1. Membantu Kerja Sistem PencernaanDaun ketumbar dapat membantu proses pencernaan dan mencegah perut kembung bila dikonsumsi bersama dengan air panas. Selain itu, daun ketumbar juga dapat membantu meningkatkan sekresi enzim pencernaan pada lambung dan dapat mencegah terjadinya anoreksia (tidak nafsu makan). Daun ketumbar juga mengandung serat yang dapat membantu meredakan berbagai gangguan pencernaan.2. Sumber Vitamin dan MineralKetumbar merupakan sumber vitamin dan mineral. Ketumbar mengandung banyak zat besi sehingga dapat membantu mengatasi anemia dan meningkatkan kadar hemoglobin.Selain itu, magnesium pada ketumbat juga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf dan menguatkan tulang. Ketumbar juga mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.3. Mengandung AntioksidanKetumbar mengandung berbagai jenis antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh anda. Antioksidan dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit jantung, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.4. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengendalikan Kadar Gula DarahKetumbar dapat membantu mengurangi jumlah lemak tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, bila dimakan secara mentah, ketumbar dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Mengunyah daun ketumbar mentah dapat membantu mengatasi gejala bronkitis dan asma.5. Menutrisi KulitKetumbar cukup efektif untuk meredakan berbagai gejala gangguan kulit. Bila dikombinasikan dengan bubuk atau pasta kunyit, ketumbar dapat mencegah terbentuknya jerawat, mencegah terjadinya eksim, kulit kering, dan infeksi jamur.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa daun ketumbar memiliki berbagai zat antibakteri dan antiinflamasi sehingga baik bagi kesehatan kulit dan dapat membantu mengatasi infeksi mata (konjungtivitis).
Daun ketumbar yang dikonsumsi bersama dengan air telah terbukti efektif untuk mengurangi panas berlebihan di dalam tubuh. Selain itu, ketumbar juga dapat digunakan untuk mengeluarkan berbagai logam berat berbahaya seperti merkuri, aluminium, dan timah dari dalam tubuh.6. Manfaat LainnyaBiji ketumbar merupakan sumber kolesterol HDL dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam tubuh karena mengandung asam linoleat, asam askorbat, asam stearate, dan asam palmitat. Biji ketumbar juga dapat meningkatkan sekresi hormon dan mencegah terjadinya berbagai gangguan menstruasi. Untuk memperoleh manfaat secara maksimal, rendamlah biji ketumbar selama semalam di dalam air sebelum dikonsumsi. Minyak ketumbar juga memiliki manfaat antiseptic sehingga dapat membantu menyembuhkan sariawan.
Berbagai manfaat lain dari ketumbar bagi kesehatan anda adalah:• Membantu mengatasi flu dan batuk• Mengandung banyak vitamin K, kalium, dan kalsium• Mencegah kontraksi otot yang tidak disadari• Membantu fungsi hati dan mencegah terjadinya kanker serta kejang epilepsiSumber: foodtofitness
Hampir kebanyakan anak suka minum susu, susu adalah cara yang baik untuk menjamin asupan kalsium anak. Tapi untuk anak Anda yang masih balita apakah kebiasan minum susu itu adalah hal yang baik atau tidak? Silahkan simak ulasan dibawah ini.
Jumlah Yang Disarankan
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, anak-anak berusia antara 1-5 tahun seharusnya mengonsumsi tidak lebih dari tiga gelas, 235 ml susu per hari. Minum sekitar satu setengah cangkir susu per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium anak-anak antara usia 1-3 tahun atau batita.
Anemia Defisiensi Besi
Anemia kekurangan zat besi merupakan perhatian utama kebanyakan balita yang terlalu banyak minum susu. Susu rendah zat besi dan menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga anak kecil yang banyak minum susu bisa mengalami kekurangan zat besi. Balita sangat rentan mengalami hal ini karena mereka mungkin tidak mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi, jadi mereka tidak dapat menebus kekurangan dengan cara lain. Selain itu, karena saluran pencernaan balita masih berkembang, mungkin mengalami reaksi ringan terhadap susu yang menyebabkan kehilangan darah di usus dalam jumlah kecil. Kehilangan darah mengurangi zat besi dalam tubuh, jadi ini bisa membuat kemungkinan mengalami anemia kekurangan zat besi lebih besar lagi.
Kalori dan Nutrisi
Seorang balita yang minum terlalu banyak susu mungkin mendapatkan banyak kalsium, tapi mungkin dia menghindari makanan dan minuman lain yang memiliki nutrisi lain. Jika anak Anda minum lebih dari tiga cangkir susu setiap hari, dia mungkin mendapatkan setengah, atau lebih, asupan kalori hariannya hanya dari susu saja. Jika Anda memiliki riwayat keluarga obesitas, penyakit jantung atau diabetes, maka dokter spesialis anak Anda mungkin akan menyarankan untuk membatasi asupan susu atau beralih ke susu rendah lemak.
Intoleransi dan Alergi Laktosa
Beberapa balita mengalami alergi susu. Anak-anak dengan alergi parah bisa mengalami mengi, muntah atau cegukan jika mereka minum susu. Terkadang alergi susu bisa mengancam nyawa. Berbeda dengan alergi susu, intoleransi laktosa tidak berbahaya, tapi bisa membuat tidak nyaman. Intoleransi laktosa terjadi saat tubuh perlahan berhenti memproduksi laktase, enzim yang mencerna gula dalam susu.
Intoleransi laktosa pada bayi jarang terjadi karena mereka membutuhkan laktase untuk mencerna ASI mereka, namun kemampuan untuk memproduksi laktase dapat mulai berkurang saat balita. Balita yang tidak toleran terhadap laktosa dapat mengalami sakit perut atau diare jika dia minum terlalu banyak susu. Jumlah susu yang bisa ditangani balita bergantung pada berapa banyak laktase yang masih dihasilkannya, sehingga setiap anak memiliki batas yang berbeda.
Baca juga: Tips Untuk Membuat Anak Mau Memakan Buah dan Sayuran
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang
Sumber: sfgate
Bayam adalah jenis makanan yang memiliki kalori sangat rendah, tinggi serat dan diperkaya berbagai sumber nutrisi penting. Hal inilah menjadikan bayam sebagai makanan super diantara jenis sayur-sayuran lain. Manfaat bayam sangat banyak mulai untuk kesehatan kulit, rambut sampai pada pembentukan tulang yang kuat. Bayam juga merupakan sumber potasium, zat besi, magnesium dan vitamin A,K,D dan E.
Anda bisa mengkonsumsi bayam dalam bentuk salad, sayiran dan juga smoothies. Berikut adalah 5 alasan untuk memakan bayam lebih banyak lain.
Mencegah terjadinya kankerBayam mengandung flavonoid yang diketahui sebagai zat anti kanker. Flavonoid dapat memperlambat pembelahan sel pada bagian perut manusia dan juga dapat memperkecil sel kanker pada kanker kulit. Bayam juga diketahui dapat melindungi tubuh dari kanker prostat.
Kesehatan mataKarotenoid di dalam bayam seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata anda. Karotenoid ini dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan mata seperti degenerasi makula, fotofobia, dan katarak.
Kesehatan tulangBayam merupakan sumber vitamin K, kalsium dan magnesium. Mutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang.
Kesehatan kulitKandungan vitamin A yang terkandung dalam bayam dapat melembabkan kulit di bagian epidermis sehingga dapat melawan melawan berbagai penyakit kulit seperti jerawat, keriput.
Meningkatkan imunitas tubuhDengan memakan bayam akan meningkatkan kadar sel darah putih sehingga imunitas tubuh Anda juga akan meningkat. Sel darah putih akan melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.
Melawan kelelahanSaat membicarakan tentang melawan kelelahan, bayam mempunyai efek yang lebih baik dibandingkan kafein. Memakan bayam juga dapat meningkatkan energi tubuh karena bayam dapat meningkatkan peredaran oksigen didalam tubuh.Sumber: healthmeup
Diet memainkan peranan penting dalam pencegahan kanker. Makanan yang berasal dari tanaman mengandung fitonutrien dan antioksidan sangat baik dalam melawan kanker. Peneliti menunjukkan bahwa diet juga memainkan peranan penting dalam perkembangan kanker. Memang benar makanan dapat meningkatkan resiko kanker tetapi ada makanan lain yang dapat membantu mencegah kanker. Berikut adalah makanan ajaib yang membantu melawan kanker secara alami.
Brokoli, kembang kol dan kubis Brokoli, kembang kol dan kubis mengandung bahan kimia yang disebut indole-3-carbinol yang mampu melawan kanker payudara
WortelWortel merupakan sumber beta karoten, yaitu salah satu jenis antioksidan yang mampu menetralisir radikal bebas dan mencegah kanker.
Anggur Anggur, terutama anggur merah atau hitam mengandung bioflavonoid yang merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat.
JerukJeruk dan lemon mengandung limonene, sedangkan tomat mengandung lycopene dan keduanya merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.
Kacang Kacang kaya akan antioksidan dan derivat benzaldehyde
Anggur merahAnggur merah atau wine merupakan sumber resvaratrol yang juga merupakan jenis antioksidan
Susu kedelai atau susuSusu kedelai atau susu merupakan sumber fitoestrogen, sementara teh hijau kaya akan pholyphenol dan antioksidanSumber: healthmeup
Di bawah ini terdapat berbagai dosis vitamin E per oral (melalui mulut) berdasarkan manfaatnya yang diperoleh melalui berbagai penelitian:
1. Untuk mengatasi defisiensi (kekurangan) vitamin E dibutuhkan sekitar 60-75 IU alfa tokoferol (vitamin E alami) setiap harinya bagi orang dewasa.
2. Untuk mengatasi gangguan pergerakan dibutuhkan sekitar 1.600 IU alfa tokoferol setiap harinya.
3. Untuk meningkatkan kesuburan pada pria dibutuhkan sekitar 200-600 IU vitamin E setiap harinya.
4. Untuk memperlambat penurunan kemampuan daya ingat pada penderita Alzheimer dibutuhkan sekitar 2.000 IU vitamin E setiap harinya. Kombinasi donepezil 5 mg dan 1.000 IU vitamin E dapat memperlambat penurunan daya ingat pada penderita Alzheimer.
5. Untuk mengurangi gejala steatohepatitis nonalkoholik dibutuhkan sekitar 800 IU vitamin E setiap harinya untuk orang dewasa dan 400-1.200 IU vitamin E setiap harinya untuk anak-anak.
6. Untuk mengurangi gejala korea Huntington tahap awal dibutuhkan sekitar 3.000 IU alfa tokoferol setiap harinya.
7. Untuk mengurangi nyeri akibat rematik sendi dibutuhkan sekitar 600 IU vitamin E dua kali sehari, setiap harinya.
8. Untuk mencegah kerusakan saraf akibat cisplatin (obat kemoterapi) dibutuhkan sekitar 300 mg alfa tokoferol setiap harinya selama terapi berlangsung hingga 3 bulan setelah terapi dihentikan.
9. Untuk meningkatkan kerja obat golongan nitrat (salah satu obat jantung) dibutuhkan sekitar 200 mg vitamin E 3 kali sehari.
10. Untuk mengurangi jumlah protein di dalam air kemih pada anak yang mengalami gangguan ginjal (glomerulosklerosis fokal segmental) dibutuhkan sekitar 200 IU vitamin E .
11. Untuk membantu mengatasi kekurangan G6PD dibutuhkan sekitar 800 IU vitamin E setiap harinya.
12. Untuk membantu mengatasi sindrom premenstrual dibutuhkan sekitar 400 IU alfa tokoferol setiap harinya.
13. Untuk mengurangi nyeri perut selama menstruasi dibutuhkan sekitar 200 IU vitamin E dua kali sehari atau 500 IU vitamin E setiap harinya, yang dimulai 2 hari sebelum masa menstruasi dimulai hingga 3 hari setelah masa menstruasi selesai.
14. Untuk membantu proses penyembuhan mata setelah tindakan pembedahan (keratektomi) dibutuhkan sekitar 230 mg alfa tokoferol dan 25.000 unit vitamin A (retinol) selama 30 hari, 3 kali sehari, kemudian diturunkan menjadi 2 kali sehari selama 2 bulan.
15. Untuk membantu mengatasi fibrosis akibat radiasi dibutuhkan sekitar 1.000 IU vitamin E yang dikombinasikan dengan 800 mg pentoksifilin.
16. Untuk beta talasemia dibutuhkan sekitar 750 IU vitamin E setiap harinya.
17. Untuk mencegah terjadinya luka bakar pada kulit akibat sinar matahari dibutuhkan sekitar 1.000 IU alfa tokoferol yang dikombinasikan dengan 2 gram asam askorbat (vitamin C).
18. Untuk mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah selama kehamilan (preeklampsia) pada wanita dengan resiko tinggi dibutuhkan sekitar 400 IU vitamin E yang dikombinasikan dengan 1.000 mg vitamin C setiap harinya
Untuk memperoleh manfaat maksimal dari vitamin E, konsumsilah vitamin E alami (alfa tokoferol) bersamaan dengan makanan.
Sumber: webmd
Vitrektomi merupakan tindakan pembedahan yang dilakukan untuk mengangkat cairan mata, vitreus, yang ada di mata bagian tengah. Operasi ini biasanya dilakukan untuk mengatasi lepasnya retina dari dinding belakang mata (ablasio retina). Hal ini bertujuan untuk menyingkirkan cairan vitreus sehingga dokter spesialis mata dapat melihat bagian belakang mata dengan lebih jelas.
Selain itu, vitrektomi juga dilakukan untuk membuang darah di dalam cairan vitreus (vitreus hemoragik) yang tidak dapat diserap sendiri oleh tubuh.
Saat vitrektomi, dokter akan memasukkan suatu instrumen kecil ke dalam mata, memotong lapisan mata, dan mengeluarkan cairan vitreus. Setelah cairan vitreus dikeluarkan, dokter akan mengobati kerusakan retina dengan laser (fotokoagulasi), memotong atau mengangkat jaringan parut di dalam retina, mengembalikan retina yang telah lepas, atau memperbaiki robekan atau lubang yang ada di dalam retina atau makula.
Untuk mengatasi ablasio retina, pada akhir operasi, dokter biasanya akan menyuntikkan minyak silikon atau gelembung udara ke dalam mata untuk menekan retina ke dinding belakang mata. Karena minyak silikon ini tidak dapat diserap oleh tubuh, maka diperlukan tindakan operasi kedua untuk mengeluarkannya setelah retina yang lepas telah kembali ke tempatnya semula.
Perlu diingat bahwa vitrektomi hanya dapat dilakukan oleh seorang dokter spesialis mata yang memang khusus menangani berbagai masalah pada retina.
Kapan Vitrektomi Perlu Dilakukan?
Vitrektomi biasanya dilakukan untuk:
Memperbaiki atau mencegah terjadinya ablasio retina, terutama bila telah mengancam makula
Memperbaiki robekan yang sangat besar di dalam retina
Mengurangi penurunan ketajaman penglihatan yang disebabkan oleh perdarahan di dalam cairan vitreus, terutama bila perdarahan yang terjadi cukup berat atau bila darah tidak menghilang dengan sendirinya setelah beberapa bulan
Mengobati retinopati proliferatif berat yang menyebabkan terbentuknya jaringan ikat parah atau bila pertumbuhan pembuluh darah baru pada permukaan retina (neovaskularisasi) terus berlanjut walaupun telah dilakukan terapi laser berulang kali
Dokter biasanya akan lebih memilih untuk menggunakan minyak silikon karena minyak silikon tidak terlalu sering bergerak di dalam mata seperti halnya gelembung gas. Penggunaan minyak silikon akan mempermudah proses penyembuhan paska operasi terutama pada orang lanjut usia, anak-anak kecil, dan siapa pun yang sulit mempertahankan posisi kepala atau matanya dalam posisi tertentu.
Vitrektomi telah terbukti dapat memperbaiki ketajaman penglihatan pada banyak orang yang menderita vitreus hemoragik berat. Selain itu, secara keseluruhan tindakan pembedahan juga dapat mengembalikan sebagian fungsi penglihatan yang hilang akibat ablasio retina dan mungkin dapat mencegah terjadinya ablasio retina berikutnya.
Vitrektomi biasanya memberikan hasil yang memuaskan, terutama bila ablasio tidak mengenai pusat retina (makula).
Apa Resiko Vitrektomi?
Vitrektomi dapat meningkatkan tekanan di dalam mata, terutama pada orang yang menderita glaukoma. Selain itu, terdapat beberapa hal lain yang juga dapat terjadi akibat tindakan vitrektomi, seperti:
Perdarahan di dalam cairan vitreus
Ablasio retina
Edema kornea, penumpukkan cairan di kornea
Infeksi di dalam mata (endoftalmitis)
Katarak
Hal Apa yang Mungkin Terjadi Paska Operasi
Setelah vitrektomi, Anda mungkin harus dirawat inap selama 1 hari di rumah sakit, akan tetapi pada beberapa kasus Anda mungkin diperbolehkan rawat jalan. Tindakan operasi sendiri biasanya berlangsung selama 2-3 jam. Dokter mata Anda biasanya akan menentukan apakah tindakan pembedahan dapat dilakukan dengan anestesi lokal (bius lokal) atau anestesi umum (bius umum).
Dokter biasanya akan meminta Anda untuk tidur dengan posisi tertentu selama beberapa waktu. Hal ini bertujuan agar gelembung udara atau minyak silikon dapat menekan bagian retina yang terlepas dengan tepat.
Segera hubungi dokter Anda jika Anda mengalami beberapa komplikasi di bawah ini, yaitu:
Ketajaman penglihatan menurun
Rasa nyeri meningkat
Mata tampak semakin merah
Sekeliling mata tampak bengkak
Keluar cairan abnormal dari dalam mata
Kembali melihat floater (benda melayang), kilatan cahaya, atau perubahan lapang pandang
Apa yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Melakukan Operasi?
Salah satu tujuan utama dari vitrektomi adalah untuk menyingkirkan darah dari dalam mata bagian tengah (vitreus hemoragik). Akan tetapi, saat vitreus hemoragik terjadi, beberapa orang dokter mata mungkin akan menganjurkan Anda untuk menunggul selama beberapa bulan atau bahkan 1 tahun untuk melihat apakah darah di dalam cairan vitreus dapat menghilang dengan sendirinya atau tidak sebelum memutuskan untuk melakukan tindakan operasi yang memiliki resiko.
Akan tetapi, bila perdarahan ini menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan yang berat atau mengganggu pengobatan retinopati berat, maka tindakan operasi biasanya dilakukan lebih cepat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa efek jangka panjangnya akan lebih baik bila tindakan vitrektomi dilakukan sedini mungkin (pada kasus ini).
Untuk mengatasi ablasio retina, sebenarnya terdapat beberapa pilihan operasi lainnya selain vitrektomi; tergantung dari penyebab, lokasi, dan tipe ablasio retina yang terjadi. Selain itu, adanya gangguan mata lainnya juga turut menentukan apakah tindakan vitrektomi memang merupakan pilihan terapi yang paling tepat.
Anda mungkin membutuhkan lebih dari 1 kali operasi untuk mengembalikan retina ke tempatnya semula bila jaringan parut dari tindakan operasi sebelumnya tumbuh pada permukaan retina Anda.
Baca juga: Fakta Menarik Seputar "Benda Melayang" Pada Lapang Pandang
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: webmd
