Adakah bahaya onani bagi kaum pria ? Kegiatan ‘melayani’ diri sendiri tersebut memang membawa beberapa manfaat kesehatan seperti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki fungsi kekebalan tubuh, meredam stres, serta meningkatkan produksi endorfin. Akan tetapi, di balik beberapa manfaat kesehatan tersebut, Onani juga membawa dampak negatif. Berikut beberapa efek negative dari aktivitas onani:
EJAKULASI DINI
Terlalu sering melakukan masturbasi dapat menyebabkan terjadinya ejakulasi dini. Ejakulasi berikutnya juga dapat memakan waktu yang cukup lama. Bagi pria yang melakukan masturbasi beberapa kali sebelum melakukan intim, akan cenderung sulit mencapai klimaks.
Masalah lain yang muncul adalah berkurangnya sensitivitas terhadap sentuhan dari orang lain, dan justru menjadi lebih akrab dengan sentuhan dari diri sendiri. Frekuensi yang terlalu sering dalam melakukan onani adalah memicu timbulnya kulit lecet sampai pembengkakan organ intim karena tidak pernah menggunakan pelumas.
MASTRUBASI KRONIS
Masturbasi kronis dapat mempengaruhi otak berikut kimia tubuh yang diakibatkan oleh kelebihan produksi neurotransmitter dan hormon seks. Kendati dampak yang timbul pada setiap orang berlainan, terlalu sering melakukan masturbasi tetap dapat memicu munculnya gangguan kesehatan mulai dari kelelahan, testis sakit, rambut rontok, ataupun nyeri panggul.
Masturbasi berhubungan dengan berkurangnya produksi DHT dan testosteron. Berkurangnya produksi testosteron tersebut berkait dengan gaya hidup dan kebiasaan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan kegiatan berolahraga.
MASTRUBASI KOMPLUSIF
Masturbasi kompulsif berpengaruh terhadap kehidupan karena telah menjadi suatu kebiasaan. Sebagian pria yang melakukan masturbasi 6 kali dalam sehari bisa saja justru merasa produktif, namun lain halnya dengan para pria lain yang justru merasa sebaliknya.
Apabila tidak mampu menyeimbangkan antara hasrat dan kebutuhan pribadi, masturbasi dapat membawa dampak negatif lho pada hubungan dengan pasangan.
Sumber: Dokter Sehat
Pusar adalah bagian tubuh yang jarang sekali mendapat perhatian. Tak banyak orang yang membersihkannya secara teratur. Bahkan hanya sedikit orang yang mengetahui cara membersihkan pusar dengan benar. Sebuah penelitian di North Carolina State University bahkan mengungkap bahwa terdapat 67 jenis bakteri pada rata-rata setiap pusar.
Faktanya, membersihkan pusar adalah hal yang harus dilakukan secara teratur dan dengan cara yang benar. Pusar dapat dibersihkan ketika mandi, yaitu dengan cara dibasuh menggunakan air. Namun jika lubang pusar cukup dalam, bersihkan sekali seminggu dengan cotton bud menggunakan sabun, air, atau alkohol. Berikut beberapa cara menjaga pusar selalu bersih:
MEMBERSIHKAN KETIKA MANDI
- Setelah mandi, gunakan kain yang dibasahi air dan sabun untuk menyeka lembut pusar.
- Jika sudah bersih, lap area pusar dengan kain kering atau tisu.
- Lalu rendam kapas dalam minyak vitamin E
- Gosok lembut kulit pusar dari dalam ke luar
- Perlu diingat untuk tidak menggosok pusar dengan kasar, karena kulit pusar sangat sensitif.
- Setelah pusar tampak bersih, bersihkan minyak dengan kain BABY OIL
- Berbaring dan Oleskan sedikit baby oil atau langsung masukkan beberapa tetes ke pusar
- Biarkan baby oil di pusar 5 sampai 15 menit untuk mengendurkan serat kotoran
- Gosok pusar yang telah diberi baby oil menggunakan kapas dengan lembut
Nah, demikian tips, ayo jangan malas lagi menjaga kebersihan pusarmu ya.
Sumber: Dechacare
Penuaan dan penurunan daya ingat seringkali merupakan dua hal yang terjadi bersamaan. Akan tetapi, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mencegah penurunan daya ingat ini.
Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara pencegahan terbaik. Dengan berolahraga, anda dapat meningkatkan aliran darah yang mengalir ke otak. Dengan demikian, dapat membantu sel-sel saraf yang mengatur ingatan anda.
Bila anda tidak menyukai kegiatan aerobik, jogging, atau fitness; anda dapat melakukan olahraga renang. Berenang merupakan salah satu jeni olahraga yang tidak terlalu berat bagi persendian anda tetapi mempunyai efek yang sama dengan jenis olahraga lainnya. Berolahragalah selama 30 menit setiap harinya untuk membuat anda tetap sehat dan daya ingat anda tetap terjaga.
Perhatikan Apa yang Anda Makan
Sayuran, buah-buahan, gandum merupakan contoh makanan yang baik bagi jantung anda dan dengan demikian sangat mempengaruhi kesehatan otak anda. Aliran darah yang lancar dari jantung ke otak anda sangat mempengaruhi fungsi otak anda. Jadi, jantung yang sehat merupakan awal dari otak yang sehat.
Hindari memakan makanan yang mengandung banyak lemak trans dan lemak jenuh karena kadar kolesterol yang tinggi tidak baik bagi jantung anda. Selain itu, lemak trans dan lemak jenuh juga menyebabkan proses inflamasi yang dapat mempercepat proses penuaan. Daging rendah lemak tinggi protein (ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak) dan kacang-kacangan juga baik bagi kesehatan anda.
Sayuran dan buah-buahan juga mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat melindungi sel-sel otak anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Sayuran hijau, tomat, berry merupakan contoh sayur dan buah kaya antioksidan.
Latih Otak Anda
Mengisi teka-teki silang, menyusun puzzle, mempelajari hal baru (misalnya bahasa), bermain musik, dan bermain computer merupakan beberapa contoh kegiatan yang berguna untuk membuat otak anda tetap aktif bekerja. Hal ini dapat menghambat penurunan daya ingat.
Terlibat dalam berbagai kegiatan, bersosialisasi dengan tetangga anda atau teman anda juga merupakan hal yang dapat digunakan untuk melatih otak anda. Saat anda bersosialisasi atau melakukan suatu kegiatan, anda banyak menggunakan otak anda. mengobrol, berpikir, tertawa, merencanakan sesuatu semuanya merupakan hal-hal yang baik untuk melatih otak anda agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya.
Tidur yang Cukup
Anda tentunya akan mengalami perubahan pola tidur seiring dengan semakin bertambahnya usia anda. Tidur yang kurang dapat mengganggu kemampuan berpikir, konsentrasi, serta daya ingat anda. Jadi, usahakanlah tidur setidaknya selama 7-8 jam setiap harinya.
Bila anda mengalami kesulitan tidur dan membuat anda mengkonsumsi pil tidur, pil tidur ini dapat menyebabkan anda merasa pusing dan gangguan daya ingat pada esok harinya.
Hindari dan Atasi Stress
Saat anda merasa stress, tubuh secara otomatis akan menghasilkan suatu hormon, hormone stress. Hal ini dapat membantu anda. Akan tetapi, bila hormon stress ini terus ada di dalam tubuh anda dalam jangka waktu lama dan tinggi kadarnya, maka hal ini dapat mengganggu daya ingat anda. Hindari dan atasi stress anda dengan melakukan berbagai kegiatan yang anda sukai dapat membantu.
Beberapa hal yang dapat membantu anda mengingat berbagai hal adalah:
Letakkanlah berbagai hal yang sering anda gunakan di tempat yang sama setiap harinya.
Catatlah berbagai hal penting yang perlu anda lakukan, seperti janji bertemu atau barang-barang yang ingin anda beli.
Gunakan alarm sebagai pengingat anda untuk meminum obat
Terlalu sibuk untuk berolahraga setiap hari? Di bawah ini Anda dapat melihat beberapa cara mudah untuk membakar lebih banyak kalori di sepanjang hari.
Berjalan Kaki
Parkirlah kendaraan Anda agak jauh dari tempat tujuan Anda dan berjalan cepatlah saat Anda menuju ke kantor, supermarket, atau mal. Berjalan kakilah setidaknya selama 30 menit setiap harinya. Di tempat kerja, gunakanlah sejumlah waktu makan siang Anda untuk berjalan kaki.
Berkeliling di Kantor
Di kantor Anda, sering-seringlah berdiri dari kursi nyaman Anda dan kunjungilah meja kerja teman Anda. Jika Anda ingin pergi ke toilet, pilihlah toilet yang terletak lebih jauh atau bahkan di atas lantai Anda dan naiklah tangga ke atas.
Naik Tangga
Daripada menggunakan lift atau eskalator, naiklah ke kantor atau apartemen Anda dengan menggunakan tangga. Kegiatan yang satu ini dapat membantu membakat beberapa ratus kalori setiap harinya.
Baca juga: Ingin Tahu Seberapa Banyak 2.000 Kalori Itu?
Jangan Gunakan Remote
Sedang menonton TV? Daripada menggunakan remote, berjalanlah dan gantilah channel TV Anda secara manual. Hal ini akan membuat Anda lebih banyak bergerak dan membakar lebih banyak kalori.
Mengunyah Lebih Banyak
Saat makan malam, akan lebih baik bila Anda mengkonsumsi steak daripada pasta. Mengapa? Hal ini dikarenakan semakin banyak Anda mengunyah maka semakin banyak pula kalori yang Anda bakar.
Konsumsi Minuman Organik
Beberapa kali sehari, konsumsilah kopi atau teh hijau organik tanpa gula untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Makan Lebih Sering
Makanlah lebih sering dengan porsi yang lebih sedikit. Pilihlah makanan yang tidak mengandung banyak gula atau tepung terigu karena lebih dapat menstimulasi metabolisme tubuh Anda dibandingkan dengan bila Anda hanya makan 2-3 kali setiap hari.
Pilih Makanan Pedas
Jika memungkinkan, pilihlah makanan pedas karena makanan ini akan membakar lebih banyak kalori di sepanjang hari. Selain itu, makanan pedas juga akan membuat Anda mengkonsumsi lebih banyak air putih, yang sangat baik bila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan dan baik pula bagi keadaan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Selalu Bergerak
Saat Anda sedang duduk berusahalah untuk membuat berbagai bagian tubuh Anda selalu bergerak, misalnya menggerakkan kaki, meregangkan kaki, atau meremas-remas bola karet. Dengan melakukan kegiatan sederhana ini, Anda dapat membakar sekitar 500 kalori setiap harinya.
Buat Suhu Ruangan Lebih Dingin
Usahakanlah untuk membuat suhu ruangan Anda lebih dingin daripada biasanya, terutama di malam hari. Hal ini dikarenakan lingkungan yang lebih dingin akan memicu tubuh Anda untuk meningkatkan produksi panas dan dengan demikian akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: allwomenstalk
Selaput dara atau yang dikenal juga dengan nama himen, merupakan suatu jaringan mukosa yang terletak 1-2 cm di dalam vagina. Setiap wanita memiliki selaput dara yang berbeda-beda, baik dalam hal bentuk, warna, maupun ukurannya.
Selaput dara merupakan suatu jaringan mukosa tipis yang berwarna agak merah muda, bahkan hampir transparan. Akan tetapi, pada beberapa orang jaringan mukosa ini dapat lebih tebal sehingga berwarna lebih pucat atau putih. Sebagian besar selaput dara bersifat elastis.
Kadangkala, walaupun amat sangat jarang, jaringan mukosa yang membentuk selaput dara menutupi seluruh lubang vagina, sehingga darah menstruasi pun tidak dapat dikeluarkan dan membuat penderita merasa sangat kesakitan. Untuk mengatasinya, biasanya Anda harus berkunjung ke seorang dokter spesialis kandungan. Dokter akan sedikit "merobek" selaput dara Anda sehingga darah menstruasi pun dapat keluar.
Salah satu hal yang dapat menyebabkan perubahan pada bentuk dan elastisitas selaput dara Anda adalah proses persalinan. Setelah persalinan, selaput dara biasanya akan menjadi lebih lembut atau menjadi sangat kendor sehingga lebih sulut dilihat. Hingga saat ini para ahli masih tidak mengetahui apa sebenarnya fungsi dari selaput dara pada wanita, akan tetapi mereka menduga selaput dara merupakan sisa dari pertumbuhan pada waktu janin.
Bagaimana cara mengetahui apakah seorang wanita pernah berhubungan intim atau tidak? Sayangnya, seperti halnya pria, tidak ada cara pasti yang dapat membedakan seorang wanita yang pernah berhubungan intim dengan yang belum pernah berhubungan intim.
Pertama Kali Berhubungan Intim, Sakitkah?
Karena selaput dara bukanlah suatu lapisan yang rapuh, maka apa yang Anda rasakan saat pertama kali berhubungan intim (selaput dara meregang) dapat berbeda-beda. Sejumlah wanita tidak merasakan sakit sama sekali saat pertama kali berhubungan intim. Sementara itu, wanita lainnya yang memiliki selaput dara yang lebih tebal biasanya akan merasa nyeri saat pertama kali berhubungan intim.
Robeknya selaput dara dapat membuat seorang wanita mengalami nyeri dan kadangkala menyebabkan terjadinya sedikit perdarahan (keluar darah dari vagina).
Hal lainnya yang juga dapat membuat seorang wanita kesakitan saat berhubungan intim adalah bila mereka merasa tegang, tidak bergairah, dan vagina kering; tidak perduli berapa kali mereka telah berhubungan intim.
Apakah Berdarah Saat Pertama Kali Berhubungan Intim?
Sebagian besar wanita tidak berdarah saat pertama kali berhubungan intim. Tidak perduli bagaimana bentuk selaput daranya, kurang dari 50% wanita berdarah saat pertama kali berhubungan intim.
Apakah Selaput Dara Dapat Robek Karena Bersepeda atau Menunggang Kuda?
Tidak! Karena selaput dara bukanlah suatu selaput yang rapuh, jadi aktivitas fisik biasanya tidak dapat membuatnya robek. Apalagi, selaput dara juga terletak 1-2 cm di dalam lubang vagina.
Baca juga: 3 Pertanyaan Seputar Seks yang Dianggap Memalukan
Apakah Menjahit Kembali Selaput Dara Cukup Efektif?
Walaupun memang dapat membuat selaput dara menjadi lebih "rapat", akan tetapi prosedur ini tidak dapat memastikan apakah Anda nantinya akan berdarah saat berhubungan intim pertama kali.
Selain itu, prosedur ini dapat diketahui bila Anda diminta untuk menjalani pemeriksaan ginekologis terlebih dahulu sebelum menikah. Pada beberapa kasus, jahitan juga dapat terlepas segera setelah pasien meninggalkan rumah sakit. Jadi, tindakan ini sebenarnya lebih menolong pasien dari sisi psikologis daripada fisiknya.
Ingin tahu informasi lebih lanjut mengenai topik ini? Tanya langsung ke dokter kami di fitur Tanya dokter sekarang.
Sumber: scarleteen
Kurang tidur tidak hanya dapat mengganggu prestasi sekolah anak Anda, tetapi juga dapat meningkatkan resiko obesitas saat mereka dewasa nanti. Pada penelitian ini, para peneliti mengamati sekitar lebih dari 10.000 orang Amerika, yang berusia antara 16-21 tahun, di mana sekitar seperlimanya hanya memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya saat mereka berusia 16 tahun.
Para peneliti kemudian menemukan bahwa para peserta penelitian ini memiliki resiko mengalami obesitas yang lebih tinggi (sekitar 20% lebih tinggi) saat mereka berusia 21 tahun dibandingkan dengan orang lain yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam setiap malamnya saat mereka berusia 16 tahun.
Walaupun kurang olahraga dan menghabiskan terlalu banyak waktu menonton televisi juga merupakan salah satu faktor resiko terjadinya obesitas, akan tetapi para peneliti menemukan bahwa keduanya tampaknya tidak turut berperan dalam hubungan antara kurang tidur dan obesitas.
Saat Anda telah menjadi orang dewasa dan mengalami obesitas, maka akan lebih sulit bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan Anda tetap ideal. Sedangkan, semakin lama Anda mengalami obesitas, maka semakin besar resiko Anda mengalami berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Tidur yang cukup tidak hanya membuat anak Anda dapat berkonsentrasi dan belajar dengan lebih baik di sekolah, tetapi juga membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang sehat. Menurut CDC, seorang remaja sebaiknya memiliki waktu tidur sebanyak 9-10 jam setiap malamnya.
Rasa kantuk dan lelah di siang hari telah banyak diketahui berhubungan dengan apa dan bagaimana pola makan seseorang. Kurang tidur dapat membuat Anda ingin mengkonsumsi suatu makanan tertentu (kurang tidur menyebabkan seseorang lebih ingin mengkonsumsi makanan tinggi lemak) dan mengubah nafsu makan Anda (meningkat).
Sumber: newsmaxhealth
