Kandungan Nutrisi di Dalam Daunt MintSetiap 100 mg daun mint mengandung sekitar 70 kalori. Daun mint juga mengandung serat, protein, vitamin C, vitamin B, vitamin D, magnesium, zat besi, natrium, dan kalium.Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan
Meningkatkan Fungsi Saluran CernaDaun mint dapat membantu menguatkan organ-organ pencernaan dan membantu kerja saluran cerna agar lebih efisien. Daun mint dapat memicu produksi air liur dan berbagai enzim pencernaan yang dapat membantu proses pencernaan.
Daun mint banyak digunakan untuk membantu mengatasi nyeri lambung dan gangguan pencernaan. Daun mint juga dapat menenangkan saluran pencernaan dan memberikan rasa dingin yang menyegarkan. Teh mint herbal sering digunakan untuk mengatasi konstipasi (sembelit) karena mengandung banyak serat yang dapat memperlancar gerakan usus.
Mengurangi StressAroma daun mint dapat membantu mengurangi rasa stress yang anda rasakan. Minyak daun mint juga telah digunakan di dalam berbagai obat-obatan untuk mencegah terjadinya nyeri kepala dan mengatasi depresi.Selain itu, berbagai parfum dan sabun aromaterapi yang dibuat dari daun mint juga dapat membantu memperbaiki mood anda. Letakkanlah daun mint di bawah bantal anda untuk membantu mengurangi stress dan membuat anda tidur lebih nyenyak.
Mencegah Gangguan PernapasanDaun mint juga banyak digunakan untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit sistem pernapasan. Daun mint dapat membantu mengatasi infeksi tenggorokan. Aromanya yang kuat dapat membantu melancarkan saluran pernapasan (melegakan hidung tersumbat dan sumbatan saluran pernapasan lainnya). Aroma daun mint ini juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi serangan asma.
Menjaga Kesehatan KulitDaun mint memiliki banyak manfaat bagi kulit anda, yaitu:• Mengurangi rasa gatal• Mengangkat sel kulit mati• Membuat kulit lebih berkilau• Mencegah terjadiya kanker kulit (mengandung berbagai antioksidan dan asam rosmarinik yang dapat menangkal berbagai radikal bebas)• Membantu mengatasi dan mencegah jerawat
Melawan KankerDaun mint dapat menghambat metabolisme sel kanker karena mengandung alkohol perilil. Daun mint dapat mencegah terjadinya kanker prostat dengan cara menstabilkan kembali struktur DNA. Selain itu, karoten dan retinoid yang terdapat di dalam daun mint juga dapat membantu melawan kanker hati.
Manfaat LainnyaBerbagai manfaat lain dari daun mint adalah:• Membantu membersihkan darah dan membuang racun keluar dari dalam tubuh (agen diuretika yang dapat membantu mengeluarkan cairan dari dalam tubuh)• Mencegah terjadinya bau mulut• Membantu melawan bakteri dan kuman berbahaya lainnya di dalam mulut• Melindungi gigi dan gusiSumber: foodtofitness
Tahukah Anda bahwa adanya gangguan pada kelenjar tiroid tidak akan menunjukkan gejala spesifik seperti halnya gangguan jantung dan lambung? Tiroid sendiri sebenarnya merupakan suatu organ yang berbentuk seperti kupu-kupu, yang terletak pada dasar tenggorokan dan berfungsi untuk menghasilkan hormon-hormon, yang akan menjaga tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik.
Beberapa gangguan tiroid yang sering ditemukan adalah kelenjar tiroid terlalu aktif (hipertiroidisme) dan kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroidisme). Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa gejala gangguan kelenjar tiroid yang mungkin tidak terlalu jelas tetapi patut diwaspadai.
Selalu Merasa Kedinginan
Bila Anda terus saja merasa kedinginan tanpa sebab yang jelas, maka hal ini mungkin dikarenakan kelenjar tiroid Anda kurang aktif. Hal ini dikarenakan kelenjar tiroid berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh, yang akan membakar lemak dan menghasilkan panas.
Kulit Terasa Sangat Kering
Kelenjar tiroid yang kurang aktif akan membuat kulit Anda menjadi kering dan kasar, serta membuat rambut dan kuku menjadi rapuh. Sebaliknya kulit yang berminyak dan sangat mudah berjerawat dapat menunjukkan bahwa kelenjar tiroid Anda bekerja secara berlebihan.
Gangguan Kesuburan dan Menstruasi
Bagi wanita, kelenjar tiroid yang kurang aktif atau terlalu aktif dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Kelenjar tiroid yang kurang aktif akan menyebabkan volume darah menstruasi menjadi lebih banyak dan menstruasi terasa lebih nyeri. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif akan membuat menstruasi Anda menjadi tidak teratur atau volume darah menstruasi menjadi lebih sedikit. Karena gangguan siklus menstruasi ini, maka gangguan kelenjar tiroid dapat membuat seorang wanita lebih sulit hamil. Selain itu, wanita hamil juga lebih mudah mengalami keguguran bila kelenjar tiroidnya tidak bekerja dengan baik.
Pria juga akan mengalami gangguan kesuburan bila kelenjar tiroidnya mengalami gangguan. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif dapat mempengaruhi sperma, sedangkan kelenjar tiroid yang kurang aktif akan menyebabkan penurunan kadar hormon testosteron. Kedua hal ini akan menyebabkan kesuburan seorang pria menurun.
Tenggorokan Membengkak Atau Suara Serak
Jika kelenjar tiroid ini menjadi hiperaktif, maka hal ini biasanya akan menyebabkan terjadinya peradangan, yang membuat suara Anda menjadi serak atau bahkan leher tampak membengkak (goiter). Akan tetapi, perlu diingat bahwa leher yang tampak membengkak dapat disebabkan oleh kekurangan iodium.
Merasa Depresi
Karena hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid memiliki fungsi yang sangat penting, maka kekurangan atau kelebihan hormon ini juga dapat mempengaruhi pikiran Anda. Beberapa orang penderita mengalami kesulitan berpikir, menjadi pelupa, dan bahkan menjadi depresi.
Baca juga: Makanan yang Perlu Dikonsumsi Untuk Memiliki Tiroid yang Sehat
Selalu Merasa Lelah
Orang yang menderita hipotiroidisme dapat selalu merasa lelah, yang bahkan membuat mereka merasa bahwa mereka segera membutuhkan tidur siang walaupun sebenarnya mereka baru saja terbangun. Jadi, bila Anda sudah tidur secara teratur dan waktu tidur Anda pun mencukupi, maka terus saja merasa mengantuk dan lelah mungkin disebabkan oleh adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda.
Berat Badan Meningkat Tak Terkendali
Bila kelenjar tiroid Anda tidak bekerja sebagaimana mestinya, yaitu kurang aktif, maka hal ini berarti laju metabolisme tubuh Anda juga akan ikut melambat. Keadaan ini akan membuat seorang penderita hipotiroidisme mengalami kenaikan berat badan. Selain karena laju metabolisme yang menurun, kelenjar tiroid yang kurang aktif juga akan membuat tubuh penderita menarik lebih banyak garam dan air, yang juga akan membuat berat badan penderita meningkat.
Gangguan Pencernaan
Saat kelenjar tiroid Anda kurang aktif, maka Anda dapat mengalami sembelit. Sedangkan bila kelenjar tiroid Anda terlalu aktif, maka hal ini akan membuat kerja usus meningkat, yang akan membuat Anda menjadi sangat sering buang air besar.
Persendian Terasa Kaku Atau Membengkak
Orang yang memiliki kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat mengalami nyeri dan kaku sendi, yang mirip dengan orang yang menderita radang sendi. Gejala yang dapat ditemukan berupa nyeri dan pembengkakan pada sendi atau bahkan terjadinya sindrom carpal tunnel.
Merasa Berdebar-debar
Salah satu gejala hipertiroidisme yang paling sering ditemukan adalah meningkatnya denyut jantung, bahkan di saat Anda sedang beristirahat atau duduk. Hal ini dikarenakan meningkatnya laju metabolisme tubuh Anda. Jika dibiarkan tanpa pengobatan, dapat terjadi gangguan pada jantung Anda.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: cheatsheet
Siapa yang tidak pernah makan junk food? Hampir semua orang pernah memakan makanan yang satu ini, rasanya yang enak, gurih dan disajikan dengan menarik dapat membuat semua orang menyukainya. Namun ada berbagai efek buruk yang didapat apabila konsumsi junkfood secara berlebihan, seperti:
1. Konsumsi rutin junk food merupakan salah satu faktor yang bertanggung jawab terjadinya obesitas/ kegemukan.
2. Konsumsi minuman ringan (yang mengandung gula) telah dikaitkan dengan terjadinya berat badan yang berlebihan dan meningkatkan risiko untuk terkena kencing manis tipe 2.
3. Kolesterol tinggi akibat sering konsumsi junk food memberikan beban berlebihan kepada hati, yang akan menyebabkan kerusakan jangka panjang untuk organ penting ini.
4. Konsumsi junkfood merupakan penyebab utama terjadinya penyakit pada jantung
5. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi lemak juga dapat merusak fungsi otak yang penting, sepert kemampuan untuk konsentrasi dan memori.
6. Makanan junk food terlalu penuh dengan gula dan garam. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol, makanan ini akan memperburuk kesehatan Anda.
7. Junk food tidak mengandung nutrisi penting, meskipun jumlahnya banyak tetap saja tidak memberi energi pada Anda dan akan membuat Anda merasa lemah.
8. Gorengan memang enak, namun makanan ini sangat mengerikan. Terutama makanan yang digoreng dalam minyak lemak terhidrogenasi parsial atau trans. Minyak ini menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat.
Sumber: ndtv
Cacar ular atau herpes disebabkan oleh virus yang sama dengan virus yang menyebabkan cacar air, yaitu virus herpes zoster.
Setelah virus menginfeksi seseorang dan menyebabkan orang tersebut terkena cacar air, maka virus akan tetap ada di dalam jaringan saraf orang tersebut. Seiring dengan semakin bertambahnya usia orang tersebut atau bila orang tersebut mengalami suatu penyakit atau stress, maka sistem kekebalan tubuhnya pun akan melemah, sehingga virus akan kembali aktif dan menginfeksi orang tersebut kembali dalam bentuk cacar ular.
Beberapa gejala cacar ular yang dapat terjadi adalah nyeri kepala, berbagai gejala seperti flu tetapi biasanya tanpa demam, dan peningkatan sensitivitas terhadap cahaya; yang kemudian akan diikuti oleh rasa gatal, kesemutan, atau nyeri di daerah di mana bercak kemerahan mulai timbul pada kulit.
Rasa nyeri ini biasanya mulai terjadi beberapa hari atau beberapa minggu sebelum bercak kemerahan timbul pada kulit. Bercak kulit ini biasanya akan tampak berkelompok, atau memanjang, atau melingkar.
Dalam waktu 3-5 hari, bercak kemerahan ini akan terisi oleh air dan membentuk suatu lepuhan yang kemudian akan mengering. Bercak kemerahan ini biasanya akan sembuh dalam waktu 2-4 minggu dan biasanya akan meninggalkan bekas. Beberapa orang mungkin tidak akan mengalami bercak kemerahan pada kulit atau hanya mengalami bercak merah ringan. Sebagian besar orang yang pernah mengalami cacar ular biasanya tidak akan mengalami penyakit ini lagi.
Terlambatnya pengobatan atau malah tidak berobat sama sekali dapat meningkatkan resiko terjadinya komplikasi. Di bawah ini terdapat beberapa jenis komplikasi yang dapat terjadi.
1. Neuralgia Paska Herpes
Neuralgia paska herpes merupakan suatu keadaan di mana rasa nyeri tidak juga menghilang walaupun telah berlangsung selama lebih dari 1 bulan. Rasa nyeri ini mungkin dapat berlangsung hingga beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun setelah Anda sembuh dari cacar ular. Komplikasi ini leibh sering terjadi pada orang yang berusia 50 tahun atau lebih dan pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah karena adanya penyakit lain seperti diabetes atau infeksi HIV.
2. Infeksi Menyeluruh
Yang dimaksud dengan infeksi menyeluruh adalah adanya lepuhan yang menyebar ke sebagian besar bagian tubuh dan juga dapat mengenai jantung, paru-paru, hati, pankreas, persendian, dan saluran pencernaan. Infeksi juga dapat mengenai saraf yang berfungsi untuk mengendalikan gerakan, yang dapat menyebabkan tubuh terasa lemah untuk sementara waktu.
3. Komplikasi Saraf Kranial
Jika infeksi mengenai saraf yang berasal dari otak (saraf kranial), maka terdapat beberapa hal yang mungkin terjadi, yaitu:
Peradangan, nyeri, dan mati rasa pada salah satu atau kedua mata. Infeksi yang mengenai mata ini dapat membahayakan penglihatan Anda. Bercak kemerahan mungkin timbul pada bagian samping atau pada puncak hidung (tanda Hutchinson)
Nyeri hebat pada telinga. Bercak kemerahan biasanya timbul di sekitar telinga, mulut, wajah, leher, dan kulit kepala. Infeksi pada saraf wajah ini biasanya juga membuat saraf wajah tidak dapat berfungsi sehingga bagian wajah yang terkena tidak dapat digerakkan (sindrom Ramsay Hunt). Berbagai gejala lainnya yang mungkin ditemukan adalah hilangnya pendengaran, pusing, telinga berdenging, hilangnya fungsi indra pengecap, mulut dan mata kering
Peradangan dan mungkin sumbatan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan terjadinya stroke
Adanya bekas luka atau perubahan warna kulit yang terkena (menjadi lebih gelap)
Infeksi bakteri pada lepuhan
Kelemahan otot pada daerah yang terkena sebelum, selama, atau setelah infeksi berlangsung
Sumber: webmd
Para peneliti di Amerika menduga bahwa usus buntu mungkin merupakan tempat di mana bakteri baik dapat hidup dengan aman. Walaupun penelitian ini tidak dapat dilakukan dalam waktu lama karena kekurangan bukti langsung mengenai fungsi usus buntu ini, para ahli tetap berkeyakinan kuat bahwa usus buntu memang merupakan suatu tempat di mana bakteri baik usus dapat hidup dengan aman berdasarkan pada bagaimana bakteri baik turut berperan dalam menjaga kesehatan usus Anda.
Walaupun para peneliti tidak dapat memberikan bukti kuat mengenai manfaat usus buntu ini, akan tetapi para peneliti telah berhasil menemukan sangat banyak bukti tidak langsung mengenai fungsi usus buntu ini, yaitu sebagai gudang pembentukan dan penyimpanan bakteri baik usus, tanpa gangguan apapun.
Usus buntu merupakan suatu bagian kecil dari usus, yaitu hanya sepanjang 5-10 cm, yang berlokasi di dekat pertemuan antara usus halus dengan usus besar. Para ahli di seluruh dunia telah banyak berdebat mengenai apa sebenarnya fungsi usus buntu karena proses pengangkatan usus buntu tampaknya tidak menimbulkan gangguan apapun.
Kesulitan para ahli menemukan apa sebenarnya fungsi dari usus buntu juga diakibatkan oleh sangat sedikitnya hewan yang juga memiliki usus buntu. Selain itu, usus buntu yang terdapat pada hewan juga sangat berbeda dengan usus buntu yang terdapat pada manusia. Para ahli menduga bahwa usus buntu mungkin merupakan suatu tempat yang memang dibentuk secara khusus untuk melindungi bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik sangat diperlukan di dalam saluran pencernaan karena dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat di dalam usus dan mencegah serta mengatasi berbagai gangguan pada saluran cerna termasuk diare.
Akan tetapi, pada zaman modern ini, kebutuhan akan bakteri baik telah mulai berkurang karena semakin baiknya pengetahuan masyarakat akan pentingnya higienitas, yang membuat usus buntu tampak seperti organ yang tidak memiliki fungsi apapun. Selain itu, karena semakin baiknya tingkat higienitas, maka jumlah bakteri jahat di dalam usus pun menjadi semakin sedikit. Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap bakteri baik dan menyerang bakteri baik yang terdapat di dalam usus buntu dan menyebabkan terjadinya peradangan usus buntu (apendisitis) yang dapat menimbulkan penyumbatan pada usus dan menyebabkan radang usus buntu akut (akut apendisitis).
Sumber: webmd
Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman semua orang, terutama kaum pria. Tinggi badan yang ideal dianggap dapat membuat pria lebih percaya diri, selain itu memiliki tinggi badan yang ideal juga merupakan syarat utama untuk bisa masuk ke institusi seperti penerbangan, kedokteran, kemiliteran, kepolisian, hingga yang lainnya. Namun untuk bisa meraih tinggi badan ideal tidak bisa didapatkan secara instan, maka keluarlah produk-produk obat yang mengklaim dapat menambah tinggi secara instan dan orang berbondong-bondong untuk mengonsumsi obat tersebut tanpa tahu efek sampingnya. Oleh karena itu dokter.id ingin memberikan tips agar Anda dapat meraih tinggi badan yang ideal dengan cara alami dan aman untuk kesehatan.
Tidur yang Cukup dan Nyenyak
Seorang anak remaja memerlukan tidur selama 10-11 jam setiap malamnya. Hormon pertumbuhan biasanya diproduksi oleh tubuh di malam hari saat tidur nyenyak. Hal ini dikarenakan tubuh memperbaiki berbagai sel dan jaringan rusak saat Anda tidur.
Oleh karena itu, pastikan kamar tidur Anda senyaman dan setenang mungkin. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, konsumsilah segelas susu hangat sebelum tidur. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Olahraga
Olahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membantu Anda bertambah tinggi. Selain itu, olahraga peregangan juga dapat membantu menambahkan tinggi badan Anda.
Pilates dan yoga juga merupakan olahraga yang dapat membantu membuat Anda menjadi lebih tinggi. Akan tetapi, pastikan Anda memperoleh tidur dan istirahat yang cukup setiap harinya.
Diet Sehat
Pastikan Anda makan secara teratur setiap harinya. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau, susu, dan produk olahan susu. Semua makanan ini mengandung banyak kalsium. Selain itu, pastikan Anda juga mengkonsumsi cukup vitamin D dengan mengkonsumsi kecambah, jamur, dan ikan. Juga jangan lupa untuk mengkonsumsi protein seperti pada telur dan tahu.
Vitamin A, C, dan D merupakan berbagai jenis vitamin yang mempengaruhi pertumbuhan Anda. Makanan yang mengandung banyak vitamin A adalah ubi, labu kuning, wortel, dan mangga. Sementara itu, makanan yang mengandung banyak vitamin C adalah jeruk, kiwi, strawberi, dan pepaya.
Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang Anda. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak vitamin D adalah keju, ikan cod, ikan tuna, ikan salmon, kuning telur, hati sapi, dan jamur.
Sumber: tallguyfaq
