Hore! Anda sudah berhasil melewati masa kehamilan dan persalinan Anda. Sekarang bayi mungil dan lucu sudah hadir dalam pangkuan Anda. Pasti saat-saat ini adalah saat yang membahagiakan Anda. Anda yang telah berhasil melewati masa kehamilan dan persalinan berjanji untuk memberikan ASI. Seperti kita ketahui manfaat ASI adalah yang terbaik untuk bayi.
Namun perlu Anda ketahui menyusui juga memiliki tantangan tersendiri ada beberapa hal yang bisa Anda hadapi. Kebanyakan wanita mengalami beberapa rasa ketidaknyamanan saat menyusui.
Berikut adalah kendala yang paling umum dirasakan saat menyusui:
Pembengkakan payudara
Masalah: Setelah melahirkan, payudara Anda akan menjadi seperti batu keras dimana pasokan air ASI meningkat yang begitu banyak sehingga Anda mungkin hampir tidak dapat mengangkat lengan Anda.
Solusi: Untungnya rasa sakit yang terburuk akan mereda dalam beberapa hari dan akan hampir hilang dalam beberapa minggu menyusui. Sampai saat itu, untuk meringankan ketidaknyamanan karena menyusui yang sering, gunakan kompres hangat sebelum menyusui dan kompres dingin setelahnya, pijat payudara Anda saat menyusui, beralih posisi kanan dan kiri, kemudian mengenakan bra menyusui yang nyaman.
Keluar cairan
Masalah: bocor, cairan keluar dari payudara pada saat hamil adalah hal yang wajar, terutama dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan sebagai pasokan dan permintaan ASI. Anda kemungkinan mengalami "bocor" ketika Anda mendengar atau bahkan berpikir tentang bayi Anda, yang dapat merangsang kelaurnya ASI.
Solusi: Kenakan bantalan pada daerah puting dan areola sehingga Anda menjadi satu-satunya orang yang tahu bila Anda sedang "bocor" Setelah pasokan ASI Anda stabil setelah beberapa minggu pertama, Anda dapat mencoba menerapkan tekanan pada payudara Anda untuk membendung kebocoran tersebut.
Mastitis
Masalah: infeksi payudara ini sering terjadi ketika kuman, biasanya dari mulut bayi, masuk melalui celah di puting Anda atau melalui saluran susu Anda. Hal ini paling mungkin terjadi dalam enam minggu pertama, menimbulkan rasa sakit pada satu payudara dengan gejala seperti flu, termasuk demam dan kelelahan.
Solusi: Dokter akan meresepkan antibiotik yang akan membuat Anda merasa lebih baik dengan cepat. Dan Anda tetap didorong untuk terus menyusui bahkan saat Anda sedang mengobati infeksi.
ASI sedikit
Masalah: Payudara Anda ASI sesuai permintaan, tapi akan sulit untuk tahu persis berapa banyak yang akan diproduksi. Bisa banyak bisa sedikit.
Solusi: pasokan ASI cukup jika bayi memproduksi banyak popok kotor (8 sampai 10 popok basah dan setidaknya 5x buang air besar dalam sehari selama beberapa minggu pertama) dan biasanya bayi akan menunjukkan kenaikan berat badan. Jika pasokan susu Anda rendah, periksa apakah bayi Anda minum ASI dengan benar. Juga pastikan Anda cukup makan, beristirahat dan terhidrasi juga.
Puting datar atau terbalik
Masalah: Sebagian besar puting menonjol ke luar, bentuk ideal untuk mulut bayi. Namun puting beberapa perempuan ada yang datar atau masuk kedalam.
Solusi: Memiliki puting datar atau terbalik tidak mempengaruhi kemampuan Anda untuk memasok susu, dan sering bayi bisa minum ASI tanpa hambatan. Jika bayi Anda mengalami kesulitan menempelkan mulutnya, kompres areola Anda dan menggunakan breast shell atau pelindung payudara pada sesi menyusui.
Puting sakit atau terbakar
Masalah: Puting luka, terasa terbakar atau berkerak, itu mungkin karena infeksi jamur yang disebut thrush.
Solusi: Periksa posisi menyusui Anda dan bayi Anda apakah menempel ke kedua areola dan puting dengan benar. Setelah menyusui biarkan payudara Anda terkena udara selama beberapa menit jika mungkin dan gosok krim lanolin. Membasmi sariawan dengan krim antijamur untuk Anda dan bayi yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Masalah pada saat menyusui memang membuat bingung para ibu, tetapi jangan pernah karena masalah ini kemudian Anda berhenti menyusui karena ASI adalah susu yang terbaik untuk bayi Anda.
Baca juga: Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: whattoexpect
Rasa ingin tahu dan kenakalan anak anda seringkali membuat anda marah dan lelah. Usia 3-5 tahun merupakan masa paling sulit bagi orang tua. Saat-saat inilah anak paling aktif dan sangat ingin tahu tentang segala hal di sekitarnya.
Konsistensi
Bersikap konsisten merupakan salah satu hal penting dalam menghadapi anak anda. Anak anda dapat merasa bingung mengenai apa yang benar dan apa yang boleh atau tidak boleh mereka lakukan bila anda tidak dapat bersikap konsisten. Contohnya adalah suatu saat anda memperbolehkan anak anda bermain bersama temannya di taman di sore hari, kemudian anda melarangnya. Hal ini dapat membuat anak anda merasa bingung.
Berikan Pujian
Apakah anda selalu memarahi anak anda bila mereka melakukan kesalahan? Bila iya, apa yang anda lakukan bila anak anda melakukan tugasnya dengan baik atau bersikap manis? Apakah anda pernah memuji anak anda atas berbagai hal baik yang telah mereka lakukan? Bukan hanya orang dewasa yang memerlukan pujian atau penghargaan atas hasil kerja keras atau sikap baik mereka, anak-anakpun demikian.
Jadi jangan sungkan-sungkan untuk memberikan pujian pada anak anda bila anda merasa bahwa anak anda telah melakukan tugasnya dengan baik. Pujian sederhana dapat membantu anak anda lebih percaya diri dan bersikap lebih positif.
Jangan Terlalu Memanjakan
Menyanyangi anak anda dan memanjakan anak anda merupakan dua hal yang berbeda. Setiap orang tua pasti menyanyangi anaknya, akan tetapi bukan berarti tidak memanjakan berarti tidak menyanyangi. Selalu menuruti keinginan anak anda setiap kali mereka merengek atau menangis atau meminta dapat membuat anak anda memiliki kebiasaan buruk.
Usia prasekolah adalah usia di mana anak mulai mempelajari tentang segala sesuatu, mulai dari cara berteman sampai cara mendapatkan semua hal yang mereka inginkan. Bersikaplah lebih tegas terhadap anak anda, tetapi tetap perhatikan kebutuhannya.
Berikan Waktu Istirahat
Satu hal lainnya yang penting adalah berikan waktu istirahat yang cukup bagi anak anda. Jadwal anak yang terlalu padat dapat membuat anak kehilangan waktu bermainnya. Hal ini dapat membuat anak sulit tidur. Oleh karena itu, berikan waktu bermain yang cukup bagi anak anda di antara berbagai kegiatan anak lainnya.
Bermain
Bermain merupakan salah satu cara anak belajar. Saat bermain, imajinasi anak berkembang dan hal ini dapat mempengaruhi perilaku dan sikap anak anda saat mereka dewasa nantinya. Biarkan anak anda memilih permainan apa yang ingin mereka lakukan.
Perhatian
Setiap anak membutuhkan perhatian dan kasih sayang kedua orang tuanya. Walaupun anak anda sibuk bermain, bukan berarti mereka tidak mengharapkan perhatian atau keikutsertaan anda dalam permainan mereka.
Luangkanlah waktu untuk bermain bersama anak anda. Fokuslah pada permainan tersebut dan nikmatilah, dengan demikian anak anda pun dapat merasakan perhatian anda dan tidak merasa kesepian.
Membesarkan dan merawat seorang anak bukanlah hal yang mudah. Diperlukan kesabaran dan kasih sayang dari kedua orang tua. Satu hal yang perlu diingat adalah perubahan tidak terjadi dalam waktu singkat, dibutuhkan kesabaran dan kasih sayang untuk membantu anak anda menjadi lebih baik.
Jika Anda akan mengalami putus cinta, maka Anda akan mengalami perasaan emosi yang bercampur aduk. Anda mungkin akan merasa sedih, merasa kesal dan bingung apa yang harus dilakukan. Bertanya-tanya mengapa ini semua harus terjadi danmembuat Anda merasa semakin galau merana.
Oke, hal ini memang bisa dialami siapa saja. Anda boleh menangis sepuasnya, meluapkan semua perasaan namun ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan karena justru akan membuat Anda semakin tersiksa.
Berikut Adalah Hal Yang Tidak Boleh Anda Lakukan Setelah Putus:
1. Jangan Memikirkan Masa Lalu
Jika Anda baru saja putus dengan pasangan Anda, Anda harus meninggalkan apa pun terjadi antara Anda berdua di masa lalu. Anda mungkin ingin memutar ulang hubungan Anda dengannya dan terus berpikir apa yang salah dengan Anda. Hal ini memang wajar bila Anda alami, namun bila Anda terus berpikir tentang masa lalu bahkan ingin kembali ke masa lalu dimana Anda masih bersama dengannya. Hal ini akan membuat Anda merasa sakit, terluka dan timbul penyesalan. Daripada Anda terus seperti itu yang harus Anda lakukan adalah menerima kenyataan dari situasi perpisahan, berdamai dengan apa yang terjadi dan menempatkan fokus Anda pada masa depan bukan masa lalu.
2. Jangan Pernah Stalking Mantan di Media Sosial
Walaupun hal ini mungkin tampak sangat menggoda dan menarik, Anda tidak harus mengikuti jejak mantan Anda di media sosialnya. Anda tidak perlu unfriend mantan Anda, cukup unfollow saja, dengan begitu Anda tidak bisa melihat aktivitas yang dilakukan oleh mantan Anda. Karena bila Anda terus melihat fotonya, mengetahui aktivitasnya hanya akan membuat Anda terus teringat kepadanya. Padahal Anda harus melupakannya bukan? Jadi, dibanding terpukau dengan kehidupan mantan Anda, jauh lebih baik Anda gunakan waktu dan energi untuk memperbaiki kehidupan Anda sendiri.
3. Jangan Melewati Ini Sendirian
Ketika Anda sedang berhadapan dengan perpisahan, maka penting untuk bersandar pada teman dan keluarga untuk mendapatkan dukungan. Dibandingkan Anda menutup diri dan merasakan kekecewaan lebih baik Anda mendekatkan diri dengan orang-orang terdekat Anda. Mereka akan hadir untuk memberikan suasana bahagia dan membantu Anda melupakan sang mantan.
4. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang yang sedang putus adalah sering menyalahkan diri sendiri. Mungkin Anda juga mengalaminya, dimana Anda menjadi terlalu keras kepada diri sendiri dan menganggap bahwa perpisahan yang terjadi antara Anda dan sang mantan. Kondisi ini akan membuat Anda menjadi rendah diri, menurunkan harga diri dan membuat Anda semakin merana.
5. Jangan Hubungi Mantan
Meski Anda merindukannya setengah mati, jangan pernah berusaha untuk menghubunginya. Apabila Anda melakukan hal ini maka akan membuat Anda sulit move on. Terlebih bila mantan Anda tidak mau menerima telepon Anda dan tidak membalas pesan Anda maka hal ini akan membuat Anda semakin tertekan.
6. Jangan Kehilangan Harapan
Sakit hati karena putus cinta adalah hal yang wajar. Namun jangan pernah berpikir Anda tidak akan menemukan pasangan yang baru. Ini adalah saatnya untuk membersihkan diri dari pikiran-pikiran negatif dan mengakui bahwa perpisahan tidak berarti bahwa Anda ditakdirkan untuk menyendiri selamanya namun sebaliknya justru Anda akan bertemu dengan orang yang lebih baik. Anda harus menggunakan perpisahan ini sebagai kesempatan untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan dari pasangan, kualitas yang dimiliki, nilai-nilai dan karakteristik yang penting bagi Anda. Biarkan perpisahan ini berfungsi sebagai pengalaman belajar dan batu loncatan menuju hubungan yang lebih baik dan lebih cerah dengan seseorang yang baru di masa depan.
Semua hal diatas adalah hal yang tidak boleh Anda lakukan saat Anda baru mengalami putus cinta agar kehidupan Anda menjadi lebih baik dan terhindar dari perasaan galau yang merana.
Baca juga: Waspada Ladies!
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: about
Anda mungkin sudah sering mendengar bahwa kebersihan gigi dan mulut yang kurang berhubungan dengan gangguan jantung dan berbagai gangguan kesehatan lain, termasuk disfungsi ereksi.
Dan walaupun Anda sudah menggosok gigi Anda secara teratur, ada kemungkinan Anda melakukan berbagai kesalahan. Di bawah ini Anda dapat melihat kesalahan apa saja yang mungkin terjadi saat Anda menggosok gigi dan bagaimana cara memperbaiknya.
Tidak Menggosok Gigi di Waktu yang Tepat
Anda seharusnya tidak lagi makan setelah menggosok gigi di malam hari sebelum tidur. Hal ini dikarenakan mengemil sebelum tidur dapat meningkatkan resiko gigi berlubang karena ada sisa makanan yang masih menempel pada gigi.
Kegiatan sikat gigi Anda di pagi hari juga sangat penting. Hal ini dikarenakan produksi air liur akan berkurang selama Anda tidur, yang akan membuat bakteri di dalam mulut dapat berkembang biak dengan lebih cepat. Oleh karena itu, sikatlah gigi Anda 2 kali sehari selama setidaknya 2 menit.
Menggunakan Sikat Gigi yang Salah
Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut, yang dapat masuk ke dalam jaringan gusi dan melepaskan plak yang menempel di dalam gusi. Jika plak di bagian gusi ini tidak terangkat, maka Anda beresiko mengalami gangguan gusi.
Menggosok gigi dengan sikat gigi yang keras dan tenaga ekstra dapat menyebabkan terjadinya resesi gusi (gusi menurun) dan membuat lapisan gigi yang terekspos menjadi lebih banyak, bahkan hingga ke akar gigi. Dan karena bagian akar gigi tidak sekuat bagian gigi yang beremail, maka lapisan ini akan dengan mudah terkelupas dan menyebabkan terbentuknya lubang-lubang kecil pada gigi.
Baca juga: Ini Dia Dua Sumber Makanan yang Menjadi Penyebab Timbulnya Karang Gigi
Tidak Berkumur
Menelan atau membuang pasta gigi setelah menggosok gigi tidak akan mengeluarkan semua kotoran yang terdapat di dalam mulut paska menggosok gigi. Oleh karena itu, dianjurkan agar Anda berkumur dengan menggunakan obat kumur bebas alkohol berbahan dasar hidrogen peroksida.
Mengikuti Teknik yang Salah
Untuk membersihkan plak pada permukaan gigi dengan efektif, Anda harus menggosok gigi dengan cara memutar, dengan sudut 30-45 derajat, bukan hanya dengan gerakan naik dan turun. Saat membersihkan bagian belakang gigi, arahkan sikat gigi Anda secara vertikal sehingga seluruh bagian gigi dapat dibersihkan.
Tidak Mengganti Sikat Gigi
Para dokter gigi di Amerika menganjurkan agar setiap orang mengganti sikat giginya setiap 3-4 bulan sekali. Bulu sikat yang sudah tidak sempurna tidak dapat membersihkan plak atau bakteri dengan efektif. Dan bila Anda baru sembuh dari sakit, pastikan Anda segera mengganti sikat gigi Anda. Hal ini dikarenakan sisa bakteri dan virus dari sakit yang Anda derita dapat menempel pada sikat gigi dan dapat kembali menginfeksi Anda.
Tidak Membersihkan Bagian Mulut yang Lain
Selain gigi, lidah merupakan bagian mulut yang penuh dengan bakteri. Selain itu, makanan atau kotoran juga dapat dengan mudah tersangkut pada permukaan lidah. Oleh karena itu, pastikan Anda juga selalu membersihkan permukaan lidah Anda.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: prevention
ASI adalah asupan yang terpenting dan terbaik untuk bayi Anda, tidak ada satupun susu formula yang dapat menyamai kemampuan dari ASI. Jadi tidak heran bila para ibu hamil sudah bertekad sejak awal untuk memberikan ASI eksklusif sampai 6 bulan, atau bahkan sampai 2 tahun.
Agar ASI yang Anda miliki melimpah ruah dan baik untuk bayi tentu dipengaruhi beberapa hal salah satunya adalah makanan yang Anda makan. Makan dengan baik ketika Anda menyusui adalah cara untuk mendapatkan berbagai makanan bergizi. Dan karena makanan yang bervariasi akan memberikan perubahan rasa dan bau pada ASI Anda.
Berikut adalah pola makan yang baik saat menyusui:
Protein: 3 porsi
Kalsium: 5 porsi (atau sekitar 1.500 mg sangat penting karena menyusui menarik cadangan kalsium Anda)
Makanan kaya besi: 1 porsi atau lebih
Vitamin C: 2 porsi
Sayuran berdaun hijau dan buah berwarna kuning: 3-4 porsi
Buah-buahan dan sayuran lainnya: 1 porsi atau lebih
Biji-bijian dan karbohidrat kompleks: 3 porsi atau lebih
Makanan tinggi lemak: Jumlah kecil (Anda tidak perlu sebanyak yang Anda perlukan selama masa kehamilan)
Asam lemak omega-3: 2-3 porsi per minggu, untuk mempromosikan pertumbuhan otak bayi seperti ikan rendah merkuri yaitu salmon liar dan sarden, Anda juga bisa konsumsi telur yang sudah diperkaya DHA dan asam lemak omega-3.
Vitamin prenatal: setiap hari
Makanan yang harus dihindari saat menyusui:
Kafein yang berlebihan: Satu atau dua cangkir kopi, teh atau soda sehari tidak akan mempengaruhi bayi Anda. Namun bila lebih dari itu dapat menyebabkan Anda dan bayi merasa gelisah, mudah tersinggung dan sulit tidur. Selain itu konsumsi kafein berlebihan telah dikaitkan dengan kolik dan peningkatan asam lambung pada beberapa bayi.
Ikan tinggi merkuri: pedoman EPA yang sama mengenai konsumsi ikan yang berlaku untuk wanita hamil juga berlaku untuk wanita menyusui: hindari ikan yang tinggi merkuri termasuk hiu, tilefish dan makarel, dan batasi tuna ke kaleng putih, 6 ons per minggu.
Susu tinggi lemak dan daging: Pada daging bukan tidak mungkin mengandung pestisida dan bahan kimia yang berbahaya. Setiap kali Anda akan konsumsi susu l tinggi lemak, unggas dan daging, pertimbangkan untuk memilih yang organik, karena produsen tidak menggunakan antibiotik, hormon pertumbuhan, pestisida atau bahan kimia lainnya.
Makanan olahan: Sebagai aturan umum, periksa label dan mencoba untuk menghindari makanan olahan yang mengandung bahan aditif.
Makanan mentah: seperti ikan mentah (termasuk sushi dan tiram), keju lunak, telur setengah matang, mayonaise.
Berapa banyak air yang Anda minum selama masa menyusui?
Usahakan untuk minum 8 gelas setiap hari - terutama di minggu-minggu awal setelah melahirkan karena akan membantu tubuh Anda cepat pulih. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup, cairan usahakan untuk minum secangkir air pada setiap sesi menyusui.
Perlu diingat pasokan ASI Anda tidak akan terpengaruh kecuali Anda mengalami dehidrasi yang serius, tetapi urin Anda akan menjadi lebih gelap dan pekat. Tidak minum yang cukup dapat membuat Anda mengalami masalah kesehatan termasuk infeksi saluran kemih (ISK), sembelit dan kelelahan.
Makanan adalah hal yang penting pada saat menyusui, semoga dengan mengikuti pola makan diatas maka ASI Anda akan melimpah dan menyehatkan bayi Anda.
Baca juga: Berapa Banyak Minyak Ikan Yang Harus Dikonsumsi
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber:whattoexpect
Kandungan Nutrisi di Dalam Pistachio
Setiap 100 gram pistachio mengandung sekitar 570 kalori. Pistachio juga mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan berbagai jenis vitamin.
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Pistachio merupakan salah satu jenis makanan yang harus anda konsumsi bila anda menderita gangguan jantung. Pistachio dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah. Selain itu, pistachio juga mengandung lemak baik dan dapat membantu meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh. Pistachio merupakan salah satu sumber asam lemak tidak jenuh tunggal seperti asam oleat yang merupakan antioksidan kuat.
Pistachio sama sekali tidak mengandung natrium yang membuatnya sangat baik bagi penderita penyakit jantung. Pistachio juga mengandung vitamin A, vitamin E, dan lutein yang dapat membantu menurunkan akumulasi plak lemak di dalam pembuluh darah dan meningkatkan kerja sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Selain itu, berbagai antioksidan ini juga dapat mengurangi oksidasi LDL.
Mencegah Kanker
Karoten dan vitamin E yang terdapat di dalam pistachio dapat membantu melindungi tubuh anda dari berbagai efek oksidatif radikal bebas yang berbahaya. Pistachio juga mengandung gamma tokoferol yang dapat menghambat penetrasi berbagai radiasi berbahaya di dalam kulit. Konsumsi pistachio dapat membantu mencegah terjadinya kanker kulit, kanker prostat, dan kanker paru.
Melindungi Sistem Saraf
Pistachio mengandung banyak vitamin B6 yang dapat membantu pembentukan asam amino yang pada akhirnya akan berfungsi sebagai neurotransmiter. Mielin (selaput pembungkus saraf) juga dibentuk dari vitamin B6, yang berfungsi untuk membantu proses penghantaran sinyal saraf.
Serotonin, melatonin, dan GABA juga dibentuk dari vitamin B6. Ketiganya berfungsi untuk mengurangi stress di dalam sistem saraf. Selain itu, pistachio juga mengandung sedikit tembaga yang penting dalam proses transmisi saraf.
Membantu Menjaga Berat Badan
Pistachio mengandung banyak lemak baik dan cukup banyak kalori. Lemak baik ini dapat larut di dalam air sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan berat badan. Pistachio juga mengandung protein yang dapat membantu membakar lemak. Konsumsi pistachio juga dapat membuat anda merasa kenyang sehingga dapat mencegah terjadinya obesitas dan peningkatan berat badan.
Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Pistachio mengandung banyak karoten seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah efek berbahaya dari radikal bebas dan sinar UV terhadap mata, sehingga dapat membantu membuat otot dan jaringan mata tetap kuat. Selain itu, karoten juga dapat melindungi retina sehingga dapat mencegah terjadinya degenerasi makula.
Menutrisi Kulit dan Membantu Kerja Sistem Pencernaan
Berbagai antioksidan yang terdapat di dalam pistachio membuatnya sangat baik bagi kulit. Vitamin E di dalamnya dapat membantu melindungi membrane sel dan membuat kulit tampak lebih bersinar serta dapat melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari. Minyak esensial di dalam pistachio juga dapat membantu mengatasi kulit kering, mencegah penuaan kulit, dan pembentukan noda hitam pada kulit.
Pistachio juga mengandung banyak serat yang dapat membantu proses pencernaan makanan dan membuat usus lebih kuat. Pistachio juga dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sehingga dapat membantu meningkatkan kerja saluran cerna.
Menurunkan Resiko Diabetes
Pistachio dapat membantu mencegah terjadinya diabetes yang dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh secara signifikan bila dikonsumsi setelah memakan makanan dengan kadar indeks glikemik tinggi. Pistachio juga dapat membantu mengurangi absorpsi glukosa di dalam darah.
Manfaat Lainnya
Berbagai manfaat lain dari pistachio bagi kesehatan anda adalah:
Membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya berbagai gejala anemia seperti pusing, sulit tidur, dan mual (zat besi)
Dapat membantu meningkatkan aliran darah dan ereksi penis (afrodisiak)
Menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi (antioksidan dan mineral)
Sumber: foodtofitness
