Kolesterol total merupakan kolesterol yang berikatan dengan lipoprotein yang terdapat di dalam sel-sel tubuh anda.
Kolesterol LDL (low density lipoproteins) merupakan kolesterol yang berfungsi untuk memindahkan kolesterol dari dalam hati ke berbagai bagian tubuh. Kolesterol LDL lebih dikenal sebagai kolesterol "jahat" karena beberapa partikel LDL dapat masuk ke dalam dinding pembuluh darah dan membentuk gumpalan lemak yang menyebabkan penyempitan lumen pembuluh darah.
Kolesterol HDL (high density lipoproteins) merupakan kolesterol yang berfungsi untuk memindahkan kolesterol dari berbagai jaringan tubuh ke dalam hati, di mana kolesterol dapat dikeluarkan dari dalam tubuh. Kolesterol HDL lebih dikenal sebagai kolesterol "baik" karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam jaringan tubuh anda.
Trigliserida merupakan hasil akhir dari pencernaan dan pemecahan lemak di dalam makanan. Selain itu, hati juga dapat membentuk trigliserida, yaitu saat anda mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh (terutama karbohidrat), maka hati akan mengubahnya menjadi trigliserida.
Jika anda mengkonsumsi lebih banyak trigliserida daripada yang diperlukan oleh tubuh, maka tubuh akan menyimpannya di berbagai tempat untuk digunakan kemudian (sebagai cadangan). Saat diperlukan, maka tubuh akan melepaskan trigliserida dan mengubahnya menjadi asam lemak yang berguna sebagai sumber tenaga untuk pergerakan tubuh, menghangatkan tubuh, dan sumber tenaga untuk berbagai proses metabolisme di dalam tubuh.
American Heart Association menganjurkan agar setiap orang yang berusia lebih dari 20 tahun melakukan pemeriksaan kolesterol dan trigliserida, yang diulang setiap 5 tahun. Sebelum dilakukan pemeriksaan ini, anda diharuskan untuk berpuasa selama sekitar 10-12 jam.Tinggi atau Normal?Kapankah jumlah trigliserida masih dianggap normal atau tinggi? Di bawah ini terdapat panduan mengenai kadar trigliserida, yaitu:• Normal → kadar trigliserida kurang dari 150 mg/dL• Borderline (ambang) → kadar trigliserida antara 150-199 mg/dL• Tinggi → kadar trigliserida antara 200-499 mg/dL• Sangat tinggi → kadar trigliserida lebih dari atau sama dengan 500 mg/dLDampak Tingginya Kadar TrigliseridaTingginya kadar trigliserida dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung, terutama pada orang yang memiliki kadar kolesterol HDL yang rendah dan kadar kolesterol LDL yang tinggi, dan pada orang yang menderita diabetes tipe 2.
Selain itu, kadar trigliserida yang tinggi juga dapat memperberat efek buruk dari kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes sehingga menyebabkan peningkatan resiko terjadinya penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Kadar trigliserida yang sangat tinggi juga diduga berhubungan dengan terjadinya peradangan pada pankreas.
Perubahan gaya hidup menjadi gaya hidup sehat, yaitu diet sehat (rendah lemak, tinggi serat), olahraga teratur, menjaga berat badan, dan tidur cukup dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan kadar kolesterol anda sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.Sumber: webmd, urmc.rochester
Sebuah penelitian menemukan bahwa tingginya kadar stress pada seseorang dapat meningkatkan resiko terjadinya kemandulan.
Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar 373 pasangan dan memfokuskan pada wanita, yang berusia antara 18-40 tahun, yang sedang berusaha untuk hamil, selama 12 bulan atau hingga mereka hamil.
Para peserta penelitian ini tidak diketahui memiliki gangguan kesuburan dan baru saja memulai usahanya untuk memiliki momongan selama kurang dari 2 bulan. Para peneliti mengambil contoh air liur pada awal penelitian dan segera setelah menstruasi dimulai untuk mengukur kadar hormon stress, hormone kortisol dan alfa amilase.
Para peneliti kemudian menemukan bahwa wanita yang memiliki kadar alfa amilase yang tinggi (hormon stress yang berhubungan dengan sistem saraf simpatik) memiliki kemungkinan yang lebih rendah untuk hamil (28% leibh rendah) dan memiliki resiko kemandulan 2 kali lebih tinggi. Akan tetapi, para peneliti justru tidak menemukan adanya hubungan antara kadar hormon kortisol dengan kehamilan.
Para peneliti juga tidak menemukan mengapa hormon stress ini berhubungan dengan kesuburan seseorang, walaupun mereka berhasil menemukan 2 mekanisme yang mungkin menjadi penyebabnya yaitu wanita yang stress biasanya lebih jarang berhubungan seks dan kadar hormon stress yang sangat tinggi juga dapat mengganggu proses ovulasi seorang wanita.
Masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui secara pasti mekanisme apa sebenarnya yang menyebabkan stress dapat mengganggu kesuburan seseorang dan apakah mengurangi stress dapat membantu mempercepat kehamilan seseorang.
Sumber: womenshealthmag
Sebagian orang mungkin menganggap kesemutan atau rasa menggelitik di bagian tubuh tertentu adalah hal yang normal. Karena kesemutan kerap muncul ketika kita berada dalam posisi statis yang cukup lama.
Namun, ketika kesemutan terjadi cukup sering dan tanpa dipicu oleh apa pun, maka banyak orang salah mengartikannya sebagai gejala rematik. Akan tetapi, kesemutan sebenarnya merupakan gejala dari kerusakan saraf tepi atau neuropati perifer, yang menyerang tubuh bagian ujung seperti ujung-ujung jari.
Kerusakan saraf tepi atau neuropati perifer ini dapat terjadi akibat beberapa hal seperti penyakit tertentu, trauma pada saraf, atau akibat komplikasi dari suatu penyakit sistemik seperti diabetes.
Sementara itu, rematik sendiri sebenarnya merupakan suatu penyakit autoimun yang menyebabkan terjadinya peradangan pada persendian.
Gejala keduanya pun berbeda; beberapa gejala neuropati perifer yang dapat ditemukan adalah:
Kesemutan
Mati rasa
Kram
Kaku pada daerah persendian
Rasa seperti terbakar
Kulit menjadi sangat sensitive
Kulit tampak mengkilap
Sulit menggerakan sendi
Beberapa gejala rematik sendi yang dapat ditemukan adalah:
Nyeri di daerah persendian
Sendi terasa kaku
Hangat di daerah persendian yang terkena
Sulit menggerakan sendi
Jadi, meski berbeda, kedua penyakit ini ternyata sama-sama tidak dapat disembuhkan secara total. Resiko mengalami kedua penyakit ini juga meningkat seiring dengan semakin bertambahnya usia.
Baca Juga: Apa yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Kesemutan Pada Tangan dan Kaki?
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya Dokter sekarang.
Sumber: duniatips
Terkena infeksi jamur dapat menyakiti Anda baik secara fisik maupun mental. Anda tidak dapat menjadi diri Anda sendiri saat terganggu masalah jamur terus menerus. Tips berikut merupakan solusi praktis yang bisa Anda gunakan untuk mengobati infeksi jamur yang sangat mengganggu.
1. Tetap keringRagi jamur tumbuh subur pada kondisi yang lembab. Jika Anda suka mengenakan pakaian berbahan sintetis dan tipis maka tubuh Anda akan hangat dan lembab. Kondisi inilah yang disukai jamur untuk tumbuh. Jika Anda ingin mencegah atau mengobati jamur, maka Anda harus mengenakan pakaian berbahan katun sehingga kulit Anda bisa bernafas dan menyerap kelembaban. Juga hindari pemakaian celana jeans yang ketat atau stoking karena dapat meningkatkan suhu tubuh dantingkat kelembaban.
2. Kebersihan tubuh merupakan prioritas utamaSangat penting untuk Anda melakukan beberapa rutinitas membersihkan tubuh jika ingin terhindar dari infeksi jamur. Anda harus mengganti pakaian dalam secara teratur dan selalu mengenakan pakaian dalam yang bersih dan kering. Setelah selesai buang air kecil, sekalah dari arah depan ke belakang untuk menghindari penyebaran jamur. Kebanyakan wanita juga terserang jamur saat masa menstruasi, jadi pastikan Anda mengganti pembalut setiap 4-6 jam.
3. Hindari hubungan seksualSaat Anda terkena infeksi jamur, disarankan agar Anda tidak melakukan hubungan seksual sementara waktu untuk mencegah penyebaran infeksi jamur ke pasangan Anda dan juga berhubungan seksual saat terkena infeksi jamur dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Jika Anda harus berhubungan seksual, pastikan pasangan Anda menggunakan kondom.
4. Hindari pembersih vagina yang mengandung wewangianJika Anda menggunakan pembersih vagina yang mengandung wewangian, maka hal tersebut dapat memperparah infeksi Anda. Hindari penggunaan sabun yang beraroma. Gunakan pembersih vagina yang dapat menyeimbangkan tingkat pH di vagina.
5. Periksa kembali kebiasaan makan AndaAda beberapa jenis makanan yang diketahui dapat membuat jamur tumbuh subur. Makanan seperti gula, makanan kaleng hanya akan menambah masalah Anda. Jadi jauhi jenis makanan tersebut jika Anda sudah terkena infeksi jamur.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: magforwomen
Bukan rahasia lagi jika buah-buahan dan sayur-sayuran akan menurunkan kadar gula darah Anda dan mengecilkan lingkar pinggang Anda. Tetapi peneliti juga mengatakan bahwa makanan tersebut juga dapat mencegah timbulnya. Jerawat. Makanlah makanan yang sehat dan Anda akan lihat kulit Anda kan semakin bercahaya. Artinya diet memainkan peranan sangat penting untuk kesehatan kulit wajah Anda juga. Berikut adalah jenis makanan yang harus Anda baik untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah Anda.
BillberriesBuah berries yang berwarna biru tua ini memang merupakan jenis buah yang kaya akan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya inflamasi. Inflamasi ini merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat. Buah yang paling baik memang billberry, tetapi karena sangat sulit dicari Anda bisa menggantinya dengan blueberry. Yang paling penting adalah perbanyak konsumsi buah dan sayuran dan hindari makanan penutup.
KacangKacang merupakan sumber asam lemak omega 3 yang dapat mencegah munculnya inflamasi. Walaupun belum ada penelitian yang menghubungkan omega 3 dengan jerawat tetapi teori yang mengatakan omega 3 dapat mencegah inflamasi disekitar kelenjar sebasea menjadi dasar pengertian mengapa kacang dapat mencegah munculnya jerawat.
IkanPeneliti mengatakan minyak ikan mempunyai kemampuan untuk mencegah munculnya inflamasi sehingga minyak ikan dapatt mencegah terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Kemampuan dari asam lemak omega 3 di minyak ikan ini juga baik untuk mencegah inflamasi karena jerawat. Asam lemak omega 3 sangat banyak terkandung didalam ikan salmon dan herring, tetapi mengkonsumsi suplemen minyak ikan juga dapat membantu Anda mencegah munculnya jerawat.Sumber: healthline
Nyeri di lengan kiri dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tertariknya otot hingga serangan jantung. Walaupun tidak dapat selalu membedakan apakah nyeri lengan kiri yang Anda alami disebabkan oleh suatu gangguan ringan atau berat, akan tetapi di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu Anda membedakannya.
Nyeri Dada Dengan Nyeri Lengan Kiri
Walaupun tidak selalu merupakan suatu tanda bahaya, akan tetapi kombinasi antara rasa nyeri atau rasa berat di daerah dada dengan nyeri di lengan kiri merupakan suatu pertanda bahwa Anda harus segera mencari pertolongan medis untuk mengetahui secara pasti apakah gejala yang Anda alami memang benar merupakan suatu pertanda bahaya atau bukan.
Berbagai gejala gangguan jantung kadangkala tidak jelas dan beberapa orang yang mengalami serangan jantung atau gangguan jantung berat justru tidak pernah merasa nyeri dada, bahkan mungkin tanpa atau sedikit gejala.
Beberapa gejala gangguan jantung atau serangan jantung lainnya selain nyeri dada yang menjalar ke lengan kiri adalah sesak napas, mual, gangguan pencernaan, pusing, berkeringat yang tidak biasanya, atau peningkatan denyut jantung. Jika nyeri lengan kiri menyertai berbagai gejala ini, maka gejala tersebut dapat merupakan gejala dari suatu gangguan jantung.
Nyeri Lengan Kiri Akibat Nyeri Otot
Nyeri lengan kiri yang disebabkan oleh melakukan suatu gerakan atau tekanan pada daerah yang nyeri biasanya jarang disebabkan oleh gangguan jantung. Berbagai aktivitas sederhana seperti mengangkat barang atau memindahkan perabotan rumah tangga dapat menyebabkan peradangan pada otot lengan atau persendian lengan. Nyeri yang disebabkan oleh hal ini dapat kembali terasa saat Anda melakukan gerakan sederhana, misalnya dengan menekan daerah tersebut.
Selain itu, nyeri lengan juga dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf di daerah leher dan menggerakkan leher atau memutar leher dapat menyebabkan lengan terasa nyeri. Jadi, nyeri lengan yang berhubungan dengan terjadinya gangguan jantung biasanya tidak dipengaruhi oleh pergerakkan lengan.
Nyeri Menetap Pada Lengan Kiri
Jika nyeri di lengan kiri Anda terus ada (menetap) dalam waktu yang lama, maka nyeri lengan Anda mungkin juga tidak berhubungan dengan terjadinya gangguan jantung. Nyeri menetap pada lengan dapat disebabkan oleh radang persendian dan tendon yang dapat terjadi selama beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun.
Selain itu, nyeri tajam dan sangat singkat pada lengan juga biasanya tidak berhubungan dengan adanya gangguan jantung, terutama bila nyeri ini timbul akibat gerakan pada lengan atau leher.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Bila nyeri di lengan kiri terus memburuk dengan aktivitas dan membaik saat Anda beristirahat, maka Anda mungkin membutuhkan pertolongan medis segera, karena hal ini dapat merupakan pertanda adanya gangguan jantung, terutama bila nyeri terasa dalam dan lengan tidak teraba keras.
Nyeri lengan kiri yang terjadi secara mendadak, misalnya saat Anda sedang menonton televisi, maka hal ini dapat disebabkan oleh suatu gangguan jantung.
Segera hubungi dokter Anda jika nyeri lengan kiri yang Anda alami juga disertai oleh beberapa gejala lainnya seperti nyeri dada, mual, muntah, pusing, pingsan, sesak napas, berkeringat yang tidak biasanya, perut kembung, batuk, atau mengi.
Baca juga: 5 Gejala Tersembunyi dari Serangan Jantung
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: livestrong
