Ribuan wanita mengalami permasalahan pada daerah vagina seperti infeksi vagina. Infeksi vagina menimbulkan gejala seperti gatal, rasa terbakar, cairan yang keluar berwarna dan bau. Hal ini tentu akan mengganggu dan membuat keadaan menjadi tidak nyaman.
Berikut adalah cara untuk mencegah terjadinya infeksi pada vagina:
Konsumsi yogurt
Dengan mengkonsumsi yogurt yang berisi lactobacillus acidophilus hidup, bakteri probiotik yang baik. Probiotik mempertahankan flora normal di daerah vagina
Bawang putih
Makan satu siung bawang putih setiap hari. Anda dapat memotong dan menambahkan bawang putih ke dalam sup, salad ataupun makanan lainnya. Bawang putih mempunyai sifat antijamur dan berfungsi untuk menyembuhkan dan mencegah infeksi vagina.
Konsumsi vitamin C dan E
Dengan mengkonsumsi vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin tersebut akan membantu reaksi peradangan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Konsumsi suplemen kalsium dan magnesium. Sebuah penelitian mengatakan wanita yang mengalami infeksi pada vagina dapat disebabkan karena kekurangan kadar kalsium dan magnesium dalam tubuh.
Kurangi jumlah lemak hewani
Kurang konsumsi jumlah lemak hewani dan tingkatkan konsumsi asam lemak esensial yang banyak ditemukan pada ikan dan kacang-kacangan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan jaringan.
Gunakan pakaian dalam yang tepat
Selalu perhatikan kebersihan daerah vagina agar bersih dan tidak lembab. Gunakan pakaian dalam yang berasal dari kain katun. Setelah buang air kecil usahakan agar mengeringkan daerah vagina Anda gunakan tissue yang bersih dengan cara usap dari bagian depan baru bagian belakang.Minimalkan terjadinya infeksi pada vagina dengan menghindari terjadinya iritasi, seperti:
Gesekan.
Bisa disebakan karena celana atau pakaian dalam yang tidak sesuai dan terlalu ketat. Aktivitas seksual yang agresif dan terlalu berlebihan.Naik sepeda terlalu lama.
Hindari penggunaan tampon, pembalut, kertas toilet dan produk lain yang memiliki pewarna buatan dan mengandung parfum
Hindari melakukan hubungan seksual
Hindari melakukan hubungan seksual saat Anda memiliki infeksi vagina. Beberapa infeksi pada vagina dapat menular. Gunakan kondom saat akan berhubungan.
Sumber: wikihow
Baca juga: Keram Vagina, Ganggu Kehidupan Seks Anda!
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Penurunan Berat Badan dan OsteoporosisTahukah anda bahwa penurunan berat badan juga dapat meningkatkan resiko terjadinya osteoporosis? Para ahli telah mengetahui bahwa seorang wanita yang menderita anoreksia (suatu gangguan makan yang ditandai dengan penolakan untuk mempertahankan berat badan normal), yang sangat membatasi jumlah asupannya dalam jangka waktu lama, memiliki resiko menderita osteoporosis yang lebih tinggi. Gangguan makan ini mempengaruhi hormon yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kurangnya asupan makanan menyebabkan penderita anoreksia juga mengalami kekurangan berbagai nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulangnya.Kapan Diet Meningkatkan Resiko Osteoporosis?Cara terbaik untuk melindungi tulang anda saat anda berusaha menurunkan berat badan anda adalah dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan sehat. Bila anda bersikeras untuk melakukan diet ketat karena ingin segera menurunkan berat badan anda dalam waktu singkat, maka pastikan bahwa anda mengkonsumsi cukup kalsium dan vitamin D saat melakukannya.
Resiko osteoporosis akan meningkat pada orang yang berusaha untuk selalu mempertahankan berat badannya pada batas normal atau bahkan kurang, yaitu bila indeks massa tubuh anda bernilai 18.5 atau kurang.
Saat berat badan anda terlalu rendah hingga indeks massa tubuh anda di bawah normal (kurang dari 18), maka kepadatan tulang anda pun akan ikut terpengaruh. Akan tetapi, bukan berarti bahwa orang yang memiliki indeks massa tubuh normal juga memiliki kepadatan tulang yang normal. Banyak orang dengan indeks massa tubuh normal juga memiliki kepadatan tulang yang rendah.Efek Diet Ketat Pada TulangWalaupun anda bukanlah seseorang yang kurus, diet ketat dalam waktu lama dapat mempengaruhi kesehatan tulang anda. Jika anda hanya mengkonsumsi 800-900 kalori setiap harinya selama 6 bulan atau lebih, maka hal ini akan berdampak buruk bagi tulang anda. Untuk menjaga kesehatan tulang dan jaringan tubuh, anda memerlukan setidaknya 1.200 kalori setiap harinya. Jika jumlah kalori yang anda konsumsi setiap harinya kurang dari 1.200 kalori dan dalam waktu yang cukup lama, maka tulang anda mungkin sudah mengalami kerusakan.Cara Turunkan Berat Badan Tanpa OsteoporosisLakukanlah diet seimbang dan sehat untuk menurunkan berat badan anda. Jangan melakukan diet ketat yang mungkin membuat anda hanya dapat mengkonsumsi buah. Kalaupun anda tetap ingin melakukan diet ketat, perhatikanlah konsumsi kalsium dan vitamin D anda agar tetap mencukupi kebutuhan tulang anda.
Apapun jenis diet anda, konsumsilah setidaknya 1.000 mg kalsium dan 400-800 IU vitamin D setiap harinya bila anda berusia di bawah 50 tahun. Jika anda berusia 50 tahun atau lebih, konsumsilah 1.200 mg kalsium dan 800-1.000 IU vitamin D setiap harinya.
Di bawah ini terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung cukup banyak kalsium dan rendah kalori, seperti:• Susu rendah lemak dan produknya• Sayuran hijau• Sereal gandum yang telah diperkaya dengan kalsium• Jus buah yang diperkaya dengan kalsium• Suplemen kalsium dan vitamin DSumber: webmd
Kemampuan penglihatan normal pada anak mulai dari bayi tidak sama dengan kemampuan penglihatan normal pada orang dewasa. Untuk mencapai penglihatan normal perlu adanya perkembangan penglihatan.
Berikut ini adalah perkembangan penglihatan pada anak:
Pada saat dilahirkan
Bayi sudah dapat melihat walaupun belum dapat melihat secara jelas seperti layaknya orang dewasa.
Bayi yang baru saja lahir dapat melihat benda-benda yang besar dan wajah tetapi belum dapat melihat secara rinci. Karena wajah mempunyai daya tarik visual yang kuat.
Bayi belum dapat membedakan warna-warna pastel maupun variasi-variasi lainnya yang halus dikarenakan sistem penglihatan yang belum sempurna.
Bayi sudah dapat melihat warna-warna yang terang dan kuat dalam pola kontras antara terang dan gelap.
Penglihatan bayi usia 3-4 bulan
Perkembangan penglihatan pada bayi sangatlah pesat pada tahun pertama. Penglihatan biasanya berkembang secara cepat sehingga pada usia 3 hingga 4 bulan
Kebanyakan bayi dapat melihat benda-benda kecil
Beberapa bayi dapat membedakan berbagai macam warna (terutama warna merah dan hijau) pada usia ini
Bayi sudah dapat memfokuskan penglihatan mereka pada benda-benda yang dekat maupun jauh dan dapat membedakan antara wajah manusia asli dan gambar.
Penglihatan bayi usia 4 bulan
Kedua mata pada bayi sudah dapat bekerja sama secara baik sehingga dapat memberikan persepsi kedalaman atau penglihatan binokular
Penglihatan bayi usia 12 bulan
Penglihatan anak sudah mencapai tingkat penglihatan pada orang dewasa normal.
Perkembangan penglihatan pada bayi tidak selalu mengikuti tahap yang persis sama pada setiap bayi, tapi paling tidak mengikuti pola perkembangan yang sama secara keseluruhan. Dikarenakan perkembangan yang pesat pada tahun pertama, deteksi dini pada masalah penglihatan sangatlah penting adanya sehingga kerusakan permanen pada mata dapat dihindari.
Salah satu bentuk latihan yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang untuk membantu mencapai bentuk tubuh ideal adalah dengan melakukan sit up. Begitu banyak keringat yang keluar, jantung berdebar-debar saat melakukan sit up dilakukan untuk membentuk perut yang sensasional.
Namun apakah melakukan sit up membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan mencapai perut rata seperti papan?
Jawaban singkatnya adalah tidak. Sit-up adalah latihan inti-penguatan otot perut tetapi tidak akan membantu Anda dalam membakar membakar lemak.
Manfaat kesehatan penguatan inti
Manfaat kesehatan yang berhubungan dengan latihan inti penguatan adalah hal yang tidak terbantahkan.
Latihan sit up akan meningkatkan ego Anda dan meningkatkan bentuk tubuh pantai Anda. cara ini akan membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, di samping itu, memberikan dukungan untuk tulang belakang Anda. Otot perut dasar bagian penting dari seluruh tubuh Anda, yang membuat mengapa penting untuk melakukan latihan bagian tengah tubuh Anda. Tetapi jika tujuan Anda adalah untuk memamerkan diri seperti model yang di cover majalah, maka yang diperlukan adalah perubahan gaya hidup.
Membakar lemak membutuhkan cardio
Hal ini bukan rahasia bahwa aktivitas kardiovaskular merupakan hal paling penting untuk menurunkan berat badan.
Latihan abdomen sehari-hari Anda akan membantu memperkuat serat otot di bagian tengah tubuh Anda, tetapi itu tidak akan membakar lapisan lemak di atas perut Anda. Jika saat ini Anda berjuang untuk menurunkan berat badan, Anda perlu untuk melakukan latihan penguatan inti yang dibarengi dengan latihan cardio.
Pilih aktivitas yang Anda nikmati, ingat bahwa cardio bukan hanya berlari. Kegiatan seperti bersepeda, hiking dan berenang semua dapat membantu dalam penurunan berat badan. Lakukan setidaknya 150 menit aktivitas cardio per minggu membantu membakar lemak dalam upaya penurunan berat badan Anda.
Makan makanan yang sehat
Anda tidak akan mencapai hasil yang Anda inginkan bila tidak merubah pola makan Anda menjadi diet sehat yang dikombinasikan dengan program latihan yang lengkap.
Meskipun masih OK untuk menikmati cheeseburger atau sepotong pizza sesekali, penting untuk makan setidaknya lima cangkir buah-buahan dan sayuran per hari, dan juga mengkonsumsi protein.
Sumber protein yang sehat termasuk dada ayam, daging sapi tanpa lemak, dan makanan laut. Hal ini juga dianjurkan bahwa Anda harus memperhatikan berapa banyak makanan yang Anda konsumsi. Meskipun Anda tidak perlu untuk menghitung kalori, penting untuk diingat bahwa Anda harus mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan.
Dengan mengurangi asupan 500 kalori dari asupan kalori Anda yang biasanya dapat membantu menghilangkan sekitar 0,45 kg dalam waktu tujuh hari.
Sit-up tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi itu tidak berarti Anda harus berhenti melakukannya.
Otot perut Anda mendukung setiap segmen tubuh Anda, termasuk tulang belakang Anda. Ini berarti bahwa latihan penguatan inti adalah komponen penting dari semua program latihan yang lengkap.
Namun Anda harus melakukannya diiringi dengan makan makanan yang sehat dan latihankardio tambahan.
Baca juga: Makanan Sehat yang Membuat Perut Anda Membuncit
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: fitday
Terdapat banyak hal yang dapat membuat Anda mengalami batuk. Jika Anda mengalami flu, maka batuk dapat disebabkan oleh adanya postnasal drip (lendir saluran pernapasan dari hidung yang terkumpul di daerah tenggorokan). Untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh postnasal drip, pemberian dekongestan dapat membantu.
Jika Anda mengalami batuk berdahak, maka Anda mungkin mengalami infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis, batuk rejan, atau pneumonia. Jika Anda tidak membaik dalam waktu satu minggu atau Anda mengalami demam tinggi dan berbagai gejala lainnya, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter Anda.
Di bawah ini terdapat beberapa hal yang paling sering menyebabkan batuk memburuk di malam hari dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi batuk tersebut.
Refluks Asam Lambung
Jika Anda menderita GERD (gastroesophagus reflux disease) atau dikenal juga dengan nama refluks asam lambung, maka berbaring terlentang dapat menyebabkan Anda batuk jika asam lambung naik ke atas, ke arah tenggorokan Anda. Hal ini dikarenakan asam lambung yang naik ke tenggorokan dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan menyebabkan batuk.
Alergi
Jika Anda hanya mengalami batuk di malam hari, maka Anda mungkin alergi terhadap sesuatu di dalam rumah Anda, seperti debu atau kotoran lainnya. Untuk mencegah dan mengurangi gejala batuk Anda, cucilah seprai dan sarung bantal Anda 1 kali seminggu dengan air panas.
Asma
Jika serangan asma Anda memburuk di malam hari, maka keadaan ini dapat membuat Anda batuk.
Mengkonsumsi Obat Anti Hipertensi Tertentu
Obat anti hipertensi yang disebut dengan ACE inhibitor dapat menyebabkan beberapa orang yang mengkonsumsinya menjadi batuk. Berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengganti obat anti hipertensi Anda.
Merokok
Merokok juga dapat membuat Anda batuk, begitu pula bila Anda merupakan seorang perokok pasif. Berhenti merokok dan jauhi para perokok merupakan salah satu cara mencegah batuk.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: webmd
Untuk seseorang yang mempunyai masalah kulit berminyak sering kali menghindari menggunakan pelembab. Namun tahukah Anda bahwa kulit yang berminyak sebenarnya mengalami kekeringan sehingga kulit akan memproduksi minyak alami dari dalam tubuh yang akan membuat kulit semakin berminyak. Sehingga kulit berminyak pun memerlukan pelembab. Apabila Anda bingung mencari pelembab di pasaran, Anda dapat mencoba pelembab buatan sendiri dengan bahan-bahan yang ada di rumah.
Berikut bahan-bahan pelembab tersebut:
1. Susu dan pelembab minyak zaitun
Bahan yang diperlukan:
Susu segar
Jeruk limau - 2 sampai 3 sendok makan
Minyak zaitun - 2 sampai 3 sendok makan
Mangkuk untuk mencampur semua bahan
Cara membuatnya:
Pertama ambil mangkuk bersih dan tuangkan sekitar seperempat mangkuk susu.
Ambil sekitar 2 sendok makan minyak zaitun dan campur dengan susu
Tuangkan sekitar 2 sendok makan jeruk limau dan aduk dengan baik, dan pelembab Anda siap.
Manfaat pelembab:
Susu: asam laktat melembutkan kulit Anda
Minyak zaitun: membuat kulit Anda sehat
Jeruk limau: menghilangkan sel-sel kulit mati, jerawat dan noda lain pada kulit, sehingga membantu membersihkan kulit.
2. Pelembab kelopak bunga mawar
Bahan yang diperlukan:
Satu cangkir kelopak bunga mawar
Air mawar
Lidah buaya
Cara pembuatan:
Pertama rebus kelopak mawar dengan beberapa tetes air mawar.
Saring campuran tersebut yang Anda butuhkan hanya cairannya saja.
Tambahkan sekitar 2 sendok makan lidah buaya setelah campuran air mawar mendingin sesuai suhu kamar.
Tempatkan di lemari es Anda untuk sementara waktu, kemudian oleskan pada wajah Anda.
Manfaat pelembab kelopak mawar
Air mawar: membantu untuk menghilangkan kotoran dan membuat kulit Anda terlihat segar
Lidah buaya: membantu melembabkan kulit dan membersihkan jerawat.
3. Pelembab lidah buaya
Bahan yang diperlukan:
1 sendok teh petroleum jelly
1 sendok air
Minyak mawar esensial
Lidah buaya
Minyak jojoba
Mangkuk kaca
Cara pembuatan:
Pertama, masukkan 1 sendok makan petroleum jelly dalam mangkuk kaca.
Tambahkan 3 sendok makan minyak jojoba, 1 sendok makan air dan mencampurnya dengan baik.
Ambil mangkuk kaca dan letakkan di atas air mendidih, sehingga campuran akan meleleh.
Angkat dan biarkan mendingin ke suhu kamar.
Tambahkan 1 sendok teh gel lidah buaya dan 1 tetes minyak mawar esensial, kemudian aduk krim Anda siap.
Manfaat pelembab:
Minyak jojoba: membantu membersihkan kulit Anda, merupakan anti oksidan yang sangat baik dan melembabkan kulit Anda.
Lidah buaya: membersihkan wajah Anda
Petroleum: melembabkan kulit
Baca juga: 4 Manfaat Luar Biasa Dari Kulit Pisang
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: stylecraze
