Jangan Sampai Pelebaran Pembuluh Darah (Aneurisma) Terjadi Pada Anda

Tahukah Anda dengan Yang disebut Aneurisma? Aneurisma adalah tonjolan pada dinding pembuluh darah  yang disebabkan oleh melemahnya dinding pembuluh darah. Aneurisma dapat terjadi pada setiap pembuluh darah, tetapi aneurisma yang paling berbahaya adalah  yang terbentuk di pembuluh darah otak. Pecahnya pembuluh darah diotak dapat menyebabkan kematian dalam waktu setengah jam. Aneurisma sering sulit untuk dideteksi sampai terjadinya pembuluh darah yang pecah. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari hal tersebut terjadi, seperti: Pelajari riwayat keluarga Anda Apabila ada dua anggota keluarga Anda yang memiliki aneurisma. Ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan. Disarankan untuk melakukan setiap lima tahun sekali  Kenali gejala aneurisma Apabila Anda mengalami sakit mata, khususnya nyeri datang dari belakang mata, serta pandangan kabur dan kelumpuhan pada wajah, Anda harus segera melakukan konsultasi  dengan dokter Anda. Segera lakukan pemeriksaan penunjang seperti scan kepala. Pemeriksaan yang dilakukan  Ada beberapa pemeriksaan kepala yang bisa dilakukan sesuai dengan kondisi Anda, seperti: Computerized tomography (CT) Magnetic resonance imaging (MRI) Tes cairan serebrospinal Angiogram Cerebral Melakukan pola hidup yang sehat Stop merokok Stop konsumsi alkohol Pola makan yang sehat Berolahraga Hindari stress Gunakan obat dengan benar Terus menerus menggunakan obat yang mengandung amfetamin dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi rentan terjadi aneurisma. Sumber: wikihow  

Sindrom Nyeri Regional Kompleks (CRPS) Bisa Melumpuhkan

Halo sahabat setia Dokter.ID!, kabar sehat untuk kita semua, hari ini kita kembali berjumpa dengan pembahasan yang menarik bernama CRPS, apa itu CRPS? Sindrom nyeri regional kompleks (CRPS) adalah kondisi nyeri kronis (berlangsung lebih dari enam bulan) yang paling sering menyerang satu anggota tubuh (lengan, tangan, atau kaki) biasanya setelah cedera. CRPS diyakini disebabkan oleh kerusakan, atau malfungsi, sistem saraf perifer dan pusat. Sistem saraf pusat terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang; sistem saraf tepi melibatkan sinyal saraf dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh tubuh. CRPS ditandai oleh nyeri yang berkepanjangan atau berlebihan dan perubahan warna kulit, suhu, dan / atau pembengkakan di area yang terkena. CRPS dibagi menjadi dua jenis: CRPS-I dan CRPS-II. Individu tanpa cedera saraf dikonfirmasi diklasifikasikan memiliki CRPS-I (sebelumnya dikenal sebagai sindrom distrofi simpatis simpleks). CRPS-II (sebelumnya dikenal sebagai causalgia) adalah ketika ada cedera saraf terkait yang dikonfirmasi. Karena beberapa penelitian telah mengidentifikasi bukti cedera saraf pada CRPS-I, tidak jelas apakah gangguan ini akan selalu dibagi menjadi dua jenis. Meskipun demikian, perawatannya serupa. Gejala CRPS bervariasi dalam tingkat keparahan dan lamanya, meskipun beberapa kasus ringan dan akhirnya hilang. Dalam kasus yang lebih parah, individu mungkin tidak pulih dan mungkin memiliki cacat jangka panjang. Gejala-gejala umum CRPS dapat meliputi: rasa sakit yang membakar di lengan, tangan, kaki. rasa sakit yang berubah intensitas, tetapi seringkali terasa jauh lebih buruk dari yang diperkirakan. kehilangan kontrol motorik halus. tremor atau kejang. Kekakuan. perubahan pada kulit, rambut dan kuku pada anggota tubuh yang terkena. anggota tubuh yang terkena lebih hangat atau lebih dingin daripada anggota tubuh yang tidak terpengaruh. anggota tubuh yang terkena lebih kering atau lebih kering daripada anggota tubuh yang tidak terpengaruh. Jika sindrom nyeri regional kompleks tidak didiagnosis dan diobati sejak dini, penyakit ini dapat berkembang menjadi tanda dan gejala yang lebih melumpuhkan. Ini mungkin termasuk: Pemborosan jaringan (atrofi). Kulit, tulang, dan otot kita mungkin mulai memburuk dan melemah jika kita menghindari atau mengalami kesulitan menggerakkan lengan atau kaki karena sakit atau kaku. Pengetatan otot (kontraktur). Kita juga mungkin mengalami pengetatan otot. Ini dapat menyebabkan kondisi di mana tangan dan jari kita atau kaki dan jari kaki berkontraksi ke posisi yang tetap. Sebagian besar profesional kesehatan percaya bahwa beberapa faktor berbeda yang bekerja bersama dapat memicu gejalanya. Cara masing-masing faktor ini berkontribusi terhadap timbulnya CRPS mungkin berbeda untuk setiap orang. Faktor-faktor pemicu, yang disebut 'mekanisme penyakit', diperkirakan mencakup: Disfungsi sistem saraf simpatis - sistem saraf simpatis adalah bagian dari sistem saraf kita yang mengikuti 'tata graha' tubuh kita. Ini mengontrol banyak tindakan tak disengaja dalam tubuh seperti produksi keringat, aliran darah, dan pertumbuhan rambut dan kuku. Tidak semua orang dengan CRPS memiliki disfungsi sistem saraf simpatik. Disfungsi sistem saraf somatik - sistem saraf somatik melewati pesan antara otak dan anggota tubuh melalui sumsum tulang belakang. Seseorang dengan CRPS mungkin mengalami sensasi seperti sentuhan lembut, atau kehangatan atau kedinginan sebagai rasa sakit (allodynia) - misalnya, pakaian menempel pada kulit atau udara yang bertiup di atas anggota badan. Seseorang dengan CRPS juga dapat mengalami sensasi aneh, seperti kecanggungan atau perasaan bahwa anggota tubuh mereka bukan milik tubuh mereka. Peradangan neurogenik - kemerahan dan pembengkakan CRPS mungkin berbeda dari kemerahan dan pembengkakan normal yang umumnya terjadi setelah cedera. Dokter berpikir bahwa saraf itu sendiri dapat melepaskan bahan kimia yang menyebabkan perubahan pada anggota tubuh yang terkena. Hipoksia - CRPS dapat mengencangkan pembuluh darah. Aliran darah yang dibatasi mengurangi oksigen dalam jaringan tubuh (hipoksia), yang menyebabkan rasa sakit. Faktor psikologis - beberapa dokter berpikir bahwa reaksi seseorang terhadap peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat memicu CRPS, sementara dokter lain sangat tidak setuju. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa faktor psikologis tidak memainkan peran utama dalam timbulnya CRPS, kecuali dalam kasus stres yang ekstrem. Namun, faktor psikologis dapat memainkan peran penting dalam seberapa baik seseorang mengatasi CRPS. Tidak ada tes khusus yang akan mengkonfirmasi kita memiliki sindrom nyeri regional yang kompleks (CRPS). Dokter terutama mendasarkan diagnosis pada gejala kita dan pemeriksaan fisik, meskipun tes dapat digunakan - kadang-kadang untuk mengesampingkan kondisi lain: X-ray atau pemindaian tulang pada anggota tubuh yang terkena dapat menunjukkan penipisan tulang (osteoporosis) atau kelainan lainnya. Tes darah dapat membantu untuk menyingkirkan infeksi atau kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis. Pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) dapat membantu menyingkirkan masalah pada tulang atau jaringan lain. Anestesi regional, atau pemblokiran sistem saraf simpatis dengan anestesi lokal, kadang-kadang digunakan sebagai tes diagnostik. Jika blok ini meredakan rasa sakit, kemungkinan besar kita menderita CRPS. Asosiasi Internasional untuk Studi Nyeri telah menetapkan kriteria, yang disebut kriteria Budapest, untuk membantu diagnosis. Ini memperhitungkan gejala berikut: sensitivitas yang tidak biasa untuk disentuh. perbedaan warna kulit atau suhu antara anggota tubuh yang terkena dan yang normal. bengkak atau berkeringat tidak biasa pada anggota tubuh yang terkena. Mengurangi rentang gerak, kehilangan fungsi, atau perubahan pada rambut, kulit atau kuku anggota tubuh yang terkena. Tidak ada penyembuhan sederhana untuk CRPS. Perawatan sering melibatkan sejumlah pendekatan dan bertujuan untuk mengembalikan gerakan dan fungsi anggota tubuh yang terkena. Opsi dapat mencakup: obat - seperti obat penghilang rasa sakit. Obat-obatan yang biasanya diresepkan untuk kondisi lain, seperti epilepsi atau depresi, kadang-kadang dapat membantu mengelola CRPS, walaupun ini tidak berarti bahwa orang tersebut menderita epilepsi atau depresi. terapi fisik - seperti fisioterapi dan terapi okupasi. Biasanya, perawatan dimulai dengan strategi untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Ini diikuti oleh gerakan lembut, kemudian latihan penguatan otot untuk meningkatkan fungsi anggota tubuh dan, akhirnya, latihan untuk meningkatkan fungsi seluruh tubuh orang tersebut. konseling dan dukungan psikologis - misalnya, untuk membantu orang tersebut mengatasi stres, depresi, dan nyeri kronis. terapi intervensi - seperti blok saraf. Yang paling umum digunakan adalah blok ganglion simpatis, yang melibatkan penggunaan anestesi lokal untuk menghentikan beberapa saraf di anggota tubuh yang terkena untuk bekerja. terapi implan - operasi untuk menempatkan perangkat seperti elektroda atau sistem pemberian obat ditempatkan ke dalam tubuh orang tersebut. Perangkat ini membantu mengelola gejala, termasuk rasa sakit. Namun, terapi implan dianggap sebagai pilihan terakhir ketika semua metode manajemen nyeri lainnya gagal. So guys! Demikianlah penjelasan medis tentang penyakit Sindrom nyeri regional kompleks (CRPS). Informasi di atas pasti sangat bermanfaat untuk kita semua, jika ada pertanyaan bisa langsung berkonsultasi dengan pakar kesehatan kami di Dokter.ID. salam sehat dan sampai jumpa.   Sumber : www.mayoclinic.org, www.ninds.nih.gov, www.versusarthritis.org, www.betterhealth.vic.gov.au, www.healthlinkbc.ca, www.medicalnewstoday.com

Kapan Saatnya Bayi Sudah Mulai Makan Telur, Ikan, Daging Sapi dan Ayam?

Sebagai seorang ibu Anda tentu ingin memberikan makanan yang terbaik bagi anak. Makanan yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi adalah seperti ikan, telur dan daging sapi. Kemudian pertanyaan kapan bayi boleh makan itu semua? Bayi tidak terlahir dengan saluran pencernaan yang langsung sempurna, membutuhkan waktu untuk dapat berkembang secara sempurna. Oleh karena itu bayi memerlukan makanan yang tepat dan sesuai dengan perut kecilnya.   Berikut Waktu Yang Tepat Untuk Bayi Saat Makan Makanan Baru: Kapan Bayi Boleh Makan Telur? Banyak dokter merekomendasikan untuk memberi bayi telur sampai usia diatas 1 tahun. Hal ini dikarenakan telur dapat memicu alergi dan bayi yang kecil biasanya mudah mengalami reaksi alaergi. Apabila keluarga Anda memiliki riwayat alergi, maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Beberapa gejala alergi karena telur: -Bengkak -Mengi (seperti sakit asma) -Detak jantung meningkat   Kapan Bayi Boleh Makan Telur Orak-arik? Telur orak-arik sama dengan pertanyaan kita sebelumnya, tapi putih telur yang biasanya menyebabkan reaksi alergi. Beberapa orang tua akan mulai memberi makan anak-anak mereka telur orak-arik hanya kuning telurnya saja pada usia 9 bulan. Tapi jika Anda atau anggota keluarga memiliki alergi telur, sebaiknya tunggu sampai usia 2 tahun sebelum mencoba memberi telur anak Anda. Kapan Bayi Dapat Makan Ikan? Puree ikan sangat baik untuk bayi, Anda bisa mulai memberikan pada usia diatas 6 bulan. Ikan kaya akan vitamin dan mineral sehingga sangat baik untuk bayi. Pilihan yang baik untuk MPASI seperti ikan salmon, ikan dori. Kapan Bayi Bisa Makan Daging Sapi Daging sapi lebih sulit untuk dicerna oleh bayi, terlebih bila daging yang tebal. Bila Anda ingin memberikan kepada bayi Anda, maka Anda perlu menghaluskannya terlebih dahulu dan dimulai pada usia diatas 6-8 bulan. Daging sapi kaya zat besi dan protein. Kapan Bayi Dapat Makan Ayam? Anda harus memotong ayam kecil-kecil dan diparut agar bisa dimakan bayi Anda. Anda bisa mulai memberikan daging ayam pada bayi pada usia 7-8 bulan. Makanan pendamping ASI adalah hal yang penting untuk bayi, pelajari terus makanan apa yang baik untuk bayi Anda dan bila perlu Anda bisa konsultasikan dengan dokter spesialis anak Anda.   Baca juga: Apa Penyebab Dari Tidak Teraturnya Menstruasi Anda?   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang     Sumber: checkpregnancy

Penyebab Sindrom Proteus (Manusia Gajah)

Hai guys! Pernah dengar kisah dari seorang bernama Joseph Merrick? Dokter.ID hari ini akan sedikit menyinggung tentang Joseph Merrick sebelum kita membahas perkara medisnya. Joseph Merrick lahir pada tanggal 5 Agustus 1862 di Leicester, Inggris. Ketika berusia sekitar lima tahun, mulai muncul tanda-tanda kelainan abnormal di mana di sekitar tulang dan kulitnya mulai membesar. Dilansir dari Ranker, Merrick menderita sindrom Proteus (sindrom Wiedemann) yaitu kondisi kelainan kongenital yang sangat langka. Pada saat mencapai usia dewasa, lingkar kepala Merrick kira-kira 91 cm, dengan pembesaran yang memenuhi wajah dan rahangnya dan hampir membuatnya tidak bisa berkomunikasi. Pada usia 21 tahun, Merrick keluar dari pekerjaan dan tinggal di rumahnya gara-gara kecacatannya. Kemudian dia mengikuti pameran manusia aneh, bergabung dengan jajaran artis 'freakshow' terkenal lainnya dan dia dikenal sebagai 'manusia gajah'. Ketika ketertarikan terhadap pertunjukan manusia aneh di Inggris mulai memudar, dia terpaksa menghabiskan sisa hidupnya di rumah sakit di London. Merrick meninggal pada usia 27 tahun pada bulan April 1890 karena komplikasi dari kondisi tubuhnya. Nah sekarang kita masuki perkara medisnya. Dengan menggunakan teknik sekuensing DNA baru, para peneliti telah melacak cacat gen yang mendasari penyakit langka yang disebut sindrom Proteus yang menyebabkan tulang dan jaringan kulit tumbuh dengan proporsi yang kadang-kadang aneh. Sindrom Proteus disebabkan oleh mutasi pada gen AKT1. Mutasi ini tidak diwarisi dari orang tua, tetapi timbul secara acak dalam satu sel selama tahap awal perkembangan sebelum kelahiran. Ketika sel terus tumbuh dan membelah, beberapa sel akan mengalami mutasi dan yang lain tidak. Oleh karena itu, orang dengan sindrom Proteus memiliki gen AKT1 yang diubah hanya di beberapa sel mereka. Campuran sel-sel ini dengan dan tanpa mutasi genetik dikenal sebagai mosaikisme. Gen AKT1 mengkode protein yang membantu mengatur pertumbuhan dan pembelahan sel (proliferasi) dan kematian sel. Mutasi pada gen ini mengganggu kemampuan sel untuk mengatur pertumbuhannya sendiri, memungkinkannya tumbuh dan membelah secara tidak normal. Gen yang bermutasi menghasilkan protein abnormal. Mutasi pada gen AKT1 dikenal sebagai "c. 49G> A, p.Glu17Lys, "dan itu adalah jenis" mutasi aktif. "Ini berarti bahwa gen AKT1 memiliki" kesalahan ejaan "yang menyebabkan protein aktif tidak normal dibuat dalam tubuh. Protein aktif ini diperkirakan meningkatkan tingkat pertumbuhan sel dan dapat mencegah sel mati ketika mereka alami. Peningkatan proliferasi sel di berbagai jaringan dan organ menyebabkan karakteristik pertumbuhan abnormal dan peningkatan risiko untuk mengembangkan tumor. Gejala sindrom manusia gajah, cenderung sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain dan dapat meliputi: pertumbuhan berlebih asimetris, seperti satu sisi tubuh memiliki anggota tubuh yang lebih panjang daripada yang lain. lesi kulit yang terangkat dan kasar yang mungkin memiliki tampilan bergelombang dan beralur. tulang belakang melengkung, juga disebut scoliosis. pertumbuhan berlebih berlemak, seringkali pada perut, lengan, dan kaki. tumor non-kanker, sering ditemukan pada ovarium, dan membran yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang. pembuluh darah cacat, yang meningkatkan risiko pembekuan darah yang mengancam jiwa. malformasi sistem saraf pusat, yang dapat menyebabkan cacat mental, dan fitur-fitur seperti wajah panjang dan kepala sempit, kelopak mata murung, dan lubang hidung lebar. bantalan kulit menebal di telapak kaki. Dokter menggunakan daftar fitur atau karakteristik yang ada pada diri seseorang untuk membuat diagnosis sindrom Proteus. Daftar periksa semacam ini disebut "kriteria diagnostik" untuk sindrom Proteus dan membantu dokter mendiagnosis kondisi tersebut secara akurat. Ada tiga karakteristik atau fitur umum yang harus ada bagi dokter untuk mempertimbangkan diagnosis sindrom Proteus: Distribusi mosaik: ini berarti bahwa area pertumbuhan berlebih tidak merata dan hanya beberapa bagian tubuh yang menunjukkan tanda pertumbuhan berlebih sementara yang lain tidak terpengaruh. Kejadian sporadis: ini berarti bahwa tidak ada orang lain dalam keluarga orang yang terkena dampak yang memiliki fitur pertumbuhan berlebih yang serupa. Progresif saja: ini berarti bahwa pertumbuhan berlebih telah secara nyata mengubah penampilan bagian-bagian tubuh yang terpengaruh dari waktu ke waktu atau bahwa area pertumbuhan berlebih baru telah muncul seiring waktu. Jika seseorang memiliki ketiga karakteristik umum ini selain beberapa karakteristik spesifik, dokter dapat mempertimbangkan diagnosis sindrom Proteus. Setiap orang dengan sindrom Proteus akan memiliki kebutuhan medis yang berbeda yang memerlukan perawatan individual. Banyak pasien dengan sindrom Proteus diikuti oleh beberapa spesialis seperti ahli genetika, dokter anak, dokter kulit, dan lainnya. Perawatan pertumbuhan berlebih termasuk prosedur ortopedi untuk menunda atau menghentikan pertumbuhan tulang linier dan koreksi kelainan bentuk tulang seperti skoliosis. Intervensi perkembangan atau pendidikan khusus disarankan untuk keterlambatan perkembangan. Karena organ atau jaringan apa pun dapat terpengaruh, orang yang terkena harus dipantau untuk setiap kemungkinan komplikasi. Berikut ini direkomendasikan: pemantauan dan pengobatan masalah vaskular, seperti gumpalan darah (trombus) yang terbentuk di dalam vena (trombosis vena) dan penyumbatan arteri di paru-paru oleh gumpalan darah (emboli paru); memantau dan mengobati penyakit paru-paru; dan pemantauan rutin untuk bukti perkembangan tumor dengan manajemen masalah kulit, terutama untuk lesi yang dikenal sebagai jaringan ikat serebriform Demikianlah pembahasan kita tentang sindrom manusia gajah (Proteus), jika ada yang ingin berkonsultasi silahkan hubungi pakar kesehatan kami, salam sehat dan sampai jumpa, wassalam!   Sumber www.healthline.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, www.cbsnews.com, www.sciencemag.org, www.proteus-syndrome.org, rarediseases.info.nih.gov, io9.gizmodo.com

5 Cara Membuat Sperma Lebih Sehat

Tahukah Anda bahwa terdapat banyak hal yang dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki momongan? Bagaimana keadaan kesehatan sperma Anda merupakan salah satunya. Kesuburan seorang pria dipengaruhi oleh berapa jumlah spermanya, bagaimana pergerakkannya, berapa jumlah sperma yang dapat bergerak dengan baik, dan bagaimana bentuk dan ukuran spermanya. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membuat sperma Anda menjadi lebih kuat dan sehat, yang tentu saja akan membuat keinginan Anda untuk memiliki momongan menjadi lebih cepat terwujud.  1.      Turunkan Berat BadanJika Anda memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas, maka menurunkan berat badan akan membuat organ reproduksi Anda berfungsi dengan lebih baik. Lemak berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron, yang tentu saja dapat mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi sperma. Selain itu, lemak di daerah perut dan paha juga dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat berpengaruh buruk bagi sperma Anda karena suhu tinggi dapat menurunkan jumlah sperma secara keseluruhan dan jumlah sperma yang bergerak serta dapat menyebabkan kerusakan DNA. 2.      Hentikan Konsumsi KedelaiJika Anda sedang berusaha untuk memiliki momongan, maka hindarilah konsumsi edamame dan berbagai produk olahan kedelai lainnya. Hal ini dikarenakan kedelai dapat mempengaruhi produksi sperma.Kedelai mengandung fitoestrogen, yang menyerupakan hormon estrogen pada wanita. Memiliki kadar estrogen yang tinggi di dalam tubuh dapat membuat kadar hormon testosteron menurun, yang tentu saja akan mengganggu proses produksi sperma. Pada sebuah penelitian, para peneliti membandingkan jumlah sperma tikus percobaan yang diberi makanan tinggi kedelai dengan yang tidak diberi makan kedelai. Para peneliti menemukan bahwa tikus yang diberi makanan yang mengandung banyak kedelai memiliki jumlah sperma yang lebih rendah (25% lebih rendah) dan memiliki lebih sedikit anak (21% lebih sedikit) dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi makan kedelai. 3.      Periksa Kadar Gula DarahPeningkatan kadar gula darah dapat mempengaruhi kemampuan vesika seminalis untuk mendorong sperma keluar dari saluran reproduksi seorang pria. Oleh karena itu, pastikan Anda memeriksa kadar gula darah secara teratur sehingga diabetes pun dapat diketahui sedini mungkin. 4.      Berolahraga Secara TeraturPara peneliti di Amerika menemukan bahwa pria yang berolahraga selama sekitar 7 jam setiap minggunya memiliki jumlah sperma yang lebih banyak (48% lebih banyak) dibandingkan dengan pria yang berolahraga kurang dari 1 jam setiap minggunya. Selain dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap ideal, olahraga juga dapat membantu mengurangi stress. Sebuah penelitian di Italia menemukan bahwa pria yang mengalami banyak stress dan sering merasa cemas memiliki konsentrasi sperma yang lebih rendah, memiliki jumlah sperma bergerak lebih rendah, dan lebih sering mengalami kerusakan DNA dibandingkan dengan pria yang memiliki kadar stress yang rendah. 5.      Diet Sehat dan SeimbangSatu hal utama yang mempengaruhi pergerakkan sperma Anda adalah mitokondria atau baterai atau sumber tenaga sel tubuh Anda. Pergerakkan sperma tergantung pada jumlah energi yang terdapat di dalam sperma Anda, yang ditentukan oleh mitokondria. Mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan jarang mengkonsumsi sayuran dapat meningkatkan kerusakan sel-sel di dalam tubuh akibat radikal bebas, yang tentu akan berdampak negatif pada mitokondria. Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi paling banyak lemak memiliki jumlah sperma yang lebih rendah (43% lebih rendah) dibandingkan dengan pria yang mengkonsumsi lemak paling sedikit. Mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan dalam jumlah banyak seperti buah, sayuran, dan gandum dapat membantu tubuh melawan efek radikal bebas dan memperbaiki kualitas serta kuantitas sperma Anda. Selain itu, mengkonsumsi suplemen L-carnitine juga telah terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki pergerakan sperma. Beberapa jenis makanan yang mengandung L-carnitine adalah ungags, ikan, susu dan produknya, serta alpukat.  Sumber: womenshealthmag

Hubungan Protein dan Kedelai Dengan Osteoporosis

ProteinSebuah teori yang mengatakan bahwa protein hewani buruk bagi kesehatan tulang anda merupakan hal yang salah. Protein tidak menyebabkan penipisan tulang, justru sebaliknya. Sekitar 50% tulang terdiri dari protein. Proses perbaikan tulang membutuhkan kadar asam amino yang cukup, yang merupakan bagian dari protein. Konsumsilah setidaknya 0.8 gram protein/kg berat badan setiap harinya, bagi pria dan wanita yang berusia lebih dari 19 tahun. Beberapa makanan yang mengandung protein adalah tuna, daging ayam, kalkun, daging sapi, daging babi, salmon, yogurt, susu, dan telur. KedelaiWalaupun berbagai produk kedelasi seperti tahu, tempe, dan susu kacang mengandung banyak protein pembentuk tulang, kedelai juga mengandung suatu bahan tumbuhan yang dapat menghambat penyerapan kalsium. Oksalat yang terdapat di dalam kedelai akan berikatan dengan kalsium dan membuat jaringan tubuh tidak dapat menggunakannya. Gangguan kesehatan tulang dapat terjadi bila anda mengkonsumsi banyak kedelai, tetapi tidak mengkonsumsi cukup kalsium. Bila anda mengkonsumsi banyak kedelai dalam menu makanan anda, pastikan anda mengkonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium setiap harinya.Sumber: webmd