1. Cegah Dehidrasi
Konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya. Hal ini dikarenakan saat tubuh kekurangan cairan, maka tubuh pun akan menahan lebih banyak cairan yang dapat membuat wajah Anda tampak membengkak. Pastikan Anda selalu mengkonsumsi segelas air putih di pagi hari saat bangun tidur.
Selain itu, konsumsilah lebih banyak makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung banyak air adalah apel, buah belewah, wortel, seledri, selada air, dan jeruk.
2. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Salah satu penyebab dari mengapa wajah Anda tampak membengkak adalah karena minuman beralkohol dapat membuat tubuh Anda mengalami dehidrasi, yang akan membuat pipi dan mata Anda tampak membengkak. Selain itu, kurangilah konsumsi garam dan makanan yang mengandung banyak garam karena seperti halnya minuman beralkohol, makanan asin dan makanan olahan dapat membuat wajah Anda membengkak.
3. Berolahraga Secara Teratur
Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya dan tingkatkan pembakaran kalori Anda dengan melakukan olahraga seperti berlari, berenang, jogging, dan olahraga angkat beban. Saat kalori terbakar dan tonus otot meningkat, maka seluruh tubuh Anda, termasuk wajah dan pipi; akan menjadi lebih kencang. Berkurangnya jumlah lemak di daerah wajah juga akan membuat wajah Anda tampak lebih kurus.
4. Atur Posisi Tidur
Tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi daripada badan, misalnya dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengurangi resiko pembengkakan wajah di pagi hari.
5. Kompres Dingin
Kompreslah pipi Anda dengan kompres dingin (masukkan es batu ke dalam kain bersih). Kompreslah pipi Anda selama sekitar 10 menit. Cara ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di daerah pipi.
Jika pembengkakan pada daerah pipi disebabkan oleh suatu reaksi alergi, suatu gangguan kesehatan tertentu, atau akibat suatu cedera; segera hubungi dokter Anda.
Sumber: livestrong
Cuka apel merupakan bahan alami yang bersifat antibakteri, mengandung banyak potasium, chlorin, sodium, sulfur, tembaga, zat besi, kalsium, magnesium, fosat dan fluorine yang merupakan mineral yang sangat penting untuk tubuh yang sehat. Berikut adalah beberapa manfaat cuka apel untuk kesehatan.
Mengurangi bau mulutCuka apel ketika dicampur dengan air dapat melawan pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan mencegah timbulnya bau mulut.
Memperbaiki pencernaanJika Anda mengalami masalah pencernaan, campurkanlah satu sendok teh cuka apel dengan satu sendok teh madu kedalam air hangat dan minumlah. Campuran ini akan memperbaiki masalah pencernaan yang Anda derita.
Menghentikan cegukanMinumlah satu sendok cuka apel untuk menghentikan cegukan dengan cepat
Meringankan nyeri tenggorokanSaat Anda mengalami nyeri tenggorokan, campurkan seperempat cangkir cuka apel dengan air hangat kemudian berkumurlah dengan campuran ini setiap jamnya.
Bau badanCuka apel dapat meningkatkan kadar pH kulit untuk menghilangkan bau badan yang disebabkan oleh bakteri. Cukup celupkan cotton bud atau kapas kedalam cuka apel dan usapkan ke ketiak Anda.
Mencerahkan kulitCuka apel dapat mencegah munculnya inflamasi dan dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit yang kering dan bernoda. Dengan membersihkan tubuh meggunakan sedikit cuka apel akan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan bercahaya.
Noda di kulit karena proses penuaanKarena cuka mengandung sulfur, maka cuka apel dapat melawan salah satu tanda penuaan yaitu munculnya noda gelap di wajah. Anda cukup aplikasikan cuka apel ke noda-noda pada wajah Anda dan lihatlah noda-noda tersebut akan semakin menipis.Sumber: healthmeup
Setelah seorang wanita melahirkan, biasanya akan terjadi perlukaan di jalan kelahiran. Oleh karena itu apabila Anda ingin melakukan hubungan seks setelah melahirkan, sebaiknya ada jeda waktu. Dokter biasanya menyarankan bahwa pasangan sebaiknya menunggu 4-6 minggu setelah melahirkan sebelum berhubungan seks lagi.
Dalam waktu ini akan memberikan waktu leher rahim dan rahim cukup waktu untuk masa penyembuhan. Pada saat setelah melahirkan biasanya lapisan rahim sangat rentan terhadap infeksi. Melakukan penetrasi akan menyebarkan bakteri yang akan meningkatkan terjadinya infeksi. Lokia (cairan normal yang keluar dari vagina setelah melahirkan) biasanya akan mengalir dari dinding rahim selama 2-8 minggu. Apabila Anda sudah tidak melihat lokia yang berwarna merah, itu berarti Anda sudah mengalami proses penyembuhan.
Selain itu proses melahirkan secara normal biasanya akan menyebabkan robekan pada daerah vagina, sehingga sebaiknya menghindari penetrasi yang akan menyebabkan penyebaran bakteri.
Yang dapat Anda lakukan:
Selama menunggu proses penyembuhan Anda pasangan masih dapat menikmati hubungan seks tanpa melakukan penetrasi. Dalam mempertahankan keintiman Anda dapat melakukan pegangan tangan, memijat pasangan Anda, berpelukan, berciuman dengan pasangan.
Selain itu Anda harus menghindari menggunakan tampon untuk menghentikan aliran lokia.
Tidak ada barang yang boleh dimasukkan kedalam vagina Anda tanpa pengetahuan dokter, karena hal tersebut akan berpotensi menyebabkan terjadinya infeksi.
Sumber: newhealthguide
Akupuntur adalah salah satu metode pengobatan yang berasal dari Cina. Dunia kedokteran oriental ini mencoba untuk menyeimbangkan tingkat energi seseorang sama seperti kedokteran barat mencoba meyeimbangkan kondisi kimiawi didalam tubuh manusia. Kini, pengobatan akupuntur mulai digunakan secara luas oleh masyarakat, tidak hanya di Cina, namun juga sudah menyebar ke seluruh penjuru dunia. Di Indonesia sendiri, terapi akupuntur merupakan salah satu pengobatan yang cukup digemari oleh masyarakat.
Meskipun telah ada selama berabad-abad, sebagian besar masyarakat rupanya tidak banyak tahu tentang terapi akupuntur. Selain itu, ketidaktahuan tersebut juga memicu adanya mitos dan kesalahpahaman tentang praktek akupuntur yang telah berkembang di masyarakat saat ini.
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang terapi akupunktur:
Akupuntur tidak menyakitkanSaat akan menjalankan terapi akupuntur, tentu Anda akan membayangkan banyak jarum dan jarum selalu berhubungan dengan sakit. Bayangkan bagaimana wajah Anda saat membayangkan hal tersebut. Tetapi akupuntur tidak menggunakan jarum yang sama dengan jarum suntik atau jarum jahit yang Anda kenal selama ini. Jarum akupuntur lebih kecil dan lentur, bahkan lebih tipis daripada sehelai rambut. Ketika jarum ditusukkan pada tubuh, Anda akan merasakan sedikit nyeri dan tidak sesakit saat ditusuk jarum suntik normal. Namun, jika Anda punya phobia terhadap jarum suntik, Anda harus mengatakannya terlebih dahulu kepada ahli akupunktur Anda sebelum prosedur dimulai.
Terapi akupuntur tidak hanya untuk meringankan nyeri sajaTerdapat banyak manfaat dari akupuntur. Akupuntur dapat mengobati rasa nyeri yang disebabkan karena nyeri punggung, nyeri leher, nyeri setelah operasi dan lainnya. Akupuntur juga dapat mengobati berbagai gangguan perut, ketidakteraturan mestruasi, laergi, insomnia dan lain sebagainya. Untuk itu, konsultasikan dahulu masalah Anda kepada ahli akupuntur sebelum melakukan pengobatan.
Sama seperti obat, akupuntur juga mempunyai dosis pemberianKebanyakan dari Anda tidak betah hanya duduk menunggu sesi akupuntur berlangsung dan kemudian tidak datang untuk sesi berikutnya. Tetapi seperti makan obat, Anda tidak dapat hanya sekali menjalani sesi terapi kemudian sembuh. Anda perlu menjalani beberapa kali sesi akupuntur untuk mendapatkan hasil yang baik. Tetapi jika Anda tidak mendapatkan perbaikan setelah 10 sesi akupuntur, maka sebaiknya Anda mencari ahli akupuntur yang lain.
Akupuntur bukanlah suatu praktek keagamaanInilah mitos yang umum dan populer tentang akupunktur. Faktanya adalah pengobatan akupuntur tidak ada kaitannya dengan agama manapun. Tujuan dari terapi akupuntur adalah berusaha untuk menyeimbangkan tingkat energi dalam tubuh manusia dengan cara yang sangat alami.
Akupuntur tidak memiliki efek sampingTidak seperti obat modern, akunpuntur tidak mempunyai efek samping. Bahkan tubuh Anda akan merasa tenang, tidur lebih nyenyak, stres berkurang dan membuat pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Pengobatan akupuntur masuk dalam asuransiTahukah Anda bahwa pengobatan akupuntur ternyata tergolong mahal di beberapa negara. Oleh karena itu, ada beberapa perusahaan asuransi yang berencana mencakup biaya untuk pengobatan akupunktur. Anda bisa menanyakan hal tersebut kepada perusahaan asuransi yang Anda gunakan.
Baca Juga: Manfaat Akupuntur Untuk Wanita Menopause
Sumber: magforwomen
Banyak pasangan muda mengira bahwa mereka dapat dengan mudah hamil di saat yang mereka inginkan. Akan tetapi, hamil dan memiliki momongan ternyata tidak semudah yang mereka kira. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tips untuk membantu meningkatkan kemungkinan Anda untuk segera hamil.
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Seng
Kekurangan seng akan membuat seorang pria memiliki kadar hormon testosteron yang lebih rendah dan membuat jumlah sperma lebih sedikit. Oleh karena itu, konsumsilah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak seng seperti daging tanpa lemak, telur, makanan laut (seafood), dan gandum.
Selain itu, kalsium dan vitamin D juga dapat membantu meningkatkan kesuburan seorang pria. Jadi, jangan lupa untuk juga mengkonsumsi susu.
2. Minumlah Teh
Bagi wanita, dianjurkan untuk mengkonsumsi teh. Mengapa demikian? Berdasarkan pada sebuah penelitian di tahun 1998, wanita yang mengkonsumsi lebih dari setengah gelas teh setiap harinya memiliki kemungkinan 7 kali lipat lebih tinggi untuk hamil dalam waktu 3 bulan.
3. Ubah Gaya Hidup dan Jaga Berat Badan
Hentikanlah konsumsi minuman beralkohol, merokok, dan obat-obatan tertentu (termasuk obat herbal). Selain itu, hindarilah juga berbagai jenis bahan kimia beracun yang dapat ditemukan dalam berbagai jenis produk pembersih rumah tangga.
Batasilah konsumsi coklat, minuman berkafein, dan minuman bersoda. Jangan berolahraga secara berlebihan dan tingkatkan berat badan Anda bila Anda sangat kurus karena keduanya dapat menyebabkan terjadinya gangguan kesuburan pada seorang wanita.
4. Hindari Paparan Panas Secara Langsung
Produksi sperma dapat terhambat bila buah zakar terpapar secara langsung terhadap suhu panas. Oleh karena itu, dianjurkan agar para pria menggunakan pakaian dalam yang tidak terlalu ketat dan tidak menggunakan celana panjang yang ketat. Hindarilah berendam di bak air panas, bersauna, dan bersepeda.
5. Ketahui Kapan Kesempatan Anda
Terdapat beberapa fakta mengenai proses ovulasi dan masa subur pada wanita yang perlu Anda ketahui bila Anda sedang berusaha untuk memiliki momongan seperti:
Ovulasi biasanya terjadi dalam waktu 14 hari sebelum menstruasi dimulai, akan tetapi karena siklus menstruasi dapat bervariasi antara 24-30 hari, maka ovulasi dapat terjadi kapan saja antara hari ke 10 sampai hari ke 16
Sel telur hanya dapat hidup selama 12-24 jam, oleh karena itu bercinta setelah ovulasi terjadi berarti Anda telah terlambat
Sperma dapat hidup hingga 72 jam, oleh karena itu bercinta dalam waktu 3 hari sebelum ovulasi juga dapat menyebabkan terjadinya kehamilan
Jadi, Anda memiliki kesempatan pada 3 hari sebelum ovulasi paling awal (hari ke 10) dan 1 hari setelah ovulasi paling akhir (hari ke 16).
6. Jangan Lupa Untuk Sering Bercinta
Dianjurkan agar Anda dan pasangan bercinta 1-2 hari sebelum dan setelah masa ovulasi atau kesempatan yang telah dibahas di atas. Karena kadar hormon testosteron dan jumlah sperma paling banyak ditemukan di pagi hari, maka berhubungan seks di pagi hari merupakan saat yang paling efektif.
Ternyata bukan hanya kapan Anda berhubungan seks, akan tetapi bagaimana cara Anda (posisi) berhubungan seks juga penting. Para ahli kesuburan mengatakan bahwa posisi misionari (pria di atas) memungkinkan terjadinya penetrasi (masuknya penis ke dalam vagina) terdalam yang membuat sperma dapat dikeluarkan sedekat mungkin dengan leher rahim. Selain itu, bila seorang wanita mengalami orgasme, maka kontraksi yang dialaminya akan membuat sperma lebih dekat ke leher rahim.
Hindarilah penggunaan pelumas buatan atau minyak buatan atau petroleum jelly, gliserin, dan bahkan air liur karena semuanya dapat membunuh sperma.
Satu hal yang perlu diingat adalah saat Anda sedang berusaha untuk memiliki momongan jangan lupakan romantisme dalam bercinta. Hal ini dikarenakan stress justru dapat mengganggu siklus ovulasi normal pada wanita, menurunkan gairah seksual, menurunkan kadar hormon testosteron pada pria, dan menurunkan jumlah sperma. Jadi, nikmatilah hubungan seks Anda bersama pasangan setiap kali Anda melakukannya.
7. Berkonsultasilah Dengan Dokter Anda
Kunjungilah dokter Anda untuk melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum proses pembuahan dimulai. Dokter Anda akan memeriksan riwayat kesehatan keluarga Anda untuk memastikan bahwa Anda memiliki keadaan kesehatan yang baik.
Setelah itu, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk berhenti mengkonsumsi pil KB selama setidaknya 3 bulan sebelum Anda mencoba untuk hamil. Dengan demikian, siklus menstruasi Anda pun akan kembali normal dan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.
Dokter juga mungkin akan menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi berbagai jenis vitamin sebelum Anda mencoba untuk hamil. Konsumsi vitamin ini bertujuan untuk mencukupi kebutuhan bayi Anda nantinya sehingga perkembangannya di dalam rahim tidak terganggu.
Walaupun mungkin, pembuahan biasanya tidak akan terjadi hanya dalam waktu semalam. Jadi, berapa lama Anda sebaiknya mencoba sebelum mulai mencari pertolongan medis?
Banyak ahli menganjurkan untuk menunggu selama sekitar 1 tahun setelah mencoba untuk hamil sebelum mulai mencari pertolongan medis. Akan tetapi, hal ini tergantung pada riwayat kesehatan, usia, dan temperamen Anda.
Setiap pasangan yang tidak juga berhasil hamil setelah mencoba selama 3-6 bulan padahal waktunya telah tepat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesuburan.
Sumber: pregnancyandbaby
Saat siang hari sebelum makan siang atau disaat sore hari kadang kita merasa lapar. Namun untuk makan satu porsi lagi, perut Anda tidak sanggup menampungnya atau mungkin Anda sedang diet. Untuk menghindari kita konsumsi makanan yang berat, Anda bisa makan camilan sehat sehingga dapat menunda rasa lapar Anda sebelum makan siang atau makan malam. Berikut ini adalah camilan sehat yang bisa Anda konsumsi dibandingkan Anda konsumsi makanan ringan yang mengandung banyak MSG.
Keri Gans, RD penulis buku The Small Change Diet membagi informasi mengenai makanan apa yang bisa Anda makan saat perut Anda terasa mulai lapar dan belum waktunya makan siang atau makan malam:
Roti gandum
Roti sandwich dari roti gandum adalah makanan yang paling cocok untuk makan siang yang mudah disiapkan dan bergizi. Tidak hanya roti gandum yang mempunyai serat yang mengenyangkan. Selain itu Anda bisa memasukkan bahan-bahan yang Anda sukai. Namun hindari memasukkan bahan makanan yang terlalu berlemak.
Yogurt tanpa lemak
Yogurt mungkin tampak seperti makanan ringan. Namun Anda dapat menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan. Sehingga Anda mempunyai makanan yang kaya nutrisi.
Kacang almond
Almond merupakan sumber protein dan lemak yang baik, sehingga bisa mengenyangkan Anda.
Buah
Anda pasti sudah tahu banyak manfaat yang Anda dapat dari buah-buahan. Anda bisa mencampur buah-buahan yang Anda sukai dan Anda bisa mengganti buah-buahan yang Anda konsumsi setiap hari. Apalagi dicampur dengan yogurt tanpa lemak. Yummy!
Sumber: womenshealthmag
