Sebuah penelitian baru dari the University of Montreal menunjukkan bahwa berbagai perilaku kompulsif seperti memainkan rambut atau menggigiti kuku mungkin dapat memberitahu orang lain bagaimana kepribadian Anda yang sebenarnya.
Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang memiliki sifat tidak sabar atau mudah merasa bosan atau mudah merasa frustasi, cenderung lebih sering melakukan berbagai perilaku berulang seperti mencubiti diri, menggigiti kuku, atau menarik bulu mata.
Para peneliti menduga bahwa orang-orang yang melakukan perilaku berulang ini mungkin merupakan seorang perfeksionis, artinya mereka tidak dapat bersantai dan tidak dapat melakukan suatu pekerjaan dengan kecepatan "normal".
Oleh karena itu, mereka cenderung mudah merasa frustasi, tidak sabaran, dan tidak merasa puas saat mereka tidak dapat mencapai tujuan mereka. Selain itu, mereka juga merupakan orang-orang yang sangat mudah merasa bosan.
Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 48 orang peserta penelitian, di mana setengah peserta penelitian telah sering melakukan berbagai perilaku berulang di atas. Sementara itu, sebagian peserta penelitian lainnya, yang tidak pernah melakukan perilaku berulang tersebut dijadikan kelompok kontrol oleh para peneliti.
Para peneliti kemudian mengajukan beberapa pertanyaan pada para peserta penelitian mengenai seberapa parah atau seberapa sering mereka mengalami berbagai macam emosi seperti merasa bosan, marah, merasa bersalah, mudah marah, dan cemas.
Setelah itu, para peneliti kemudian memaparkan para peserta penelitian pada berbagai situasi yang memang didesain untuk menimbulkan berbagai perasaan khusus seperti rasa rileks, stress, frustasi, dan bosan. Untuk menguji skenario bosan, para peneliti meninggalkan peserta penelitian sendirian di dalam suatu ruangan selama sekitar 6 menit.
Baca juga: 7 Cara Bijak Untuk Menghilangkan Kebiasaan Mengeluh
Para peserta penelitian yang memang telah sering melakukan perilaku berulang tersebut, mengatakan bahwa mereka semakin ingin melakukan hal tersebut (perilaku berulang) bila mereka merasa stress dan frustasi. Akan tetapi, mereka tidak pernah merasa ingin melakukan hal ini bila mereka sedang merasa rileks.
Jadi, bila Anda memang memiliki kebiasaan menggigiti kuku terus-menerus, maka Anda tidak perlu khawatir, karena hal ini kemungkinan besar tidak disebabkan oleh adanya gangguan apapun.
Para peneliti mengatakan bahwa kecenderungan seseorang untuk melakukan berbagai gerakan berulang tersebut biasanya berhubungan dengan emosi. Pemicu yang paling sering biasanya adalah rasa frustasi dan rasa tidak sabar.
Akan tetapi, bila kebiasaan buruk tersebut sangat sulit dihentikan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari penderita, maka kebiasaan ini pun akan berubah menjadi suatu gangguan.
Jadi, bagaimana caranya mengobati atau mengatasi kebiasaan buruk ini agar tidak berubah menjadi suatu gangguan? Sekarang ini, terdapat 2 macam cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut yaitu terapi perilaku yang dilakukan dengan cara mengganti kebiasaan tersebut dengan kegiatan lainnya yang lebih baik. Cara kedua adalah dengan mengatasi berbagai hal yang menyebabkan terjadinya kebiasaan buruk ini seperti sifat perfeksionis dan berbagai kepercayaan negatif lainnya.
Sumber: huffingtonpost
Trigger finger merupakan suatu kondisi menyakitkan yang menyebabkan jari tangan atau ibu jari terkunci atau tidak dapat kembali ke tempatnya semula saat ditekuk.
Trigger finger terjadi saat tendon (jaringan ikat) di dalam jari atau ibu jari meradang. Tendon merupakan jaringan ikat yang menghubungkan antara otot dan tulang. Tendon dan otot pada tangan dan lengan akan menekuk dan meluruskan jari tangan dan ibu jari.
Tendon biasanya dapat bergerak dengan mudah karena adanya suatu membran pelubrikasi di sekitar persendian. Membran ini disebut dengan membrane sinovium. Akan tetapi, kadangkala tendon dapat meradang dan membengkak.
Iritasi dalam jangka panjang pada pembungkus tendon dapat menyebabkan terbentuknya jaringan ikat dan penebalan, yang akan mengganggu pergerakan tendon. Saat hal ini terjadi, menekuk jari atau ibu jari dapat menarik tendon yang meradang ke dalam pembungkusnya yang sempit, yang akan membuat tendon tertarik atau terjepit.
Penyebab Trigger Finger
Trigger finger dapat disebabkan oleh gerakan berulang atau memaksa jari atau ibu jari melakukan suatu gerakan tertentu. Selain itu, menderita artritis reumatoid, gout, dan diabetes juga dapat menyebabkan terjadinya trigger finger. Menggenggam sesuatu benda dengan kuat dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan terjadinya trigger finger.
Siapa yang Bisa Terkena Trigger Finger?
Petani, pekerja industri, dan musisi seringkali mengalami trigger finger karena mereka sering melakukan pergerakan berulang pada jari dan ibu jarinya. Bahkan para perokok juga dapat mengalami trigger finger karena menggunakan korek api secara berulang. Trigger finger lebih sering ditemukan pada wanita daripada pria dan paling sering mengenai orang yang berusia antara 40-60 tahun.
Baca juga: Ini Dia Alasan Mengapa Jari Tangan Anda Selalu Dingin…
Apa Gejala Trigger Finger?
Salah satu gejala awal trigger finger yang sering ditemukan adalah rasa nyeri pada dasar jari atau ibu jari. Nyeri biasanya dirasakan pada saat menekuk atau meluruskan jari. Rasa nyeri ini biasanya akan memburuk setelah mengistirahatkan jari atau ibu jari dan saat melemaskan jari.
Pada beberapa kasus, keadaan ini dapat semakin memburuk, di mana jari atau ibu jari tidak dapat menekuk atau meluruskan dirinya sendiri dan membutuhkan bantuan dari tangan lain.
Bagaimana Mendiagnosa Trigger Finger?
Trigger finger biasanya didiagnosa melalui pemeriksaan fisik pada tangan dan jari-jari tangan. Pada beberapa kasus, jari dapat terlihat membengkak dan mungkin ada suatu benjolan pada persendian di dalam telapak tangan. Jari dapat terkunci pada posisi menekuk atau menjadi kaku dan sakit. Tidak diperlukan pemeriksaan foto rontgen atau pemeriksaan laboratorium untuk mendiagnosa trigger finger.
Bagaimana Mengobati Trigger Finger?
Langkah pertama untuk mengatasi trigger finger adalah dengan mengistirahatkan jari atau ibu jari. Dokter mungkin perlu memasang bidai pada tangan untuk mencegah sendi bergerak. Jika gejala terus berlangsung, dokter mungkin akan memberikan obat anti radang seperti ibuprofen atau naproxen. Dokter juga mungkin merekomendasikan penyuntikan steroid ke dalam pembungkus tendon. Jika gejala tidak juga membaik, tindakan pembedahan mungkin perlu dilakukan.
Berapa Lama Masa Penyembuhan Trigger Finger?
Waktu penyembuhan trigger finger bervariasi tergantung pada keparahan gejala. Pilihan pengobatan yang dilakukan juga akan mempengaruhi berapa lama masa penyembuhan berlangsung. Misalnya pemasangan bidai biasanya harus dilakukan selama 6 minggu. Akan tetapi, pada sebagian besar kasus, gejala trigger finger akan membaik dalam waktu beberapa minggu dengan mengistirahatkan jari dan mengkonsumsi obat anti radang.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: webmd
Jika kita ingin memiliki keturunan tentu hal yang penting adalah kesehatan sperma. Wah, mengapa kesehatan sperma bukankan masalah kehamilian melibatkan kedua belah pihak? Memang benar demikian, namun menurut Cleaveland Clinic ternyata faktor si pria yang menjadi penyebab utama atau setidaknya berkontribusi setengahnya dari lima juta pasangan di Amerika yang menghadapi masalah kesuburan ketika mencoba untuk hamil.
Nah guys, tentu kita tidak asing dengan kacang. Makanan yang menjadi camilan atau kudapan ketika sedang bekerja atau lagi nonton bukan. Baru-baru ini sebuah penelitian yang berjudul "Pengaruh konsumsi kacang pada kualitas dan fungsionalitas air mani pada pria sehat" dipresentasikan pada pertemuan ESHRE 2018, yaitu European Society of Human Reproduction and Embryology yang diselenggarakan di Barcelona.
Penelitian baru yang dilakukan oleh para peneliti dari Spanyol ini ternyata menemukan bahwa dengan mengkonsumsi 60 gram berbagai kacang setiap hari selama 14 minggu dapat meningkatkan kualitas sperma pria secara signifikan.
Penelitian ini dilakukan terhadap 119 pria dengan rentang usia 18 hingga 35 tahun dan dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama menambahkan 60 gram kacang-kacangan ke dalam makanan mereka seperti almond, hazelnut, dan walnut sedangkan kelompok kedua tidak makan kacang apa pun. Setelah penelitian selama hampir 14 minggu ditemukan bahwa mereka yang makan kacang jumlah spermanya meningkat 16 persen lebih banyak daripada yang tidak makan. Selain itu, vitalitas, gerakan dan bentuk sperma juga mengalami peningkatan.
Berbagai macam kacang memiliki kandungan seperti protein, kalsium, antioksidan semacam vitamin C dan E, omega 3, folat, dll. Mereka juga dianggap sebagai sumber serat dan lemak sehat yang baik (baik tak jenuh tunggal maupun tak jenuh ganda).
Sebagimana penelitian ini dilakukan terhadap pria sehat, maka kalau sobat sehat ingin memiliki keturunan harus juga memiliki kehidupan sehat. Karena selain makanan, faktor lain juga bisa mempengaruhi infertilitas atau ketidak suburan seseorang seperti merokok, paparan radiasi, stres, berat badan dan banyak lagi.
Hasil penelitian ini tentu masih diperlukan penelitian lanjutan. Sebab itu sobat sehat jika masih susah memiliki keturunan ada baiknya bisa datang ke dokter yang bersangkutan supaya bisa mendapatkan penjelasan yang lebih lengkap. Salam sehat..
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber : www.medicaldaily.com
Awet muda merupakan impian setiap orang. Namun semakin usia bertambah, tanda-tanda penuaan akan segera tampak pada diri kita, mulai dari kulit yang terasa longgar, hingga garis-garis halus pada bagian bawah mata. Nah, berikut 4 langkah mudah tetap awet muda:
MEDITASI
Hindari stress dengan melakukan meditasi selama 10 menit setiap sehari. Pergilah ke tempat yang kamu anggap paling tenang. Kemudian duduklah bersila, pejamkan mata, rilekskan semua otot- otot, dan bernafaslah dalam-dalam. Meditasi juga dapat kamu lakukan dengan mengikuti Yoga yang dapat mencegah tanda-tanda penuaan dini.
KONSUMSI OMEGA 3
Fungsi omega-3 adalah menjaga kondisi tetap fit, serta membuat kulit senantiasa bercahaya. Bahan makanan yang mengandung Omega 3 diantaranya ikan salmon, kenari serta biji-bijian.
BUAH DELIMA
Buah delima ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menghindarkan kamu dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh.
OLAHRAGA TERATUR
Pelihara kesehatan tulang dengan berolahraga secara teratur, mulai dari berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau satu jam dalam seminggu.
TEH HIJAU
Dengan bertambahnya usia kemampuan otak juga akan semakin menurun. Menurut penelitian terbaru, meminum teh hijau satu cangkir sehari dapat meningkatkan daya ingat otak yang mulai menurun tersebut.
Mari ubah gaya hidup menjadi lebih sehat mulai dari sekarang untuk tubuh segar bugar serta wajah yang awet muda.
Sumber: Info Kesehatan
Berhubungan intim atau seks dapat membuat Anda merasa sangat lelah, tetapi juga sangat puas. Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menjaga stamina Anda? Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan tenaga dan stamina tubuh sebelum dan setelah berhubungan seks.
1. Bayam
Untuk meningkatkan gairah dan mencapai orgasme seoptimal mungkin, maka konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan. Bayam merupakan salah satu sayuran yang dapat meningkatkan stimulasi seksual, yang baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.
2. Teh
Teh hijau atau teh hitam dapat membantu meningkatkan tenaga dan meningkatkan gairah seksual Anda. Oleh karena itu, teh baik dikonsumsi sebelum Anda mulai berhubungan seks.
3. Semangka
Sepotong semangka dapat membantu meningkatkan stimulasi seksual karena semangka dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks. Selain itu, semangka juga mengandung sitrulin yang dapat meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini membuat semangka baik dikonsumsi sebelum berhubungan seks.
4. Jeruk
Jeruk dan jeruk bali mengandung cukup banyak vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kecepatan pergerakan sperma.
5. Apel
Konsumsilah apel sebelum berhubungan seks, karena apel dapat membantu mengatasi bau mulut dan membersihkan berbagai sisa makanan yang masih menempel pada gigi. Mengkonsumsi sebutir apel setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah timbulnya bau mulut.
6. Jahe
Mengkonsumsi jahe bersamaan dengan air lemon dapat membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, terutama sirkulasi darah ke daerah kemaluan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan gairah seksual Anda.
7. Seafood
Berbagai jenis seafood atau makanan laut seperti kepiting, lobster, dan udang; dapat meningkatkan gairah seksual Anda, karena berbagai jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.
8. Telur
Telur merupakan salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan gairah seks dan mengurangi stress. Selain itu, telur pun masih memiliki berbagai manfaat lain bagi kesehatan Anda.
9. Anggur Merah (Wine)
Selain dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan membuat kulit Anda tampak lebih indah, minuman yang satu ini juga dapat membantu meningkatkan gairah seks Anda. Hal ini dikarenakan wine dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kemaluan.
10. Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah tanpa lemak dapat membantu menurunkan resiko terjadinya disfungsi ereksi. Selain itu, daging merah juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu zat besi, protein, dan seng.
11. Pisang
Mengkonsumsi pisang dan segelas air putih dapat mencegah terjadinya kram otot atau kram otot selama dan setelah berhubunan seks.
12. Ikan
Berbagai jenis ikan yang mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti salmon dan tuna dapat membantu meningkatkan kadar dopamin di dalam otak, yang dapat meningkatkan gairah seksual Anda
13. Oatmeal
Selain merupakan salah satu menu sarapan yang sehat, oatmeal ternyata juga dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria, yang dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria. Selain itu, oatmeal juga membuat Anda memiliki cukup banyak tenaga sehingga hubungan seks pun dapat berlangsung lebih lama.
14. Tiram
Tiram merupakan salah satu jenis afrodisiak yang cukup populer. Tiram telah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual seorang pria dengan cara meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh. Selain mampu meningkatkan gairah seks, tiram juga mengandung seng, yang dapat memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.
Sumber: healthmeup
1. Lakukan Eksfoliasi Secara Teratur
Gunakanlah kombinasi dari eksfoliasi fisik seperti facial scrub dan eksfoliasi kimiawi seperti serum glikolat bebas alkohol secara teratur. Kombinasi keduanya dapat membantu mengangkat sel kulit mati sehingga pori-pori kulit wajah Anda pun akan tampak lebih kecil.
2. Jangan Lupa Bersihkan Wajah
Bersihkanlah wajah Anda setidaknya 2 kali sehari dengan pembersih wajah yang memiliki pH seimbang.
3. Gunakan Tabir Surya
Paparan terhadap sinar UVA dan UVB menyebabkan produksi sel-sel kulit baru menjadi lebih lambat akibat efek radikal bebas. Hal ini tentu saja akan membuat sel-sel kulit yang sudah ada harus bekerja lebih keras dan membuat sel-sel kulit tersebut menebal, yang akan membuat pori-pori kulit tampak lebih besar dan merah.
4. Gunakan Produk Kosmetik Berbahan Retinol
Karena retinol bekerja dengan cara menurunkan kepadatan sel-sel epidermis kulit, maka berbagai kotoran yang masuk pun akan lebih mudah dikeluarkan melalui pori-pori kulit.
5. Terapi Mikrodermabrasi
Pada terapi mikrodermabrasi, terapis akan mengangkat lapisan kulit paling luar, membersihkan komedo, dan mengeluarkan kotoran dan minyak yang telah mengeras yang masih tersisa dengan cara menghisapnya keluar dari pori-pori kulit. Dengan demikian, pori-pori kulit pun akan tampak lebih kecil.
Selain itu, prosedur ini juga menstimulasi pembentukan kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit, yang penting untuk mengencangkan pori-pori kulit.
6. Cuci Wajah Setelah Berolahraga
Membersihkan wajah setelah berolahraga bertujuan untuk mencegah tersumbatnya pori-pori kulit oleh keringat.
Sumber: womenshealthmag
