1. Kaus dan Celana JeansMemakai kaus ketat yang membuat lekuk tubuh Anda terlihat dengan jelas dan memasangkannya dengan celana jeans akan semakin menonjolkan lekuk tubuh indah Anda, yang tentu saja dapat membuat si dia tergoda. 2. Kemeja KebesaranWalaupun tidak ketat dan justru membuat lekuk tubuh Anda tidak dapat terlihat sama sekali, akan tetapi kemeja kebesaran justru akan menonjolkan kaki Anda yang indah dan tentu saja membuat seorang pria berimajinasi. 3. Pakaian OlahragaTentu saja para pria akan menyukai baju ketat yang biasanya digunakan untuk berolahraga di berbagai tempat fitness, akan tetapi seorang wanita yang rajin berolahraga juga dapat terlihat seksi di mata seorang pria. Oleh karena itu, mulailah berolahraga dan dapatkan pria idaman Anda! 4. TurtleneckMenggunakan pakaian turtleneck dapat memberikan kesan imut dan sedikit misterius. Walaupun tidak menunjukkan sedikit pun kulit tubuh Anda, akan tetapi kesan misterius dan imut yang dirasakan justru dapat membuat seorang pria semakin penasaran dengan apa yang tersembunyi di balik baju tertutup tersebut. 5. Pakaian KerjaMenggunakan pakaian rapi seperti halnya pegawai kantoran atau menggunakan celemek kotor karena Anda bekerja di sebuah restoran tetap akan membuat Anda terlihat seksi. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan Anda tampak seperti seorang wanita mandiri, pintar, percaya diri, dan tentu saja seksi. 6. Berbagai Jenis Pakaian yang Membuat Anda Merasa NyamanSeorang pria tidak akan terlalu memusingkan apakah pakaian yang Anda kenakan sesuai dengan trend mode terbaru atau tidak. Bagi para pria, pakaian yang membuat Anda tampak nyaman saat mengenakannya justru terlihat lebih menarik daripada pakaian ketat seksi tetapi Anda tampak tersiksa saat mengenakannya. Baca juga: Apa Arti Warna Pakaian Anda? Sumber: womenshealthmag
Memasuki bulan kelima kehamilan, berbagai organ dalam bayi Anda seperti otak, jantung, ginjal, hati, dan sebagainya sudah mulai terbentuk. Panca indera juga mulai terbentuk saat ini. kulit bayi pun akan mulai menebal. Oleh karena itu, masih banyak pantangan yang harus Anda lakukan, termasuk dalam hal makanan dan minuman. Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa jenis makanan dan minuman yang harus Anda hindari untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.
Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kafein, gula, dan kalori tidak sehat. Jadi, daripada mengkonsumsi minuman bersoda yang tidak sehat, konsumsilah buah segar dan air lemon.
Buah
Buah mengandung banyak mikronutrien dan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda. akan tetapi, mengkonsumsi terlalu banyak buah pepaya, delima, dan nanas bukanlah hal yang baik saat hamil karena ketiganya telah diketahui dapat memicu terjadinya kontraksi rahim, yang dapat menyebabkan terjadinya keguguran. Selain itu, hindari juga zat pengempuk daging karena biasanya zat ini mengandung ekstrak pepaya mentah atau enzim serupa yang berfungsi untuk memetabolisme protein.
Alkohol
Sejak awal kehamilan, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman beralkohol, apalagi dalam jumlah berlebihan. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan saat hamil dapat menyebabkan terjadinya kelainan bawaan ada bayi.
Baca juga: Perkembangan Kehamilan Anda (Minggu 26-30)
Merokok
Merokok saat hamil juga telah terbukti dapat mengganggu perkembangan bayi Anda dan menyebabkan kelainan fisik pada bayi Anda. Hal ini dikarenakan merokok dapat mengurangi suplai oksigen pada bayi Anda, yang dapat mengganggu perkembangan sistem pernapasan bayi Anda. Merokok bahkan dapat memicu terjadinya keguguran atau lahir mati.
Kafein
Baik teh maupun kopi mengandung kafein. Oleh karena itu, batasilah konsumsi teh atau kopi Anda, maksimum 2 gelas setiap hari. Mengkonsumi banyak minuman berkafein saat hamil dapat membuat bayi yang baru Anda lahirkan menjadi rewel dan sulit tidur. Selain itu, karena cokelat juga mengandung kafein, maka batasilah konsumsinya.
Makanan Berlemak
Jangan biarkan ngidam yang Anda rasakan membuat Anda mengkonsumsi kentang goreng dan pizza secara berlebihan. Hal ini dapat membuat berat badan Anda meningkat tajam saat hamil, yang dapat menyebabkan timbulnya berbagai komplikasi kehamilan yang tidak diinginkan.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: momjunction
Banyak orang telah mengetahui bahwa jahe memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kesehatan pencernaan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa mengkonsumsi terlalu banyak mengkonsumsi jahe justru dapat berbahaya bagi kesehatan Anda?
Baca juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan Anda
Jahe merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang telah dikenal dapat membantu mengatasi berbagai gejala flu. Para ahli bahkan menemukan bahwa jahe dapat membunuh rhinovirus yang menjadi penyebab flu.
Selain itu, jahe juga telah diketahui dapat membantu mengatasi gejala mabuk saat mengendarai kendaraan bermotor dan dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan. Hal ini dikarenakan jahe akan menstimulasi pembentukan cairan empedu sehingga dapat membantu proses pencernaan makanan.
Akan tetapi, bila perut Anda sedang kosong saat Anda mengkonsumsi jahe, misalnya teh jahe, maka hal ini justru dapat membuat Anda mengalami gangguan pencernaan karena jahe akan menstimulasi produksi asam lambung.
Untuk mencegah terjadinya efek tidak menyenangkan di atas, dianjurkan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi jahe dalam bentuk apapun dan pastikan Anda tidak mengkonsumsi jahe atau teh jahe secara berlebihan, maksimal 1 gelas teh jahe setiap kalinya.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: foxnews
Pertumbuhan gigi bungsu yang terjadi pada usia 18-21 tahun sering bermasalah. Salah satu gangguan yang paling sering terjadi adalah impaksi.
Apakah impaksi itu?Gigi yang Impaksi adalah suatu kondisi pada gigi geligi yang ditandai dengan munculnya sebagian daripada gigi dari gusi. Meskipun kondisi ini mungkin terjadi pada gigi manapun, kondisi ini cenderung berkaitan dengan gigi geraham bungsu. Gigi ini merupakan gigi terakhir yang tumbuh dan biasanya muncul pada remaja yang berusia 17 sampai 21 tahun. Kondisi ini sangat sering terjadi dimana gigi geraham bungsu terjebak didalam gusi. Pada beberapa kasus, kemungkinan ukuran rahang terlalu kecil untuk menampung gigi geraham bungsu dan akibatnya terjadi penumpukan gigi geligi ketika gigi ini mulai tumbuh keluar dari gusi, sehingga gigi menjadi impaksi. Gigi yang hanya muncul sebagian dapat menyebabkan terjebaknya makanan, plak di gusi, menyebabkan terjadinya peradangan dan rasa nyeri pada gusi. Biasanya, kondisi ini dapat diatasi dengan mencabut gigi geraham bungsu tersebut
Apa saja gejala dari impaksi gigi geraham?Gejala Gigi yang Impaksi yang mungkin timbul:- Gusi bengkak- Gusi berdarah- Gusi yang terasa sakit- Kelenjar getah bening bengkak- Memiliki kesulitan membuka mulut anda- Rasa sakit pada rahang- Sakit gigi
Apakah penyebab dari gigi geraham impaksi?Penyebab Gigi yang Impaksi adalah:- Memiliki gigi yang tumpang tindih- Menderita Maloklusi Gigi Gelig- Ruang bagi gigi geraham (geraham ketiga) yang tidak memadai untuk tumbuh dengan normal
Apakah pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengobati impaksi gigi geraham?Tidak semua orang yang memiliki gigi impaksi memiliki gangguan kesehatan yang berkaitan dengan gigi impaksinya tersebut, tetapi gigi impaksi sering menimbulkan masalah bagi kebanyakan individuPenanganan dan pengobatan Gigi yang Impaksi dapat berbeda tergantung pada kondisi pasien dan penyakit yang dideritanya. Pilihan pengobatan adalah:- Analgesik- Obat Pereda Rasa Sakit- Pencabutan Gigi- Pencabutan Gigi Geraham- Sinar-X Gigi
Ingin mengetahui lebih lagi mengenai impaksi gigi geraham? Silahkan baca di siniSumber: cek gejala penyakit
Guys, kalau pernah mengalami konstipasi atau sembelit pasti meraskan tidak nyaman bukan? Begitu mengalaminya mungkin yang paling terpikir adalah makan buah papaya. Nah, artikel kali ini kita akan membahas makanan apa saja yang membantu kita untuk mengurangi sembelit yang kita rasakan.
GEJALA
Namun terlebih dahulu, coba kita lihat gejala atau tanda-tanda apa yang dialami seorang ketika mengalami sembelit:
Tinja keras, kering dan sering bentuknya terlihat seperti kelereng bulat-bulat
Merasa nyeri atau tidak nyaman di perut kita ketika usus kita bergerak
Merasa tidak plong karena berasa tidak tuntas mengosongkan perut
Karena perut terasa penuh maka kehilangan nafsu makan
Perut sedikit bengkak
Ini adalah keluhan umum bukan hanya kita rasakan di Indonesia bahkan negara maju seperti Amerika pun mengalaminya. Di Amerika Serikat, sekitar 16 dari 100 orang dewasa memiliki gejala konstipasi. Risiko sembelit meningkat seiring bertambahnya usia. Sekitar 33 dari setiap 100 orang dewasa yang berusia di atas 60 tahun di AS memiliki gejala konstipasi.
PENYEBAB
Konstipasi jangka pendek biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup atau penggunaan obat-obatan. Konstipasi kronis umumnya berkaitan dengan kondisi gastrointestinal, metabolik, atau neurologis.
Faktor gaya atau pola hidup berikut ini yang meningkatkan resiko sembelit :
Makan makanan yang banyak menganduk lemak dan kuran asupan serat
Mengalami dehidrasi yang disebabkan kurang minum
Suka menahan untuk saat berasa mau buang air besar
Tidak cukup olah raga
Sembelit bisa berlangsung berhari-hari, berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Wah pasti kita tidak mau mengalami hal itu bukan? Jadi berikut adalah makanan yang bisa membantu kita meredahkan sembelit yang kita rasakan
MAKANAN MEMBANTU MERINGANKAN
1. Air minum
Dehidrasi adalah penyebab umum. Kekurangan air menyebabkan usus tidak bisa membuat kotoran kita menjadi lembek sehingga tinja menjadi keras dan kering. Jadi perlu minum air lebih banyak agar meringankan gejalan sembelit.
2. Yogurt dan Kefir
Kedua bahan ini merupakan produk olahan susu yang mengandung bakteri baik yang disebut sebagai probiotik. Bakteri ini membantu memperbaiki kesehatan usus dan melembutkan tinja.
Suatu penelitian tahun 2014 menemukan bahwa makan 180 mililiter yogurt ini setiap pagi selama 2 minggu memendekkan waktu yang dibutuhkan limbah untuk bergerak melalui usus pada orang dengan sembelit kronis.
3. Biji-bijian
Kebanyakan jenis kacang memiliki serat yang tinggi yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi konstipasi. 100 gram biji-bijian juga mengandung sejumlah besar nutrisi lain yang membantu meredakan sembelit, seperti kalium, folat, seng, dan vitamin B6.
4. Sop bening
Sop bening dan hangat umumnya merupakan makanan yang mudah dicerna. Selain itu juga membantu melunakan tinja sehingga mudah dibuang.
5. Prune
Buah prune atau juga dikenal sebagai plum mengandung banyak serat sehingga membantu meringankan dan mempercepat kerja usus. Sebuah tinjauan tahun 2014 menyimpulkan bahwa makan plum dapat meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang yang mengalami sembelit.
6. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, suatu zat yang dapat melindungi usus dan memudahkan pencernaan. Dalam studi tahun 2017 para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang makan tunas brokoli memiliki gejala sembelit lebih sedikit dan gerakan usus lebih cepat.
7. Buah Apel dan Pir
Apel dan pir mengandung beberapa senyawa yang meningkatkan pencernaan diantaranya serat, sorbitol, dan fruktosa. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung kadar air yang tinggi, yang dapat membantu meringankan pencernaan dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat paling banyak dari apel dan pir, makanlah utuh dengan kulitnya.
8. Buah-buah yang mengandung serat dan kandungan air yang tinggi seperti anggur, kiwi, berry
9. Makanan yang mengadung gandum utuh
Produk gandum utuh merupakan sumber serat larut yang sangat baik, yang menambah bobot kotoran dan mempercepat aliran bahan melalui usus. Untuk mendapatkan nutrisi lebih banyak makanlah mentah atau sedikit dimasak.
10. Minyak zaitun dan flaxseed
Kedua macam minyak ini memiliki efek pencahar ringan sehingga membantu kreja usus dan mengurangi konstipasi. Minyak ini juga mengandung senyawa yang meningkatkan pencernaan dan memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi.
Jadi sobat sehat, silahkan mencoba di rumah supaya kita bisa merasakan lega dan usus kita sehat. Jika masih mengalami gangguan konstipasi apalagi dalam waktu yang lama, tidak ada salahnya sobat segera pergi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih tepat dan lengkap.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber : www.medicalnewstoday.com
Tiap suami pasti ingin memuaskan istrinya. Namun seringkali justru perasaan ini bisa menjadi beban yang berakibat pada kegelisahan atau ketakutan dan ternyata performa di ranjang justru tidak sesuai yang diharapkan.
Jika Anda adalah seorang yang memperhatikan kepuasaan pasangan Anda di ranjang maka berikut adalah hal-hal yang mungkin bisa membantu Anda.
1. Perhatikan perkara pemanasan
Seringkali buruknya performa kita di ranjang disebabkan karena terburu-buru melakukan senggama. Ada sebagian orang yang berpikir bahwa dalam melakukan hubungan intim yang terpenting adalah penetrasi.
Guys, namun kita perlu mengenal perempuan bukan? Bukan hanya melihat dari sisi pria saja. Nah suatu studi yang dilakukan pada tahun 2017 hanya 16 persen saja wanita yang mencapai orgasme dengan berhubungan seksual saja atau langsung ke menu utama. Sebaliknya sekitar 36,6 persen wanita mengatakan bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk mencapai orgasme ketika melakukan hubungan intim.
Rangsangan ini merupakan suatu pemanasan atau yang biasa dikenal dengan foreplay. Kalau pemanasan ini dilakukan lebih lama justru bisa meningkatkan kenikmatan dalam melakukan hubungan intim yang dirasakan oleh kedua belah pihak. Pemanasan ini bisa berupa sentuhan, ciuman, atau oral seks.
2. Cobalah lakukan teknik start-stop
Teknik yang dimaksud adalah ketika melakukan hubungan intim ketika kita merasakan akan ejakulasi maka segera berhenti. Tarik atau atur nafas kita kemudian mulai lagi perlahan dan menunda ejakulasi sesuai yang diinginkan sehingga bisa berhubungan intim lebih lama. Tentu saja hal ini memerlukan latihan dan kerjasama kedua belah pihak.
3. Cobalah sesuatu yang baru
Pada dasarnya suatu kenikmatan berhubungan intim dihasilkan dari suatu situasi yang menggairahkan atau menggembirakan bagi pasangan tersebut. Kegairahan itu menjadi pudar yang berakibat tidak bisa lama berhubungan intim bisa jadi disebabkan ketika melakukan hubungan intim tersebut sudah jatuh atau menjadi rutinitas semata.
Ketika hal ini terjadi dan kita menjadi sulit untuk bergairah dan memuaskan pasangan kita, mka ada baiknya kita mencoba kegiatan atau posisi berhubungan intim yang baru. Bisa juga melakukan hubungan tersebut di tempat yang berbeda.
4. Mengendalikan kecemasan dan stress
Ini adalah hal yang sering dialami oleh orang-orang jaman now. Kecemasan dan stress tentu akan berpengaruh agar kita bisa mempertahankan ereksi. Kecemasan dalam melakukan hubungan intim seperti cemas tidak bisa bertahan lama, cemas nanti istri tidak merasa nyaman, dsb. Kecemasan ini justru akhirnya membuat kita tidak menikmati hubungan intim tersebut dan justru memperhatikan hal-hal yang membuat kita cemas.
Beberapa hal yang mungkin kita bisa lakukan untuk mengatasi hal ini adalah sebagai berikut :
Lebih memperhatikan sensasi dari sentuhan fisik kita dengan pasangan daripada memperhatikan kemampuan atau performa kita di ranjang.
Berolah raga
Cukup tidur
Mencoba untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan pasangan
Berdoa ataupun meditasi
Meluangkan waktu kita untuk melakukan hobi atau kesenangan kita
Pergi ke terapis atau dokter yang berkaitan
5. Berhenti merokok
Merokok bukan hanya menyebabkan masalah kesehatan seperti darah tinggi atau penyakit jantung, namun juga bisa menyebabkan gangguan ereksi. Hal ini didasarkan pada analisis 2015 dari 13 penelitian mengenai hubungan merokok dan kinerja seksualitas. Ternyata mereka yang memutuskan berhenti merokok bisa meningkatkan kemampuan seksual mereka dan mengurangi masalah disfungsi ereksi.
6. Komunikasi terbuka
Sepertinya hal ini remeh namun komunikasi yang baik antara pasangan bisa meningkatkan pengalaman seksual mereka. Jika terjadi permasalahan dalam hubungan intim, maka membicarakan dengan pasangan adalah hal yang terbaik. Kecemasan dan rasa bersalah karena tidak bisa memuaskan pasangan bisa dibicarakan untuk mendapatkan solusinya dan bekerja sama untuk mengatasi hal ini. Hindari saling menyalahkan
7. Berolahraga
Funhsi seksual sangat erat kaitannya dengan kondisi kesehatan kita. Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengubah jumlah darah yang mengalir ke penis. Akibatnya tentu saja kita akan sulit mempertahankan dan bahkan sulit mengalami ereksi.
Sebab itu guys, perlu olah raga yang teratur. Olah raga teratur tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik kita namun juga kesahatan mentalitas kita seperti yang diungkapkan di atas.
Selain itu guys bisa coba latihan otot yang terlibat atau berhubunga langsung dengan gairah dan ejakulasi kita. Latihannya sebagi berikut:
Temukan otot tersebut dengan cara ketika kita mau buang air kecil cobalah tahan. Lakukan ini beberapa kali sehingga kita menemukan otot untuk menahan air kencing kita juga adalah otot yang sama untuk menahan ejakulasi kita.
Setelah menemukan otot tersebut latilah kontraksinya seperti menahan kencing selama 10 detik kemudian lepaskan atau tenangkan kembali selama 10 detik juga. Ulangi siklus konstraksi dan relaksasi ini selama 10 kali setiap hari.
8. Cobalah ramuan herbal
Beberapa ramuan herbal bisa meningkatkan kepuasaan seksual. Ini didasarkan pada tahun 2018 diterbitkan suatu ulasan dari percobaan 24 herbal untuk pengobatan disfungsi seksual.
Hasilnya, Ginseng memberikan peningkatan yang signifikan, sementara sejenis pinus yang disebut Pinus pinaster dan akar maca, atau Lepidium meyenii, menunjukkan manfaat positif di awal. Herbal lainnya, yaitu saffron dan Tribulus terrestris, tidak menunjukkan hasil yang jelas.
Namun untuk sobat yang sedang mengalami pengobatan atau mengkonsumsi obat dari dokter, ada baiknya sebelum mengkonsumsi herbal dan obat dikonsultasikan terlebih dahulu.
Jika setelah mencoba hal diatas masih belum berhasil atau hasilnya belum memuaskan sobat sehat. Sangat dianjurkan sobat sehat untuk mengunjugi dokter atau terapis yang berkaitan. So guys, selamat mencoba dan semoga berhasil meningkatkan kemampuan di ranjang dan keluarga bahagia.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter Kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber : www.medicalnewstoday.com
