Berbagai Penyebab Mengejutkan Dari Konstipasi

Sebenarnya apa penyebab dari kostipasi? Yang paling sering adalah pola makan yang rendah diet, sering menahan keinginan buang air besar, tidak cukup minum dan kurang olahraga. Tetapi konstipasi juga mempunyai penyebab lain yang kurang dikenal masyarakat, termasuk obat-obatan, suplemen dan berbagai kondisi medis lainnya yang mungkin tidak terpikir oleh Anda. Hipotiroidisme Hipotiroidisme atau ketidakaktifan kelenjar tiroid dapat memperlambat proses metabolisme tubuh, bahkan memperlambat kerja dari usus. Memang tidak semua penderita hipotiroid mengalami masalah konstipasi, ataupun setiap masalah konstipasi dikuti masalah di kelenjar tiroid. Tetapi setiap masalah konstipasi terutama yang kronis mungkin saja disebabkan karena rendahnya aktifitas dari tiroid. Obat anti nyeri Obat anti nyeri terutama golongan narkotik dapat menyebabkan kontipasi. Banyak reseptor dari obat nyeri jenis narkotik berada di saluran cerna, sehingga akan membuat semuanya berjalan lebih lambat. Secara umum, merupakan pendapat yang baik untuk seseorang yang mengkonsumsi obat ini juga menggunakan obat pencahar. Ada beberapa penelitian juga mengatakan bahwa pengguna obat anti nyeri seperti aspirin dan ibuprofen dalam jangka waktu yang lama juga memiliki resiko lebih tinggi mengalami konstipasi. Coklat Ada beberapa bukti bahwa coklat dapat menyebabkan konstipasi, walaupun beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa coklat sangat berguna untuk orang. Pada beberapa orang coklat memang dapat menyebabkan gangguan konstipasi. Jika Anda merasa mengalami masalah konstipasi setelah makan coklat maka Anda harus batasi konsumsi coklat Anda. Vitamin Secara umum vitamin memang tidak menyebabkan konstipasi, tetapi komponen tertentu seperti kalsium dan zat besi dapat menjadi masalah. Disarankan supaya Anda tidak mengkonsumsi zat besi jika Anda memang tidak memerlukannya. Zat besi akan sangat berguna untuk penderita Anemia. Jika Anda memang memerlukan suplemen zat besi disarankan untuk dibarengi denga pemberian obat pencahar. Penggunaan obat pencahar berlebihan Beberapa obat pencahar bekerja dengan menstimulasi aktivitas dari usus, oleh karena itu penggunaan obat pencahar hanya boleh digunakan sesekali saja. Obat apapun, termasuk obat pencahar tidak boleh dikonsumsi terlalu lama kecuali memang diinstrusikan oleh dokter Anda. Terlalu banyak produk susu Diet banyak keju dan makanan rendah serat atau makanan tinggi lemak seperti telur dan daging dapat memperlambat proses pencernaan. Solusi yang paling pasti adalah kurangi konsumsi makanan ini dan tingkatkan asupan serat sampai 20-35 gram perhari untuk memperlancar proses pencernaan.   Sumber: health

7 Jenis Kekerasan Orang Tua Terhadap Anak

Memar bukanlah satu-satunya tanda kekerasan yang dapat dialami oleh seorang anak. Ada banyak cara lain untuk membuat seorang anak berada dalam bahaya. Intinya adalah tindakan kekerasan pada anak oleh orang tua atau orang-orang di sekitarnya tidak selalu merupakan kekerasan fisik. Ada beberapa jenis kekerasan lain yang juga dapat membahayakan perkembangan mental anak, seperti kekerasan seksual, penelantaran, kekerasan mental, kekerasan verbal, kekerasan emosional, kekerasan finansial, dan kekerasan spiritual. Di bawah ini Anda dapat melihat apa saja jenis kekerasan yang dapat terjadi pada anak dan beberapa contohnya.   Kekerasan Fisik Beberapa contoh kekerasan fisik yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Memandang rendah anak atau mengancam anak Melarang anak pergi atau menelantarkan anak dalam situasi berbahaya Mengunci atau mengikat anak di suatu tempat Memukul, menendang, menonjok, mendorong, menggigit, menampar, melempar benda, mengguncang, mencubit, mencecoki, menjambak rambut, menyeret, membakar, menggunting, menusuk, mencekik, dan memaksa anak makan Mengancam akan membunuh sambil memukuli anak dan menggunakan senjata   Kekerasan Mental Beberapa contoh kekerasan mental yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Memarahi anak tanpa penyebab yang jelas sehingga anak patuh karena terkejut Berbohong mengenai masa lalu dengan sengaja untuk membuat anak meragukan ingatan atau kewarasannya Menatap anak dengan dingin Mendiamkan anak atau tidak berbicara pada anak dalam waktu lama Melampiaskan kemarahan pada anak saat anak melakukan kesalahan yang sama dengan orang tua Memutarbalikkan fakta untuk menyalahkan anak Membuat anak takut ditelantarkan atau tidak diinginkan Membuat orang tua tampak seperti korban untuk mengendalikan perilaku anak   Kekerasan Verbal Beberapa contoh kekerasan verbal yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Berteriak atau memaki anak atau justru mendiamkan atau mengacuhkan atau tidak merespon saat anak berbicara Mengeluarkan kata-kata kasar dan mengancam anak saat anak tidak mau melakukan apa yang disuruh Menginterogasi, menginterupsi, dan menyembunyikan fakta penting dari anak Mengkritik, menyumpahi, menghina, merendahkan, mencaci maki, dan menghakimi sikap atau perbuatan anak Tidak mau bertanggung jawab, memusuhi, tidak memedulikan perasaan anak, berbohong, dan tidak menepati janji atau komitmen yang sudah dibuat Selalu menyalahkan anak dan bersikap berlebihan   Baca juga: Waspadai Kekerasan Dalam Rumah Tangga   Kekerasan Emosional Beberapa contoh kekerasan emosional yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Kepentingan anak bukanlah hal yang utama. Orang tua selalu meremehkan pencapaian, pendapat, atau kepribadian anak di hadapan orang lain. Menggoda dan menghina anak Memberitahukan informasi pribadi anak pada orang lain tanpa izin atau sering mengingatkan anak tentang kegagalannya Selalu mempertanyakan setiap hal yang dilakukan oleh anak Menuntut anak untuk selalu mengutamakan orang tuanya dalam kehidupannya Menuntut anak untuk memenuhi harapan orang tua yang terlalu tinggi dan merendahkan anak bila mereka tidak berhasil mencapai standar tersebut Memperlakukan anak seperti versi mini dari dirinya sendiri (orang tua) Meremehkan teman dan anggota keluarga lain di depan anak untuk meyakinkan anak bahwa orang-orang tersebut tidaklah penting Memicu kemarahan di dalam diri anak dengan mengintimidasi, mengancam, menakut-nakuti, atau merusak benda berharga milik anak Tidak menunjukkan rasa kasih sayang pada anak agar anak selalu merasa takut ditelantarkan   Kekerasan Finansial Beberapa contoh kekerasan finansial yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Melarang anak menggunakan uang atau milikinya sendiri Mencuri, menipu, atau mengeksploitasi uang anak Menuntut agar semua harta anak diatasnamakan nama orang tua Membuka rekening atas nama anak tanpa mereka ketahui Membuat kartu kredit atas nama anak tanpa diketahui Sangat membatasi pengeluaran anak dan menuntut mereka untuk melakukan sesuatu hal yang mustahil, sehingga anak pasti akan mengalami kegagalan Menghukum anak karena mereka menggunakan uang mereka sendiri Melarang anak untuk mencari uang atau menerima pendidikan   Kekerasan Seksual Beberapa contoh kekerasan seksual yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Melakukan aktivitas seksual yang tidak diinginkan atau memalukan pada anak agar anak merasa takut Menyentuh area intim anak tanpa izin atau memaksa anak untuk menyentuh area intim orang tua Memaksa anak untuk melihat saat orang tuanya berhubungan intim atau memaksa anak melihat bagian intim orang tua Menyiksa orang lain agar anak terpaksa melakukan tindakan seksual yang tidak diinginkannya Membuat anak terpaksa melakukan tindakan seksual yang tidak diinginkannya karena orang tua mengancam akan memukul, meninggalkan, mempermalukan, atau menghukum anak Memaksa anak menonton film porno bersama Memperkosa anak. Yang dimaksud dengan memperkosa adalah memasukkan penis atau benda asing lain ke dalam vagina atau anus anak atau melakukan seks oral pada anak tanpa persetujuan anak Memaksa anak menggunakan obat-obatan terlarang atau mengkonsumsi minuman beralkohol. Melukai, mengikat, memukul, mencekik, menyiksa mental, membakar, memotong, menusuk, dan membunuh anak sebelum atau setelah berhubungan intim dengan anak   Kekerasan Spiritual Beberapa contoh kekerasan spiritual yang dapat dilakukan orang tua pada anak adalah: Mencemooh atau meremehkan atau menghakimi orang yang memiliki keyakinan yang berbeda dengan orang tua Orang tua tidak mau berhubungan dengan orang atau kelompok yang dianggapnya tidak suci Memaksa anak untuk memeluk keyakinan yang sama dengan orang tua atau memaksakan pandangan hidup orang tua pada anak dan mendiamkan, memaki, dan menghukum anak bila anak tidak patuh Mengajari anak bahwa anak yang tidak mengikuti keyakinan orang tuanya adalan anak durhaka, tidak beriman, ibilis, atau musuh Menuntut anak selalu tampak sempurna dan bahagia, terutama dalam kehidupan beragama Memaksa anak untuk mengikuti semua aturan ketat orang tua, termasuk dalam hal berpakaian atau warna rambut Menjauhkan anak atau melarang anak bergaul dengan anggota keluarga atau teman yang memiliki keyakinan yang berbeda Mengharapkan anak selalu mematuhi perintah orang tua, bahkan memuja orang tua   Segera cari pertolongan medis dan pihak berwenang bila Anda mengalami salah satu dari hal di atas.   Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.   Sumber: psychcentral

Kendalikan Gula Darah Dengan Ketumbar

1.  Membantu Kerja Sistem PencernaanDaun ketumbar dapat membantu proses pencernaan dan mencegah perut kembung bila dikonsumsi bersama dengan air panas. Selain itu, daun ketumbar juga dapat membantu meningkatkan sekresi enzim pencernaan pada lambung dan dapat mencegah terjadinya anoreksia (tidak nafsu makan). Daun ketumbar juga mengandung serat yang dapat membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan.2.  Sumber Vitamin dan MineralKetumbar merupakan sumber vitamin dan mineral. Ketumbar mengandung banyak zat besi sehingga dapat membantu mengatasi anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin.Selain itu, magnesium pada ketumbat juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf dan menguatkan tulang. Ketumbar juga mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.3.  Mengandung AntioksidanKetumbar mengandung berbagai jenis antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh anda. Antioksidan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit jantung, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.4.  Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengendalikan Kadar Gula DarahKetumbar dapat membantu mengurangi jumlah lemak tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, bila dimakan secara mentah, ketumbar dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Mengunyah daun ketumbar mentah dapat membantu mengatasi gejala bronkitis dan asma.5.  Menutrisi KulitKetumbar cukup efektif untuk meredakan berbagai gejala gangguan kulit. Bila dikombinasikan dengan bubuk atau pasta kunyit, ketumbar dapat mencegah terbentuknya jerawat, mencegah terjadinya eksim, kulit kering, dan infeksi jamur. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa daun ketumbar memiliki berbagai zat antibakteri dan antiinflamasi sehingga baik bagi kesehatan kulit dan dapat membantu mengatasi infeksi mata (konjungtivitis). Daun ketumbar yang dikonsumsi bersama dengan air telah terbukti efektif untuk mengurangi panas berlebihan di dalam tubuh. Selain itu, ketumbar juga dapat digunakan untuk mengeluarkan berbagai logam berat berbahaya seperti merkuri, aluminium, dan timah dari dalam tubuh.6.  Manfaat LainnyaBiji ketumbar merupakan sumber kolesterol HDL dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh karena mengandung asam linoleat, asam askorbat, asam stearate, dan asam palmitat. Biji ketumbar juga dapat meningkatkan sekresi hormon dan mencegah terjadinya berbagai gangguan menstruasi. Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, rendamlah biji ketumbar selama semalam di dalam air sebelum dikonsumsi. Minyak ketumbar juga memiliki manfaat antiseptic sehingga dapat membantu menyembuhkan sariawan. Berbagai manfaat lain dari ketumbar bagi kesehatan anda adalah:•  Membantu mengatasi flu dan batuk•  Mengandung banyak vitamin K, kalium, dan kalsium•  Mencegah kontraksi otot yang tidak disadari•  Membantu fungsi hati dan mencegah terjadinya kanker serta kejang epilepsiSumber: foodtofitness

Balita Sangat Suka Minum Susu, Apakah Baik Atau Tidak?

Hampir kebanyakan anak suka minum susu, susu adalah cara yang baik untuk menjamin asupan kalsium anak. Tapi untuk anak Anda yang masih balita apakah kebiasan minum susu itu adalah hal yang baik atau tidak? Silahkan simak ulasan dibawah ini.   Jumlah Yang Disarankan Menurut Centers for Disease Control and Prevention, anak-anak berusia antara 1-5 tahun seharusnya mengonsumsi tidak lebih dari tiga gelas, 235 ml susu per hari. Minum sekitar satu setengah cangkir susu per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium anak-anak antara usia 1-3 tahun atau batita.   Anemia Defisiensi Besi Anemia kekurangan zat besi merupakan perhatian utama kebanyakan balita yang terlalu banyak minum susu. Susu rendah zat besi dan menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga anak kecil yang banyak minum susu bisa mengalami kekurangan zat besi. Balita sangat rentan mengalami hal ini karena mereka mungkin tidak mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, jadi mereka tidak dapat menebus kekurangan dengan cara lain. Selain itu, karena saluran pencernaan balita masih berkembang, mungkin mengalami reaksi ringan terhadap susu yang menyebabkan kehilangan darah di usus dalam jumlah kecil. Kehilangan darah mengurangi zat besi dalam tubuh, jadi ini bisa membuat kemungkinan mengalami anemia kekurangan zat besi lebih besar lagi.   Kalori dan Nutrisi Seorang balita yang minum terlalu banyak susu mungkin mendapatkan banyak kalsium, tapi mungkin dia menghindari makanan dan minuman lain yang memiliki nutrisi lain. Jika anak Anda minum lebih dari tiga cangkir susu setiap hari, dia mungkin mendapatkan setengah, atau lebih, asupan kalori hariannya hanya dari susu saja. Jika Anda memiliki riwayat keluarga obesitas, penyakit jantung atau diabetes, maka dokter spesialis anak Anda mungkin akan menyarankan untuk membatasi asupan susu atau beralih ke susu rendah lemak.   Intoleransi dan Alergi Laktosa Beberapa balita mengalami alergi susu. Anak-anak dengan alergi parah bisa mengalami mengi, muntah atau cegukan jika mereka minum susu. Terkadang alergi susu bisa mengancam nyawa. Berbeda dengan alergi susu, intoleransi laktosa tidak berbahaya, tapi bisa membuat tidak nyaman. Intoleransi laktosa terjadi saat tubuh perlahan berhenti memproduksi laktase, enzim yang mencerna gula dalam susu.   Intoleransi laktosa pada bayi jarang terjadi karena mereka membutuhkan laktase untuk mencerna ASI mereka, namun kemampuan untuk memproduksi laktase dapat mulai berkurang saat balita. Balita yang tidak toleran terhadap laktosa dapat mengalami sakit perut atau diare jika dia minum terlalu banyak susu. Jumlah susu yang bisa ditangani balita bergantung pada berapa banyak laktase yang masih dihasilkannya, sehingga setiap anak memiliki batas yang berbeda.   Baca juga: Tips Untuk Membuat Anak Mau Memakan Buah dan Sayuran Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang Sumber: sfgate

5 Alasan Mengapa Kita Harus Makan Bayam Lebih Banyak

Bayam adalah jenis makanan yang memiliki kalori sangat rendah, tinggi serat dan diperkaya berbagai sumber nutrisi penting. Hal inilah menjadikan bayam sebagai makanan super diantara jenis sayur-sayuran lain. Manfaat bayam sangat banyak mulai untuk kesehatan kulit, rambut sampai pada pembentukan tulang yang kuat. Bayam juga merupakan sumber potasium, zat besi, magnesium dan vitamin A,K,D dan E. Anda bisa mengkonsumsi bayam dalam bentuk salad, sayiran dan juga smoothies. Berikut adalah 5 alasan untuk memakan bayam lebih banyak lain. Mencegah terjadinya kankerBayam mengandung flavonoid yang diketahui sebagai zat anti kanker. Flavonoid dapat memperlambat pembelahan sel pada bagian perut manusia dan juga dapat memperkecil sel kanker pada kanker kulit. Bayam juga diketahui dapat melindungi tubuh dari kanker prostat. Kesehatan mataKarotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak. Kesehatan tulangBayam merupakan sumber vitamin K, kalsium dan magnesium. Mutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang. Kesehatan kulitKandungan vitamin A yang terkandung dalam bayam dapat melembabkan kulit di bagian epidermis sehingga dapat melawan melawan berbagai penyakit kulit seperti jerawat, keriput. Meningkatkan imunitas tubuhDengan memakan bayam akan meningkatkan kadar sel darah putih sehingga imunitas tubuh Anda juga akan meningkat. Sel darah putih akan melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh. Melawan kelelahanSaat membicarakan tentang melawan kelelahan, bayam mempunyai efek yang lebih baik dibandingkan kafein. Memakan bayam juga dapat meningkatkan energi tubuh karena bayam dapat meningkatkan peredaran oksigen didalam tubuh.Sumber: healthmeup

Makanan Ajaib Untuk Mengindari Kanker

Diet memainkan peranan penting dalam pencegahan kanker. Makanan yang berasal dari tanaman mengandung fitonutrien dan antioksidan sangat baik dalam melawan kanker. Peneliti menunjukkan bahwa diet juga memainkan peranan penting dalam perkembangan kanker. Memang benar makanan dapat meningkatkan resiko kanker tetapi ada makanan lain yang dapat membantu mencegah kanker. Berikut adalah makanan ajaib yang membantu melawan kanker secara alami. Brokoli, kembang kol dan kubis Brokoli, kembang kol dan kubis  mengandung bahan kimia yang disebut indole-3-carbinol yang mampu melawan kanker payudara WortelWortel merupakan sumber beta karoten, yaitu salah satu jenis antioksidan yang mampu menetralisir radikal bebas dan mencegah kanker. Anggur Anggur, terutama anggur merah atau hitam mengandung bioflavonoid yang merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat. JerukJeruk dan lemon mengandung limonene, sedangkan tomat mengandung lycopene dan keduanya merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker. Kacang Kacang kaya akan antioksidan dan derivat benzaldehyde Anggur merahAnggur merah atau wine merupakan sumber resvaratrol yang juga merupakan jenis antioksidan Susu kedelai atau susuSusu kedelai atau susu merupakan sumber fitoestrogen, sementara teh hijau kaya akan pholyphenol dan antioksidanSumber: healthmeup