kali berhubungan seksual (hingga penetrasi penis), berapa banyak pasangan seksual yang dimiliki, dan apakah mereka memiliki pasangan saat ini.
Selain itu, para peneliti juga mengukur perbandingan antara lebar pinggul dengan lebar pinggang setiap peserta, yang berdasarkan pada penelitian sebelumnya diduga berhubungan dengan seberapa menariknya seorang wanita.
Para peneliti kemudian menemukan bahwa lebar pinggul berhubungan dengan jumlah pasangan seksual dan perilaku seksual seorang wanita. Semakin lebar ukuran pinggul seorang wanita, maka semakin sering mereka berhubungan seksual dengan orang yang berbeda-beda.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang sering berganti-ganti pasangan seksual memiliki pinggul yang lebih lebar daripada wanita yang hanya memiliki satu pasangan seksual tetap. Akan tetapi, tidak ditemukan hubungan antara perbandingan lebar pinggul dan lebar pinggang dengan perilaku seksual seorang wanita.
Para peneliti menduga bahwa hubungan antara lebar pinggul dan perilaku seksual seorang wanita juga dipengaruhi oleh seberapa banyak komplikasi yang akan mereka alami saat melahirkan karena lebar pinggul mereka tersebut. Wanita yang memiliki pinggul yang lebih lebar memiliki resiko komplikasi persalinan yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang memiliki lebar pinggul yang lebih sempit.
Akan tetapi, hasil penelitian ini tidak menyimpulkan bahwa wanita yang memiliki pinggul lebar pasti sering berganti-ganti pasangan seksual, penelitian ini hanya menemukan bahwa seorang wanita yang memiliki banyak pasangan seksual lebih banyak terdiri dari wanita berpinggul lebar.
Sumber: womenshealthmag
Alpukat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dan wajah, namun juga merupakan buah menakjubkan yang memberikan banyak manfaat yang mengejutkan untuk rambut Anda. Kandungan minyak dalam alpukat mudah terserap untuk rambut kering.
Alpukat memiliki banyak manfaat karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting, ini adalah manfaat dari alpukat untuk rambut:
Sebagai kondisioner
Buah alpukat sangat creamy sehingga bisa dijadikan sebagai kondisioner alami untuk rambut kering dan rusak karena teksturnya yang kental. Pijat kepala Anda dengan menggunakan alpukat untuk mendapatkan rambut yang halus dan lembut, sehingga efektif untuk rambut kering dan rusak parah.
Melindungi rambut
Kandungan dalam alpukat merupakan pelindung rambut dari produk penata rambut yang panas dan bahan kimia dari produk perawatan rambut
Sebagai masker rambut untuk merangsang pertumbuhan rambut
Alpukat bukan hanya mencegah rambut rontok namun juga merangsang pertumbuhan rambut. Rambut yang kering dan rusak parah biasanya mudah rontok.
Mencegah rambut bercabang
Kandungan alpukat juga membantu menutrisi rambut sehingga mencegah terjadinya rambut bercabang.
Rambut berkilau
Kandungan asam lemak omega -3 dan vitamin dalam alpukat membantu membuat rambut berkilau, halus dan menjadi lebih indah.
Menutrisi kulit kepala
Kulit kepala yang kering bisa menimbulkan rasa gatal dan masalah rambut lainnya. Masker yang terbuat dari alpukat mampu menutrisi kulit kepala, yang nantinya akan merangsang aliran darah di kulit kepala.
Kaya akan vitamin B dan E
Salah satu penyebab rambut rontok adalah karena kekurangan vitamin. Alpukat kaya akan vitamin B dan E sehingga menguatkan akar rambut dan tidak mudah rontok.
Nah ada banyak kan manfaat dari alpukat, kemudian bagaimana cara mendapatkan manfaat alpukat.
Berikut cara membuat masker dari alpukat:
1. Masker rambut alpukat dan minyak zaitun:
Madu katan akan vitamin yang menutrisi kulit kepala dan rambut. Minyak zaitun mampu melindungi rambut dari kerusakan akibat penggunaan alat penata rambut dan produk rambut lainnya. Anda juga bisa menambahkan minyak lavender esensial yang merupakan perawatan alami untuk menutrisi kulit kepala sehingga mencegah ketombe dan kulit kepala gatal. Masker ini sangat baik untuk menutrisi rambut kering.
Cara membuatnya:
Haluskan 1 buah daging alpukat + 2 sendok teh madu + 2 sendok teh minyak zaitun + 2 tetes minyak lavender esensial.
Campurkan bahan diatas sampai membentuk pasta kental
Basahi rambut Anda
Oleskan masker ke rambut, terutama bagian ujung rambut
Kemudian pijat secara perlahan
Gulung rambut Anda dan gunakan shower cap
Diamkan selama 40-45 menit
Kemudian bilas sampai bersih
2. Masker rambut alpukat dan pisang
Masker ini merupakan bahan untuk menutrisi rambut kering dan keriting.
Cara membuatnya:
Campurkan 1 buah alpukat + 1 buah pisang yang dihaluskan + 1 sendok teh minyak zaitun + tambahkan 2-3 tetes minyak esensial seperti lavender, mawar, jeruk dan melati.
Campurkan semua bahan tersebut sampai membentuk pasta kental
Basahi rambut Anda
Oleskan masker ke rambut, terutama bagian ujung rambut
Kemudian pijat secara perlahan
Gulung rambut Anda dan gunakan shower cap
Diamkan selama 15 menit
Kemudian bilas sampai bersih
3. Masker rambut alpukat dan telur
Masker ini dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menutrisi rambut sehingga rambut menjadi lebih bervolume dan membuat rambut menjadi lebih lembut.
Cara membuatnya:
Campurkan ½ buah daging alpukat + 1 kuning telur
Campurkan bahan tersebut sampai membentuk pasta yang kental
Basahi rambut Anda
Oleskan masker ke rambut, terutama bagian ujung rambut
Kemudian pijat secara perlahan
Gulung rambut Anda dan gunakan shower cap
Diamkan selama 15-20 menit
Kemudian bilas sampai bersih
Saat Anda menggunakan telur sebagai bahan masker, jangan pernah menggunakan air hangat atau air panas. Karena air panas akan membuat telur menjadi matang dan membuat telur tersangkut di rambut Anda.
Lakukan perawatan diatas minimal 2 kali dalam seminggu, kemudain oleskan pada bagian ujung rambut dan bila Anda memiliki rambut yang panjang maka diamkan masker lebih lama.
Baca juga: 5 Masker Bahan Alami Untuk Mengatasi Rambut Kering
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: naturalbeautytips
