7 Kebiasaan yang Membuat Lemak Menumpuk di Perut

1.      Sering Mengkonsumsi Minuman Bersoda Berdasarkan penelitian, mengkonsumsi 1 atau 2 gelas minuman bersoda setiap harinya dapat meningkatkan lebar pinggang anda hingga setidaknya 5 kali lebih cepat daripada orang yang jarang mengkonsumsi minuman bersoda. Hal ini dikarenakan kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda memicu rasa lapar, sehingga anda makan lebih banyak daripada biasanya saat makan. Diet soda juga tidak berbeda, karena diet soda mengandung pemanis buatan, yang akan meningkatkan nafsu makan seperti gula. Gantilah pilihan minuman anda dengan jus buah segar atau air lemon yang lebih baik bagi kesehatan anda. Minuman bersoda dapat menyebabkan peningkatan berat badan tanpa menghilangkan rasa haus anda.   2.      Menggunakan Piring Besar Saat Makan Berhati-hatilah dalam memilih ukuran piring yang anda gunakan saat makan. Sebuah pengamatan pada sekelompok orang yang mengalami obesitas menemukan bahwa orang-orang ini lebih memilih menggunakan piring berukuran besar. Karena piring besar dapat menampung lebih banyak makanan, maka anda pun cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang diperlukan dan menyebabkan lemak menumpuk pada tubuh anda. Gunakanlah piring yang lebih kecil saat makan untuk mencegah terjadinya hal di atas.   3.      Makan Terlalu Malam Walaupun tubuh anda tetap akan membakar sejumlah lemak selama anda tidur, bukan berarti anda dapat makan kenyang sesaat sebelum tidur. Selain menyebabkan penumpukkan lemak pada perut, hal ini juga dapat meningkatkan resiko terjadinya refluks asam lambung dan nyeri perut karena anda berbaring tidak lama setelah makan. Untuk mencegah terjadinya hal ini, makanlah dengan porsi yang lebih kecil di malam hari dan jangan berbaring setidaknya hingga 3 jam setelah makan.   4.      Makan Saat Marah atau Sedih Apakah anda selalu melampiaskan emosi anda pada makanan? Bila ya, maka anda harus segera mengatasi kebiasaan ini karena tidak memberikan manfaat apapun pada anda selain penumpukkan lemak pada perut. Untuk mengatasinya, anda dapat mencoba meminum segelas air atau berbicara dengan teman anda atau berjalan-jalan untuk meredakan stress atau emosi anda. Kuncinya adalah lakukan berbagai kegiatan yang tidak berhubungan dengan makan sehingga anda dapat menghindari kelebihan kalori ini.   5.      Sering Mengkonsumsi Makanan Rendah Lemak Berhati-hatilah saat anda mengkonsumsi berbagai jenis makanan rendah lemak karena mungkin mengandung gula yang akan diubah menjadi lemak oleh tubuh bila kadarnya terlalu banyak di dalam darah. Mengkonsumsi lemak tidak jenuh tunggal justru baik bagi anda dan dapat membantu mengurangi lemak pada perut anda. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tidak jenuh tunggal adalah alpukat, minyak olive, dan biji-bijian.   6.      Kurang Tidur Idealnya, setiap orang dewasa membutuhkan tidur setidaknya selama 7-9 jam setiap malamnya. Bila anda kekurangan tidur, maka kadar kortisol (hormon stress) akan meningkat dan membuat anda ingin mengkonsumi makanan manis. Usahakanlah agar waktu tidur anda cukup setiap malamnya sehingga kadar kortisol tidak terlalu tinggi dan malah membuat produksi leptin meningkat. Leptin merupakan suatu jenis hormon yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan anda.   7.      Kekurangan Protein Dalam Menu Makanan Orang dewasa dalam keadaan kesehatan yang baik harus mengkonsumsi setidaknya 20-25 gram protein pada setiap waktu makan, walaupun hal ini tergantung pada aktivitas dan ukuran tubuh anda. Pria biasanya membutuhkan lebih banyak protein (sekitar 10 gram lebih banyak) untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Dengan meningkatkan konsumsi protein anda, maka anda dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah anda dengan mengurangi kadar insulin untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh. Selain itu, protein juga membantu mengendalikan hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan anda sehingga berat badan anda pun dapat turun dengan sendirinya. Oleh karena itu, konsumsilah berbagai jenis makanan tinggi kalori seperti keju ricotta, kerang, ayam kalkun, ayam tanpa kulit, salmon, dan telur.   Sumber: lifespan

Chagas Bisa Berubah Jadi Penyakit Serius

Halo sahabat setia Dokter.ID! Hari ini kita berjumpa lagi dengan topik yang tidak kalah menarik. Yaitu tentang penyakit Chagas. ini adalah penyakit menular yang disebabkan oleh parasit Trypanosoma cruzi (T. cruzi). Karena serangga yang menularkannya tinggal di Amerika Tengah, Amerika Selatan, dan Meksiko, di sinilah sebagian besar infeksi terlihat, meskipun beberapa kasus baru-baru ini ditemukan di Amerika Serikat bagian selatan. Diperkirakan sekitar 8 juta orang di Amerika Latin memiliki penyakit Chagas, dengan sebagian besar orang tidak mengetahui infeksi tersebut. Jika tidak diobati, penyakit Chagas dapat menjadi seumur hidup dan menyebabkan masalah jantung dan pencernaan yang serius. Wah tidak main-main yah, gara-gara gigitan seekor serangga ternyata bisa menyebabkan komplikasi yang serius. Mari kita telusuri lebih dalam. Orang-orang mendapatkan penyakit Chagas ketika aliran darah mereka terpapar ke organisme. Infeksi menyebar ketika mereka digigit oleh serangga triatomine, yang dikenal di Amerika Latin sebagai "kissing bug." Serangga ini memakan darah vertebrata dan hidup di daerah di mana pasokan darah berlimpah, seperti pada orang-orang yang tinggal di rumah. Ketika mereka menghisap darah hewan yang terinfeksi T. cruzi, mereka dapat menularkan infeksi tersebut ke manusia. Spesies kissing bug tertentu beradaptasi dengan baik untuk hidup dengan manusia dan diperkirakan bahwa sebagian besar kasus penyakit Chagas disebarkan dari manusia ke manusia oleh serangga ini. Kissing bug biasanya tidak aktif pada siang hari ketika panas, tetapi mereka memberi makan pada malam hari pada suhu yang lebih dingin. Kebanyakan orang yang terinfeksi T. cruzi tertular sewaktu tidur. Berikut adalah tahapan penyakit Chagas: Chagas Fase Akut. Risiko terkena penyakit fase akut terkait, pertama, apakah seseorang tinggal atau mengunjungi daerah di mana parasit T. cruzi dan kissing bug bersifat endemik. Pada dasarnya, daerah ini membentang dari Amerika Serikat bagian selatan hingga Argentina bagian utara. Rumah dengan dinding batako atau atap jerami tampaknya memberikan lingkungan yang sangat menarik untuk kissing bug berhuni. Orang-orang yang tinggal di rumah-rumah seperti itu di daerah endemis sangat rentan terkena penyakit Chagas. Namun, langkah-langkah untuk mengendalikan populasi kissing bug telah cukup berhasil di daerah perkotaan di Amerika Latin, dan penyakit Chagas saat ini jauh lebih jarang terjadi di kota daripada di daerah pedesaan. Chagas Fase Kronis. Pada seseorang yang telah terinfeksi T. cruzi, beberapa faktor dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit jantung kronis Chagas atau penyakit pencernaan. Ini termasuk: Gagal mencari bantuan medis selama fase akut. Jika penyakit Chagas dikenali sejak dini, pengobatan dengan obat antitrypanosomal dapat memberantas infeksi. Sayangnya, di daerah pedesaan di mana penyakit Chagas sekarang paling sering ditemukan, kebanyakan orang dengan penyakit Chagas tidak pernah didiagnosis selama fase akut. Faktor genetik. Sekarang tampak bahwa pada orang yang terinfeksi secara kronis dengan T. cruzi, faktor genetik memiliki banyak pengaruh pada apakah penyakit tersebut akan berkembang menjadi penyakit jantung atau pencernaan. Integritas sistem kekebalan tubuh. Orang dengan penyakit kronis Chagas lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung atau masalah pencernaan jika sistem kekebalan tubuh mereka terganggu, misalnya, oleh kondisi medis lain seperti kanker, atau dengan kemoterapi. Faktor tidak dikenal. Faktor-faktor risiko yang diketahui ini tampaknya tidak menjawab semua pertanyaan. Para peneliti secara aktif bekerja untuk mengidentifikasi mengapa sistem kekebalan tubuh gagal di tempat pertama untuk menghilangkan infeksi T. cruzi sepenuhnya, dan mengapa beberapa orang berkembang menjadi penyakit kronis yang parah sementara yang lain tidak pernah melakukannya. Dan di bawah ini adalah gejala umum dari penyakit Chagas berkisar dari ringan hingga berat. Fase akut penyakit Chagas, yang berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, sering tanpa gejala. Namun ketika gejala muncul adalah seperti berikut: Pembengkakan di situs infeksi. Demam. Kelelahan. Ruam. Pegal-pegal. Pembengkakan kelopak mata. Sakit kepala. Kehilangan selera makan. Mual, diare, atau muntah. Kelenjar bengkak. Pembesaran hati atau limpa. Tanda dan gejala yang berkembang selama fase akut biasanya hilang dengan sendirinya. Jika tidak diobati, infeksi tetap ada dan dalam beberapa kasus, berlanjut ke fase kronis. Tanda dan gejala fase kronis penyakit Chagas dapat terjadi 10 hingga 20 tahun setelah infeksi awal, atau mungkin tidak pernah terjadi. Namun, pada kasus yang parah, tanda dan gejala penyakit Chagas dapat termasuk: Detak jantung tak teratur. Gagal jantung kongestif. Serangan jantung mendadak. Kesulitan menelan karena esofagus membesar. Nyeri perut atau sembelit karena pembesaran usus besar. Untuk mendiagnosis penyakit Chagas, penyedia layanan kesehatan kita akan melakukan: Riwayat medis lengkap, yang mencakup menanyakan tentang kemungkinan paparan (mis., Tinggal di atau bepergian ke negara endemis, transfusi darah). Pemeriksaan fisik lengkap. Tes darah untuk mencari parasit atau antibodi dalam darah kita. Elektrokardiogram (EKG) Ekokardiogram dan / atau studi barium pada esofagus atau usus besar, jika ada indikasi. Pengobatan untuk penyakit Chagas berfokus pada membunuh parasit dan mengelola tanda dan gejala. Selama fase akut penyakit Chagas, obat resep benznidazole dan nifurtimox sangat bermanfaat. Setelah penyakit Chagas mencapai fase kronis, obat-obatan tidak akan menyembuhkan penyakit itu. Tetapi, obat-obatan tersebut mungkin ditawarkan kepada orang-orang yang berusia di bawah 50 tahun karena mereka dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit dan komplikasinya yang paling serius. Perawatan tambahan tergantung pada tanda dan gejala spesifik: Komplikasi terkait jantung. Perawatan mungkin termasuk obat-obatan, alat pacu jantung atau perangkat lain untuk mengatur ritme jantung Anda, operasi atau bahkan transplantasi jantung. Dan Komplikasi terkait pencernaan. Perawatan mungkin termasuk modifikasi diet, obat-obatan, kortikosteroid atau, dalam kasus yang parah, pembedahan. WHO merekomendasikan pendekatan berikut untuk pencegahan dan pengendalian: Penyemprotan rumah dan daerah sekitarnya dengan sisa insektisida. Perbaikan rumah dan kebersihan rumah untuk mencegah infestasi vector. Tindakan pencegahan pribadi seperti kelambu. Praktik kebersihan yang baik dalam persiapan makanan, transportasi, penyimpanan dan konsumsi. Penyaringan donor darah. Pengujian donor dan penerima organ, jaringan atau sel. Skrining bayi baru lahir dan anak-anak lain dari ibu yang terinfeksi untuk memberikan diagnosis dan perawatan dini. Demikianlah pembahasan kita hari ini tentang penyakit Chagas, jadi sahabat bagi kalian yang suka bepergian ke Negara Amerika ataupun Meksiko, harap berhati-hati yah, khususnya ketika mengunjungi daerah pedesaan.   Sumber : www.clinicaladvisor.com, medlineplus.gov, www.mayoclinic.org, www.infochagas.org, www.health.com.

Penyakit Parkinson (Gejala dan Pengobatan)

Guy’s kalian pasti kenal bintang film Michael J. Fox yang terkenal atas filmnya yang bertajuk 'Back to the Future', sempat didiagnosis mengidap penyakit langka Parkinson pada tahun 1991, di usianya yang ke-30. Fox menjelaskan pada majalah Parade di tahun 2012, ia menunggu waktu yang cukup lama, yakni selama 7 tahun agar ia percaya diri untuk mengumumkan penyakitnya pada publik. Walaupun ia harus melewati hari-hari yang suram, ia memandang hidup dengan Parkinson bukanlah sesuatu yang menyeramkan baginya. Menurut National Parkinson Foundation, sekitar 50 ribu sampai 60 ribu kasus baru Parkinson didiagnosis setiap tahun di AS. And guy’s penyakit degeneratif yang menyerang otak ini masih menjadi momok bagi masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Jumlah penderita penyakit yang umumnya menyerang manula usia 65 tahun ke atas ini diperkirakan meningkat menyentuh angka 6,17 juta orang pada tahun 2030. Spesialis saraf dari Parkinson’s and Movement Diorder Center Rumah Sakit Siloam Kebun Jeruk, dr Frandy Susatia, mengatakan, satu di antara 100 orang tua berusia 65 tahun ke atas adalah penderita parkinson. Jika jumlah lansia di Indonesia sebanyak 20 juta berdasarkan data BPS 2015, maka ada sekitar 200.000 orang di antaranya menderita parkinson, atau 547 orang setiap harinya. Bahkan, berdasarkan data perhimpunan spesialis saraf di Indonesia, angka penderita parkinson sudah mencapai 400.000 orang. "Penyakit ini meningkat karena banyak masyarakat awam belum memahami tentang parkinson. Bahkan, sebagian besar datang memeriksakan diri sudah terlambat untuk ditangani atau stadium lanjut," kata Frandy di Jakarta. Penyakit Parkinson adalah kelainan neurologis kronis dan degeneratif yang ditandai, sebagaimana disebutkan, oleh keseimbangan yang buruk, kesulitan berjalan, kekakuan otot, kekakuan anggota badan, dan tremor. Gejala dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi dalam kebanyakan kasus, tugas sehari-hari yang sederhana dapat menjadi tugas yang berat. Gejala cenderung bertahan dan berkembang seiring waktu. Metode perawatan dan keberhasilan berbeda dari pasien ke pasien, beberapa mengalami hasil yang lebih baik dengan metode alami daripada yang lain. Penyakit Parkinson mempengaruhi orang tua lebih sering daripada orang yang lebih muda, dan pria lebih banyak daripada wanita dalam banyak kasus. Penyakit Parkinson juga mempunyai beberapa gejala, seperti: Tremor: Tremor atau gemetar dimulai pada anggota tubuh, sering kali di jari atau tangan kita. Gerakan melambat (bradikinesia): Seiring perkembangan penyakit, Parkinson menyebabkan gerakan melambat dan berkurangnya kemampuan untuk melakukan tugas terkait gerakan, termasuk berjalan atau turun dari kursi. Otot kaku: Parkinson menyebabkan kekakuan otot yang membatasi rentang gerak dan menyebabkan rasa sakit. Gangguan keseimbangan dan postur tubuh: Parkinson dapat menyebabkan masalah keseimbangan dan postur tubuh. Perubahan bicara: Penyakit Parkinson dapat mengubah bicara seseorang menjadi lunak, cadel, cepat, ragu-ragu atau monoton. Perubahan penulisan: Parkinson dapat mempersulit penulisan atau menyebabkan tulisan tangan menjadi lebih kecil. Kram (dystonia): Parkinson mungkin datang dengan memelintir atau mengencangkan otot-otot kita. Air liur (sialorrhea): Gejala-gejala motorik yang dikompromikan dapat menyebabkan kesulitan menelan, keluar air liur yang berlebihan. Diskinesia; Parkinson dapat ditandai dengan gerakan wajah, batang tubuh, tungkai dan lengan yang tidak disengaja dan tidak menentu. Festinasi: Parkinson dapat ditandai dengan langkah-langkah pendek dan cepat sambil berjalan yang mengarah ke lebih banyak jatuh. Pembekuan: Parkinson dapat menyebabkan pembekuan seperti terjebak di tempat selama gerakan yang dapat meningkatkan risiko jatuh. Wajah bertopeng (hypomimia): Kombinasi bradikinesia dan kekakuan dapat menyebabkan wajah kesulitan berekspresi. Gaya berjalan menyeret: Parkinson dapat ditandai dengan langkah-langkah pendek dan postur bungkuk. Parkinson dapat menyebabkan atau mungkin disertai dengan masalah lain (komplikasi), seperti: Kesulitan berpikir. Depresi. Perubahan emosional. Masalah tidur. Masalah menelan. Masalah kandung kemih. Sembelit. Kelelahan. Rasa sakit. Disfungsi bau. Tekanan darah berubah. Disfungsi seksual. Mungkin diantara kita bertanya, mengapa penyakit ini bisa terjadi? Penyakit Parkinson adalah gangguan neurologis di mana neuron tertentu di otak kita mulai rusak dan mati. Hilangnya neuron spesifik yang menghasilkan dopamin, pembawa pesan kimiawi otak menyebabkan penurunan kadar dopamin yang menyebabkan aktivitas otak abnormal dan banyak gejala penyakit yang tidak nyaman. Dan di bawah ini merupakan beberapa pemicunya juga, seperti: Gen: Mutasi genetik tertentu yang tidak biasa dapat menyebabkan penyakit Parkinson dalam kasus yang jarang terjadi di mana anggota keluarga lainnya telah terkena penyakit ini. Variasi gen tertentu juga dapat sedikit meningkatkan risiko kondisi ini. Pemicu lingkungan: Paparan racun tertentu atau faktor lingkungan juga dapat meningkatkan risiko pada tingkat kecil. Cidera kepala, usia, jenis kelamin, tempat tinggal (tinggal dekat dengan racun lingkungan), dan pekerjaan (kerja fisik intensif dan bekerja dengan racun) dapat meningkatkan risiko Parkinson. Perubahan di otak: Perubahan tertentu di otak dapat terjadi pada orang dengan penyakit Parkinson, tetapi mengapa dan kapan perubahan ini terjadi tidak diketahui pada saat ini. Salah satu perubahan ini adalah keberadaan tubuh Lewy, gumpalan zat khusus dalam sel-sel otak, dan juga protein alfa-synuclein yang ditemukan dalam tubuh Lewy (gumpalan protein abnormal di dalam sel saraf pengidap penyakit Parkinson). Penyakit Parkinson adalah kondisi kronis tetapi tidak mematikan. Namun komplikasi tertentu, seperti kesulitan menelan, demensia atau jatuh yang serius dapat menyebabkan kematian. Diagnosis dan perawatan dini dapat membantu perkembangan penyakit, gejala dan kualitas hidup kita. Tidak ada pengobatan standar untuk penyakit Parkinson saat ini. Namun metode konvensional untuk perawatan Parkinson dan metode pengobatan alami dapat dilakukan. Metode konvensional seperti: Perawatan simtomatik: Obat-obatan, termasuk levodopa, Inosine dan Carbidopa fokus pada perawatan gejala Parkinson. Perawatan neuroprotektif: Bedah seperti Stimulasi Otak Dalam (DBS) dan pengangkatan jaringan adalah bentuk perawatan neuroprotektif Strategi berbasis penyembuhan: Metode pengobatan tertentu, khususnya pada metode dan penggunaan DBS yang berbeda masih diselidiki karena dampaknya pada Parkinson. Dan metode pengobatan alami seperti: Menambahkan makanan padat nutrisi, segar, organik utuh, seperti sayuran, sayuran, buah-buahan dan banyak lagi dapat bermanfaat bagi penderita Parkinson. Dan hindari makanan dengan protein yang berlebihan, hindari makanan olahan, hilangkan gula halus dan pemanis buatan, kurangi atau hilangkan alcohol, hapus semua alergen makanan potensial dan makanan yang mungkin sensitif bagi kita. Olah raga ringan seperti, taichi, yoga, aerobik dalam air. Akupunktur. Demikianlah pembahasan kita mengenai penyakit Parkinson, moga makin tua kita semua makin sehat, sampai jumpa.   Sumber : www.beritasatu.com, www.khanacademy.org, www.medicinenet.com, www.mayoclinic.org

Rawat dan Cegah Kaki Kapalan Yuk

Guy’s tangan kapalan gak selalu dari seorang petinju loh, kalau sering cuci pakaian dengan tangan juga bisa menyebabkan kapalan. Tapi pada dasarnya kulit kita bisa kapalan karena banyak hal, terutama karena aktifitas yang dilakukan terus-menerus. So…kita perlu tahu definisi dari kapalan. Kalus, juga disebut kapalan, atau disebut kalusitas atau tyloma, dalam dermatologi, area kecil kulit yang menebal, yang pembentukannya disebabkan oleh gesekan yang terus-menerus, tekanan, atau iritasi fisik atau kimia lainnya. Kapalan terbentuk ketika cedera ringan tetapi berulang-ulang menyebabkan sel-sel epidermis (lapisan terluar kulit) menjadi semakin aktif, sehingga meningkatkan jaringan lokal. Bantalan yang dihasilkan dari sel-sel kulit mati yang mengeras dan menebal di lapisan permukaan kulit berfungsi untuk melindungi jaringan di bawahnya. Proses penebalan dikenal sebagai hiperkeratosis. Meskipun mereka dapat terbentuk di atas tonjolan tulang, kapalan paling sering terlihat pada tangan dan kaki. Bola kaki, tumit, dan bagian bawah jempol kaki biasanya terpengaruh. Kapalan biasanya rata dan tidak nyeri. Ketika kalus berbentuk kerucut, menembus ke lapisan kulit yang lebih dalam dan menyebabkan rasa sakit saat ditekan, itu disebut corn (clavus). Berbagai faktor ekstrinsik dan intrinsik dapat menyebabkan perkembangan kalus (kapalan). Faktor-faktor ekstrinsik termasuk alas kaki yang tidak pas (seperti sepatu yang terlalu ketat atau memiliki jari kaki kecil), berjalan tanpa alas kaki, sepatu bersol tipis, sepatu hak tinggi, kaus kaki tebal atau kaus kaki dengan jahitan berbentuk jari-jari kaki, berdiri lama, dan aktivitas berulang ( yaitu, atletik dan kerja manual). Atlet mengembangkan kapalan dari gerakan berulang dan tekanan berulang di tempat yang sama. Misalnya, pengendara sepeda mengembangkan kapalan pada telapak tangan mereka dari memegang gagang stang, dan pendayung mengembangkan kapalan di tangan mereka sebagai akibat dari gesekan dengan dayung. Pelari mengembangkan kapalan kaki dari hantaman berulang pada permukaan jalan yang keras. Penari dan pesenam mengembangkan kapalan pada kaki mereka dari posisi menahan beban tertentu. Pegulat dapat memiliki kapalan lutut dari tekanan yang diberikan pada matras, dan peselancar dapat mengembangkan kapalan lutut yang terkalsifikasi ("surf knot") sebagai hasil dari mengayuh sambil berlutut. Faktor intrinsik yang dapat menyebabkan pembentukan kapalan termasuk mekanika kaki yang buruk atau gaya berjalan yang abnormal, obesitas, dan berbagai kelainan bentuk kaki (mis., Kaki melengkung tinggi, cakar jari kaki, hammertoe, jari kaki palu, metatarsal pendek pertama, bunion, malalignment dari tulang metatarsal, kaki rata, kehilangan bantalan lemak di bagian bawah kaki, atau malunion fraktur). Namun guy’s jangan kuatir, karena menurut Dr. Paul C. Kupcha, kepala seksi Bagian Kaki dan Pergelangan Kaki di Divisi Ortopedi di Christiana Care Health System di Delaware. Merawat kulit kita adalah keseimbangan antara menjaga kalus yang cukup untuk melindungi kita, dan menjaganya agar tetap tipis agar tidak menjadi masalah. Berikut adalah beberapa hal yang bisa terjadi ketika kalus lepas kendali: Seperti batu di sepatu kita, kalus dapat menyebabkan lebih banyak iritasi. Dalam beberapa kasus, mungkin terjadi lepuh di bawah kalus. Penumpukan kalus yang besar dan tebal pada akhirnya bisa retak, dengan retakan memanjang dengan menyakitkan ke lapisan hidup kulit kita. Namun kita juga tidak harus paranoid tentang kapalan. Karena ada cara menjinakkan Kapalan di Kaki dan Tangan kita yang Bekerja Keras. Dalam setiap kasus, yang kita lakukan hanyalah membuang sel-sel kulit mati itu — sel-sel yang sama yang kita buang sepanjang waktu. Dan berikut adalah beberapa pilihan (cara) mengilangkan, merawat dan mencegah kapalan: Untuk pemeliharaan sehari-hari, lembutkan kalus kita dengan mandi, lalu gosok dengan waslap atau batu apung untuk menghilangkan sebagian kulit yang lunak. Mengikir kalus dengan papan ampelas atau alat kaki khusus. Gunakan parutan Microplane yang dibuat khusus untuk kaki. Cukur kalus dengan pisau cukur khusus. Gunakan asam salisilat. Dalam kasus yang parah, kapalan dan corn mungkin perlu dicukur dengan pisau bedah. Pembedahan yang lebih luas mungkin diperlukan untuk memperbaiki kelainan kaki yang menyebabkan corn sangat sakit atau melemahkan. Untuk mencegah kalus: Hindari aktivitas yang menerapkan gesekan atau tekanan berulang pada kulit. Kenakan sarung tangan, kaus kaki tebal, atau bantalan di area kulit yang terkena. Untuk mencegah corn: Kenakan sepatu yang pas dan Kenakan kaus kaki yang pas dengan tidak ada jahitan yang ketat. And intinya guy’s, cara mempertahankan tingkat kalus yang optimal adalah sesuatu yang harus kita lakukan dari waktu ke waktu, tergantung pada kegiatan yang kita lakukan juga sehari-hari, termasuk alat-alat yang sering kita pakai, dan jika kalian masih ada kesulitan soal kapalan yang mengganggu, segeralah pergi ke dokter kulit yah, untuk berkonsultasi lebih lanjut.   Sumber : www.webmd.com, www.medicalnewstoday.com, vitals.lifehacker.com, www.britannica.com, www.everydayhealth.com, www.iherb.com

Bagaimana Depresi Berhubungan Dengan Bunuh Diri?

Bunuh diri memang tidak selalu menjadi hasil akhir dari depresi, tetapi depresi yang tidak ditangani dengan baik dapat meningkatkan pemikiran bunuh diri dan juga percobaan bunuh diri. Ketika seseorang mengalami depresi berat, pemikiran untuk menyakiti diri sendiri paling sering muncul dipikiran dan juga menyebabkan peningkatan keinginan melakukan percobaan bunuh diri, menurut mayo clinic. Dengan mengetahui faktor resiko dan bagaimana mendukung seseorang yang mengalami depresi dapat mencegah munculnya keinginan bunuh diri. Ada beberapa pertimbangan dalam memahami hubungan antara depresi dan bunuh diri, seperti fakta-fakta, gejala depresi, tanda-tanda perilaku bunuh diri, dukungan dan pencegahan.   Fakta mengenai depresi dan bunuh diri Menurut data terbaru di US yang dibuat oleh the American Association of Suicidology mengenai tingkat kematian, bunuh diri menempati peringkat ke 11 penyebab kematian di US, dengan rata-rata satu orang bunuh diri setiap 15 menitnya. Tak jarang seseorang melakukan 25 kali percobaan pembunuhan sebelum sukses melakukan bunuh diri. Sebagian besar upaya bunuh diri didahului oleh gejala depresi yang berat. Mereka tidak hanya mencoba untuk mendapatkan perhatian, tapi keinginan yang sebenarnya adalah untuk tidak lagi hidup di dunia ini.    Gejala dari depresi Depresi dapat mempengaruhi tiap orang berbeda dengan range mulai dari ringan, sedang sampai berat ketika didiagnosa. Depresi ditandai oleh gejala signifikan selama dua minggu atau lebih, termasuk: kesedihan terus menerus, kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari, gangguan tidur, perubahan pola makan, mudah terganggu, peningkatan rasa marah, tidak dapat beristirahat, mengisolasi diri, menolak untuk tampil didepan umum, sulit berkonsentrasi, tidak dapat mengambil keputusan, menangis berkepanjangan, dan munculnya pemikiran untuk bunuh diri.   Tanda dari perilaku bunuh diri Tanda yang sering muncul dari perilaku bunuh diri adalah ketika seseorang berbicara serius mengenai keinginan untuk menyakiti diri sendiri, gejala lain kurang begitu mudah dikenali. Sangat tidak biasa untuk seseorang berniat mengakhiri hidup dalam berbagai macam bentuk kematian. Indikator tinggi resiko seseorang berpotensial melakukan bunuh diri adalah seseorang memiliki keinginan kuat untu bunuh diri, sedang dalam pengobatan tanda-tanda depresi, sedang depresi dan menggunakan obat-obatan atau alkohol, mempunyai riwayat disakiti atau mempunyai kondisi medis yang serius. Sebagai tambahan untuk resiko tinggu bunuh diri adalah perilaku bunuh diri, misalnya, suka mengambil atau menggunakan senjata, mengkonsumsi pil dalam jumlah besar, sering memberikan hadiah kepada orang yang dekat, perubahan pola hidup rutin, suka melakukan kegiatan yang beresiko dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang terdekat.     Sumber: livestrong

Perawatan Alami Untuk Hilangkan Keriput di Kening

Munculnya garis-garis halus dan keriput di kening bisa mengganggu penampilan dan menjadi pengingat bahwa kita mulai mengalami proses penuaan. Tetapi dengan perawatan yang baik Anda bisa menghilangkan kerutan tanpa penuaan ini. Berikut adalah beberapa perawatan alami yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan keriput di kening. Oatmeal dan yoghurtCampurkan oatmeal dengan yoghurt plain dengan perbandingan yang sama sampai berbentuk pasta yang kental. Aplikasikan campuran ini di kening Anda dan ratakan. Biarkan campuran ini selama 15 menit sebelum Anda mencucinya. Pastikan Anda mencucinya dengan sabun yang non-abrasif untuk hasil yang lebih baik. Perawatan ini akan merevitalisasi kulit Anda dan mengencangkan daerah kening yang sudah longgar sehingga kening Anda terhindar dari keriput. Minyak kelapa atau minyak zaitunMinyak kelapa dan minyak zaitun adalah dua jenis minyak yang mengandung asam lemak tinggi. Minyak kelapa dan minyak zaitun mampu mencerahkan dan mengencangkan kulit yang kendur untuk menghilangkan keriput. Gunakan kedua minyak ini kemudian pijatlah kening Anda sampai minyak meresap dengan baik. Lidah buayaLidah buaya sangat kaya akan kandungan lidah buaya yang diketahui dapat melawan proses penuaan. Lidah buaya juga dapat menghidrasi kulit sehingga dapat meremajakan kulit Anda. aplikasikan lidah buaya langsung ke kening Anda dan cucilah setelah 20 menit. Perasan lemonPotong lemon menjadi setengah bagian dan gunakan potongannya untuk memijat wajah Anda. biarkan air perasan lemon merata di seluruh kening dan masuk ke keriput dan garis-garis halus di kening Anda. keasaman dari lemon akan mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya keriput. Baca juga: Cara Unik Untuk Mencegah Pembentukan Keriput Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: healthmeup