Tidak banyak yang mengetahui bahwa kebiasaan makan yang buruk tanpa disadari dapat membuat berat badan bertambah, meski orang yang bersangkutan berada dalam program diet. Seperti air yang diam-diam menghanyutkan, ada kalanya kebiasaan yang Anda lakukan juga diam-diam bikin berat badan naik. Mungkin terkadang dilakukan tanpa sadar, tetapi justru memberikan dampak yang cukup besar.
Agar tidak sampai keterusan, coba cermati beberapa kebiasaan kecil berikut ini. Siapa tahu Anda juga sering melakukannya.
Terlalu Banyak Garam
Biasanya sebelum mencicipi makanan, orang akan menambahkan sedikit garam pada makanan tersebut. Jika Anda termasuk yang terbiasa melakukan ini sebaiknya mulai hindari dari sekarang. Terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi atau kekurangan cairan karena sifat garam yang menyerap cairan. Parahnya lagi, asupan garam berlebihan dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Batas aman mengonsumsi garam adalah 1.500 mg atau sekitar ½ sendok teh.
Sedikit Air Putih
Perlu Anda ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar. Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal. Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal melakukan tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan baik.
Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat dikonversi menjadi bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat badan. Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang cukup memungkinkan hati melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar dengan optimal.
Bahkan sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap hari mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung dan kematian mendadak.
Diet ala diri sendiri
Karena kurang cocok dengan program diet yang dibaca, Anda akhirnya membuat program diet ala diri sendiri. Awalnya sih memang berjalan baik, tetapi namanya bikinan sendiri akhirnya selalu ada "ah nggak apa-apa, cuma sedikit kok." Dan inilah yang ternyata membuat program yang sebenarnya sudah tersusun bagus justru menggagalkan penurunan berat badan Anda.
Tidak Merancang Menu Makan
Banyak dari kita memilih menu makan saat perut lapar. Tentunya ini bukan kebiasaan yang baik, karena kita akan memilih menu makan dalam porsi besar dan tinggi kalori untuk memenuhi perut kita yang sudah kelaparan. Saat lapar, keinginan untuk makan dalam porsi besar dengan menu variatif dipastikan akan meningkat. Ini berpotensi menambah berat badan. "Rancang menu makan Anda untuk seminggu ke depan. Setelah itu, pastikan dapur Anda memiliki beragam bahan makanan sehat.
Minum Bir Sebelum Makan
Selain mengandung alkohol yang dapat membahayakan kesehatan, bir dan minuman beralkohol lainnya mengandung kalori yang cukup besar. Jika Anda mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong, maka kalori dalam minuman ini akan langsung menuju aliran darah dan disimpan menjadi lemak. Lebih dari itu, tubuh menganggap alkohol sebagai racun dan berusaha mengeluarkannya dari tubuh secepat mungkin. Proses ini dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Menurunnya kadar gula akan membuat Anda kelaparan dan makan lebih banyak.
Makan Sambil Beraktivitas Lain
Sebaiknya hindari melakukan aktivitas lain saat makan. Beri diri Anda waktu khusus saat makan tanpa melakukan aktivitas lainnya. Ketika Anda makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menonton TV, membaca buku dan lainnya, maka Anda akan kehilangan kendali makanan. Tanpa sadar Anda sudah menghabiskan satu toples biskuit atau dua gelas minuman bersoda. Inilah yang dapat membuat berat badan Anda bertambah.
Enggan sarapan pagi
Merasa lebih langsing apabila tidak sarapan pagi? Melupakan sarapan pagi justru membuat Anda makan gila-gilaan di jam siang dan malam. Padahal justru mungkin baiknya Anda mengatur ulang jam makan malam Anda. Saat pagi hari tubuh mendapatkan cukup asupan, nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tentu akan tersebar dengan baik. Dicerna perlahan, sehingga pada jam makan siang Anda tidak makan berlebihan. Dan ini berlanjut dengan acara makan malam Anda, yang porsinya tetap akan terjaga dan tidak mengembang.
Mudah puas dengan istilah low fat
Karena di label tercantum istilah low fat, Anda langsung tak peduli berapa jumlah yang Anda makan. Biasanya sih begitu naik ke timbangan, langsung terasa perubahannya. Sekalipun berembel-embel low fat, tetap saja sebenarnya makanan itu mengandung lemak. Yang apabila dimakan berlebihan, maka lemak-lemak di dalamnya akan bertambah jumlahnya.
Makan terlalu cepat
Ada orang yang bilang kalau bangun kesiangan, rejeki mudah dipatok ayam. Dan apabila melakukan ini itu lambat, maka rejeki sudah diambil orang. Ternyata hal itu tak berlaku pada kegiatan makan. Justru semakin cepat Anda makan, maka lemak yang terkandung di dalam makanan akan sulit dicerna. Akibatnya, ia akan menumpuk di dalam tubuh dan tidak dimanfaatkan sesuai dengan kebutuhan. Terjawablah rasa penasaran akan pelajaran di Sekolah Dasar yang menyarankan agar manusia mengunyah makanan sebanyak 32 kali, kan?
Minum diet soda
Hanya karena ada kata diet, lantas Anda menganggapnya aman untuk dikonsumsi? Nah, inilah kesalahan yang seringkali terjadi. Seperti istilah low fat yang dibahas tadi, makanan yang mengandung istilah diet juga belum tentu membantu Anda menurunkan berat badan. Malah, yang ada juga bisa membuat berat badan Anda bertambah.
Mulai benahi kebiasaan buruk yang biasa Anda lakukan saat makan agar program diet untuk menurunkan berat badan bisa Anda dapatkan dengan hasil maksimal.
Baca juga: Konsumsi Makanan yang Tinggi Akan Probiotik yuk!
Sepatu high heels digemari para wanita. Sepatu jenis ini membuat wanita terlihat ramping, tinggi dan merasa seksi. Itu sebabnya dari waktu ke waktu desain, bentuk dan warnanya sangat bervariasi dan banyak pilihan. Ada beberapa jenis sepatu, antara lain Open toe, Pump, Sling Back, Wedges, Stiletto, T-bar, dan beberapa bentuk lainnya yang umumnya ber-hak tinggi.
Tidak semua wanita nyaman mengenakan sepatu berhak tinggi. Bila tidak terbiasa, kaki hingga punggung Anda bisa mengalami cedera. Berikut ada tips untuk tetap nyaman melangkah dengan sepatu berhak tinggi. Keluhan yang sering didengar dari para pengguna sepatu ber-hak tinggi ini adalah setelah mengenakannya beberapa menit saja kaki terasa sakit.
Untuk mengatasi hal itu, berikut ini beberapa tips untuk Anda yang senang menggunakannya atau ingin mencoba menggunakannya.
Memakai ukuran sepatu yang pas
Jika Anda memaksakan menggunakan ukuran yang 1 kali kali lebih kecil atau bahkan lebih besar, bukan kaki saja yang akan sakit, tetapi juga seluruh tubuh dan wajah Anda. Kalau sudah begini, mana kuat berjalan mengelilingi mall saat sedang sale besar-besaran?
Perhatikan tinggi hak sepatu
Tinggi sepatu yang cukup aman dikenakan untuk pemakaian rutin sekitar 5cm. Jika sepatu yang Anda inginkan haknya sangat tinggi (7cm keatas), pilih yang memiliki platform atau bagian depan cukup tinggi juga. Batas yang aman atau selisih yang aman antara tinggi tumit dengan bagian depannya sekitar 5cm.
Gerakan kaki mengayun
Saat menggunakan sepatu hak tinggi, Anda tidak mungkin menggerakkan kaki seperti menggunakan sandal hak datar. Menggunakan hak tinggi berarti Anda menumpu seluruh berat badan pada ujung kaki. Jadi ayunkan kaki saat melangkah. Fokuskan gerakan pada ujung kaki, agar tubuh Anda tetap seimbang.
Langkahkan kaki lebih panjang
Saat menggunakan sepatu hak tinggi, biasakan untuk melangkahkan kaki lebih lebar agar memberikan ruang untuk kaki yang lain. Dengan demikian kemungkinan untuk tersandung dengan kaki lainnya akan berkurang. Selain itu, melangkahlah dengan lebih lambat (langkah panjang tapi lambat). Inilah cara berjalan paling aman.
Mengerti batasan Anda
Yakinkan Anda memilih sepatu hak tinggi yang lebih kuat supaya Anda jadi nyaman untuk berdiri tanpa terhuyung. setiap Anda terhuyung, pergelangan kaki serta kaki mesti menahan supaya anda tidak terjatuh. Juga, tidak ada orang yang terlihat cantik waktu jatuh terjerembab.
Gunakan bantalan pencegah varises
Tarikan urat pada kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi akan membuat Anda tidak nyaman. Gunakan bantalan sepatu dari gel yang akan meredam tekanan langsung pada urat kaki Anda. Saat ini toko yang menjual sepatu hak tinggi umumnya sudah melengkapi dengan bantalan gel dari silikon.
Pakai stoking
Stokong akan mencegah kaki Anda lecet. Ingatlah bahwa stoking dari wol membuat Anda lebih nyaman dari pada stoking yang tipis serta mengkilat.
Istirahatkan kaki
Kaki panas sama juga dengan kaki bengkak. Beristirahatlah sebentar supaya kaki Anda jadi lebih dingin. Bila kaki Anda bengkak, tidak akan cukup lagi untuk mengenakan sepatu serta itu dapat menyebabkan rasa sakit dan kram.
Rendam kaki di air hangat
Selalu rendam kaki dengan air hangat dan garam mandi sehabis seharian menggunakan high heels. Cara ini bisa melancarkan peredaran darah yang mungkin tersendat ketika menggunakan hak tinggi.
Baca juga: Kebiasaan Menekuk Kaki Picu Varises
Terkadang sebagai orang tua kita dibuat terheran-heran saat menghadapi tingkah laku si kecil. Ada saja perilaku mereka yang kerap membuat kita merasa bersalah, tak nyaman atau sedikit banyak percaya bahwa kita satu-satunya orang tua di dunia yang kesulitan mengendalikan perilaku anak kita. Entah itu karena si kecil suka menangis, mengamuk, memukul, mengigit, kerap membantah, suka mengganggu anak lainnya atau terlalu lengket hingga hampir tak bisa dipisahkan dari sisi kita barang sedetik pun. Tak jarang pula para balita itu tiba-tiba bertingkah gemas dan lucu stanpa sebab.
Ternyata beberapa kebiasaan yang sering membuat orangtua geleng-geleng kepala tersebut merupakan kebiasaan normal bagi balita. Berikut beberapa kebiasaan balita yang kerap kali dianggap aneh namun ternyata 100 persen normal:
1. Menggeleng atau mengangguk tanpa sebab
Jika anak anda tiba-tiba menggelengkan atau menganggukkan kepalanya tanpa sebab, orangtua tidak perlu panik. Sampai saat ini peneliti belum mampu mengungkap misteri tersebut. Apakah karena mereka sudah bisa melakukannya? Kepala pusing? atau hanya ingin melucu? Yang penting adalah jaga keselamatan kepalanya agar tidak terbentur.
2. Tidak mengenal rasa takut
Balita kita sepertinya belum memahami apa itu bahaya, sehingga mereka kerap terlihat tak memiliki rasa takut akan sesuatu yang berpotensi membahayakan keselamatan mereka. Oleh karenanya, mereka harus selalu dibawah pengawasan orang tua.
3. Pura-pura batuk dan menangis
Tiba-tiba batuk dan menangis ketika orang tua sedang sibuk memang sering dialami olah sebagian besar orang tua. Tak sedikit dari balita yang ternyata hanya berpura-pura batuk atau menangis. Tapi ingat, orang tua tidak boleh marah atau kesal. Balita anda melakukan hal itu karena hanya ingin diperhatikan oleh orang tuanya.
4. Tiba-tiba menolak
Balita anda yang sangat menyukai pisang tiba-tiba menjerit ketika anda mencoba memberikannya? Tenang saja. Hal tersebut juga sering dialami oleh orang tua lain di seluruh dunia. Balita memang mempunyai minat dan keinginan yang berubah-ubah. Jika ia menyukai pisang namun tiba-tiba menolak ketika diberi, mungkin saja ia mempunya pengalaman buruk tentang pisang yang tidak anda ketahui.
5. Telanjang
Beberapa anak memang sangat tidak suka ketika dipakaikan baju dan celana. Tak jarang mereka menangis dan menjerit ketika orang tua mencoba memaksa anak menggunakan pakaian. Namun psikolog mengatakan bahwa kebiasaan ini termasuk normal, mengingat mereka sedang dalam tahap mengenali dirinya. Tapi jangan lengah, Anda harus memastikan bahwa ia tetap harus memakai pakaian ketika keluar dari rumah.
6. Bermain dengan alat kelamin
Setiap anak akan melewati fase eksplorasi alat kelamin karena rasa ingin tahu yang lebih besar. Jika orang tua melihat anaknya memainkan alat kelaminnya, anda tidak perlu panik. Yang harus anda lakukan adalah mengalihkan kegiatan tersebut secara tidak sadar dan menggantinya dengan aktivitas lain yang lebih menarik.
7. Sulit berpisah dengan orang-orang terdekatnya
Dalam tiga tahun pertama kehidupan si kecil, ia akan lebih suka berada dekat dengan bunda atau ayahnya atau jikapun "terpaksa" harus berpisah, hanya untuk waktu yang singkat dan selalu memastikan keduanya terlihat. Kejadian semisal terpisah dari orang tua saat berada di taman bermain atau di keramaian atau saat terkunci di kamar mandi bisa mengakibatkan trauma yang serius dalam kehidupan kanak-kanaknya.
Banyak Cara alami menurunkan demam, Namun terkadang orang menginginkan cara instan untuk semua hal tanpa memikirkan efek nya. Memakai obat-obatan yang ada di pasaran boleh, namun anda harus cermat dalam memilih obat yang baik untuk dikonsumsi, karena apabila tidak cermat dalam pemilihan obat dapat membahayakan.
Pertama kita perlu mengenal jenis-jenis demam. Demam pada anak dapat dibedakan menjadi tiga, yaitu:
Demam karena infeksi yang suhunya bisa mencapai lebih dari 38°C. Penyebabnya beragam, yakni infeksi virus (seperti flu, cacar, campak, SARS, flu burung, demam berdarah dan lain-lain) dan bakteri (tifus, radang tenggorokan dan lain-lain).
Demam noninfeksi, seperti kanker, tumor, atau adanya penyakit autoimun seseorang (rematik, lupus dan lain-lain).
Demam fisiologis, seperti kekurangan cairan (dehidrasi), suhu udara yang terlalu panas dan lain-lain.
Cara-cara menurunkan demam dengan cara alami yang bisa Anda lakukan sebelum mengkonsumsi obat penurun panas:
1. Berendam di air hangat
Mungkin terdengar aneh tapi ini adalah obat alami yang cukup manjur untuk mengobati demam. Isi bak mandi dengan air hangat suam-suam kuku dan berendamlah di dalamnya. Beberapa saat kemudian, tubuh pun akan terasa segar dan demam mulai hilang perlahan.
2. Terapi spons
Terapi ini merupakan salah satu cara populer untuk menurunkan demam secara alami. Rendam sebentar spons basah ke dalam air dingin lalu letakkan di bagian tubuh yang panas misalnya dahi atau kaki. Ulangi cara ini beberapa kali,
3. Gunakan putih telur atau bawang merah
Rendam handuk atau lap di dalam putih telur atau perasan air parutan bawang merah. Kemudian, kompreskan handuk tersebut di sepanjang kaki dan tutup dengan kaus kaki. Ganti handuk jika dirasa sudah kering. Metode ini bereaksi setelah 15 menit sampai satu jam. Atau, langsung merendam kaus kaki di putih telur lalu menggunakannya pun tak masalah.
4. Minum air
Ketika panas dalam tubuh meningkat, itu tanda bahwa Anda kekurangan cairan tubuh hingga menyebabkan dehidrasi. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik selama demam. Dengan begitu, perlahan suhu tubuh pun akan turun.
5. Pasta kaki
Haluskan bawang putih dan campurkan dengan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun. Setelah itu, oleskan di bagian tubuh yang panas dan gunakan pasta kaki itu sampai keesokan harinya jika memang digunakan malam hari.
6. Turunkan suhu ruangan
Jagalah supaya suhu kamar sedikit lebih rendah. Kondisi ini akan membuat kamar tetap dingin sehingga tubuh lebih nyaman. Jika tidak ada pendingin ruangan, Anda juga bisa menggunakan kipas angin.
7. Sup hangat
penelitian dibikin untuk mengonsumsi sup ayam sesaat pada orang demam tunjukkan bahwa beberapa bahan sup ayam betul-betul bisa kurangi pembengkakan rongga hidung serta menolong didalam pengobatan lebih cepat dari flu biasa. disamping itu sup ayam bisa berikan protein dari ayam, zat mutlak untuk tubuh kita untuk membangun antibodi untuk melawan virus.
8. Pakai humidifier
Perangkat ini merupakan metode yang baik untuk membuat udara lebih lembab. Hal ini dapat membantu untuk menjaga rongga hidung dalam bentuk cair dan dengan demikian menghindari pemblokiran hidung. Bila menggunakan humidifier pastikan untuk membersihkan secara teratur untuk memblokir kemungkinan mentransfer jamur di udara.
9. Istirahat
Salah satu faktor yang paling penting dalam pengobatan demam adalah tidur yang baik dan umumnya santai. Anda perlu banyak beristirahat agar tubuh Anda dapat melawan virus demam dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih efisien. Jika Anda memiliki demam Anda pasti harus tinggal di rumah, matikan ponsel Anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang cenderung untuk mencoba dan mengatasi demam dengan tidak beristirahat. Saran ahli adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di lingkungan yang hangat. Suhu yang khas bisa menjadi 24-25 Celcius (75,2 F).
10. Perhatikan diet Anda
Meskipun tidak terbukti bahwa diet dapat membantu Anda menyembuhkan dari dingin, makan buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin C dapat membantu Anda mengatasi lebih cepat dari demam. Vitamin C memperkuat perlindungan tubuh, melindungi dari penyakit virus dan memberikan kontribusi untuk berfungsi lebih baik dari sel darah putih, yang berperan untuk melawan virus. Makanan lain, yang dapat membantu Anda dalam memulihkan lebih cepat dari demam, meliputi:
Bawang putih
Madu
Pepermin
Jeruk, lemon, jeruk, peterseli, seledri, kembang kol
Makanan yang mengandung zinc
Wanita mana yang tidak suka mendengar kata I Love You dari pasangannya ? Tiga kata sakti itu bisa membuat wanita merasa tersanjung dan bahagia. Ungkapan cinta ini selalu dibutukan oleh wanita karena wanita selalu butuh untuk diyakinkan oleh pasangannya karena cara ini akan membuat mereka lebih merasa dicintai dan tenang.Tetapi kebanyakan pria cenderung sulit untuk mengatakan I Love You secara langsung kepada wanita yang dicintainya. Jika seorang laki-laki tidak mengatakan 'I Love You' setiap kali, bukan berarti laki-laki tersebut tidak yang tepat bagi kita. Laki-laki memang tidak suka mengulang-ulang tiga kata tersebut. Kebanyakan dari mereka lebih suka menunjukkan dengan sikap.
Berikut ini, ulasan mengapa laki-laki tidak suka mengatakan 'I Love You' :
Merasa tidak ekspresif
Laki-laki tidak seekspresif perempuan. Mereka tidak mengetahui bagaimana mengekspresikan apa yang mereka rasakan. Di samping itu, perempuan sangat ekspresif, dan laki-laki mengharapkan lebih banyak ekspresi dari pasangannya.
Lebih suka ungkapan cinta non verbal
Tidak semua ungkapan cinta harus lewat kata-kata. Ada sejumlah cara di mana laki-laki menunjukkan cinta bagi seorang wanita. Ciuman, berpegangan tangan, pelukan tulus adalah cara-cara tidak langsung di mana seorang pria menampilkan cintanya kepada seorang wanita.
Terdengar palsu
Bagi laki-laki, mengatakan kata 'I Love You' sepanjang waktu terdengar palsu. Hal tersebut tidak langsung dalam hati, karena kata-kata itu "otomatis" keluar dari mulut. Mereka hanya akan mengatakan tiga kata itu jika mereka bersungguh-sungguh.
Menjengkelkan
Mengatakan 'I Love You' juga dapat menjengkelkan bagi laki-laki. Karena ketika mereka sibuk dengan pekerjaan atau kesibukannya, sedangkan pasangan meminta mengatakan 'I Love You' dapat membuatnya jengkel. Bahkan mereka tidak mau mengatakannya.
Kurang emosional
Jika pasangan kita tidak mengatakan 'I Love You' sama sekali, bahkan untuk sekedar membahagiakan kita, kemungkinan ia kurang emosional. Namun ketika kita meminta dia yang sedang berada dalam emosi bahagia, ia akan mengatakan dengan penuh cinta dan emosi.
Male ego
Untuk sebagian laki-laki, mengatakan 'I Love You' dapat "memukul" ego-nya. Laki-laki dengan male ego-nya yang kuat merasa bahwa terlalu sering mengatakan tiga kata itu membuat mereka tampak lemah dan putus asa.
Dia tidak merasa perlu
Kebutuhan emosional seorang pria bisa bervariasi daripada wanita. Sementara seorang wanita mungkin merasa perlu untuk mengungkapkan cinta secara verbal dan berharap pria melakukan hal yang sama. Bagi sebagian pria, kata-kata tersebut memiliki makna yang dalam sehingga diucapkan pada moment tertentu.
Dia tidak yakin dengan hubungan
Alasan yang mungkin untuk tidak mengatakan I Love You bisa jadi sebenarnya dia masih belum yakin dengan hubungan yang dijalaninya. Ia Mungkin ingin memberikan lebih banyak waktu dan melihat seberapa kuat ikatan itu.
Fobia komitmen
Umumnya pria takut membuat Komitmen jangka panjang dan mengatakan "Aku cinta kamu" bisa berarti Anda akan berada dalam hubungan tersebut untuk jangka panjang. Dia bukan berarti tidak mencintai Anda, hanya saja takut Anda terlalu berharap untuk jenjang hubungan yang lebih.
Masa subur pada wanita adalah masa terjadinya ovulasi, dimana sel telur dilepaskan dari indung telurnya dan siap untuk dibuahi oleh sperma. Sel telur ini kemudian di simpan dalam saluran indung telur, menunggu dibuahi. Penting untuk Anda sebagai seorang wanita untuk mengetahui kapan masa subur anda, terlebih jika anda sedang berusaha untuk hamil, karena wanita yang dalam masa suburnya memiliki peluang yang sangat besar untuk terjadinya kehamilan.
Dalam siklus yang terjadi 14 hari setelah menstruasi pertama tersebut, wanita sering mengalami hal yang tidak nyaman. Beberapa wanita yang mengalami hal tersebut dikarenakan adanya perubahan hormon, sehingga kerap mengalami nyeri perut.
Meski demikian, keluhan itu akan hilang bersamaan dengan usainya masa subur, tetapi beberapa wanita merasa tidak nyaman hingga berlanjut sampai menstruasi selesai. Bila keluhan tersebut muncul, maka sudah selayaknya untuk berkonsultasi pada dokter.
1. Perut bagian bawah sedikit nyeri
Rasa nyeri seperti ditarik tersebut merupakan akibat aktivitas indung telur. Ketidaknyamanan ini terjadi sebelum menstruasi merupakan sebagai sinyal seorang wanita sedang dalam masa subur. Sedangkan beberapa wanita, rasa nyeri ini berlanjut saat dirinya mengalami menstruasi.
2. Perut terasa kembung
Jika Anda merasa celana yang Anda pakai semakin sempit padahal Anda sedang tidak hamil atau tidak sedang mengalami penambahan berat badan, bisa jadi Anda sedang memasuki masa subur. Pada masa subur, tubuh Anda akan menyimpan cairan lebih banyak sehingga perut akan terasa lebih kembung.
3. Suhu tubuh meningkat
Wanita yang dalam masa subur biasanya memiliki suhu tubuh yang meningkat sekitar 1-2 derajat dibanding biasanya. Bila suhu wanita dalam keadaan normal sekitar 35-36 derajat celsius, maka ketika wanita subur suhu tubuhnya meningkat sekitar 37-38 derajat celsius.
Peningkatan suhu tubuh diakibatkan terbentuknya progesteron yang berfungsi menyiapkan jaringan dalam rahim. Jaringan ini nantinya menerima sel telur yang telah dibuahi dan kelak menjadi janin.
Untuk mengetahui peningkatan suhu tubuh yang hanya sedikit ini kerap kali sulit dilakukan jika tidak teratur mengukur suhu tubuh. Karena itu disarankan agar wanita setiap pagi sehabis bangun tidur untuk mengukur suhu tubuhnya dengan termometer.
4. Peningkatan produksi cairan vagina
Setiap bulannya wanita mengalami peningkatan produksi cairan, akibat perubahan hormon ketika memasuki masa subur. Cairan jernih, licin, dan elastis. Peningkatan produksi dimaksudkan mempermudah sperma memasuki tuba falopii dan membuahi ovum.
5. Wanita merasa lebih bergairah
Wanita akan meras lebih bergairah saat memasuki masa subur. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon lutein pada puncak masa subur dan beberapa hari sebelumnya.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
