5 Cara Mencegah Munculnya Komedo

Munculnya komedo merupakan hal yang dapat mengganggu penampilan. Komedo merupakan tumpukan lemak yang mengeras di kulit karena kelebihan minyak dan kemudian terperangkap di pori-pori dan menyumbat pori-pori. Komedo dapat berbentuk bintik-bintik putih atau hitam yang sangat mengganggu. Kulit menjadi kusam dan bersisik. Komedo disebabkan oleh beberapa faktor seperti kelembaban udara, polusi dan gaya hidup tidak sehat. Berikut adalah tips untuk mencegah timbulnya komedo yang mengganggu: 1.  Bersihkan wajah AndaKomedo terbentuk karena akumulasi kotoran pada wajah sehingga jangan malas untuk membersihkan wajah dari kotoran, debu dan make-up ketika malam hari. Cucilah wajah minimal dua kali sehari, tapi jangan terlalu sering karena sebum atau minyak alami di kulit bisa hilang yang membuat wajah jadi kering dan malah jadi berjerawat. Cucilah wajah Anda dengan pencuci wajah berbasis bahan-bahan alami untuk menghilangkan sel-sel mati dan bakteri dari wajah. 2.  ScrubScrub bekerja untuk menghilangkan sel kulit mati dan menumbuhkan sel kulit yang baru. Sel kulit mati dapat memperburuk keadaan komedo jika tidak segera diangkat. Anda bisa menscrub wajah di bagian dahi, hidung dan dagu. Ketiga daerah tersebut merupakan tempat tumbuhnya komedo. Dengan mengangkat sel-sel kulit mati di wajah akan memungkinkan kulit bernafas sehingga kulit akan lebih bercahaya. 3.  Menggunakan masker untuk pengelupasan secara teraturSaat ini tersedia masker yang bekerja untuk mengelupaskan kulit wajah. Dengan pengelupasan ini akan mencegah timbulnya komedo. Masker ini juga memberikan nutrisi untuk kulit wajah. Pastikan Anda menggunakan masker yang sesuai dengan tipe kulit Anda 4.  DietPencegahan komedo dimulai dengan pola makan Anda. pastikan diet Anda mencakup sayuran hijau, protein, sereal dan buah-buahan. Supplemen diet juga penting untuk perbaikan kulit. 5.  Minum air putihAir putih akan membuang toksin dari dalam tubuh dan menjaga kulit tetap lembab. Minumlah paling sedikit 8-10 gelas perhari agar kelembaban kulit tetap terjaga dan tubuh tetap sehat.Dengan perawatan kulit dari luar dan dalam yang Anda lakukan dengan teratur, Anda dapat mencegah terjadinya komedo dan juga masalah kulit lainnya. Jika komedo tetap ada setelah Anda melakukan tips diatas, sebaiknya Anda menghubungi dokter kulit secepatmya. Baca juga: Perawatan Kulit Untuk Mencegah Penuaan Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: magforwomen

Prediabetes Dapat Tingkatkan Resiko Terjadinya Kanker, Benarkah?

Tahukah Anda bahwa ternyata menderita prediabetes berhubungan dengan peningkatan resiko terjadinya kanker? Sebuah meta-analisis dari 16 penelitian menunjukkan bahwa prediabetes dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker hingga 15%. Prediabetes merupakan suatu keadaan di mana kadar gula darah Anda berada di antara kadar gula darah normal dan kadar gula darah seorang penderita diabetes. Pada penelitian ini, para peneliti memfokuskan penelitiannya pada dua jenis prediabetes, yaitu gangguan kadar gula darah puasa dan gangguan toleransi glukosa. Keduanya merupakan suatu keadaan di mana seseorang memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk disebut sebagai diabetes. Berbagai penelitian sebelumnya telah menemukan adanya hubungan antara prediabetes dengan kanker, akan tetapi tidak berhasil menyimpulkan sesuatu. Oleh karena itu, para peneliti pun kembali menganalisis hasil dari sekitar 16 buah penelitian mengenai hubungan antara prediabetes dengan kanker. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 890.000 orang yang berasal dari Afrika, Asia, Eropa, dan Amerika. Hal ini membuat para peneliti dapat mengendalikan berbagai faktor resiko lainnya seperti usia, indeks massa tubuh, ras, dan berbagai faktor lainnya untuk mengetahui secara pasti apa hubungan antara prediabetes dan kanker. Para peneliti kemudian menemukan bahwa prediabetes ternyata dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai jenis kanker hingga sekitar 15%.  Para peneliti juga menemukan bahwa prediabetes dapat secara signifikan meningkatkan resiko terjadinya beberapa jenis kanker seperti kanker lambung, kanker usus besar (kolorektal), kanker hati, kanker pankreas, kanker payudara, dan kanker rahim. Selain itu, walaupun tidak cukup signifikan, prediabetes juga dapat meningkatkan resiko terjadinya beberapa jenis kanker lainnya seperti kanker paru, kanker prostat, kanker ovarium (indung telur), kanker ginjal, dan kanker kandung kemih. Baik gangguan kadar gula darah puasa maupun gangguan toleransi glukosa dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai jenis kanker di atas. Mengapa hal ini dapat terjadi? Para peneliti menduga hal ini mungkin disebabkan oleh keadaan hiperglikemia kronik (tingginya kadar gula darah dalam jangka waktu lama) dan berbagai gangguan lain yang berhubungan dengannya merupakan suatu faktor karsinogenik (dapat memicu terjadinya kanker). Teori lainnya adalah berhubungan dengan tingginya kadar insulin di dalam darah. Resistensi insulin pada seorang penderita prediabetes membuat tubuh harus melepaskan lebih banyak insulin untuk menurunkan kadar gula darah. Tingginya kadar insulin ini dapat menyebabkan sel-sel kanker menjadi bertumbuh dan bertambah banyak. Teori ketiga adalah berhubungan dengan faktor genetika. Para ahli menduga bahwa telah terjadi suatu mutasi genetik yang membuat beberapa orang tertentu menjadi lebih rentan terhadap kanker dan prediabetes. Peningkatan kasus diabetes dan prediabetes di masa sekarang ini memang cukup mengkhawatirkan, akan tetapi perubahan gaya hidup dan diet sehat serta seimbang dapat mencegah terjadinya prediabetes dan diabetes.       Sumber: womenshealthmag

Nyeri Menstruasi Membuat Wanita Sulit Berpikir

Menurut para psikologis, nyeri yang dialami wanita saat menstruasi membuat wanita berpikir lebih lambat dan kurang akurat. Wanita dikenal dengan kemampuannya untuk multitasking atau melakukan banyak pekerjaan sekaligus. Tetapi saat mengalami nyeri saat menstruasi, wanita dapat kehilangan kemampuannya tersebut. Hal ini merupakan kesimpulan dari penelitian yang dilakukan oleh the University of Bath’s Department of Psychology. Penelitian ini mengatakan bahwa mereka yang pertama mencari tahu efek dari nyeri menstruasi terhadap kemampuan kognitif wanita. Penelitai ini melibatkan 52 wanita yang diminta untuk menyelesaikan sebuah tes. Para relawan itu harus melakukan tes yang memerlukan konsentrasi dan kemampuan berpikir dan konsentrasi tinggi, sementara mereka juga harus mampu menahan nyeri haid yang mereka alami.  Hasilnya, nyeri haid memengaruhi hasil tes. Rasa sakit tersebut mampu mengalihkan perhatian wanita dan sekaligus membuat otak bekerja tidak maksimal. Dr. Ed Keogh yang memimpin penelitian ini mengatakan bahwa para peneliti sendiri sangat tertarik dengan hasil penelitian ini karena menurutnya nyeri yang dirasakan setiap hari memang dapat mempengaruhi kemampuan seseorang. Para peneliti mengatakan bahwa kemampuan wanita ini sedikit menurun dan sedikit melambat dibandingkan saat mereka tidak dalam kondisi nyeri. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa nyeri sangat mempengaruhi kemampuan sensorik seseorang, memperngaruhi apa yang kita pikirkan dan apa yang kita rasakan. Nyeri haid atau dismenorea mempengaruhi lebih dari 40% wanita di seluruh dunia. Nyeri haid juga menyebabkan pelajar wanita dan pekerja wanita tidak dapat hadir di kelas atau pekerjaan.Sumber: telegraph

Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Sejak berabad-abad lalu madu telah digunakan banyak wanita untuk perawatan kulit dan kecantikan. Ya, madu tak hanya digunakan saat kita membuat kue, teh, maupun kopi tetapi juga bagus untuk kesehatan dan kecantikan karena memiliki kandungan alami yang bermafaat bagi kulit seperti antioksidan, antibakteri, vitamin B dan vitamin C. Berikut beberapa cara untuk menggunakan madu untuk kesehatan dan kecantikan: Scrub wajah Jika kulitmu sensitif dan takut untuk menggunakan berbagai produk kecantikan, maka kamu bisa menggunakan madu. Siapkan madu dan gula merah sebagai scrub pengganti. Tambahkan juga lemon dan minyak zaitun. Cara ini bisa mengangkat sel kulit mati dan membuat kulitmu lembut dan bersinar. Hair conditioner Jika ingin membuat rambutmu bersinar, kamu bisa menggunakan madu sebagai conditioner. Campurkan satu sendok makan madu dan air hangat, dan cuci rambutmu dengan campuran tersebut. Sebelum dibasuh, diamkan selama kurang lebih satu jam untuk hasil yang lebih baik. Lakukan cara ini secara rutin. Body lotion Madu tak hanya bermanfaat untuk rambut dan wajah, tetapi juga untuk tubuh. Kamu bisa membuat kulit terhidrasi dengan menggunakan madu sebagai pengganti body lotion. Campurkan 1 sendok makan madu, 1 sendok teh air lemon, dan 2 sendok teh minyak zaitun. Oleskan campuran tersebut ke seluruh tubuh. Diamkan selama 20 menit sebelum dibasuh dengan air. Bersihkan luka bekas jerawat Madu bisa menghilangkan bekas jerawat dan bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit. Madu Manuka merupakan jenis madu yang ampuh membasmi luka bekas jerawat. Anda dapat mengoles madu pada bagian yang berjerawat, kemudian diamkan selama 15 menit lalu bilas. Knadungan antibakteri dalam madu dapat membunuh bakteri penyebab jerawat dan membantu penyembuhan luka bekas jerawat. Atasi kulit terbakar Madu bisa menyembuhkan kulit yang terbakar matahari. Jika kamu sudah terlalu lama di bawah sinar matahari, maka kamu bisa menggunakan madu untuk mengurangi rasa sakitnya. Atasi bibir pecah-pecah Jika bibir mengalami pecah-pecah, oleskanlah madu secara rutin. Biarkan bibirmu selama 5 menit kemudian basuh dengan air. Cara ini bisa membuat bibirmu terhidrasi dan akan terasa lebih lembut. Anti penuaan dini Madu dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Anda dapat terlihat awet muda karena kandungan madu yang dapat menangkal radikal bebas. Masker alami Caranya yakni campurkan madu sebanyak 2 sendok makan dengan susu sebanyak 1 sendok teh. Aduk hingga rata kemudian oleskan pada wajah anda secara merata, diamkan selama kurang lebih 10-15 menit kemudian bersihan dengan menggunakan air hangat.

Tips Atasi Komplikasi Alzheimer

Penyakit Alzheimer biasanya diawali dengan hilangnya kemampuan untuk mengingat sesuatu, yang dimulai dari sering lupa hingga melupakan berbagai kejadian yang baru terjadi atau berbagai nama benda-benda di sekitar anda. Akan tetapi, seiring dengan semakin berkembangnya penyakit, anda pun dapat mengalami berbagai gangguan mental, emosional, dan fisik.   Gelisah dan Perilaku Agresif Penderita Alzheimer seringkali merasa cemas dan bingung. Saat perasaan ini muncul, maka penderita menjadi gelisah, tidak dapat duduk diam, berteriak, melempar barang, atau bahkan memukul orang di sekitarnya. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu orang yang anda kasihi merasa lebih tenang, yaitu: Ciptakan suasana tenang, suara bising atau suara televisi dapat membuat penderita Alzheimer merasa terganggu dan bingung. Matikanlah televisi atau penyebab suara bising lainnya Perubahan pada lingkungan atau rutinitas, seperti berpergian ke suatu tempat atau datangnya orang tak dikenal di rumah  dapat membuat penderita merasa gelisah. Buatlah suatu rutinitas yang telah dikenal oleh penderita untuk menghindari komplikasi ini Rasa nyeri, lelah, atau bahkan keinginan untuk buang air kecil atau besar juga dapat membuat penderita mengamuk. Pastikan penderita merasa nyaman untuk menghindari terjadinya hal ini Hindarilah pertengkaran dengan penderita Alzheimer. Hal ini justru dapat membuat penderita semakin gelisah dan marah   Gangguan Pencernaan dan Saluran Kemih Penderita Alzheimer cenderung memiliki gangguan pengendalian buang air kecil dan besar. Hal ini terutama tampak saat penyakit telah berkembang menjadi semakin berat. Untuk mencegahnya, terdapat beberapa hal yang dapat anda lakukan, yaitu: Bawalah penderita ke toilet setiap beberapa jam Perhatikanlah adanya tanda-tanda ingin buang air kecil atau besar, seperti duduk dengan gelisah atau gerakan mencengkram baju Saat berpergian dengan penderita Alzheimer, pastikan agar anda mengetahui di mana letak toilet Hindari mengkonsumsi air terlalu banyak dekat dengan waktu tidur   Depresi Banyak penderita Alzheimer menjadi depresi, terutama setelah mereka mengetahui keadaan mereka. Pemberian obat anti depresi dapat membantu mengatasi depressi, akan tetapi terdapat beberapa hal yang dapat membantu mengurangi rasa depresi pada penderita, yaitu: Olahraga secara teratur Menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang lain Tetap aktif dengan melakukan kegiatan yang mereka sukai   Jatuh Penderita Alzheimer seringkali kehilangan keseimbangan dan terjatuh. Hal ini dapat berbahaya bagi penderita. Beberapa hal yang dapat mencegah cedera dan jatuhnya penderita adalah: Doronglah penderita untuk berolahraga secara teratur, terutama pada awal terdiagnosa. Olahraga dapat membantu penderita menjaga keseimbangannya dan menjaga kekuatan ototnya Pindahkanlah benda-benda yang menghalangi jalan penderita Pastikan penderita selalu berpegangan pada saat menaiki tangga Letakkanlah karet atau alas anti selip lainnya pada kamar mandi dan lantai yang licin Nyalakanlah lampu di malam hari Tempelkanlah suatu penanda, seperti sticker yang mudah dilihat oleh penderita pada jendela dan pintu untuk memudahkan penderita mengetahui adanya jendela atau pintu   Infeksi Banyak penderita Alzheimer meninggal akibat adanya gangguan atau penyakit lainnya, seperti infeksi kandung kemih, flu, dan pneumonia. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah terjadinya berbagai komplikasi di atas adalah: Tanyakan pada dokter anda mengenai pemberian vaksinasi flu dan pneumonia pada penderita Jus buah cranberri atau suplemen yang mengandung ekstrak cranberry dapat membantu mencegah terjadinya infeksi saluran kemih Perhatikan adanya perubahan gejala atau perilaku penderita atau adanya demam. Hal ini dapat merupakan penanda adanya suatu infeksi   Gangguan Tidur Penderita Alzheimer biasanya merasa mengantuk pada siang hari, tetapi mengalami kesulitan tidur di malam hari. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang dapat membantu anda mengatasi gangguan tidur tersebut, yaitu: Pastikan penderita untuk tidur, bangun, dan makan pada waktu yang sama setiap harinya Hindari tidur siang karena hal ini dapat membuat penderita mengalami kesulitan tidur di malam hari Ajaklah penderita untuk beraktivitas di luar ruangan. Hal ini dapat membuat tidur penderita lebih baik di malam hari Hindari mengkonsumsi kafein, alkohol, dan rokok Tanyakan pada dokter anda mengenai obat-obatan yang mungkin dapat menyebabkan gangguan tidur pada penderita   Berpergian Tanpa Tujuan Penderita Alzheimer seringkali merasakan keinginan untuk berpergian ke suatu tempat. Untuk mencegah hal ini, anda dapat mencoba beberapa hal di bawah ini, yaitu: Buatlah pintu lebih sulit dibuka Pasanglah suatu alarm pada pintu rumah anda, sehingga alarm ini akan berbunyi setiap kali pintu terbuka Sembunyikanlah kunci kendaraan anda dari jangkauan penderita Pasanglah gelang yang bertuliskan nomor telepon dan alamat rumah anda untuk memudahkan penderita menemukan jalan pulang bila berpergian   Sumber: webmd

Bipolar dan Hubungannya Dengan Gangguan Tidur

Perubahan pola tidur yang terjadi selama lebih dari 2 minggu atau yang mengganggu aktivitas anda sehari-hari mungkin disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya. Banyak gangguan kesehatan yang dapat menyebabkan terjadinya gangguan tidur, mulai dari gangguan fisik hingga gangguan psikologis, seperti gangguan bipolar. Gangguan bipolar merupakan suatu keadaan di mana penderitanya mengalami episode depresi dan mania secara bergantian. Mania merupakan suatu keadaan di mana seseorang merasa sangat bahagia atau marah atau tersinggung. Gangguan bipolar dapat mempengaruhi pola tidur anda, seperti: Menyebabkan terjadinya insomnia, di mana penderitanya tidak mampu atau kesulitan untuk memulai tidur atau sering terbangun dari tidur Gangguan irama sirkardian yang menyebabkan penderitanya kesulitan tidur di malam hari dan mengantuk di siang hari Kelainan tidur pada fase REM (rapid eye movement) yang menyebabkan terjadinya mimpi yang sangat menyeramkan atau aneh Saat berada pada fase depresi, maka anda dapat merasa putus asa, sedih, dan tidak berharga. Ketiga hal ini dapat mengganggu tidur anda. Saat berada pada fase mania, anda dapat merasa sangat bersemangat yang bahkan dapat membuat anda tetap terjaga selama beberapa hari tanpa merasa lelah. Pada sebagian besar penderita bipolar, gangguan tidur merupakan tanda dimulainya fase mania. Walaupun penderita bipolar tidak merasakan hal yang sama dengan orang normal lainnya akibat waktu tidur yang sedikit, tetap akan terjadi beberapa perubahan pada diri anda seperti: Mood berubah-ubah Merasa lelah, tidak enak badan, depresi, dan cemas Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan Meningkatkan resiko kematian mendadak Beberapa obat gangguan bipolar memiliki efek samping berupa gangguan tidur. Untuk mengatasinya, anda dapat mengubah pola tidur anda dengan memajukan jam tidur anda di malam hari dan bangun lebih awal keesokkan harinya. Lalu secara perlahan, mundurkanlah jam bangun anda setiap harinya secara perlahan hingga anda mencapai tujuan anda. Selain itu, anda juga dapat menggunakan terapi sinar atau terapi sulih hormon melatonin. Bila anda mengalami gangguan tidur akibat efek samping obat gangguan bipolar, maka segera hubungi dokter anda untuk mengubah jenis obat atau mengubah dosis obat yang anda gunakan, Jangan menghentikan atau merubah dosis obat tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter anda. Beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membantu memperbaiki pola tidur anda adalah: Kurangi atau hindari mengkonsumsi alkohol dan kafein pada sore atau malam hari Matikan lampu kamar tidur anda dan ciptakan suasana yang tenang dengan suhu ruangan yang nyaman Berolahragalah, tetapi jangan terlalu malam Cobalah berbagai terapi dan olahraga relaksasi   Sumber: webmd