Anggur merah merupakan salah satu jenis minuman alkohol yang dihasilkan dari buah anggur. Saat ini terdapat berbagai variasi minuman anggur yang diproduksi dari berbagai jenis buah anggur. Secara umum anggur merah merupakan jenis minuman anggur yang paling banyak diminum karena rasanya dan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya. Anggur jenis ini mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh, dan bila diminum dalam jumlah yang tepat dipercaya dapat memperpanjang harapan hidup. Anggur merah biasanya diminum saat makan siang atau makan malam karena rasanya yang unik dan manis. Sekarang mari kita lihat manfaat anggur merah terhadap kesehatan.
Kandungan nutrisi anggur merahPada dasarnya anggur merah terdiri dari alkohol dan karbohidrat. Anggur merah memiliki kandungan 100 kalori pada setiap 100 ml nya. Banyaknya anggur yang direkomendasikan untuk meminum adalah 120 ml setiap harinya. Anggur merah dalam jumlah yang tepat akan memberikan manfaat yang baik untuk jantung
Anggur merah baik untuk otot jantungMengkonsumsi anggur merah setiap hari dalam jumlah sedikit akan menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Anggur merah membantu pengenceran darah arteri sehingga aliran darah akan lebih lancar. Anggur merah juga kaya akan polyphenol yang langsung melindungi otot jantung. Selain itu polyphenol juga dapat melindungi dinding pembuluh darah agar lebih kuat.Anggur merah juga mengandug resveratrol yang melindungi pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol darah. Anngur merah juga dapat mencegah terjadinya bekuan darah.
Mencegah terjadinya kankerAnggur merah diketahui memiliki kandungan antioksidan yang sangat kuat. Kandungan guercetin didalam anggur merah diketahui dapat mencegah pertumbuhan sel kanker didalam tubuh. Sejauh ini anggur merah diketahui dapat mencegah terjadinya kanker paru-paru. Resveratrol juga merupakan jenis antioksidan yang dapat mengurangi proses pertumbuhan sel tumor.
Manfaat anggur merah untuk kesehatan gigiAnggur merah dapat mencegah gigi tanggal karena anggur merah dapat memperkuat enamel gigi. Kandungan polyphenol pada anggur merah juga berfungsi memperkuat gusi.
Anggur merah dapat memperkuat daya ingatDengan rutin mengkonsumsi anggur merah dalam jumlah sedikit akan dapat memperkuat daya ingat dan fungsi otak. Anggur merah diketahui dapat mencegah penyakit alzheimer dan demensia. Anggur merah juga mengandung asetilkolin yang dapat meningkatkan kerja sel-sel otak dan mepertahankan daya ingat lebih baik.
Memperbaiki sistem pencernaanKonsumsi alkohol dalam jumlah yang semestinya akan sangat baik untuk pencernaan. Alkohol mempunyai sifat anti-bakteri yang akan membantu fungsi pencernaan berjalan dengan baik. Berbagai variasi dan iritasi pada pencernaan dapat dicegah dengan mengkonsumsi anggur merah. Pembentukan batu empedu juga dapat dicegah dengan konsumsi anggur merah.
Tulang lebih kuatMengkonsumsi anggur merah secara rutin juga dapat memperkuat tulang karena anggur merah dapat meningkatkan kepadatan tulang.Sumber: foodtofitness
Gangguan tidur akibat jadwal kerja adalah suatu keadaan di mana anda mengalami gangguan tidur akibat jadwal kerja di malam hari atau jam kerja yang terus berubah-ubah. Anda juga dianggap mengalami gangguan tidur bila anda mengalami kesulitan tetap terbangun pada waktu kerja. Anda juga mungkin mengalami kesulitan tidur sepanjang hari dan merasa lelah akibat waktu tidur anda yang tidak teratur.
Gangguan tidur akibat jadwal kerja anda ini berhubungan dengan irama sirkadian tubuh anda, yang mengatur waktu pada tubuh anda. Siang dan malam membantu tubuh anda mengetahui kapan waktunya bekerja dan kapan waktunya beristirahat. Siang merupakan petanda bagi tubuh anda untuk bangun, sedangkan malam memberitahu tubuh anda saatnya beristirahat. Bila anda memiliki jam kerja di malam hari dan tidur di siang hari, maka hal ini membuat tubuh anda harus mengatur ulang irama sirkadiannya. Terkadang hal ini sulit dilakukan.
Gangguan tidur ini dapat mengenai orang yang bekerja pada:
Malam hari
Subuh
Jadwal kerja yang terus berubah-ubah, di mana anda harus bekerja di siang hari selama beberapa hari kemudian berganti harus bekerja di malam hari selama beberapa hari
Banyak orang yang memiliki jadwal kerja pada malam hari tetap dapat mencukupi kebutuhan tidurnya di siang hari. Jadi memperoleh tidur yang cukup walaupun harus bekerja di malam hari bukanlah suatu hal yang tidak mungkin. Hubungi dokter anda bila anda mengalami kesulitan untuk tetap terjaga di saat anda harus bangun dan bekerja atau mengalami kesulitan untuk tidur.
Apakah Saya Mengalami Gangguan Tidur Akibat Jadwal Kerja ?
Untuk mendiagnosa hal ini, dokter anda memerlukan beberapa informasi dari anda, seperti:
Jadwal kerja anda
Berapa lama waktu tidur anda
Kapan anda dapat tidur
Apa yang anda rasakan saat terbangun
Apakah anda merasa lelah saat terbangun atau apakah anda pernah tertidur saat bekerja
Selain itu, dokter anda mungkin akan meminta anda untuk mencatat mengenai pola tidur anda setiap harinya, seperti berapa lama anda tertidur, kapan waktu tidur anda, dan apa yang anda rasakan saat terbangun. Catatan anda ini akan sangat membantu anda dan dokter anda dalam menentukan diagnosa dan penanganan yang tepat bagi anda.
Sumber: webmd
Oval
Wajah berbentuk oval merupakan bentuk wajah yang terbaik. Anda dapat mencoba hampir setiap jenis potongan rambut, mulai dari rambut pendek atau panjang dan lurus atau keriting. Tonjolkanlah bagian dagu dan tulang pipi anda dengan membentuk banyak susunan (layer) rambut di daerah tersebut.
Hindari membuat rambut anda terlihat tebal pada bagian atas kepala karena hal ini akan membuat wajah anda terlihat jauh lebih panjang.
Persegi Panjang
Bila bentuk wajah anda panjang dan menyerupai persegi panjang maka cobalah utnuk membuat wajah anda terlihat lebih lebar dengan membuat rambut anda terlihat lebih tebal. Anda dapat mengeriting rambut anda atau membuat rambut anda tampak bergelombang atau memotong pendek rambut anda dengan model bob dan pilihlah poni dengan bentuk menyamping. Rambut panjang atau sepanjang dagu juga cocok untuk anda.
Akan tetapi, perlu diingat agar jangan memotong rambut anda terlalu pendek atau membiarkan rambut anda terlalu panjang, karena kedua hal ini dapat membuat wajah anda terlihat panjang.
Persegi
Wajah persegi berarti anda memiliki sudut rahang yang tertampak. Untuk itu, anda perlu mengalihkan perhatian dari rahang anda tersebut. Buatlah banyak susunan (layer) pada model rambut anda, yang dimulai pada bagian bawah rahang anda atau anda dapat mengeriting rambut anda untuk mengalihkan perhatian dari rahang anda.
Hindari model rambut berbentuk bob atau berponi rata pada dahi karena hal ini dapat semakin menonjolkan bentuk wajah anda.
Bulat
Pilihlah model rambut dengan banyak susunan (layer) dengan panjang rambut sebahu. Hindarilah model rambut pendek atau panjang polos atau tanpa susunan apapun karena dapat membuat wajah anda terlihat lebih bulat.
Berbentuk Hati
Tujuan utama model rambut yang anda pilih adalah untuk mengalihkan perhatian dari bentuk dagu anda yang lancip pada mata anda yang indah. Pilihlah model rambut dengan poni menyamping dan banyak susunan (layer) pada bagian atas untuk menonjolkan mata anda.
Bila anda tidak menyukai bentuk rambut yang terlihat tebal di bagian atas, anda dapat memiliki rambut panjang dengan susunan (layer) rambut yang dimulai pada tulang pipi anda dan terus ke bawah.
1. Gunakanlah Sepatu yang Sesuai
Menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran dan bentuk kaki anda dapat membuat anda merasa lebih nyaman dan menghindari berbagai luka serta cedera yang dapat timbul. Selain itu, sepatu yang nyaman pun akan membuat anda dapat berolahraga dengan lebih baik.
Bila anda melakukan olahraga yang berhubungan dengan kegiatan lari, berjalan, atau melompat, maka gunakanlah sepatu olahraga yang dapat mendukung tulang punggung anda.
2. Pilih Kaos Kaki Dengan Tepat
Saat berolahraga, kaki anda akan mengeluarkan banyak keringat. Oleh karena itu, pilihlah kaos kaki yang baik bagi sirkulasi udara di kaki anda dan mencegah timbulnya bau kaki. Beberapa kaos kaki bahkan bersifat anti bakteri. Perlu diingat juga untuk menggunakan kaos kaki dengan ukuran yang sesuai dengan kaki anda, sehingga anda merasa lebih nyaman saat berolahraga.
3. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Jangan menggunakan pakaian yang terlalu sempit, gunakanlah pakaian yang agak longgar atau pakaian senam yang memudahkan anda bergerak saat berolahraga. Perhatikan juga pakaian dalam yang anda gunakan. Gunakanlah pakaian dalam yang nyaman dan ukuran yang sesuai. Bagi wanita, gunakanlah bra yang nyaman atau bra yang memang khusus dibuat untuk berolahraga.
4. Siapkan Handuk
Salah satu kebutuhan dasar saat berolahraga adalah handuk. Anda memerlukannya untuk mengusap keringat anda dan juga dapat digunakan sebagai alas saat berolahraga bila tidak tersedia matras.
5. Bawalah Botol Berisi Minuman
Menjaga kebutuhan cairan tubuh anda tetap tercukupi merupakan salah satu hal penting yang perlu anda perhatikan, tidak hanya saat berolahraga tetapi juga dalam setiap kegiatan anda. Oleh karena itu, bawalah selalu sebotol air putih kemanapun anda pergi untuk membantu mencegah anda mengkonsumsi berbagai minuman soda atau minuman lainnya yang justru dapat menambahkan konsumsi gula yang tidak diperlukan.
Sabun sudah menjadi bagian penting dari kebersihan. Dapatkan Anda bayangkan hidup Anda tanpa sabun? Tentu saja tidak bukan.
Berikut adalah fakta menarik tentang sabun yang Anda harus ketahui:
1. Sabun pertamakali ditemukan di Gunung Sapo. Gunung Sapo adalah tempat dimana penduduk asli melakukan acara korban menggunakan binatang.2. Terdapat 3 macam proses pembuatan sabun, yaitu proses panas, proses dingin dan proses pelelehan. Proses pelelehan sabun juga sering disebut proses meleleh dan menuang. Setiap proses melibatkan berbagai macam sabun didalamnya.3. Proses pembuatan sabun dinamakan saponification atau proses saponifikasi. Proses ini melibatkan minyak tumbuhan dan lemak yang dicampurkan dengan bahan dasar. Proses pencampuran ini akan menghasilkan bentuk garam. 4. Terdapat perbedaan dari sabun buatan rumah dengan sabun buatan industri. Sabun buatan industri menggunakan minyak dari binatang sedangkan sabun dari rumahan terbuat dari bahan alami dan juga gliserin. Sabun yang diproduksi oleh rumahan biasanya lebih ramah untuk kulit dibanding sabun dari industri.5. Apakah Anda tahu mengapa ada beberapa sabun yang lebih awet daripada sabun yang lain? Itu karena beberapa sabun memiliki kandungan sulfat atau sulfit. Jika sabun biasa memiliki kandungan sulfat, maka sabun yang bertahan lama memiliki kandungat sulfat lebih banyak lagi.6. Sabun tersedia dalam berbagai macam bentuk yang dapat digunakan sehari-hari, misalnya dalam bentuk gel, cair, krim dan batang.7. Mengapa sabun menyebabkan perih di mata? Karena sabun mengandung 2 bahan kimia yang dapat menimbulkan sensasi terbakar pada mata, yaitu lye dan beberapa molekul lemak.8. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Inilah alasannya mengapa banyak orang menggunakan sabun yang ringan untuk kulit berminyak dan sensitif.9. Sabun pertama kali digunakan pada indutri tekstil, kemudian industri obat-obatan mulai menggunakannya. Saat ini sabun sudah diterima disemua lapisan masyarakat.10. Sabun gliserin lebih sering digunakan untuk kebutuhan mandi. Tetapi nama sabun itu sendiri dibuat berdasarkan proses menggunakan alkohol untuk tujuan klarifikasi. Kemudian lebih dikenal dengan nama gliserin.11. Sabun biasa sebenarnya cukup ampuh untuk membunuh bakteri dan virus. Kemampuan sabun antibakteri yang dapat membunuh lebih banyak bakteri hanyalah mitos.12. Sabun yang dipergunakan untuk cuci tangan dimaksudkan untuk membunuh virus penyebab flu. Gunakan sabun tersebut secara teratur untuk tindakan pencegahan flu.13. Sabun batang yang ada saat ini sebenarnya merupakan bentuk sintetis dari detergen. Jadi berhati-hatilah saat menggunakan sabun jenis tersebut.Sumber: magforwomen
Gangguan pola makan yang berhubungan dengan waktu tidur merupakan suatu keadaan di mana penderitanya memiliki pola makan yang abnormal saat malam hari. Gangguan ini juga dapat terjadi bersamaan dengan berjalan saat tidur, di mana penderitanya dapat makan saat tidur (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder/NS-RED). Penderita biasanya tidak ingat bahwa mereka telah menyiapkan makanan dan makan saat mereka tidur. Bila keadaan ini sering terjadi dan berlangsung lama dapat menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan dan meningkatkan resiko terjadinya diabetes tipe 2.
Gangguan lainnya adalah night eating syndrome (NES), di mana penderitanya makan saat malam hari dalam keadaan sadar dan mungkin tidak dapat tidur kembali bila ia tidak makan terlebih dahulu.
Gejala NES biasanya berlangsung selama 2 bulan. Gejala yang dapat ditemukan adalah:
Tidak atau sedikitnya nafsu makan saat sarapan
Memakan lebih banyak makanan daripada saat makan malam setelah makan malam
Memakan lebih dari setengah porsi makanan harian setelah makan malam
Sering terbangun dari tidur untuk makan dan tidak dapat tidur bila tidak makan
Baik NS-RED maupun NES dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan juga depresi.
Apakah Saya Beresiko ?
Baik pria maupun wanita dapat mengalami gangguan ini, walaupun wanita yang paling sering terkena. Banyak penderitanya tidak makan di siang hari yang membuat mereka merasa lapar dan makan lebih banyak di malam hari. Penderita gangguan ini biasanya memiliki riwayat penggunaan alkohol, obat-obatan terlarang, dan gangguan tidur lainnya.
Pengobatan
Berkonsultasilah dengan dokter anda mengenai pilihan terapi yang tepat bagi anda. Terapi bervariasi mulai dari konseling, terapi untuk mengatasi stress, dan pembatasan konsumsi alkohol dan kafein.
Sumber: webmd
