Memperlambat Proses Penuaan Dengan Buah Nangka

Buah nangka adalah jenis buah yang kecil dan lengket saat Anda membukanya. Sekali Anda menggigitnya akan langsung terasa manis yang seperti gula di dalam mulut Anda. Ternyata selain enak untuk dikonsumsi, buah nangka juga sangat berperan dalam memperlambat proses penuaan. Kandungan nutrisi dari 100mg buah nangka: Potasium - 448mg Karbohidrat - 23% Vitamin C - 22% Vitamin B6 - 15% Magnesium - 7% Vitamin A - 2% Kalcium - 2% Zat besi - 1% Selain itu buah nangka mengandung dua vitamin esensial yaitu vitamin B dan C yang sangat baik untuk kulit. Vitamin C mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak kulit, sementara vitamin B akan membantu pertumbuhan sel kulit yang baru. Dua jenis vitamin ini sangat diperlukan dalam memperlambat proses penuaan. Buah nangka juga dapat menjaga kelembaban kulit dan mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit. Buah nangka mengandung serat yang sangat baik untuk membantu proses pembuangan di sistem pencernaan. Dengan tubuh yang bersih, pasti akan tercipta kulit yang muda dan bercahaya.    Sumber: healthmeup

Dibuang Sayang, Ini Manfaat Kulit Pisang Yang Harus Anda Cobain!!!

Pisang adalah buah yang memiliki sejuta manfaat. Seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan tulang dan membantu mengatasi masalah sistem pencernaan. Semua ini karena kandungan gizi yang dimiliki oleh pisang yaitu kandungan vitamin B6, vitamin B12, magnesium, kalium, protein, dan serat. Namun hanya buahnya saja yang bermanfaat maka Anda salah, karena manfaat kulit pisang yang Anda buang juga bermanfaat untuk kecantikan lho! Apa saja manfaatnya? Berikut ulasan manfaat kulit pisang: Dapat menghilangkan jerawat Jerawat adalah musuh utama kulit. Mau cara mudah dan murah untuk menghilangkan jerawat maka Anda bisa menggunakan kulit pisang. Kulit pisang mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin B6, magnesium, zat besi, fosfor, dan kalium yang terdapat didalamnya.. Kandungan antioksidan dan anti jamur yang terdapat di dalam kulit pisang ini juga dapat mengurangi minyak berlebihan diwajah serta dapat mengatasi iritasi dan rasa gatal pada kulit yang berjerawat sehingga dapat mempercepat penyembuhan serta dapat menghilangkan bekas jerawat. Cara: Ambil kulit pisang yang masih kuning Gosokkan pada wajah muka Lakukan kurang lebih 10 menit dan biarkan selama 30 menit sampai 1 jam lalu bilas Cara ini dapat dilakukan setiap hari hingga noda jerawat yang tampak kemerahan mulai memudar serta jerawat tidak muncul kembali. Melawan masalah keriput Anda juga bisa melawan masalah keriput dengan menggunakan kulit pisang. Cara membuatnya hancurkan bagian dalam pisang, campurkan sedikit dengan bagian kuningnya. Kemudian oleskan bahan tersebut pada wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih. Bahan ini adalah cara rahasia Anda untuk menyamarkan keriput pada kulit wajah yang dapat Anda sebarkan pada semua orang. Melindungi dari jahatnya sinar matahari Kita semua sudah tahu efek jahat dari sinar matahari, bila Anda ingin melindungi kulit dari sinar matahari. Maka Anda bisa menggunakan bagian dalam kulit pisang dan mengoleskannya pada kulit wajah. Diamkan selama 10 menit dan bilas hingga bersih. Menyamarkan mata panda Mata panda bisa dipastikan akan menganggu penampilan Anda. Tapi jangan takut ada cara mudah untuk membuat mata Anda tampak fresh dan berseri-seri. Caranya hampir sama dengan cara diatas yaitu ambil kulit pisang bagian dalam kemudian campurkan dengan perasaan air lemon. Oleskan pada bagian bawah mata maka masalah mata panda akan hilang. Demikian manfaat dari kulit pisang yang dapat membuat Anda terlihat lebih cantik. Oh ya cara ini juga bisa dilakukan oleh pria juga ya. Selamat mencoba! Baca juga: Manfaat Mengkonsumsi Kulit Pisang Bagi Kesehatan Anda Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: boldsky

Cegah Penyakit Jantung Dengan Minyak Kelapa

Mengatasi Infeksi Jamur dan Membantu Proses PenyembuhanJamur jenis Candida albicans sebenarnya dapat ditemukan pada kulit, di dalam mulut, saluran pencernaan, saluran kemih, dan kemaluan anda (memang secara normal ada pada tubuh manusia, tetapi tidak menyebabkan penyakit). Akan tetapi, saat sistem kekebaln tubuh anda melemah, maka jamur ini dapat tumbuh secara berlebihan dan menyebabkan terjadinya infeksi atau sindrom candida. Sindrom candida dapat menimbulkan beberapa gejala yang berbeda daripada infeksi jamur biasa, yaitu: •  Terus-menerus merasa sangat lelah•  Nyeri otot pada beberapa bagian tubuh•  Penurunan daya ingat•  Depresi Sebuah penelitian di tahun 2009 menemukan bahwa minyak kelapa dapat digunakan untuk mengatasi infeksi jamur. Selain itu, bila minyak kelapa dioleskan pada luka lecet atau bekas garukan di kulit anda, maka ia dapat melindungi luka pada kulit anda tersebut dari kotoran dan infeksi bakteri serta mempercepat proses penyembuhan. Sebuah penelitian di tahun 2011 menemukan bahwa minyak kelapa murni (virgin coconut oil) dapat membantu menyembuhkan luka karena mengandung agen anti inflamasi (anti radang), anti piretik (penurun panas), dan analgesik (pereda nyeri).Mencegah Terjadinya Penyakit JantungMinyak kelapa terdiri dari lemak jenuh (sekitar 90%). Walaupun berbagai penelitian menemukan betapa buruknya dampak lemak jenuh pada jantung, akan tetapi seorang ahli dari Amerika menyatakan bahwa lemak jenuh alami pada minyak kelapa ini mungkin lebih sehat daripada lemak jenuh buatan pabrik. Minyak kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit jantung. Selain itu, minyak kelapa juga mengandung berbagai antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dan kesehatan anda secara keseluruhan.Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Menurunkan Berat BadanKelapa mengandung trigliserol rantai sedang (MCT). MCT ini lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada asam lemak lainnya, sehingga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian di tahun 2008 menemukan bahwa para peserta penelitian yang mengkonsumsi asam lemak MCT setiap harinya (sesuai dosis yang direkomendasikan) dan melakukan diet sehat mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak daripada orang yang mengkonsumsi minyak olive. Satu hal yang perlu diingat adalah jangan mengkonsumsi minyak kelapa dalam jumlah berlebihan (cukup pada dosis sedang). Karena berbagai penelitian yang telah ada hanya mengamati efek minyak kelapa dalam jangka pendek. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek minyak kelapa ini dalam jangka panjang.Sumber: healthyeating.sfgate

Penyebaran Demam Berdarah Dengue

Halo para pengikut setia Dokter.ID di Indonesia, salam sehat untuk kita semua, hari ini kita akan membahas tentang Demam Berdarah. Ini adalah salah satu penyakit yang paling banyak menyerang di Indonesia. Menurut data Badan Kesehatan Dunia (WHO), Asia Pasifik menanggung 75 persen dari beban dengue di dunia antara tahun 2004 dan 2010, sementara Indonesia dilaporkan sebagai negara ke-2 dengan kasus DBD terbesar diantara 30 negara wilayah endemis. Berdasarkan data internal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), pada tahun 2015, penderita demam berdarah di 34 provinsi di Indonesia sebanyak 129.179 orang, dimana 1.240 diantaranya meninggal dunia. Melihat kondisi yang cukup mengkhawatirkan ini, Kementerian Kesehatan melalui dinas-dinas Kesehatan di seluruh Indonesia lebih gencar melakukan Gerakan "1 Rumah 1 Jumantik". Gerakan ini merupakan program pemberantasan sarang nyamuk (PSN) yang mengajak seluruh masyarakat berperan aktif dalam mencegah perkembangbiakan nyamuk, khususnya jentik nyamuk Aedes Spp. Bagaimana penyebaran demam berdarah? Nyamuk Aedes aegypti adalah vektor utama demam berdarah. Virus ini ditularkan ke manusia melalui gigitan nyamuk betina yang terinfeksi. Setelah inkubasi virus selama 4-10 hari, nyamuk yang terinfeksi mampu menularkan virus selama sisa hidupnya. Manusia adalah pembawa dan pengganda utama virus, yang berfungsi sebagai sumber virus bagi nyamuk yang terinfeksi (memiliki virus Dengue). Pasien yang sudah terinfeksi virus dengue dapat menularkan infeksi (selama 4-5 hari; maksimum 12 hari) melalui nyamuk Aedes setelah gejala pertama mereka muncul. Nyamuk Aedes aegypti hidup di habitat perkotaan dan berkembang biak sebagian besar dalam wadah buatan manusia. Berbeda dengan nyamuk Ae lainnya. aegypti adalah pemberi makan siang hari; periode puncaknya adalah pada pagi dan sore hari sebelum senja. Ae aegypti betina menggigit banyak orang selama periode makan. Aedes albopictus, vektor demam berdarah sekunder di Asia, telah menyebar ke Amerika Utara dan lebih dari 25 negara di Wilayah Eropa, sebagian besar disebabkan oleh perdagangan internasional ban bekas (habitat penangkaran) dan barang-barang kotor, genangan air yang terdapat pada wadah-wadah kotor, terutama sampah. Ae. albopictus sangat adaptif dan, karenanya, dapat bertahan hidup di daerah beriklim dingin Eropa. Penyebarannya disebabkan oleh toleransinya terhadap suhu di bawah titik beku, hibernasi, dan kemampuan berteduh di habitat mikro. Kita yang terinfeksi Demam Dengue, gejalanya biasa mulai empat hingga enam hari setelah infeksi dan berlangsung hingga 10 hari, termasuk:  Tiba-tiba, demam tinggi. Sakit kepala parah. Rasa sakit di belakang mata. Nyeri sendi dan otot yang parah. Kelelahan. Mual. Muntah. Ruam kulit, yang muncul dua hingga lima hari setelah timbulnya demam. Pendarahan ringan (seperti hidung berdarah, gusi berdarah, atau mudah memar).   Gejala pada demam berdarah dengue, juga bisa mengakibatkan komplikasi langka yang ditandai dengan kerusakan pada getah bening dan pembuluh darah, pendarahan dari hidung dan gusi, pembesaran hati, dan kegagalan sistem peredaran darah. Gejala dapat berkembang menjadi perdarahan hebat, syok, dan kematian. Ini disebut dengue shock syndrome (DSS). Dan kita yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah serta orang-orang dengan infeksi dengue kedua atau selanjutnya diyakini berisiko lebih besar untuk terkena demam berdarah dengue.   Pengobatan atau tindakan perawatan yang dapat kita lakukan jika terkena Demam berdarah adalah: Dengue adalah virus, jadi tidak ada pengobatan atau penyembuhan khusus. Namun, intervensi dapat membantu, tergantung pada seberapa parah penyakitnya. Untuk bentuk yang lebih ringan, perawatan meliputi: Mencegah dehidrasi: Demam dan muntah yang tinggi dapat mendehidrasi tubuh. kita harus minum air bersih, idealnya botol daripada air keran. Garam rehidrasi juga dapat membantu mengganti cairan dan mineral. Obat penghilang rasa sakit, seperti Tylenol atau parasetamol: Ini dapat membantu menurunkan demam dan mengurangi rasa sakit. Obat antiinflamasi non-steroid (NSAID), seperti aspirin atau ibuprofen, tidak disarankan, karena dapat meningkatkan risiko perdarahan internal. Tetapi jika kita mengalami demam berdarah yang lebih parah mungkin perlu: Suplementasi cairan intravena (IV), atau tetesan, jika orang tersebut tidak dapat minum cairan melalui mulut. Transfusi darah, untuk pasien dengan dehidrasi parah. Rawat inap akan memungkinkan individu untuk dipantau dengan benar, jika gejala memburuk. Garam rehidrasi, Tylenol, dan parasetamol harus selalu tersedia. Kita juga bisa melakukan pencegahan pada nyamuk demam berdarah. Dan salah satu cara terbaik untuk mengurangi nyamuk adalah dengan menghilangkan tempat di mana nyamuk bertelur, seperti wadah buatan yang menampung air di dalam dan di sekitar rumah. Di luar ruangan, wadah air bersih seperti wadah penyiraman hewan dan hewan, piring penanam bunga atau penutup tong penyimpanan air. Carilah genangan air dalam ruangan seperti dalam vas dengan bunga segar dan bersihkan setidaknya seminggu sekali. Nyamuk dewasa suka menggigit di dalam maupun di sekitar rumah, pada siang hari dan pada malam hari ketika lampu menyala. Untuk melindungi diri kita, gunakan lotion penolak gigitan nyamuk pada kulit kita saat di dalam atau di luar. Jika memungkinkan, kenakan lengan panjang dan celana panjang untuk perlindungan tambahan. Juga, pastikan layar jendela dan pintu aman dan tanpa lubang. Jika tersedia, gunakan AC. Jika seseorang di rumah kita menderita demam berdarah, lakukan tindakan pencegahan ekstra untuk mencegah nyamuk menggigit pasien dan menggigit orang lain di rumah. Tidurlah di bawah kelambu, singkirkan nyamuk yang kita temukan di dalam ruangan dan gunakan pembasmi hama! Semoga artikel hari ini, membuat kita makin menyadari betapa pentingnya untuk selalu memberantas sarang nyamuk, dan mulai lebih peduli serta waspada terhadap nyamuk si pembawa virus demam berdarah.   Sumber : medicalnewstoday, webmd, cnnindonesia, nature.com

6 Olahraga Yang Tepat Untuk Menjaga Kadar Gula Tetap Normal

Untuk seseorang yang mengalami kencing manis, harus selalu menjaga kadar gula darah agar normal. Kadar gula darah yang normal tidak akan mengganggu seluruh sistem organ yang ada. Oleh karena ada beberapa hal yang harus dilakukan seperti: Memperhatikan pola makanan yang tepat Olahraga Berkonsultasi dengan dokter dan gunakan obat dengan teratur Pemeriksaan laboratorium yang teratur Poin-poin diatas sangat perlu dilakukan. Salah satu poin yang kadang dilupakan dan malas dilakukan adalah olahraga. Padahal olahraga adalah hal yang penting. Nah untuk Anda yang memiliki kencing manis dan bingung memilih olahraga yang sesuai untuk Anda. Dibawah ini adalah olahraga yang tepat.   Berikut adalah olahraga yang tepat untuk penderita kencing manis: 1.      Jalan cepat Olahraga yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan. Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu yang baik dan bisa langsung melakukan olahraga ini. Jalan cepat adalah salah satu kegiatan yang paling diresepkan untuk orang dengan kencing manis. Anda bisa melakukan jalan cepat yang lebih cepat untuk meningkatkan denyut jantung dan hal ini sudah dikatakan sebagai latihan aerobik. American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar yang mengalami kencing manis melakukan jalan cepat sebanyak hari dalam seminggu, masing-masing 50 menit. 2.      Tai chi Tai chi adalah ilmu beladiri China yang memfokuskan pada keseimbangan Energi Chi dalam tubuh manusia. Serangkaian gerakan yang dilakukan secara lambat dan santai selama 30 menit ini, telah dipraktekkan selama berabad-abad. Tai chi sangat ideal bagi penderita kencing manis karena memberikan efek kebugaran dan meredakan stres. Tai chi juga meningkatkan keseimbangan tubuh dan dapat mengurangi kerusakan saraf, yang merupakan komplikasi kencing manis yang paling sering. 3.      Latihan beban Latihan beban akan membangun massa otot, hal ini sangat penting bagi orang-orang dengan kencing manis. Saat kehilangan masa otot, maka tubuh membutuhkan waktu yang lama dalam menstabilkan kadar gula darah. Lakukan l latihan beban setidaknya dua kali dalam seminggu sebagai bagian dari rencana manajemen kencing manis Anda – Namun bila Anda ingin melakukan 3 kali dalam seminggu hal ini lebih ideal lagi. Setiap sesi harus mencakup 5 sampai 10 jenis lifting yang melibatkan kelompok otot utama. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan 3-4 set setiap latihan, dengan masing-masing set terdiri dari 10 sampai 15 pengulangan. 4.      Yoga Yoga dapat menguntungkan Anda dalam beberapa cara. Yoga dapat membantu mengikis lemak tubuh, melawan resistensi insulin, dan meningkatkan fungsi saraf Seperti tai chi, yoga juga peredam stres. Ketika tingkat stres lebih tinggi, maka akan meningkatkan kadar gula darah. Salah satu keuntungan dari yoga sebagai latihan yang bisa Anda lakukan kapan saja sesuai dengan keinginan Anda. 5.      Berenang Berenang adalah latihan aerobik lain dan salah satu olahraga yang ideal untuk orang-orang dengan kencing manis karena tidak memberikan tekanan pada sendi Anda Saat mengalami kencing manis biasanya aliran darah ke pembuluh darah kecil yang ada dibagian ujung tubuh seperti kaki akan menurun, sehingga Anda bisa mengalami kehilangan sensasi di area kaki dan biasanya tidak akan merasakan bila ada cedera dibagian kaki. Sehingga orang yang mengalami kencing manis harus menghindari terjadinya cedera kaki, bahkan luka kecil atau lecet sekalipun proses penyembuhan yang lambat dan rentan terhadap infeksi. Biasanya akan diberikan sepatu khusus dibuat untuk digunakan di kolam renang dapat membantu mencegah kaki tergores dan mengurangi risiko tergelincir 6.      Bersepeda Bersepeda juga merupakan bentuk olahraga aerobik, yang membuat hati dan paru-paru Anda berfungsi lebih baik. Sebuah sepeda stasioner sangat ideal bagi penderita diabetes karena Anda dapat melakukannya di dalam, tidak peduli cuaca dilura, dan Anda tidak perlu khawatir tentang akan risiko jatuh. Bersepeda meningkatkan aliran darah ke kaki Anda dan membakar banyak kalori untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal. Olahraga diatas adalah olahraga yang baik untuk yang mengalami kencing manis, namun sebaiknya bila Anda ingin melakukan olahraga tersebut sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda agar mendapat arahan yang terbaik.   Baca juga: 5 Tanda Penyakit Kencing Manis Yang Perlu Diwaspadai   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang   Sumber: everydayhealth

Cantik Glowing Karena Konsumsi 6 Sayuran Saja, Mau ?

Tampil cantik tidak selalu mahal. Tuhan telah menyediakan berbagai jenis sayuran yang dapat membuat anda terlihat cantik tanpa perlu menggunakan berbagai produk kecantikan yang mahal. 1.  BayamMengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam dapat bermanfaat bagi kesehatan dan penampilan anda secara keseluruhan. Zea xanthin dan karotenoid lutein pada bayam dapat membuat mata anda terlihat lebih muda dan cerah. Kandungan zat besi yang tinggi pada bayam juga dapat membuat wajah anda terlihat lebih sehat. 2.  Kol MerahKol merah mengandung iodium dan sulfur yang cukup tinggi yang dapat membantu membuang semua racun di dalam tubuh anda dan membuat kulit anda tampak lebih berkilau dan kenyal, serta bebas noda. 3.  BitBit dapat membantu meminimalisasi noda pada kulit dan menjaga kelembaban kulit serta mencegah terbentuknya kerutan halus pada kulit anda. Selain itu, betaine yang terdapat di dalam bit dapat membantu metabolisme lemak sehingga dapat membantu menjaga berat badan anda dan membuat kulit anda lebih lembut serta tampak lebih cerah dan kenyal. 4.  TerongTerong dapat membuat kulit anda tampak lebih berkilau dan lebih lembut. Nasusin di dalam terong juga memiliki efek anti penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker karena dapat mengurangi suplai darah yang menuju ke sel kanker yang diperlukan untuk perkembangannya.Nasusin juga bermanfaat bagi fungsi kognitif anda. Para peneliti mengatakan bahwa nasusin dapat mencegah radikal bebas masuk ke dalam otak sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel otak yang dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit Alzheimer. 5.  BasilBasil mengandung banyak antioksidan, terutama eugenol yang dapat mencegah perkembangan sel kanker serviks (leher rahim) dan membunuhnya. Selain itu, antioksidan di dalam basil juga dapat membuat kulit anda tampak luar biasa. 6.  Paprika MerahPaprika merah merupakan salah satu sumber vitamin C. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih sehingga dapat membatasi perkembangan bakteri dan kuman lainnya di dalam tubuh anda. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan melindungi anda dari berbagai infeksi.Vitamin C di dalam paprika merah juga dapat mencegah pembentukan kerut pada kulit anda dengan cara menstimulasi produksi kolagen sehingga kulit anda tampak lebih muda.   Sumber: lifespan